什麼體質容易發胖

① 人在什麼時候最容易發胖

1、嬰幼兒期：4－5歲之前，過量飲食可導致肥胖。
2、青春期：內分泌發生變化，食量增加。進入青春期後體內的性激素開始分泌，而女性的雌激素和男
性的雄激素都能促進蛋白質及
脂肪合成。此時不再象兒童時活動，
男女處於分離狀態，不注意鍛煉，易發生肥胖。
3、結婚後：婚前男女喜歡交往，熱忠於各種文體活動，飲食較隨便，一旦婚後生活方式改變，家電齊全，家務較輕松
，相應的社交
活動減少,心情安怡
，食慾較好，容易
發胖。
4、妊娠後期：營養過盛，活動相應減少，體型改變。體內性激素代謝發生大改變，容易促進脂肪合成及在體內的貯存，
尤期後期身
體笨重，活動減少。易肥胖。
5、產後＝分娩：腹部皮下彈性纖維擴張，腰壁松馳（腹部脂肪條脂肪細胞含量增加），
四肢背部排脂細胞量多胸部，
僅次於腹部
大部分患者不能恢復少女體態。A、
攝入熱量增多，
飲食結構不合理，不能正確認識分娩，營養過盛。B、由於妊娠後子宮擴大腹壁肌
肉極度擴張，以後極度松馳，易使脂肪細胞堆積。
6、哺乳期：為給嬰兒哺乳，母親過量進補，再加上產後卧床，肌肉鬆馳狀態不易改善，易肥胖。
7、中年期：35歲以後，此時家庭穩定，收入平衡，生活優越，社交成熟，應酬酒宴較多導致攝入熱量多而活動量減少，
體內激素分
泌仍保持相當高的水平剌激脂肪及蛋白的合成代謝，導致肥胖。
8、更年期：
男性50－60歲，女性45－55歲性腺功能減退，剌激腦垂體分泌更多促性腺激素，打亂體內激素代謝平衡，亦影響體內脂
肪代謝。此時，
攝入量與消耗量亦下亦正常平衡，
此時兒女已成人，常買補品幫助幹家務，導致消耗量減少。

② 吃什麼容易發胖

1、肥肉

由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。

2、鴨蛋

鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。

3、桂圓肉

性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助濕，痰濕偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。

4、豬肝

在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應忌吃豬肝。

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瘦弱危害

胃下垂當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致用來懸吊、固定胃部的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃部的位置就會降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。

膽結石過於消瘦的人大多熱量攝入不足，所以身體組織中的脂肪就加速消耗，導致膽固醇在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沉澱下來形成結石。研究發現，結石多發生在快速減肥的頭2—4個月內。

子宮脫垂沒有了足夠的脂肪保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，甚至脫出於陰道口外，就形成子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

不孕女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經周期和性慾水平。脂肪是雌激素生成的保證。

骨質疏鬆美國研究發現，體瘦的女性髖骨骨折發生率比標准體重的女性高1倍以上。

③ 體質容易發胖的人，在減肥期間需要注意些什麼

易胖體質減肥方法一：早吃好、午吃飽、晚吃少
早上吃得好：不要以為不吃東西就不會發胖了，不吃早餐的人更容易發胖！因為機體經過幾個小時也一直在消耗能量，這時候你的身體呈現飢餓的狀態，一旦沒有早餐做儲備能量，我們會不知不覺吃下更多的食物。中午吃得飽、晚飯吃的少：中午吃飽了之後，晚飯吃得少就很容易做到了。

易胖體質減肥方法五：不吃甜食

不吃甜食也是一種易胖體質減肥方法。因為蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多的食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。所以，要減肥，就盡量不要吃甜食哦。(中學生最好不要戒吃甜食，因為適量吃甜食能增強記憶

易胖體質減肥方法六：適量補充蛋白質

很多女生在減肥時，都可憐兮兮地只讓自己吃青菜、水果，頂多再加一點低脂的牛奶、優格，但這樣吃久了，身體肌肉都變得軟趴趴，即使體重變輕也沒有身體曲線，變成軟肉人了！蛋白質是構成細胞最重要的原料，唯有吸收蛋白質才能增加肌肉的組成，而肌肉也是增加基礎代謝率的關鍵喔！比如，你可以選擇雞胸、雞腿或是魚類，牛、羊、豬則要注意選擇油脂不太多的部位，或是你可以在吃的時候把皮跟肥肉剔掉。

以上即為易胖體質減肥方法的詳細內容。減肥，最怕的問題不是減不下來，而是減下來之後又反彈，這樣即便大家再有信心也會被消磨殆盡的。所以，如果你屬於易胖型體質，千萬不要大意哦，堅持按照上文小編介紹的易胖體質減肥方法減肥，才能幫助大家徹底擺脫肥胖困擾。

④ 哪種體質老了容易發胖

三種易胖體質：
1、火旺型
特徵：容易有餓的感覺，有口臭、口感、嘴破、易長內痘痘及容便秘問題。
胃火旺容易導致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體制或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳，而消化道機能不佳，對於身體循環代謝自然形成阻礙，是造成肥胖的隱憂之一。
2、氣滯型
特徵：憂思郁悶、情緒不佳，導致腸胃功能失調，睡眠品質差，易犯生理毛病。
肝鬱氣滯型的發胖危機與精神情緒有關，這類型的胖美眉平時會有情緒不穩定，心情煩悶或易怒等情緒反應。由於間接影響到腸胃功能，因此可能出現暴食或厭食狀態，使體型呈現上上下下不穩定狀態。
3、水腫型
特徵：最愛吃涼性、重口味食物;容易口乾、分泌物多、下半身有水腫現象。
水腫型肥胖就是指體內水分無法正常代謝，造成水分過多囤積於體內，循環相對造成阻礙而形成肥胖。
針對水腫型的胖美眉，只要消除水腫現象，就能改善肥胖問題。而事實上會形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關的。

