① 吃什麼能增強寶寶體質
增強寶寶體質最重要的是平衡飲食，營養均衡，適當運動，充足睡眠。另外也可以補充一些0添加、天然營養來源的增強寶寶體質的膳食補充劑，朋友給我推薦的是小電筒營養粉，裡面含有接骨木莓預防感冒、增強免疫力，還含有豐富的B族維生素、維生素C，可以彌補飲食中容易丟失的水溶性維生素，提升寶寶全面營養。
② 小孩體質差吃什麼好，增強體質的
兒童在日常飲食中需要吃點什麼呢?這應該再細分為嬰兒期、學齡前期、學齡兒童三個階段來解釋一下。嬰兒期是孩子生長發育的第一高峰期，是一生健康的基礎，在這個時期要提倡母乳喂養，母乳中含有多種營養，能夠促進腦細胞和小腸的發育，喂母乳的時間越長，孩子的智商越高，當然，如果只是一味的母乳喂養，而不適時地添加米粥等一些輔食，也不利於嬰幼兒的健康成長。 3～6歲的兒童屬於幼兒期，幼兒生長發育比較快，骨骼、牙齒、肌肉和血液對營養的需求量更大，幼兒的膳食已經基本與成人相同。但要按照質優量足、搭配合理、容易消化的原則，保證孩子能獲得足夠的營養。可以吃糧、油、糖類、魚、蝦、肉、蛋、奶、豆製品、蔬菜、水果等增力壯體的食物。 6～1 2歲的學齡兒童生長發育迅速，這個階段兒童體力活動量加大，因此，對營養的要求比較高。在這一階段，谷類的米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯等，動物類的食品如肉、蛋、奶、魚等，以及豆類、蔬菜水果，都要吃一點兒。做到營養供給全面合理，這不僅關繫到兒童的生長發育和身體健康，與兒童智力發育也有極為密切的關系。這一階段的兒童一定要吃好早餐，如果不吃或者吃不好，所攝取的營養滿足不了身體需要，容易引起飢餓、疲勞、注意力不集中等現象，甚至出現頭暈、低血糖。
③ 吃什麼能增強孩子體質
首選粗復糧
常吃四種食物有制助增強體質
花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益壽食物中的首選食物。除此之外，花菜中還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、常常缺乏的鐵元素以及葉酸。
草莓：可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一。
紅薯：富含大量纖維、鉀、鐵和維生素B6。
寶寶經常生病要加強其抵抗力，平常可以從以下方面去改善：
1、適當免疫，給孩子接種肺炎疫苗可以保護機體免受大部分肺炎球菌的感染。
2、孩子盡量避免去人多的公共場合，尤其是疾病流行季節，容易交叉感染而生病。
3、讓孩子多運動，多鍛煉身體，加強自身的抵抗能力。
4、注意飲食營養，飲食的目的是讓身體獲得各種營養素，而營養素與身體健康有密切關系。盡量避免孩子厭食、偏食，如果孩子缺乏蛋白質、維生素、鈣質、鐵質等，會出現免疫功能差。要少吃含糖食物，糖會降低白細胞的活力，削弱它們對細菌的反應能力。
5、注意要讓孩子有充足的睡眠。
④ 孩子抵抗力差吃什麼食物增強體質
補鋅可以提高身體抵抗力，補鋅可以使口腔唾液中味覺素含鋅量增高，恢復味蕾的敏感度，從而增進食慾。提高身體免疫力減少感冒。 1.鋅在人體的作用有哪些？ （1）促進人體的生長發育； （2）維持人體正常的食慾； （3）提高人體免疫力； （4）維持男性正常的生殖功能； （5）促進傷口或創傷的癒合。 2.硒在人體的作用有哪些？ （1）提高人體免疫力； （2）防癌抗癌； （3）清除自由基，延緩衰老； （4）拮抗有害重金屬。 平時飲食補鋅 宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等 第一代是無機鋅，比如硫酸鋅。它和胃酸結合，產生氯化鋅。而氯化鋅是強腐蝕劑，對胃腸道有刺激作用，引起惡心嘔吐等。 第二代是有機酸鋅，如葡萄糖酸鋅、乙酸鋅、甘草鋅等，它們是弱酸弱鹼鹽，和胃酸結合，依然能產生氯化鋅，因此有一定的副作用。且因含鋅量較高，能拮抗鈣鐵等營養素的吸收。長期服用能導致缺鈣貧血等症狀。例如葡萄糖酸鋅長期服用會引起下眼線的浮腫。 第三代蛋白鋅新稀寶牌鋅硒寶：以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，口感好，香酥可口。從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，見效快。且安全無任何激素及毒副作用，非常有利於鈣和其他微量元素的吸收
⑤ 如何增強孩子體質什麼食物可提高免疫力
