⑴ 怎麼知道自己體寒
體寒有虛寒證和實寒證，一般的虛寒證是指體內的陽氣虛衰，因為陽主熱，陽虛了以後，陰氣過盛，表現出一種虛寒的徵象，常見到精神不振、面色淡白、畏寒怕冷、腹痛、喜溫喜按、大便溏薄、少氣乏力、舌頭淡嫩、脈微弱或者沉遲無力。實寒證一般是外邊感受寒氣而導致，常常可以見到畏寒喜暖、面色蒼白、四肢欠溫、腹痛拒按、腸鳴腹瀉、舌苔白潤、脈象很緊或者遲脈。
⑵ 怎麼看體寒還是體熱
體寒體熱具體可以參考以下內容：
體寒：一般表現為手腳冰涼，怕冷，生理痛、肥胖甚至心悸等諸多的身心不調。體寒會招致各樣疾病體寒會引發胃腸功能、植物神經功能的紊亂，引起消化不好、心悸、失眠、痛經、經前浮腫等問題。而體寒導致血液循環惡化，血液無法將老化廢物排出。
體熱：實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物。
⑶ 體寒的概念是什麼
體寒，一般而言是指寒性體質，也就是中醫所說的偏陰質。具有抑制、偏寒、多內靜等容特點。需要說明的是體質反映的是一種非疾病狀態下就已存在的個體個異性。體質是疾病的基礎，許多疾病，特別是慢性病，體質類型對其證候類型具有內在的規定性。
體寒，偏陰性體質，是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體質類型，體質特徵為：體型適中或偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化吸收功能一般；平時畏寒喜熱遏，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩，性格內向，喜靜少動，或膽小易驚；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱。
具有這種體質特徵的人，對寒、濕等陰邪的易感性較強，受邪發病後表現為寒證，虛證，表證易傳里或直中內臟；冬天易生凍瘡，內傷雜兵多見陰盛、陽虛之證，容易發生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病症。
⑷ 體寒是病嗎
體寒就是體質虛且寒。一般會出現怕冷，手腳冰涼；容易感冒感冒恢復期長；生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感；面色暗淡，無血色；易疲憊不堪，關節部位易酸痛；睡眠質量差，睡眠淺。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月事等。
⑸ 如何區別體寒還是體熱體質
辨別寒證與熱來證,不能孤立地根據源某一症狀或體征判斷,應對疾病的全部表現綜合觀察,尤其是寒熱、口渴不渴、面色、四肢溫涼,二便、舌象、脈象等幾方面更為重要.即畏寒喜熱為寒,發熱,怕熱喜冷為熱；口淡不渴為寒,口渴喜飲為熱；面色紅為熱；手足厥冷多為寒,四肢煩熱多為熱；小便清長、大便稀溏為寒,小便短赤、大便燥結為有熱；舌淡苔白為寒,舌紅苔黃為熱等等.從寒證與熱證的比較可以看出：寒證屬陰盛,多與陽虛並見；熱證屬陽盛,常有陰液虧耗的表現
⑹ 體寒有什麼表現呢應該怎麼改變體寒的體質
體寒就是經常手腳冰冷吧，怎麼捂都不熱，我就是！除了食補外可以刮痧或者拔罐，但我比較怕痛，所以我都是泡腳，台灣有位中醫師叫黃鼎殷醫師吧，他有個自製的好蒸桶，主要是針對身體不同穴位而設計的，個人覺得很不錯，你可以試試哦！
⑺ 身體怕冷是體寒嗎
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。下面，介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。
飲食合理可防體寒
●適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
●控制水分
「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
●進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
●「陰性」食物要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。
●多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
●DIY夏日「生薑紅茶」
「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
簡易運動製造熱量
●下蹲練習
將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭後交叉，腳尖微微向外側打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，並盡量把姿勢做開，然後再一邊呼氣一邊回復原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鍾後再做5組。
●手指拉伸
手指在胸前鉤起，用力約7秒鍾，兩手向外拉伸。之後放鬆。在拉伸的時候注意不要在肩部過多用力，這樣重復幾次就可以使血液循環漸漸變得流暢。
⑻ 體寒是什麼原因
體寒就是怕冷
怕涼
手腳冰涼
體熱一般是手足心熱
還有點冒汗
體寒是由專於體質和生活習慣的屬交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。
⑼ 怎樣確定自己是否是體寒體質
一般情況下，寒性體質的人可能出現以下症狀：不常喝水不會感到口渴，常感覺精神虛弱而且容易疲勞，臉色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰冷，喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡，體寒的人可以在每晚睡覺前將腳泡熱水，加點鹽泡也可；少吃梨、苦瓜、仙草等寒性食物，多吃紅豆、花生、紅茶等溫性食物。