① 水腫型肥胖的人，該如何減肥
出現水腫現象的肥胖者，大多是寒性體質。不同的體質，其飲食減肥的方法也不同，以在採用飲食減肥方法之前，請您先閱讀如下文章：不同體質的減肥要點
1、喝烏龍茶可以排除多餘水分，利於消水腫。>>>>烏龍茶減肥必學知識
2、紅豆雜糧粥（紅豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤紅米+小米仁+紅棗）
註：紅豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水腫型肥胖。
3、白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。>>>>大白菜的美容保健功效
每天晚飯後生吃白菜心500克或飲用300毫升大白菜汁對治療便秘有立竿見影的療效。另外每天飯後服300毫升白菜汁，還能緩解痛風並有效防治高血壓、高血脂、高膽固醇，並能讓虛胖者減肥不反彈。>>>>雙腿浮腫MM的白菜美腿大法
4、冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
>>>>美容瘦身話冬瓜神奇冬瓜湯 快速消除水腫型肥胖
冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物，連皮一起煮湯，效果更明顯。
5、咖啡有排水功效，喝下十分鍾後就見明顯效果。另外咖啡還有助消化作用，特別在吃多了肉類的時候，使胃液分泌旺盛，促進消化，減輕胃的負擔。咖啡還有分解脂肪的功效，所以吃過高熱量的食物後，非常有利於減肥。怎麼樣喝咖啡更健康
>>>>水腫型胖臉的咖啡瘦面法咖啡瘦身的要訣黑咖啡瘦身的正確做法
以上介紹的是一些常見的飲食療法，其實還有很多的食品，比較適合水腫型肥胖者食用，關於更祥細的飲食種類介紹，請您參閱下面這篇文章：水腫型胖臉的快速瘦臉食譜
水腫型肥胖日常飲食禁忌
1、在水腫期內，飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。
2、水腫消退後，短時期內也應注意堅持低鹽飲食，但可適當地增加一些營養豐富的食物。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，要選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆製品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾，因為它們是很好的植物性蛋白。
3、腌漬類蔬菜：植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
附：蘆筍檸檬排毒飲
蘆筍100克，檸檬2個，蘋果醋1大匙，蜂蜜1大匙，水2500ml
製作方法：
1、以2碗水煮滾，放入蘆筍，水再滾就用小火煮15分鍾，煮至剩下1碗水左右，放涼備用。
2、將2個檸檬榨汁，加上蜂蜜、蘋果醋、2500ml水和剛剛放涼的蘆筍汁，調勻。這個汁水作為一天飲用的量。
飲用方法：
可把它當作開水飲用，喝完後可能會增加小便的次數，量會較多。
我們平時吃了很多納鹽，它會使鹽分殘留在體內無法代謝，鹽分在體內殘留太多會影響水分的排泄，從而讓脂肪囤積，水腫現象越來越嚴重。蘆筍蜂蜜含鉀量高，可幫助肥胖者改善體質。蘆筍也有很好的利尿作用，還可增加體力、抗氧化、下火。蘋果醋和檸檬，尤其是檸檬含有很強的有機酸，可幫助脂肪的分解。水腫型肥胖的你，堅持飲用一周，可能會有讓你減掉幾公斤的驚喜哦。
② 水腫體質吃什麼6款減肥食物改善浮腫身材
木瓜木瓜一直以來都被認為是「百益果王」，木瓜除了有豐富的營養物回質之外，對於消除答水腫也具有一定的良好功效。木瓜中含有一種蛋白酶可以幫助將體內的脂肪轉化為脂肪酸，因此可以減少脂肪在身體的堆積。除此之外，木瓜中含有的豐富的木瓜酶對於消耗體內多餘的水分也起到一定的良好作用，因此可以有效地緩解水腫症狀。 但是要注意的是，木瓜不宜存放太久，否則很容易會讓木瓜內的營養物質慢慢地流失，對於身體的療效也會相應地降低。另外，因為木瓜的消化功效非常顯著，因此孕婦最好最是不要食用。而對於過敏體質的MM來說，也最好放棄這個食品來消除水腫，否則很容易造成身體內部器官的損傷，這樣就更加不利於身體的健康。
