老人體質差

『壹』 60歲老人體質差該怎麼辦

可能是因為上了年紀，免疫能力開始下降了，多吃一些多元維生素，注意飲食搭配應該會緩解一點

『貳』 中老年人體質差怎麼辦

建議多運動，平時不要太勞累，多吃些健康的營養品。最重要的是精神一定飽滿

『叄』 老年人體質差，沒精神，吃什麼保健品好

人參、西洋參的能提高老年人免疫力，不過只吃保健品不活動的話，精神頭也不好提高，最好給老年人找點有興趣的事干，多溝通和交流，別閑著，這樣才能生活的有勁頭

『肆』 老年人身體素質不好吃什麼

多吃一些補鈣的食物，還有補充維生素的，平時也可以做一些葯膳，這個可以去網上查一查，吃什麼對身體好。
還有可以適當的吃一些粗糧，大纖維的蔬菜，老年人消化系統會差一些，大纖維食物可以增加腸胃的蠕動。

『伍』 老年人體質差該怎麼辦

老年人進補有講究
老年人患病以虛證為多，所以葯多用「補」。然而無論多麼好的
葯，只有「對症」才能發揮它的作用，否則有可能「事倍功半」甚至「
南轅北撤」。老年人是否需進補，要根據每個人的具體情況而定。
一部分老年人，雖年事已高仍身強體壯，精神矍爍。這類老人，原則上不提倡進補。但絕大部分老年人，隨著年齡的增長，精血不斷衰耗，臟腑生理功能減退，體內氣血陰陽平衡能力及對外界反應能力降低。
因此，有人認為「虛」是引起衰老的原因，也是導致老年人疾病
的根本。所以適當進補可以起到預防疾病，抗老延年的作用。尤其是對於病後、術後及平素體質較差、容易患病的老年人，適當進補更具有重要意義。
然而補葯也是葯。補葯雖有補虛之功，但用之不當也會產生副作用，故不可濫用。應本著「辨證施補」的原則，根據每個人的具體情況恰當的進補，做到「補不足，損有餘」。切不可盲目進補，更不應跟著廣告進補。
對於平素身體虛弱，但無大病之人宜用平補或食補。即選擇葯性平和的葯物或將葯食同源之品做成葯膳，在進食的同時進補，從而起到強身防病的作用。但要注意用量適當。
對於病重之人，在用葯攻邪的同時，亦應注重補虛。特別是對於亡陰、亡陽者宜峻補，應選用高效、速效補劑以挽其危重。對於真元大虧、五勞七傷者宜選用味厚葯物以填其精髓。
老年人患外感熱病之後，常出現陰液耗傷，此時宜補而兼清，即在扶正的同時兼清透余邪。如單純用滋補之品易導致余邪不去，有閉門留寇之嫌。
對於病後、術後之人，因疾病或手術的「打擊」常導致老年人極
度虛弱。此時急宜進補。但要注意根據老年人的體質及氣血盛衰、虛損程度選擇不同的補葯。對陰虛者，養陰葯不可過於滋膩。對於陽虛者補陽葯不可過於剛燥。對於氣血俱虛者用葯當通補結合，以免滯塞不通。
總之，進補宜認真辨證，用葯宜循序漸進，不可操之過急。

但我本人更見意：中老年人多食補，因為食品是沒有負作用的：
一、服用的維生素類食品（鈣、蛋白蛋、多種維生素、魚油、磷脂）類產品。
這是一定要補充的，因人體質而定，鈣、魚油、磷脂一定的補充的。
二、多食用水果、蔬菜類維生素類產品，不要或少食用肉類高膽固醇類、高脂肪產品。可食用豆質品多點、和魚肉、蛋。有腎臟病人及腎功能不分分健全的人一定要注意：不要食用豆質品。
三、加強鍛煉。

