運動員體質

『壹』 體育運動員老了以後，體質比一般人怎麼樣

也是因人而異，每個項目不同，退役後的運動員體質情況不同，像體操運動員退役後身上的骨傷比較多，拳擊及格鬥類身上的傷就更不用說了，短跑運動員過於追求速度，心臟變形過大，為以後沒下了定時炸彈。

『貳』 世界頂尖運動員的身體素質有多恐怖

和我們不是一個世界的人，羽毛球選手打出的羽毛球能與空氣摩擦出火花，看見其身體素質多厲害。我們也就看看為其加油。

『叄』 運動員需要具備什麼樣的身體素質，每天都要鍛煉哪些項目呢

看看是什麼類型的運動員，如果以短跑運動員為例的話。

體能包括力量。 一個運動員不僅要有良好的身體素質、速度，而且還要在選材時較少受到遺傳因素(如一般力量、協調發展、功能、器官系統的敏感性和協調性、最大攝氧量和恢復)的影響。 體質水平的測試與評價是選材的重要內容。 生理機能強弱，從而更好地發揮速度和節省能量，參加比賽和年齡的成就。 下肢長度主要受基因、心理、運動意識、運動能力和個性等因素的影響。 目前，是指運動員從參加訓練或專項訓練開始計算年齡。

鍛煉的項目就是得鍛練專項，什麼運動就鍛煉什麼項目。當然全身鍛煉也是必不可少的。

『肆』 作為運動員 所具備的五個身體素質是

身體素質：
身體素質是人體的活動能力。是人體在運動、勞動和生活中表現出來的力內量、速容度、耐力、靈敏性及柔韌性等技能能力。身體素質是衡量一個人體質水平的重要標志之一。（資料來自：【身體素質講義】）
1、力量
2、速度
3、耐力
4、柔韌性
5、靈敏性

『伍』 哪種運動員身體素質最好

運動哪種運動員身體素素質最好，這個也沒有一定的說法。但是偏重於身體某個部位的，肯定是排不上的。必須是鍛煉全身肌肉，全綜合運動的，例如跑步，體操，游泳，這樣的運動員身體素質都很好。

『陸』 職業運動員的身體素質究竟有多「恐怖」

為人熟知的超級巨星C羅、博爾特、泰森、菲爾普斯，他們的身體素質達到了「恐怖」的級別。

克里斯蒂亞諾·羅納爾多是葡萄牙籍足球運動員，人們稱他為C羅。現在為西甲皇家馬德里足球俱樂部效率，還擔任了葡萄牙國家隊隊長。眾所周知，C羅的身材是一等一的棒，要知道他的體脂率僅為百分之七，健身的朋友們應該都知道這是什麼樣的概念。

C羅的速度、力量、彈跳等各方面幾乎都是最完美的，在足球場上絕對是令人聞風喪膽的存在。在一次友誼賽中，C羅不小心將球踢飛，把一名小球迷的手臂差點踢斷了。看看運動員的身體素質有多麼強悍，力量有多麼大。

菲爾普斯是游泳天才，非常注重自己的身材管理。在奧運會上所取得的輝煌成績，大家也都看到了。其實菲爾普斯的身體結構不一般，在泳池中更像是一條魚，速度非常快。你可以從電視機上看看他的身體，腿是比較短的，然而上身長，並且寬大，是不是和魚的體型類似?

『柒』 運動員要求什麼體質

不同類型的運動員不同的體質
比如籃球： 按不同的分類標准，可將力量素質分成不同的種類。各種不同種類的力量其訓練的原理和方法也是不同的。按運動時肌肉克服阻力的表現形式，可把力量素質分成最大力量、速度力量、力量耐力幾種。
（一）最大力量。也稱絕對力量，是指無論體重大小，身體或身體某一部分肌肉克服最大阻力的能力。因為肌肉體積增加，最大力量一般也會得到相應的提高。

（二）速度力量。是指肌肉在運動時快速克服阻力的能力。速度力量是力量和速度有機結合的一種特殊力量素質。速度力量最典型的表現形式就是通常所說的爆發力。爆發力要求運動員在運動時，在盡可能短的時間內，爆發出盡可能大的力量。肌肉在運動時克服阻力的過程中，阻力越大，速度越慢。