③ 水腫的人怎麼減肥
去水腫加上輔助運動會有好的減肥效果。
長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太咸等，或服用特殊葯物，都可能使靜脈循環不佳，導致局部出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫，尤其以女性為多。有些女人在電腦面前坐的時候一長，四肢往往容易出現麻痹或者水腫，這很可能是因為頸椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時並無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。
消化系統不好，垃圾排不出去，也容易引起水腫型肥胖。如果吃得多排的少，或者有便秘，或者手放在腹部會感覺到比別的地方涼，就是這種情況了。 對於這種原因引起的水腫型肥胖，要做的是清除體內垃圾、排毒。要飲食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油膩的、上火的惡、深加工的，多喝水。早起一杯蜂蜜水加運動是治療便秘的良方，黑木耳和海帶也是通便的，多吃好處多多。
④ 容易水腫的人怎麼減肥
水腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖，首先執行的飲食菜單就是多吃富含鉀質的食物，如香蕉。 A：要首先判斷自己是否是真的水腫，然後再根據情況確定減肥方法吧！水腫型肥胖的簡單判斷方法 如果你還是不明白自己是不是水腫型肥胖，那麼不妨做做下面的小測試：1、外表看來腫腫、泡泡的；2、經常處於壓力的；3、常熬夜,睡眠不足的；4、每天飲水低於2000CC的；5、喜歡咸、辣、油等重口味的；6、外食一族；7、嘴饞，愛吃甜點的；8、沒有運動習慣的；9、血壓偏低的；10、過度減肥的；11、荷爾蒙分泌不正常的。 以上問題，只要有3項符合，你就屬於外強中乾的虛胖水腫型了，呵呵，也就是和適合使用本減肥方法的類型了。水腫型肥胖的產生原因 水腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。中醫告訴我們，入夏以後，女性的免疫力下降，身體代謝和循環會出現不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。 長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太咸等，或服用特殊葯物，都可能使靜脈循環不佳，導致局部出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫，尤其以女性為多。有些女人在電腦面前坐的時候一長，四肢往往容易出現麻痹或者水腫，這很可能是因為頸椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時並無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。 消化系統不好，垃圾排不出去，也容易引起水腫型肥胖。如果吃得多排的少，或者有便秘，或者手放在腹部會感覺到比別的地方涼，就是這種情況了。對於這種原因引起的水腫型肥胖，要做的是清除體內垃圾、排毒。要飲食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油膩的、上火的惡、深加工的，多喝水。早起一杯蜂蜜水＋運動是治療便秘的良方，黑木耳和海帶也是通便的，多吃好處多多。讓你不再水腫的食物 解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖，首先執行的飲食菜單就是多吃富含鉀質的食物。因為鈉和鉀在體內存在一定的比例，當鈉多鉀就少，相對鉀多納的含量就少羅！而且鉀還有維持內分泌恆定及淋巴血液循環順暢的功能，對生長及修護機能來說，它可是個不可或缺的營養素喔！ 馬鈴薯：含有豐富鉀質及維他命c，烤一烤食用，熱量更低喔！ 胡蘿卜：新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量，如一杯胡蘿汁就有近800毫克的鉀。 酪梨：和香蕉一樣吃起來要有點藝術，因為它不只鉀多，蛋白質、脂肪、纖維質多，熱量卡里路也較多。 香蕉：雖然卡路里有點高，但它的鉀特多，而且脂肪很低，可以自己取捨一下。 橘子：不僅鉀多維他命c也多，打成汁喝不只瘦還美麗動人。 豆類：青豆、碗豆或扁豆，不只是鉀，蛋白質含量比其他植物性食物還高。