⑤ 哪些人最容易發胖為什麼這些人最容易長胖

以現在的社會狀況來看，我們的生活水平和以前相比的確得到很大的提升。在平常的生活中，也經常會出現令人頭疼的事情。無論是男人還是女人都希望自己能有一個完美的身材，但是生活往往卻是相反的，對於很多人來說身材也是最讓他們尷尬的事情。導致這樣的事情發生大多數和自己的飲食習慣，生活習慣有著密切聯系。所以想要讓自己有一個完美的身材，那麼需要注意的事項就有很多。

2、喜歡吃甜食的人。

相信大家都了解甜食吧，甜食中含有大量的高蛋白和熱量極高的物品。對於喜歡吃甜食的人來說，他們也非常容易讓自己的身體發胖。因為在我們身體中最喜歡吸收的就是高蛋白和熱量高的物品，所以經常吃甜食的人都會對自己的身材而煩惱。

⑥ 肥胖有哪些體質有哪些區別

易胖體質是指那些容易發胖的人群的體質，會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。

⑦ 為什麼體寒的人更容易發胖

因為女孩子本來身體就較弱，如果體寒的話身體就消化不好，就容易出現吃的食物消化不了堆積在身體。

因為體寒的人都會胃寒消化不好。雖然女生都希望身材能苗條靚麗，很多人特別是女孩子到了冬天都會說自己體質寒，體寒產生的肥胖是一個惡性循環的過程。但是有的女生體重會明顯超標。要問她體質寒是什麼，也只能說個大概，胃寒的人自然會吃的食物較多，又喜靜，不喜歡運動，。而有人認為女生胖點說明體質較好，其實也並非如此。

女生如果體寒就說明身體內陽虛，而陽虛的身體就需要熱量補充，就可能吃的食物更多。

⑧ 什麼體質容易發胖

為什麼有的人不抄管怎樣吃都不胖，可是有人就算喝涼水也會發胖呢？人們從中醫的角度來了解一上，究竟怎樣的體量容難發胖。
一、水腫型肥胖
特徵：偏好吃涼性、沉口味食物；容難口乾、分泌物多、上半身有水腫景象。
水腫型肥胖就是指體內的水份有法普通代開，形成水份過多囤積於體內，循環絕對形成妨礙而形成肥胖。針對水腫型的胖美眉，只需長弭水腫景象，就能改善肥胖成績，而理想上會形成水腫身材取體內推陳出舊不良是毫不相關的。
二、胃火旺型肥胖
特徵：容難有餓的感覺，有口臭、口乾、嘴破、難長痘痘及便秘等成績
胃火旺容難導致胃的爬動較差，形成長化不全，有些人是體量或是生活習氣不佳形成腸胃機能不佳，而長化機能不佳，對於身體循環代開天然形成妨礙，是形成肥胖的隱患之一
三、肝鬱氣暢型肥胖
特徵：愁思煩惱、情緒不佳，導致腸胃功能失調，睡眠量量差，難犯生理毛病。
肝鬱氣暢型的發胖危機取精神情緒相關，那類型的胖美眉平時會 有情 緒不波動，口境煩悶或難怒等情緒反當。由於間接影響到腸胃功能，果此可能出隱暴食或厭食形狀，使體沉呈隱上上上上不波動形狀。
希望這個回答對你有幫助

⑨ 導致人發胖的原因主要是什麼

吃得太多沒有消耗掉導致肥胖：也就是從食物中所得到的熱量，超過消耗的熱量，而過剩的熱量即轉成為脂肪，累積在脂肪細胞而形成肥胖。

飲食導致肥胖：由於小時候不注意減肥，造成人體產生過多的脂肪細胞，脂肪細胞成人後不會再增多隻會增大，可以說是你從小打下了肥胖的基礎。

新陳代謝的降低導致肥胖：人到中年後由於新陳代謝率降低易發胖;營養不均，只吃肉類和垃圾食品(沒有營養的食品)不吃水果蔬菜也會使新陳代謝率降低易而肥胖。

遺傳導致肥胖：全家都是胖子並不一定都是遺傳的原因，也有可能和你家的飲食習慣有關。

(9)什麼體質容易發胖擴展閱讀

1、堅持做高抬腿、壓腿等運動。天氣較熱時可在室內練練壓腿，要前後左右都要壓，每個方向練4個八拍。壓腿時要壓到位，踢高抬腿時膝蓋要到胸前，不能敷衍了事，要堅持每天做三次，每次半個小時左右，最好飯後一小時做。這樣能減掉大腿上的贅肉。

2、轉呼啦圈。這也是不錯的減肥運動。剛開始轉時要慢一點，以免扭傷腰。轉時間長了可以加大身體扭動幅度，越來越熟練時可以同時轉兩個圈，這樣堅持鍛煉能有效的減掉腰部、臀部和腹部的贅肉。

3、做仰卧起坐。仰卧起坐是很不錯的減肥方法，也是比較簡單易行的，在家裡隨時隨地都能做。做時最好找人幫忙按住腳，這樣效果較好。也可以使用專門的健身儀器。仰卧起坐可以很好的減掉腰腹部的贅肉。

4、慢跑。最理想的運動方式就是慢跑或快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，這樣做有氧運動才能減肥。如果劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能有效氧化脂肪的。

5、游泳最見效的全身減肥法，游泳要慢慢游，這樣全身器官都投入活動當中。堅持每個星期游3--5回，每次半個小時左右即可。