（三）力量耐力。是指運動肌肉長時間克服一定阻力的能力。阻力越大，運動的時間越短。只有在克服一定的較小阻力的情況下，才能長時間地持續運動，或重復盡可能多的克服阻力的次數。

如果按肌肉在克服阻力時的收縮形式分類，可分為靜力性用力（等長收縮）和動力性用力（等張收縮）兩種。

二、籃球專項力量素質的特徵
籃球運動員的力量素質具有全面發展的特點。不僅要求上肢、下肢、腰背部肌群均衡發展，而且要求肌肉的爆發力、耐久力、最大力量在整場四十分鍾時間內跑跳、對抗的比賽中都具有很強的能力。在訓練中不能單一發展某種力量能力而忽視其他。
籃球運動員的技術動作要求比較精細，不僅要求運動員有較敏銳的時空判斷能力，而且對用力的大小、方向也有很高要求。

現代籃球運動要求運動員身高而敏捷，體格強壯，對抗力強，瞬時輸出功率大。在先進間跑跳過程中力量的沖撞與對抗對比賽爭取主動、取得比賽勝利起著很重要的作用。

『捌』 短跑運動員需要具備什麼樣的體質和素質(身高,體重)

短跑運動員的挑選有著嚴格的規則，真正的優秀的短跑運動員大多具有很大的天賦型，因此他的身體的先天性對他的成績有著很大的決定性！我們挑選運動員一般按以下條件！
（一）身體形態指標

主要包括身高、體重、肢體的長度與比例、肢體的圍度等。田徑運動項目眾多，每個具體項目都有自己的特點與對體型的要求。身體高大對於大多數田徑運動項目都有利，在所有體型特徵中，身高最為重要，因為身高與運動能力關系密切。

田徑運動員不但要有一定的身材高度，還要有較長的下肢長度。這是因為較長的下肢長度可以形成較高的身體重心軌跡和較大的動作幅度，創造良好的運動生物力學條件，有利於克服自身體重的影響，從而較好的發揮速度及節省能量。下肢長主要受遺傳基因的控制，遺傳度男性為77℅,女性為92℅。選材時，運用下肢長（A）×100℅的比值指標，可反映運動員下肢長度和身體重心的高度。從形態學的角度評價，當該指數為55℅時，反映上下肢等長，56℅為下肢較長，57℅為下肢明顯長。

（二）身體素質水平

身體素質包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏與協調。不同的運動項目有不同的側重。測試和評定身體素質水平是選材最重要的內容。

（三）生理機能指標

主要測試心肺功能，最大吸氧量與恢復能力。生理機能強弱，特別是心血管系統的機能，直接影響運動員承受運動負荷的大小。在生理機能方面，最基本的要求是生長發育良好，身體健康，各器官系統協調發展，無任何先天性缺陷。因此，選材時一定要進行嚴格的體格檢查。

（四）運動行為因素

運動行為包括運動員的智力、心理、運動意識與運動能力及其個性特徵。它與運動技能的掌握和取得比賽的勝利有著直接聯系。一名運動員不僅應具有良好的身體素質，同時還必須具有良好的運動行為。目前，國內外不少教練員在選材時都十分注意運動行為因素。

（五）遺傳因素

選材中應注意遺傳因素在形態、機能、素質發展過程中的作用程度，合理掌握評價尺度。對那些受遺傳因素影響較大的指標(如形態、速度等)，在早期就應從嚴掌握標准，而對那些受遺傳因素影響較小的指標(如一般力量、柔韌等)，在選撥、評價時可以有較大幅度的靈活性。選材時應對不同項和身體素質的遺傳相關程度作具體分析。從運動遺傳學的觀點出發，詳細調查了解、測試具有遺傳影響的因素。（六）年齡因素

選材中的年齡問題應從三個方面加以考慮，即自然(日歷)年齡、生物年齡和運動年齡。三者之間互相聯系，但有明顯區別。自然年齡，是指從出生開始計算的年齡。生物年齡，是指人體生長發育的實際年齡。運動年齡，是指運動員從參加訓練或專項訓練開始計算的年齡。從日歷年齡和生物年齡中可以看出一個人生長發育的遲早(生物年齡較小為好)，從運動年齡中可以研究運動素質的最佳年齡、參加訓練和早期專門化的年齡、參加比賽和出成績的年齡等。

