A. 吃什麼能增強孩子體質
首選粗復糧
常吃四種食物有制助增強體質
花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益壽食物中的首選食物。除此之外，花菜中還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、常常缺乏的鐵元素以及葉酸。
草莓：可以改善膚質，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一。
紅薯：富含大量纖維、鉀、鐵和維生素B6。
寶寶經常生病要加強其抵抗力，平常可以從以下方面去改善：
1、適當免疫，給孩子接種肺炎疫苗可以保護機體免受大部分肺炎球菌的感染。
2、孩子盡量避免去人多的公共場合，尤其是疾病流行季節，容易交叉感染而生病。
3、讓孩子多運動，多鍛煉身體，加強自身的抵抗能力。
4、注意飲食營養，飲食的目的是讓身體獲得各種營養素，而營養素與身體健康有密切關系。盡量避免孩子厭食、偏食，如果孩子缺乏蛋白質、維生素、鈣質、鐵質等，會出現免疫功能差。要少吃含糖食物，糖會降低白細胞的活力，削弱它們對細菌的反應能力。
5、注意要讓孩子有充足的睡眠。
B. 吃什麼有營養增強體質
光吃不行，要邊吃邊鍛練。
吃什麼有營養這個話題現在談得太多了，但是都不全面。
吃正常飲食最有營養，如果不是身體有什麼問題導致不平衡，那就是吃得最得體了。
人類平時吃的任何食物都是營養，雖然人們歸納了六大營養素，但是要知道人類對自然奧秘了解的萬不足一，很多東西不是用簡單的那幾種營養就能解釋得了的。很多東西事實與人們的解釋可能剛好相反。
比如同是純凈水或蒸餾水不同地方的水也不一樣。同是澱粉，不同植物的澱粉不一樣，同是一種植物，不同產地的葯用價值就不一樣。同是胡蘿卜素，芹菜里的與胡蘿卜里的就不一樣。這些都是人們無法解釋的。人類現在對物質的化學分析技術還非常有限，已知的東西太少了，比如同是鐵元素，地球上的鐵很容易熔化，而殞石上的鐵就非常難熔化，而化驗結果並沒發現裡面有什麼特殊的物質。
中醫對人體的調理是根據不同人的不同體質和具體情況來判斷可能缺什麼或什麼多了來進行補償達到治病的目的。在沒有問題的情況下，不需要進行任何特殊飲食或葯物的治療或調理。換句話說，要是人體本來很正常，進行某些特殊的飲食或葯物調理反而有可能使人體失去平衡而降低體質。
C. 三歲小孩經常生病 吃什麼可以增強體質
你好，要增強寶寶的免疫力，建議寶媽做到以下幾點： 1、保證睡眠。睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。 2、均衡營養。注意各類食物的合理搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時節量，食有規律。不挑食、不偏食，不過飢，不過飽。 3、適當運動。利用空氣、水和陽光，讓孩子經常到戶外進行鍛煉，以增強體質，提高抗病能力。 4、 疫苗接種。疫苗能夠刺激寶寶的身體產生抗體，從而保護她免於感染某些危險的傳染病，或者至少降低了感染的可能性。5，心情愉快。保持樂觀向上的心理狀態，是增強機體免疫力的重要措施。外界的刺激過於強烈時，孩子的免疫力就會下降。
D. 吃什麼可以增強體質
訓練後按3:1的比例攝入復合碳水化合物和簡單碳水化合物有利於胰島素快速和持久的釋放，並可避免低血糖，有利於肌肉恢復，增強體質，如糙米、燕麥片、大麥、野米以及未經打磨的全穀米等。
混合食用不同消化速度的碳水化合物 ，攝入碳水化合物的目的是促進胰島素分泌，從而促進肌肉增長。所以，最好的辦法是在訓練後6小時的「窗口」內混合食用快速吸收的碳水化合物，比如果汁、蜂蜜(它們能導致胰島素立即釋放)，和緩慢吸收的碳水化合物如燕麥等。
訓練後的一餐應避免攝入較難消化的蛋白質食物，如雞肉、牛肉、牛排等，而應選擇牛奶、雞蛋、高蛋白等容易消化的食物。此時食用的目的是輸送充足的氨基酸給肌肉，為肌肉生長提供原料。
攝入健康的脂肪對糖原儲存有益 ， 飲食中總熱量的20％應來自健康的脂肪，如亞麻子油和魚油。這些不飽和脂肪能幫助身體儲存碳水化合物和提高糖原儲備，而充足的糖原儲備則等於更好的訓練、充分的恢復和最佳的肌肉。
E. 一歲的寶寶吃什麼增強體質
一歲寶寶平時吃一些益生菌，漢臣氏，合生元的，都可以提高抵抗力的
多還寶寶戶外活動，多曬太陽，可以加速新陳代謝，這樣子抵抗力也會更強的
多吃一些含胡蘿卜素的食物，如西紅柿，胡蘿卜，之類的，蘑菇類的，雞湯，都可以增加免疫力
F. 吃什麼有營養增強體質