一般寶寶從6個月以後至6歲左右是容易感冒(上呼吸道感染),小兒反復呼吸道感染，簡稱「復感兒」，是指體質較弱的孩子在較長時間內反復不斷地發生感冒、發熱、咳嗽、流涕、咽喉腫痛等呼吸道感染。這主要與孩子免疫功能低下、營 養不良或不合理、吸入了煙塵、粉塵、蟲蟎等有關。那麼，面對這樣體弱的「復感兒」，家長該怎麼辦呢？體質較弱時期,孩子為什麼容易感冒,這是很多家長普遍的問題,這是因為這階段孩子本身的抵抗力就弱,當然相對有的孩子好一點,每個孩子生出來對病菌是沒有抵抗力的,所以當他接觸到病菌後容易感染,但感染後下次再碰到同一類型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是這原因,大人接觸過的病菌多了自身也有免疫力了,不過現在變異的病菌比以前要多,所以要增強孩子抵抗力有以下幾點:一、寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會好些,二、平時注意均衡營養,若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。1、多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，2、五穀類是人類的主食，在寶寶4個月後添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。3、天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。4、嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以後才能喝。5、人體最重要的成分是什麼？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。6、此外，不要讓寶寶偏食而導致營養失調。均衡、優質的營養，才能造就寶寶優質的免疫力，輕輕鬆鬆遠離病菌。三、多參加戶外運動,這是預防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經常到室外活動，曬陽光和呼吸新鮮空氣。四、平時注意冷暖,五、可以去醫院檢測一下寶寶的免疫功能是否達標,如果不達標醫生會用葯物調節的,單調節的話還是建議中葯調節,西葯對孩子傷害大,六、家長一定要注意別讓寶寶反復感冒這樣大大降低寶寶的抵抗力,葯物(特別是抗生素葯物)也會損害寶寶的抵抗力的,讓寶寶少去公共場所,少接觸病菌......七、現在市場上所謂的提高免疫力的保健品其實效果都不佳.建議您家寶寶還是多參加戶外運動,注意平時的營養搭配,這也是最好的方法了.以上幾點僅供參考,其實孩子在在成長過程中會碰到很多類似的問題,讓我們一起探討吧,祝寶寶健康快樂!
⑥ 吃什麼食物，可以增強學生體質
孩子吃牛肉可以增強體質是真的，牛肉也是可燒可燉，我是以燉為主，牛肉燉的時候要加很多佐料，不象排骨那樣簡單，牛肉焯水後洗凈，鍋中燒油，加蔥姜蒜，花椒，八角，桂皮，香味，牛肉一起翻炒，加豆瓣醬肉和水燒開後小火慢燉，也可以加入白蘿卜。
⑦ 孩子體質差吃什麼能增強體質
建議吃點燕窩吧！燕窩無激素，屬於溫補，四個月以上的寶寶都可以吃的！燕窩中燕窩酸成分可以提高寶寶的免疫力，對寶寶的智力發育也有很大的幫助！而且燕窩潤肺止咳的功效也是非常好的！
1. 燕窩的成份：燕窩內含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物。微量元素有：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及燕窩酸、氨基酸：。
2. 兒童成長期需要補充大量的鈣，而燕窩出自天然，含有豐富的活性鈣，給兒童成長期補充充足的鈣質。
3. 兒童的好動：兒童成長期間好動、坐不住，家長普遍都理解小孩小時比較調皮。實際上適當的運動是合適的，但如果過度就形成了常說的多動症，這就要引起重視了，兒童成長期間要補充一些蛋白質，燕窩內含有豐富的水溶性蛋白質，給孩子提供均衡的營養,提高孩子的身體免疫力.
4. 兒童記憶：燕窩內含有豐富的燕窩酸，有助於小孩子成長期的大腦發育，活躍思維，記憶力提升，增強孩子的自信心。
⑧ 孩子十歲體質差吃什麼能增強體質
建議吃點燕窩吧！燕窩無激素，屬於溫補，四個月以上的寶寶都可以吃的！燕窩中燕窩酸成分可以提高寶寶的免疫力，對寶寶的智力發育也有很大的幫助！而且燕窩潤肺止咳的功效也是非常好的！ 1. 燕窩的成份：燕窩內含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物。微量元素有：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及燕窩酸、氨基酸：。 2. 兒童成長期需要補充大量的鈣，而燕窩出自天然，含有豐富的活性鈣，給兒童成長期補充充足的鈣質。 3. 兒童的好動：兒童成長期間好動、坐不住，家長普遍都理解小孩小時比較調皮。實際上適當的運動是合適的，但如果過度就形成了常說的多動症，這就要引起重視了，兒童成長期間要補充一些蛋白質，燕窩內含有豐富的水溶性蛋白質，給孩子提供均衡的營養,提高孩子的身體免疫力. 4. 兒童記憶：燕窩內含有豐富的燕窩酸，有助於小孩子成長期的大腦發育，活躍思維，記憶力提升，增強孩子的自信心。
⑨ 孩子體質差吃什麼能增強體質呢
吃什麼可以增強小孩體質：
孩子有一個特異性的免疫力，還有一個非特異性的免內疫力，這兩方面都是跟容咱們孩子的體質有關系，特別是一歲以內的孩子，要有計劃地預防接種，增加對傳染病的抵抗力。一歲以後孩子每天攝入一定的肉蛋奶，一般奶500毫升，一周吃兩回魚，這樣鋅鐵鈣的攝入基本上充足，還有一個預防性的口服維生素ad，這樣就能增加孩子的體質，流感的季節一般要接種流感的疫苗，還要多鍛煉，孩子體質就能增強。