『玖』 籃球運動員需要哪些身體素質

一定的對抗能力，一定的彈跳能力，一定的協調度。
其實沒有什麼一定的要求，有什麼樣的身體就打什麼風格，沒有一種身體條件是教科書式的。
像巴克利、納什等人的身體條件一開始是不被看好的，但不影響他們掌控比賽身體協調，身體強壯。
腦子靈活 身體強壯，靈活性強，最好有身高優勢，彈跳是必須的，當然最基本的還是技術要過關，還有就是與隊友的協同意識。

『拾』 為什麼運動員有那麼好的身體素質

網球運動員身體訓練的重要性 網球比賽是由許多個短時間的劇烈運動和休息組成的運動。因此，它是一項有「間歇」的體育運動。運動員在場地上的時間（即比賽時間）從1小時到3、4個小時不等。比賽時間的長短是不可知的，而且運動員也許在同天還會有其它比賽。盡管場地不算大，但球速很快，運動員必須要快速移動，才能擊出有爆發力和良好控制的球。所以身體素質是比賽獲勝的重要保障。 根據網球運動對網球運動員身體素質的要求，要想打好網球比賽，運動員需要具備以下幾個素質。 1．速度反應速度和全場移動速度。 2．耐力能長時間進行比賽，並且在比賽後期也能打好。 3．力量移動速度快，發球有力，能從底線打出爆發力強而且有良好控制的底線球。 4．柔韌性用協調的方法來運用肌肉和關節，以降低損傷的可能性，並達到對低、中等和高球的回擊。 （二）身體素質的構成和概念 身體素質包括一個人所有身體狀況。分為五個部分。 1．柔韌性是指關節和關節系統的活動范圍。 2．耐力是指低強度長時間身體連續運動和疲勞延緩出現的能力。 3．速度指單個關節或身體做為一個整體配合運動時所花費的時間。 4．力量是指一塊肌肉或一組肌肉通常抵抗阻力的最大力量。 5．爆發力是指一塊肌肉或一組肌肉在最短的一段時間內普通力量的最大總和。 （三）提高身體素質的方法 1．如何提高柔韌性 以下介紹的基本柔韌性練習方法應在力量訓練前和後進行。每天伸展 15～ 20分鍾，能幫助運動員提高其柔韌性. （1）伸展准備期 它包括輕輕的重復活動、快步走。慢跑、用腳尖慢跑。慢慢跳繩、簡單的自行車練習等等，直到運動員出汗。 （2）伸展期 一套伸展練習至少應包括對每個主要關節／肌內部分的牽拉，包括頸、肩、肘、手腕、軀干、腰、胯和踝。 （3)伸展練習 ①身體平躺在地上仰卧在地上，肩上伸，使自己盡量地伸展。持續30秒。 ②頸部伸展雙腿盤起坐在地上。使下巴觸胸。向天上望。向右肩方向側看。向左肩方向側看。在保持肩膀低下的情況下，設法用右耳觸右肩。重復做左邊。每種伸展動作至少要持續10秒。 ③肩部伸展 用左手抱住右肘。將其向胸部拉。用手推肘來達到、三角肌的收縮。持續5秒。將肘放於頭後重復做。左右肩變換進行。站立；手臂在身後雙手交叉伸展。 ④三角肌像練習③那樣用左手抱住右肘。在頭後拉肘部。隨後向左側屈曲軀干，直到有牽拉感。持續30秒。重復右邊。 ⑤肘和腕的伸展防止網球肘的重要部分。肘伸直，掌向上，用另一支 手慢慢地將手腕後伸（伸展）。將手掌向下，並慢慢地將手腕向下伸。這兩個練習可達到牽拉手臂前、後部肌肉的目的。兩支手臂都要做。 ⑥股四頭肌伸展直立，用左手握住左踝。持續5秒。慢慢地將左腳跟向臀部拉。重復做另一邊，並且每邊持續30秒。 ⑦大腿後部肌肉伸展坐在地上。左腿屈膝，將下肢向前或向身體側面伸， 可選擇較舒服的一種。用觸摸伸展腿的腳後跟來放鬆大腿後部。持續5秒鍾。保持後背平直，並抬頭，腰部向伸展的右腿所指方向前屈。