痰濕體質瘦

⑴ 減肥期間能吃瘦豬肉嗎

可以食用但建議少量食用。

不能因為瘦豬肉和脂肪酸少就不限制它的食用。一般來講，成人每天食肉量應為1～2兩，根據個人的體重和肥胖程度可適當增減，若需要補充蛋白質，可適當增加牛奶和豆製品的攝入。

豬肉不宜多食，肥肉尤其如此。多食則助熱，使人體脂肪蓄積，身體肥胖，或血脂升高，以致動脈粥樣硬化，產生冠心病、高血壓等。故肥胖、血脂過高、冠心病、高血壓慎用或忌用。

脂肪（油脂）包括兩部分：顯性脂肪和隱性脂肪。前者就是一眼能看出來的脂肪，如黃油、烹調油和肥肉；後者是那些悄悄地藏在食物當中的脂肪。脂肪讓食物變得香氣撲鼻，變得酥軟可口。蛋糕、酥皮點心、方便麵、蛋卷、曲奇之類，都是因為加了很多脂肪而美味。

冰淇淋、雪糕裡面也有脂肪讓它滋味濃郁。瘦豬肉裡面脂肪超過25%，肉腸就更多，製作的時候還要特意加肥肉糜來改善口感！

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減肥食物

小水產品

如你不愛吃素食，象蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。

芹菜

大部份為水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是西芹，一種是唐芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥效果也更好。

冬瓜

欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也。」這是古代的經驗，也被現代科研證實。冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖份，是糖尿病患者很好的食品。

參考資料來源：網路：瘦肉

⑵ 痰濕體質的，現在用中葯調理，如果調理好了會瘦嗎

除了中醫調理，化痰除濕外，主要是體育運動。

⑶ 我屬於濕體質,為什麼吃鴨子就會瘦呢

您好你這是中醫體質學說是名符其實的痰濕體質,主要是由於胖的人脾胃運化功能不強導致營養物質的堆積,變成了濕,痰,瘀在人體堆積
這種體質的調整主要靠

⑷ 如果身體過胖，有什麼更好的辦法減肥

肥胖的人減輕體重的12種方法,你嘗試過了嗎?體重超標會大大增加發生2型糖尿病的風險,但是胖人們只要減掉5%-7%的體重就可以延緩或預防糖尿病的出現,國外研究發現,要想安全平穩的減輕體重,您可以把目標定在:通過每天少攝入或"燃燒"掉500千卡熱量,來做到每周減輕1斤體重。

1、走掉體重。在醫生說OK之後,便開始一項運動計劃,每周"擠出"5天來進行快步走,每次60分鍾是比較理想的運動方式。

2、多喝水。口渴常常被人誤認為是飢餓而想吃東西。很多人還存在慢性脫水,使得身體和精神上都變得遲鈍,而不願意去運動。

3、少量多餐。每次少吃點,每天可以吃5-6頓,這樣可以保持新陳代謝的活力,避免因為飢餓而去攝入一些高脂的零食。

4、飯菜少放油。可以選擇涼拌菜,用醋來調味,少用煎、炒、炸的做菜方法。

5、海洋中的蔬菜,如海藻、紫菜,含碘豐富,有助於保持甲狀腺功能,使人充滿活力,不願運動是體重增加的一個主要原因。做湯時可以加入一些切碎的干紫菜,既調味又健康。

6、做菜時加入姜、肉桂和辣椒,可以提高代謝率,多消耗能量。一小勺芥末可以使3小時內的機體代謝率顯著增加。

7、每頓飯後喝一杯綠茶,綠茶含有咖啡因和抗氧化劑,能夠促進產熱作用,機體會將更多脂肪轉化為能量。

8、每天早上用全麥食物代替精麵食物,用脫脂牛奶代替普通牛奶。

9、又想吃烤串了?多自己說"ON"

10、每周末在家自己做飯吃,餐館的飯菜一般脂肪和熱量都會超標。

11、遠離糕點和甜食。即使是無糖糕點,裡面的精製碳水化合物也會引起你的血糖迅速升高。

12、用白開水代替碳酸飲料,您將每月減掉一斤體重。

當然,對於通過自身努力還是難以減肥的胖友,可考慮代謝減重手術,由於是在微創下進行,手術風險低,術後康復快。手術簡便快捷,創傷小,恢復快,無復發,術後3天就可以進食,一個星期就可以出院。術後飲食、營養吸收不受影響。

