什麼是體質

㈠ 什麼是身體素質

通常所說的「身體素質」指的是什麼？身體素質指人體在體育活動中所表現的各種機能能力。它是衡量身體素質狀況的一個重要標志，是從事體育活動的基礎。

身體素質包括力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性。這些都存在著年齡特徵。因為每種素質隨著人體各組織器官的不同發育階段，幾乎都有一個發展的有利時期，也稱「敏感期」。如果少年兒童掌握了這些知識，進行一些適宜的體育運動項目，將會使各方面的身體素質得到更快發展。

一般認為14～17歲是力量素質發展最快的年齡階段。可進行一些負重跳躍、籃球、排球等運動。

10歲前是發展柔韌性素質的好時期。可進行諸如體操、游泳、武術等運動。

12～15歲全身耐力增長最明顯。但在整個生長發育期間，耐力都將隨著年齡的增長而發展。

反應速度素質在9～12歲期間發展較快；跑的速度14～16歲間增長顯著。進行一些像短跑、乒乓球、速度滑冰等訓練，有利速度的提高。

靈敏性在7～10歲時訓練最為理想。

體育鍛煉能使大腦更聰明，反應更為敏捷。

女子柔道冠軍高鳳蓮原是給男運動員當陪練的。

㈡ 人的五大身體素質是什麼

1、速度素質

它指的是單位時間內完成運動的次數或身體快速移位的能力。它可以反映人體中樞神經系統的功能狀態以及神經和肌肉的調節功能。

它還可以全面反映人體的爆炸性，敏感性，反應性和靈活性。和其他品質。其表現形式包括反應速度，運動速度和中期運動中的位移速度。測試指標為50米，4秒，依此類推。

發展速度素質的方法

速度素質是指人體快速運動的能力。神經系統的反應能力、做動作的頻率和動作幅度的大小，是影響速度素質發展的主要因素。

發展速度素質，對於提高大腦皮層的反應能力和對身體快速指揮和協調能力，使身體更加靈活，做動作更加迅速，具有重要的作用。

發展速度素質，一般採用強度大、持續時間短的練習，應在精力充沛、運動慾望強的情況下各種練習交替進行。在疲勞時或只用單一的練習方法，易形?速度障礙"，不能收到良好的效果。同時，發展速度素質要與發展力量、速度耐力和柔韌性素質結合起來，注意提高肌肉的放鬆能力。

2、力量素質

它指的是整個身體或身體部分肌肉在收縮和放鬆期間收縮的能力。它是肌肉耐力增長和速度增加的重要因素，這有助於靈敏度的發展。測試指標包括跳遠，仰卧起坐，引體向上，俯卧撐，握力，背肌力量，腹肌力量和腿部肌肉力量。

發展力量素質的方法

通過跳遠運動提高身體素質力量素質是指肌肉收縮克服阻力和對抗阻力的能力，是人體的基本素質之一，也是進行各項運動的基礎。

發展力量素質，不僅能增強肌肉力量、提高身體的壯實程度，使身體更加結實、豐滿、勻稱、健美，還有利於學習和掌握各項運動技術和技能，減少運動損傷。

力量素質的練習方法由一些基本要素組成，掌握這些要素及其規律，就可以根據鍛煉需要，創造和設計出多種多樣的力量練習方法。力量鍛煉可分為上肢鍛煉和下肢鍛煉。

鍛煉上肢力量可選擇引體向上、俯卧撐等運動，也可藉助啞鈴、拉力器等器械；鍛煉下肢可選擇蹲起、跳台階、快速跑等。本身力量較小的人應注意適當減少運動次數，如每次少做幾個引體向上，跳台階時少跳幾階等。

3、耐力素質

它指的是人體長時間進行肌肉活動的能力，也稱為抗疲勞能力。耐力質量反映了肌肉耐力，有氧耐力和一般耐力的綜合狀態。

它與肌肉組織的功能，心肺系統的功能以及身體其他基本系統功能的改善密切相關。耐力訓練可以改善心血管功能和肌肉耐力。測試指標分別為1000米（男性），800米（女性）等。