吃什麼有營養，增強體質一動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成激素的重要配方，此外，還含有腎上腺素，能夠促進細胞的分裂和成熟使用適量動物的心肝，腎，腸等內臟有利於提高體內激素水平，增加分泌量二多吃魚類，常吃有還粘液的，特別是善於鯰魚，泥鰍，海參，章魚凍豆腐，紫菜，豌豆等三含鋅的食物，鋅是人體不可缺少的微量元素，含鋅高的食物首推牡蠣肉，其他有牛肉，牛奶，雞蛋，雞肝，石黃蓓蕾，花生，谷類，豆類，馬鈴薯，蔬菜紅糖粥都含有一定量的心似涵蓋的，有助於延緩衰老六，適當的運動鍛煉，合適的飲食後適當的運動也是必要的運動方式，選擇適合自己的身體的調理需要時間，用心體會，堅持下去就會有成效
G. 孩子抵抗力差吃什麼食物增強體質
補鋅可以提高身體抵抗力，補鋅可以使口腔唾液中味覺素含鋅量增高，恢復味蕾的敏感度，從而增進食慾。提高身體免疫力減少感冒。 1.鋅在人體的作用有哪些？ （1）促進人體的生長發育； （2）維持人體正常的食慾； （3）提高人體免疫力； （4）維持男性正常的生殖功能； （5）促進傷口或創傷的癒合。 2.硒在人體的作用有哪些？ （1）提高人體免疫力； （2）防癌抗癌； （3）清除自由基，延緩衰老； （4）拮抗有害重金屬。 平時飲食補鋅 宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。含硒豐富的食物有：海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等 第一代是無機鋅，比如硫酸鋅。它和胃酸結合，產生氯化鋅。而氯化鋅是強腐蝕劑，對胃腸道有刺激作用，引起惡心嘔吐等。 第二代是有機酸鋅，如葡萄糖酸鋅、乙酸鋅、甘草鋅等，它們是弱酸弱鹼鹽，和胃酸結合，依然能產生氯化鋅，因此有一定的副作用。且因含鋅量較高，能拮抗鈣鐵等營養素的吸收。長期服用能導致缺鈣貧血等症狀。例如葡萄糖酸鋅長期服用會引起下眼線的浮腫。 第三代蛋白鋅新稀寶牌鋅硒寶：以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，口感好，香酥可口。從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，見效快。且安全無任何激素及毒副作用，非常有利於鈣和其他微量元素的吸收
H. 孩子十歲體質差吃什麼能增強體質
建議吃點燕窩吧！燕窩無激素，屬於溫補，四個月以上的寶寶都可以吃的！燕窩中燕窩酸成分可以提高寶寶的免疫力，對寶寶的智力發育也有很大的幫助！而且燕窩潤肺止咳的功效也是非常好的！ 1. 燕窩的成份：燕窩內含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物。微量元素有：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及燕窩酸、氨基酸：。 2. 兒童成長期需要補充大量的鈣，而燕窩出自天然，含有豐富的活性鈣，給兒童成長期補充充足的鈣質。 3. 兒童的好動：兒童成長期間好動、坐不住，家長普遍都理解小孩小時比較調皮。實際上適當的運動是合適的，但如果過度就形成了常說的多動症，這就要引起重視了，兒童成長期間要補充一些蛋白質，燕窩內含有豐富的水溶性蛋白質，給孩子提供均衡的營養,提高孩子的身體免疫力. 4. 兒童記憶：燕窩內含有豐富的燕窩酸，有助於小孩子成長期的大腦發育，活躍思維，記憶力提升，增強孩子的自信心。
I. 小孩體質差吃什麼好，增強體質的
兒童在日常飲食中需要吃點什麼呢?這應該再細分為嬰兒期、學齡前期、學齡兒童三個階段來解釋一下。嬰兒期是孩子生長發育的第一高峰期，是一生健康的基礎，在這個時期要提倡母乳喂養，母乳中含有多種營養，能夠促進腦細胞和小腸的發育，喂母乳的時間越長，孩子的智商越高，當然，如果只是一味的母乳喂養，而不適時地添加米粥等一些輔食，也不利於嬰幼兒的健康成長。 3～6歲的兒童屬於幼兒期，幼兒生長發育比較快，骨骼、牙齒、肌肉和血液對營養的需求量更大，幼兒的膳食已經基本與成人相同。但要按照質優量足、搭配合理、容易消化的原則，保證孩子能獲得足夠的營養。可以吃糧、油、糖類、魚、蝦、肉、蛋、奶、豆製品、蔬菜、水果等增力壯體的食物。 6～1 2歲的學齡兒童生長發育迅速，這個階段兒童體力活動量加大，因此，對營養的要求比較高。在這一階段，谷類的米飯、饅頭、面條、玉米、紅薯等，動物類的食品如肉、蛋、奶、魚等，以及豆類、蔬菜水果，都要吃一點兒。做到營養供給全面合理，這不僅關繫到兒童的生長發育和身體健康，與兒童智力發育也有極為密切的關系。這一階段的兒童一定要吃好早餐，如果不吃或者吃不好，所攝取的營養滿足不了身體需要，容易引起飢餓、疲勞、注意力不集中等現象，甚至出現頭暈、低血糖。