持續至少30秒。同樣進行另一側。 ⑧後背伸展 平仰在地上。將膝關節緊緊地向胸部抱。一腿伸直，將另一腿向胸部抱緊。重復進行另一側。 ⑨內收肌伸展兩腿分開約兩英尺。右膝略彎站立。進一步地屈右膝，直到左腿內收肌有牽拉感。持續30秒。並重復進行另一側。 ⑩腓腸肌和小腿前部肌肉的伸展兩腳開立與肩寬，手臂扶牆，約一臂距離。在保持膝關節完全伸展和略微向里牽拉的情況下，慢慢地將右腳向後方滑動約兩英尺。兩腳的後跟必須要接觸地面。牽拉膝關節前部並慢慢地向前移動骨盆，直到腓腸肌有牽拉感。持續30秒。屈右膝。使小腿前部肌肉有牽拉感。持續30秒。並重復進行另一側。 ⑾踝關節膝關節伸直站立，使腳尖指向上。兩踝分開約12英寸，用腳尖做最大程度的環繞動作。每方向做15次。 2．如何提高耐力 （1）長距離跑。每周進行3次25～40分鍾跑。 （2）間歇訓練。這包括高低強度混合練習。如：沖刺 100米；慢跑100米；再沖刺100米等。這種練習應持續 20～25分鍾。 （3）耐力練習通常要安排在技術訓練後，而不要安排在技術訓練前。 3．如何提高速度 速度包括兩方面：反應速度；協周地完成身體運動所要求的速度。以下練習有助於提高岡球運動的速度： （1）循環速度練習 ①從A處開始 ②從A—B採用側身跑 ③從B—C採用向前沖刺跑 ④從C—D採用側身跑 ⑤從A一終點採用向前沖刺跑 （2）設圈套練習 ①用粘膠帶在底線後劃出124寸X18英寸的長方形。並以底線做為一條線。 ②象圖中表示的那樣在場地上放5個球 ③從底線中間開始，將每個球撿回放在長方形內，撿球順序按逆時針方向進行 ④將放在長方形內的球拿開，以防練習者踏上 ⑤在起跑命令發出後用秒錶記時 ⑥當最後一個球放在長方形內時，停表 4．速度耐力練習 目的：這個練習的目的是，提高網球運動員連續地重復短距離向來球奔跑，並且在此期間不斷地起動、制動和 轉換方向。這是特為網球運動員設計的練習，這種測試中所出現的運動，經常在網球比賽中出現。 設備： (1)半塊網球場。 （2）秒錶。 開始發令：（對面顯示） （1）單邊線，右邊。 （2）近斜角，右邊。 （3）近斜角，左邊。 （4）遠角，右邊。 （5）遠角，左邊。 （6）單打邊線左。 重復三次。 提高網球運動員速度的最簡單的方法之一是，要求運動員設法接著每個球，並且是在球一次彈跳後（不允許在地上彈跳兩次）。 5．如何提高力量和爆發力 要求運動員通過練習增加其力量和自身的重量，如仰卧起坐、俯卧撐、蹲跳等。 同樣建議使用橡膠管。 不提倡兒童過早開始力量練習。而隨著年齡的增長，必須要在身體訓練方面專家的指導下進行練習。對於網球運動來講，低阻力和高頻率的練習有利於增加肌肉的耐力，而不是肌肉的力量。 用實心球練習來發展力量和爆發力是最理想的方法。如： （1）用推的動作傳球：與同伴相對站立5英尺距離。保持手腕固定，肘關節前伸，向胸前方向傳球（胸部傳球）。 （2）正手練習：成准備姿勢站立。雙手持球在正手邊。用正手揮拍 動作將球傳向同伴的正手邊。 （3）反手練習：同正手練習，不同點是反手邊。 （4）坐起接球並傳出： 一名運動員仰卧在地，同伴與其對面而立。站立者將球傳給坐著的同伴。坐著的運動員接球後，將球置於頭上方，做仰卧起坐。在運動員坐起過程中（實心球仍在其頭上）。他將球用爆發力傳給站立者。在此需要動作流暢，以防受傷。 某些選手喜歡在場地上用練習（2）和練習（3）沿底線進行練習。