發展耐力素質的方法

耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質是人體各器官系統機能和心理素質的綜合表現，也是人的體質強弱的重要標志。

發展耐力素質可以有效地提高人體呼吸系統和心血管系統的功能，改善新陳代謝水平，增強抗疲勞的能力，還可以培養堅毅、頑強等優良的心理品質。

12分鍾跑是國際上流行的一種運動方式，對於發展有氧耐力，提高心血管功能的效果較好。跑完12分鍾，根據自己跑的距離，再查一下評分表，就可以知道自己的有氧代謝能力水平。

耐力鍛煉可分為有氧耐力和無氧耐力。有氧耐力運動包括長跑、游泳、登山、健美操等；無氧耐力運動包括爆發運動，如短跑、跳高、跳遠等。爆發力較差的人應注意縮短運動距離。以長跑為例，可以從每天500米開始，逐漸過渡到800米、1000米等。

4、靈敏素質

它是一種復雜的素質，是人類活動的綜合體現，是指人體在靈活多變的條件下對刺激做出快速准確反應，靈活運動的能力。靈敏度是一種綜合能力，需要協調多種能力，如速度，平衡和靈活性，以達到一定的水平。測試指標包括站立支撐，4×10米往返，重復交叉等。

發展靈敏素質的方法

提高身體素質的練習靈敏素質是指人在各種突然變換的條件下，能夠迅速、准確、協調改變身體運動的能力。

發展靈敏素質，對於提高大腦皮層的靈活性，能夠在變化的情況下迅速、准確、協調地做出某些相應的動作，培養良好的觀察力、判斷力的反應速度，促進其他各項素質的發展具有很好的作用。 靈敏素質是人體綜合能力的反映，受遺傳因素影響很大。

為了提高靈敏素質，教練員應盡可能採取逐漸增加復雜程度的練習方式，也可以通過改變條件、器械、器材等方式增加技術動作的復雜性和難度。

同時，還應著重培養和提高運動員掌握動作的能力、反應能力、平衡能力、觀察能力、節奏感等。 靈敏素質練習的主要手段：

（1）在跑、跳中做迅速改變方向的各種跑、躲閃、突然起動以及各種快速急停和迅速轉體練習等。

（2）做各種調整身體方位的練習。

（3）做專門設計的各種復雜多變的練習。如用"之字跑"、"躲閃跑"、"穿梭跑"和"立卧撐"四項組成的綜合性練習。

（4）以非常規姿勢完成的練習。如側向或倒退跳遠、跳深等。

（5）限制完成動作的空間練習。如在縮小的球類運動場地進行練習。

（6）改變完成動作的速度或速率的練習。如變換動作頻率或逐步增加動作的頻率。

（7）做各種變換方向的追逐性游戲和對各種信號作出應答反應的游戲等。

5、柔韌素質

它是人體關節的活動，關節周圍組織的彈性和伸展（穿過韌帶，肌腱，肌肉，皮膚和關節的其他組織），並且是增加運動范圍的能力當人體移動時掌握運動技術，防止偏見和受傷可能性，保持肌肉彈性和爆發力，保持身體姿勢非常重要。

靈活性的質量不僅取決於結構特徵，還取決於神經系統佔主導地位的骨骼肌的功能狀態。測試指標包括坐體屈曲，縱蛙等。

發展柔韌素質的方法

通過慢跑鍛煉身體素質柔韌素質是指關節活動的幅度及相關肌肉、韌帶等軟組織的伸展性和彈性。發展柔韌素質，有利於正確地掌握各項運動技術，在突然用力的情況下，避免損傷肌肉、韌帶等軟組織。