⑤ 水腫體質怎樣才能瘦
曾經的惡性減肥讓霍思燕一度陷於水腫和痘痘爆發的可怕狀態，她用了兩三年尋找調理之道，努力調節內分泌平衡，如今不僅身段纖細，對養生之道也形成一套自己的獨家見解。 ，體重是輕了，但整個人卻因水腫而看起來更胖。更糟的是體內毒素無法正常排出，在臉上爆發了災難性的痘痘。「當時也是病急亂投醫，就隨便找了個中醫去看， 扎針灸排毒 ，沒想到火上添油，臉上的痘痘更厲害了。」此後，霍思燕才發現原來排毒也有講究，有些方式直接影響皮膚，有些則可以用食物來中和，從身體其他部位排出去。 幸好後來朋友又介紹了其他的中醫給她，用比較溫和的調理方式來逐漸排毒排水腫，身體也一天天康復起來。首先在生活作息上做出調整，不拍戲的時候，霍思燕盡量在12 點前上床睡覺，保證身體正常作息。 同時不可少的還有運動，主要針對一些排汗量大的，藉助汗腺來排除毒素。 她一度迷戀高溫瑜伽，覺得排汗量特別大，每次做完都渾身輕松，且消腫效果明顯。「覺得這項運動簡直好得不能再好了，於是一有時間就去做。 雖然霍思燕靠吃中葯調理好了身體，但她仍然不建議大家有事沒事就去喝中葯。「是葯三分毒，可以去看中醫，找到自己身體的弱項，然後靠食補調理，安全又健康。」她對煲湯和糖水很有心得，例如怕胖又想補充膠原蛋白就煲雞腳湯；上火可以喝點綠豆湯；女孩子生理期，放點紅棗枸杞比較好……平時工作，霍思燕都會帶著一大壺薏仁水在身邊，「薏仁水可以消腫，早上喝了，保證中午就見效。」而且她還很喜歡吃葡萄，熱量低，有抗氧化功能，在熬夜趕戲的時候特別見效，皮膚都不容易暗沉。 作為當紅演員，有時難免需要為新角色迅速減重，再三比較下，她發現晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥當晚餐，熱量很低而且滋潤皮膚。「但無論什麼樣的秘方訣竅，關鍵還是得看個人體質，而且心情也特別重要。」生活里的霍思燕性格堅強，但拍戲時她就會把所有不開心的情緒都宣洩在角色上，「要給自己找一個管道，哭，運動，幹嘛都好，把壞情緒放出去，才是真正的排毒，更有利於減肥哦。」 霍思燕的一日三餐 早上：任意吃 中午：任意吃，澱粉、肉類、蔬菜都不能少 晚上：保持清淡，必喝一碗滋補、熱量又不高的湯 每天最好吃一個帶皮的蘋果，含有豐富的維生素，對皮膚有好處。而且是一樣特別好的促進腸胃蠕動的食物，經常吃保證能保持順暢排泄，身體輕松。 霍思燕私人瘦身秘籍 洗完臉要拍化妝水，我就會看著鏡子里的自己，用力說，你真美，你瘦了，你今天真好……大概說個幾次，我自己就被逗笑了，然後一整天心情都特別好。每天多笑笑，為自己加油鼓勁，如果能在減肥期間保持良好情緒，也是能達到事半黃色連體短褲MONCLER（連卡佛）功倍的效果。 專家點評蔡美琴上海交大醫學院營養學教授，營養系副主任，碩士生導師；從事營養學研究二十餘年。 跟著霍思燕一起瘦 適當的養生、內外調養對瘦身美體是有利的如有規律的生活作息，按時進餐、保證每天有7-8小時的睡眠 ，並注意運動量與身體負擔之間的平衡，一切要以適度、量力而行而准則。 霍思燕提到的一些食材或配方對她而言是正確合理的，但在食補、內外調理方面，更應注意要選擇最適合自己體質的方案，而非照搬。中葯可以調理身體，但還是不建議大家有事沒事就去喝中葯。「是葯三分毒，可以去看中醫，找到自己身體的弱項，然後依靠食補調理，安全又健康。」這是很正確的。 進階養生「瘦」思路 像霍思燕這樣易水腫的體質，如果內循環不暢、排水、排毒不好，就很容易看起來腫一圈。一般常見的水腫主要是由於以下三個方面的功能障礙：消化和吸收功能、腎的排水功能、排毒功能，下面針對這三點提出一些建議： 薏米仁、茯苓都有很好的健脾胃、去水消腫功能，泡茶煮粥食用均可； 喝蘿卜湯可以消食順氣、利尿，黃芪、杜仲、當歸、生薑、鱉、黨參、黑芝麻等葯食兩用食物可以有效改善腎臟功能，消除水腫、減少肥胖； 食用山葯、山楂、枸杞、大棗等食物有益於增強肝功能，促進身體的代謝，加快毒素排泄，從而減少肥胖幾率。 編輯推薦：肥胖與水腫息息相關編輯推薦：肥胖會導致多種疾病 減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道