減重手術可以減掉你多餘體重的60-80%,如果您的術後飲食生活運動習慣配合的好的話,再加上專業的健康管理師的支持和幫助,效果會更加理想。

⑸ 我是痰濕體質者我喝涼水都長膘最近也要減肥卻一點也不瘦

痰濕體質的養生調理法
☆適合吃的食物：
冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁回豆、白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、答洋蔥、枇杷、白果、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜
☆忌吃：甜飲料、罐頭、松花蛋、豬腦、飴糖、蜂蜜以及烹調菜餚不宜加糖。
☆需注意的生活起居：

（1）忌貪吃，忌貪涼，忌熬夜，
（2）中年以後要經常檢查血脂、血糖、血壓，最好測一下餐後血糖。
（3）多曬太陽（陽光能夠散濕氣，陽光能夠振奮陽氣）。
（4）可以經常洗洗熱水澡，最好是泡浴。讓全身發紅，毛孔開張。另外要注意運動出汗特別多的時候，不要馬上吹空調，不要馬上吹風扇，不要馬上去沖涼，一定要汗落了再去洗澡。
（5）夏天要盡量少用空調，多出汗，多運動
（6）秋冬不要太進補（肥甘厚膩之品極易損傷脾胃）。
（7）最適合穿天然纖維的衣服。穿衣服要盡量寬松一些，穿一些棉麻絲綢天然纖維的衣服（利於濕氣的散發）。肥胖的人一定不要去穿塑形衣服。
（8）堅持長期運動鍛煉，強度應根據自身的狀況循序漸進。可選擇跑步、爬山、武術以及打羽毛球、游泳等。不宜在陰雨季節、天氣濕冷的氣候條件下運動。
希望您能採納，康管家。

⑹ 痰濕體質怎麼都不瘦，求大神進入解決下生死攸關的減肥問題！

病情分析：復
減肥方法有多制種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，
指導意見：
多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

⑺ 痰濕體質的人還可以瘦下來嗎

可以的，只要用對適合自己的
方法，一般這類體質可以找個
老中醫，把體內的濕氣也去除
平時合理飲食加適量運動，都
會擁有一個勻稱的身材。

⑻ 瘦人有痰濕體質嗎

有。一般來來講，肥胖的人自比較容易出現痰濕體質，但瘦人如果不加註意，也會出現痰濕體質。痰濕體質的人由於常犯困、喜歡睡覺，因此不願意運動。如果運動量太少，更容易加重身體痰濕聚集的狀況，導致「三高」。痰濕體質的人有6個特徵：面色晦暗，無光澤；舌苔比較厚膩；口黏，有時有痰；經常感到睏倦，吃完飯就犯困，好像總睡不夠；經常大便稀溏；反復出現上火。

體瘦老人一旦發展成為痰濕體質，就會變得愛上火，出現牙齦腫痛、口臭、便秘等症狀。上火後，不可私自服用黃連上清丸、牛黃解毒片之類的中成葯，用久了會因為涼性的清熱葯反而加重上火，最好找中醫大夫調理。

胳膊、腿的外側分別為手、足少陽經的循行部位。中醫認為，調理少陽經是疏通經絡的重要方法。所以，經常拍打胳膊、腿的外側，有利於氣血痰濕等體內垃圾的清除，達到疏通氣血經絡的目的，可預防痰濕體質，或減輕痰濕體質帶來的不適。

⑼ 瘦針灸減肥的機理是通過疏通經絡，強壯臟腑功能，以此代謝體內痰濕，在使用期間會出現飽腹感或者飢餓感，

減肥沒有速成的方法，你必須保持一個良好的心態及長期堅持的態度。可以採用以下方法：1、早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。2、根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。3、合理膳食，搭配營養。很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。5、晚上8點過後盡量減少進食。絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。6、通過快走運動來消耗熱量。散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。