『陸』 老年人體質虛弱是什麼原因

老年人的身體技能都會下降的

『柒』 老年人體質弱怎麼辦什麼能增強免疫力

先來了解下什麼是免疫系統吧。免疫系統總的來說有三大防線:1、物理防線,即皮膚和粘膜,這是一道很堅固的防線,靠細胞和細胞基質的緊密結合阻止外源病原的入侵,所以要保護好老人的皮膚和粘膜。2、先天性免疫,這是一種每個人先天就有的,通過體內的補體、天然殺傷NK、粒細胞、吞噬細胞和樹突狀細胞DC,來監視突破第一防線的病原體和體內異常/癌變的細胞,它們在血液和淋巴中不斷游弋巡查。3、特異性免疫:主要由B和T淋巴細胞及其分泌的抗體+免疫因子組成,分別來源於骨髓和胸腺,駐扎於脾臟,遊走於淋巴結和淋巴循環系統,能夠針對特定的敵人發起定點清除,並形成免疫記憶(疫苗的原理)。這三道防線是缺一不可的,物理防線阻擋了大部分與人體接觸的病原體,進入的少數危險份子可以被先天性免疫武器圍剿。可怕的是大量危險病原的入侵,先天性免疫能力有限,只能求助於特異性免疫了。一旦到了這個時候,人體往往才有一些不適的反應,發熱,炎症,乏力等,這是由於激活了特異性免疫中的細胞,產生了免疫應答反應,分泌一些活化因子和炎症因子。這其中的信號和反應比較復雜,簡單說就是通過先關的免疫細胞間的信號傳遞和擴大,在淋巴結、脾臟、胸腺、血液循環等多條軌道交通和站點傳遞和製造並傳遞信息和運送特製武器。說了這么多,可看出免疫是一個很精密和復雜的系統。不是像視力和肌肉那樣,是固定的或者通過訓練就能增強的。免疫其實和很多很多器官都有密切聯系,骨髓、胸腺、脾臟、肝臟、腸道和血液循環,淋巴系統是連接各系統的高速公路,骨髓和胸腺是B\T細胞的發源地,脾臟是人體最大的免疫器官,雲集著大量高手(吞噬細胞,B/T細胞,樹突狀細胞),並製造免疫球蛋白和補體。弄明白了以上機制,要想增強免疫力,那麼就要從以上各種器官和系統下手,做起來也是就簡單了。對於老人,首先是要避免人多物雜、環境不好的地方,注意個人衛生,減少接觸病原的機會。另外就要增強鍛煉,鍛煉的好處不僅在於增強肌肉和力量,更重要的是增強了代謝和血液/淋巴循環,也有利於消化系統,使機體能更快的清除體內廢物和異常細胞,維持交通的暢通無阻,信息的快速傳遞,當然呼吸新鮮空氣和陽光也是很好的。最後就是營養的攝入和均衡了(平時不需要大補和昂貴的營養品),免疫系統的基礎是蛋白質的交流和製造,一旦激活特異性免疫,需要大量的能量(糖和脂類),並製造效應淋巴細胞、免疫因子和抗體等。定期檢查身體和器官,了解老人身體的變化,具體哪些指標,還得請教醫生。當然保持積極的心態和好心情也是很重要的,因為神經系統是其他系統的最高統領。
記得採納啊

『捌』 老年人容易感冒，體質差，如何增強免疫力

人到老年，身體各部分組織器官功能開始下降，免疫力開始慢慢降低，身體抵抗力大不如年輕人，很容易導致各種疾病纏身。人體免疫力下降很多時候受環境因素影響，那麼，老年人如何提高免疫力呢?下面為老年人提供幾個提高免疫力的簡單好方法：

1.保證睡眠充足

老年人如何提高免疫力，6招讓你返老還童人在進入睡眠狀態時時，體內會產生一種名為胞壁酸的睡眠因子，可增加白細胞數量，活躍巨噬細胞，增強肝臟解毒功能，從而消滅入侵人體的細菌和病毒。因此老年人保證良好的睡眠質量，有助於幫助提高免疫力。

2.保持樂觀的情緒

老年人如何提高免疫力，6招讓你返老還童悲觀抑鬱，焦躁易怒的情緒容易導致人體荷爾蒙成分增加，從而對人體免疫系統產生抑製作用，使人更容易受到感冒或其它疾病傷害，保持樂觀的情緒可以使身體狀況處於最佳狀態，有助於幫助提高免疫力。

3.保證合理膳食幫助提高免疫力

老年人如何提高免疫力，6招讓你返老還童老年人飲食最好以清淡而富有營養的食物為主，每天多吃魚類、牛奶、蛋類、豆製品、海產品及新鮮蔬菜水果，以保證體內蛋白質、維生素和其他身體所需礦物質的充足，幫助提高免疫力。

4.多運動強化抵抗力

老年人如何提高免疫力，6招讓你返老還童老年人每天進行適量的體育運動，可以增加組織細胞的活動量，促進新陳代謝正常，增強體魄以抵抗病菌侵襲，並且多運動還可增加血液中的白細胞介素，快速消滅病毒與癌細胞。

5.經常按摩提高免疫力

老年人如何提高免疫力，6招讓你返老還童老年人經常進行按摩，可以防止淋巴管堵塞，使免疫系統保持暢通。按摩能消除疲勞與緊張，使身體放鬆，起到減壓作用，研究發現，每天按摩45分鍾，一個月後人體內免疫細胞數目增加，免疫功能明顯得到了改善。

6.遠離煙酒多喝水

老年人如何提高免疫力，6招讓你返老還童

都知道吸煙酗酒有害健康，煙草中所含的有害物質多達30餘種，吸煙時人體血管易發生痙攣，局部器官血液供應和氧氣供給減少，抗病能力隨之下降。除了吸煙以外，嗜酒、醉酒、酗酒會削弱人體免疫功能，水是人體生命活動的重要保障，人一旦缺水，就容易造成身體疲乏，免疫力降低，多喝水可使長期保持口腔和鼻腔內黏膜濕潤，有效發揮捕捉病菌的功能，有效提高免疫力。

『玖』 老人體質差怎麼辦

改善體質的關鍵，是要從根源上解決細胞的健康代謝，提高人體免疫力、抗病力。