⑥ 易水腫體質怎麼減肥
水腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖，首先執行的飲食菜單就是多吃富含鉀質的食物，如香蕉。
水腫型肥胖的簡單判斷方法
如果你不明白自己是不是水腫型肥胖，那麼不妨做做下面的小測試：
1、外表看來腫腫、泡泡的；
2、經常處於壓力下的；3、常熬夜，
睡眠不足的；4、每天飲水低於2000CC的；
5、喜歡咸、辣、油等重口味的；
6、外食一族；
7、嘴饞，愛吃甜點的；
8、沒有運動習慣的；
9、血壓偏低的；
10、過度減肥的；11、荷爾蒙分泌不正常的。
以上問題，只要有3項符合，你就屬於外強中乾的虛胖水腫型了，呵呵，也就是適合使用本減肥方法的類型了。
水腫型肥胖的產生原因
水腫很多其實就是不良生活習慣造成的排毒不暢。告訴我們，入夏以後，女性的免疫力下降，身體代謝和循環會出現不同程度的障礙，這時候水腫就變得特別明顯了。
長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太咸等，或服用特殊葯物，都可能使靜脈循環不佳，導致局部出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫，尤其以女性為多。有些女人在電腦面前坐的時候一長，四肢往往容易出現麻痹或者水腫，這很可能是因為頸椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時並無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。
消化系統不好，垃圾排不出去，也容易引起水腫型肥胖。如果吃得多排的少，或者有便秘
，或者手放在腹部會感覺到比別的地方涼，就是這種情況了。對於這種原因引起的水腫型肥胖，要做的是清除體內垃圾、排毒。要飲食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油膩的、上火的惡、深加工的，多喝水。早起一杯蜂蜜水＋運動是治療便秘的良方，黑木耳和海帶也是通便的，多吃好處多多。
讓你不再水腫的食物
解決因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖，首先執行的飲食菜單就是多吃富含鉀質的食物。因為鈉和鉀在體內存在一定的比例，當鈉多鉀就少，相對鉀多納的含量就少羅！而且鉀還有維持內分泌恆定及淋巴血液循環順暢的功能，對生長及修護機能來說，它可是個不可或缺的營養素喔！
馬鈴薯：含有豐富鉀質及維他命c，烤一烤食用，熱量更低喔！
胡蘿卜：新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量，如一杯胡蘿汁就有近800毫克的鉀。
酪梨：和香蕉一樣吃起來要有點藝術，因為它不只鉀多，蛋白質、脂肪、纖維質多，熱量卡路里也較多。
香蕉：雖然卡路里有點高，但它的鉀特多，而且脂肪很低，可以自己取捨一下。
橘子：不僅鉀多維他命c也多，打成汁喝不只瘦還美麗動人。
豆類：青豆、碗豆或扁豆，不只是鉀，蛋白質含量比其他植物性食物還高。
⑦ 水腫型肥胖怎麼減肥
消水腫，多吃水果多喝水
⑧ 水腫型怎樣減肥
水腫的人往往不胖看起來也有點胖。美容雜志上一般叫水腫型肥胖。所以要減肥就要解決水腫問題。
首先，晚上睡覺前最好少喝水。早晨起來空腹喝一杯咖啡。咖啡巨有排水作用。不加糖的純咖啡效果更好。
第二，加強運動，加快身體的血液循環。
第三，沒事事按摩按摩身體的淋巴和穴位有利於消除水腫。
第四，用一些消除水腫的產品。前段時間我眼睛水腫，用了雅芳的泡泡眼凝露，不貴效果還可以吧。