發展柔韌素質的方法：主要是採用加大動作幅度，即拉長肌肉、肌腱、韌帶和皮膚的練習。所有的柔韌練習至少連續做5～10次，動作幅度應逐步加大，身體各部位的柔韌性要交替進行，並需持之以恆。

當軟組織被拉長之後，肌體感到酸、脹、痛時應堅持8～10秒，這樣需重復練習8～10次，可以收到良好的效果。在每次鍛煉過程中，動力拉長練習一般控制在15～25個之間，每個練習以7～30次之間為宜，注意柔韌練習總的時間不宜過長。

參考資料來源：網路—身體素質

㈢ 什麼是健康體質

所謂健康體質，應該包括這四個素質｡它們雖在不同的運動項目中各有側重，但卻是體能､體質水平的綜合反應，是我們健康體質的基礎｡

1力量素質

表示人體肌肉與骨骼､關節的做功能力｡

如果人的力量素質下降，首先是肌肉開始萎縮，肌肉含量降低｡肌肉是人體運動和安靜狀態下消耗能量的一個重要器官｡肌肉含量下降，意味著代謝功能開始下降，一系列的代謝性疾病就會接踵而來｡還有一點，肌肉下降不光是四肢､軀乾的骨骼肌下降，內臟的平滑肌､心臟的心肌質量也會同時下降，心臟的功能､內臟的功能降低｡為什麼經常不運動的人稍微運動一下就會氣喘吁吁､心跳加速，現在該明白原因了吧？另外，代謝功能的下降，意味著脂肪容易在體內堆積，這時肥胖､厚血等問題也會一一出現｡更要命的是，「不想運動——力量下降——肌肉減少､脂肪增加——力量進一步下降——更不想運動」，就會形成惡性循環，體質下降就會一發不可收拾｡

2速度素質

速度表現出人體肌肉和骨骼､關節的做功能力，以及生理機能整體的快速協同能力｡

速度能力下降，首先表現為運動系統的能力下降，比如關節活動性下降､肌肉力量不足､肌肉的彈性下降等｡而這些組織的功能下降，將引出一系列的健康問題｡速度能力下降同時引起神經系統的功能下降:肌肉要運動，首先得大腦發出一個信號，然後肌肉按信號執行動作｡速度下降說明神經系統信號的傳遞速度變慢，不能及時將信號傳遞到目標部位，另外說明大腦處理信息的速度減慢｡這時，人的神經系統就開始出現衰退，大腦功能開始下降，人的平衡能力､反應能力等素質接著就下降，然後神經系統的健康就會出問題，比如帕金森症､老年痴獃等｡

3耐力素質

指的是人體肌肉與骨骼､關節的做功能力與整體機能的耐久力｡

耐力下降，最為明顯的表現就是「累」:還沒有干什麼活，就「累得不行」，老犯困｡耐力是人體各個系統保持持久工作的能力表現，如果其下降，人體就不能保持良好的狀態，只能將活動強度降低｡另外，耐力還是心血管系統工作能力的體現，耐力好的人，他們的心血管系統肯定優秀，就算心臟有異常，也能保持良好的工作狀態，保證工作的順利完成｡耐力下降，預示著心臟功能的下降，而心臟功能的下降將會是體質健康的全面下降:要知道目前每四個死亡的人中就有一個是心血管病患者!

4「柔韌､靈敏」素質

是人體機能的高級､綜合能力表現｡

它們一般不會單獨出現問題，往往是伴隨著其他素質的下降而來｡

㈣ 秦霄賢是什麼體質

秦霄賢，原名秦凱旋，德雲社霄字科大師兄，人長的瘦瘦長長的，聽說身高186，目測身高190,，更被人熟知的稱號是——老秦。他是易驚嚇體質，老秦雖然暫時還沒有獨挑大樑的商演能力，但是人氣一點都不低，他人氣高，除了顏值自成一派以外，跟觀眾互動的獨門絕技——傻乎乎，也是自成一派，讓他圈粉無數。

