增強體質的補品

⑴ 想增強體質，請問可以吃什麼補品

依.蓮百合羹 功效：補益脾胃、潤肺、寧安神適合於食用 材料：選用蓮依5克、干百合依5克、雞蛋依、白糖適量 做：蓮芯與百合同放沙鍋內加適量清水慢火煮至蓮肉爛加入雞蛋、白糖雞蛋煮熟即食用 貳.南杏潤肺湯 功效：補益肺氣、潤肺、止咳化痰適合於氣乾燥或肺氣弱、易咳嗽平飲用用於肺炎恢復期調補身體 材料：選用南杏依貳克、北杏9克、蜜棗四枚、豬肺貳00克 做：南杏北杏皮、尖豬肺洗凈切塊用少許食油鐵鑊炒透加適量水與蜜棗同放沙鍋內煲依~貳即食用 三.芡實鯽魚湯 功效：補氣、健脾、固腎適合於脾胃弱、食慾振、便調或般童食用能增強脾胃功能 材料：選用芡實依5克、淮山依5克、鯽魚依條(約依50克) 做：鯽魚鱗、鰓及內臟用少許食油鐵鑊內煎至淡黃色與芡實、淮山同放入沙鍋內加適量清水煲依食鹽調味即食用 四.浮麥豬湯 功效：健脾益氣、寧安神、健腦益智 材料：選用浮麥貳5克、棗5枚、豬依、桂圓肉陸克 做：豬邊切洗凈積血棗核料同放入鍋內加適量清水煲依鹽調味便食

⑵ 小孩增強體質可以吃哪些營養品

調理寶寶體質要從多方面入手，如飲食方面，運動方面等等，建議合理添加輔食，添加輔食一般遵循的原則是從一種到多種，從少到多，從稀到稠，從細到粗，循序漸進逐步添加，適當進行體育鍛煉，以增強體質。

⑶ 中老年人吃什麼補品能增強抵抗力

1.五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老。五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。

2.蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。

3.螺旋藻。其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。

4.蘑菇。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。

5.番茄。番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩周番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

(3)增強體質的補品擴展閱讀：

中老年人增強抵抗力還要合理做戶外運動，戶外活動可促進熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。

鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動；患有呼吸系統疾病的人，如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者，運動應選擇上午、下午日照充足的時候，避免受寒冷的刺激，防止誘發急病。

老年人更應注意保暖，要避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。

⑷ 增強體質吃什麼營養品好

不要吃什麼營養品，就每天堅持吃雞蛋和牛奶。吃點水果，加強鍛煉。注意休息。就可以增強體質了。

⑸ 四十歲左右的女人吃什麼營養品能增強體質

核桃可以駐顏不容易老，在更年期前有好的床第之歡，最重要的是你的心，心不老就不老。光靠吃營養品是行不通，也可以化化妝找個小男人，他們渴望在和有母性光輝又兼有姐姐性質的女性身上找到別樣的寄託。

⑹ 體質虛弱吃什麼補品好

最好的補品是家裡自己燉的湯
女性的話多吃紅棗、枸杞這個是補血益氣的，還有當歸、人參片，這幾樣材料搭配著熬雞湯
但是不能全部放，夏天不適宜大補。

⑺ 有什麼營養品可以改善體質呢

1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用； 3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。這里提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法： 免疫系統能阻止細菌和病毒進入人體，

⑻ 女人吃什麼營養品，可以增強體質

1.蓮子百合羹

功效：可補益脾胃、潤肺、寧心安神，適合於小兒日常食用。

材料：選用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。

做法：將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內，加適量清水，慢火煮至蓮子肉爛，加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後，即可食用。
2.南杏潤肺湯

功效：可補益肺氣、潤肺、止咳化痰，適合於天氣乾燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用，也可用於肺炎恢復期調補身體。

材料：選用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。

做法：南杏北杏去皮、尖，豬肺洗凈切成小塊，用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內，煲1~2小時，即可食用。

3.芡實鯽魚湯

功效：可補氣、健脾、固腎，適合於脾胃弱、食慾不振、大便不調的小兒或一般兒童日常食用，能增強脾胃功能。

材料：選用芡實15克、淮山15克、鯽魚1條(約150克)。

做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟，用少許食油在鐵鑊內煎至淡黃色，然後與芡實、淮山同放入沙鍋內，加適量清水，煲1小時，以食鹽調味，即可食用。

4.浮小麥豬心湯

功效：可健脾益氣、寧心安神、健腦益智。

材料：選用浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個、桂圓肉6克。

做法：豬心對邊切開，洗凈積血，大棗去核，上料同放入鍋內。加適量清水，煲1小時，以鹽調味，便可食用。

⑼ 有什麼營養品可以改善體質呢

1
不過量飲酒抽煙，飲酒抽煙危害身體已是社會共識，盡量戒除。

2
適量的運動回，答如跑步、打球，運動可以使得全身氣血通暢，整個人充滿活力。

3
早睡早起，不要熬夜，也不要貪睡。早睡使得身體的各個器官得意修養生息。

4
多吃水果、蔬菜，物質生活豐富的今天，大多數人攝入的肉類過多，造成人體血液粘稠，身體沒有活力。果蔬可以作為調節，促進營養的均衡從而對身體造成正面影響。

5
如果時間充裕，健身房也是一個不錯的選擇，有計劃的鍛煉身體部位，效果更佳。

⑽ 增強體質吃什麼營養品好

增強體質首先要做到生活，飲食，休息規律。飲食方面可以多吃含高鈣的食物：牛奶、核桃、含豆類的食品，蔬菜、水果、等。飲食要均衡。平時要加強鍛煉身體才會好。祝你身體健康！