㈤ 體質指的是什麼

體質指的是什麼？
中醫學把體質分為九種，包括的是平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、氣郁質、瘀血質、痰濕質 、濕熱質和特稟質。除了平和質之外，其他的八種體質都會在亞健康狀態中有所體現。自古名醫多長壽，他們都有自己的養生辦法。日常生活中我們要去借鑒這些方法，來提高自己的體質，消除自己的亞健康狀態。
體質，是由先天遺傳和後天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性。所以，對體質的研究有助於分析疾病的發生和演變，為診斷和治療疾病提供依據

㈥ 什麼是國家體質

國.家體.制即國.家制.度。國.家制.度是指一個國.家的憲.法、法.律規定的關於這個國.家的性質和形式等方面的制.度的總稱。國.家制.度大致分為兩個大的方面：一是關於國.家的性質；二是關於國.家的形式。前者，即國體；後者，包括政體和國.家結構形式。

國家制度

國.家制.度又稱國.家體.制，是確立一國階.級統.治關系的基本制.度。主要指國體（statesystem），即各階.級在國.家中的地位，反映國.家的本質，國.家的階.級屬性。國體決定政體（political system），並通.過政體來表現，所以國.家制.度既包括國體，也包括政體，是規定國.家權力歸屬什麼階.級和這個階.級採取什麼組.織形式以實現其權力的制.度。國.家制.度一般都規定在各該國的憲.法、法.律和其他特別法中。國.家的政.治體.制以及一切機.構組.織與活動的原則都是根據國.家制.度來規定的。

狹義

指有關國.家本質的制.度，即通常所說的國體。國.家制.度屬於政.治上層建築，其核心問題是國.家政.權問題。歷.史上已經產生的國.家制.度主要有奴.隸制國.家制.度、封.建制國.家制.度、資本主.義國.家制.度和社.會主.義國.家制.度四種類型。我.國是人.民民.主專.政的社.會主.義國.家，在國.家的組.織形式和管理形式上實行人.民代.表大.會制.度、共.產黨領.導的多黨合作和政.治協商制.度以及民.族區域自.治制.度。

廣義

指國體與政體的制.度，即掌握政.權的統.治階.級或政.治集.團為實現其統.治而採取的治理方式、方法的總和，包括國.家的管理形式、結構形式、選.舉制.度、政黨制.度、決策制.度、司法.制.度、官.吏制.度等。

種類

奴.隸制國.家

不同類型的國.家有不同類型的國.家制.度。奴.隸制國.家不論其採取何種政.權組.織形式，都是奴.隸主階.級對奴.隸階.級的專.政。中.國古代所謂「溥天之下，莫非王土，率土之濱，莫非王臣」（溥，即普；臣，古義指奴.隸），說明作為奴.隸主階.級最高代.表的國王不僅佔有全國的土地，也佔有並奴.役全國的奴.隸。在古羅馬，不論是王政時期、共.和國時期或帝.國時期，盡管統.治形式有變化，實質上都是奴.隸主階.級對奴.隸階.級的專.政。

封.建制國.家

封.建制國.家也不論其採取何種政.權組.織形式，都是封.建主階.級對農.民階.級的專.政。封.建制時期的中.國是以皇帝為最高統.治者的大一統國.家。皇帝是最大的地主，他的內外僚屬、王公列侯、卿相守令，都是擁有大量土地的地主。廣大農.民和其他貧民佃戶，都是沒有政.治權.利的被統.治者。歐洲中世紀的國王、 諸侯、 主.教、騎士和各地大小封.建領主，都屬於有采地的地主階.級。附著於土地上的農.奴階.級處於被統.治的地位。法國國王路易十四（1⑥43～1715在位，1661親政）宣稱：「朕即國.家。」日本《大日本帝.國憲.法》規定：「大日本帝.國由萬.世一系的天皇總攬統.治之權。」這些都是明確宣布以封.建主階.級最高代.表皇帝為最高統.治者的國.家制.度。

資本主.義國.家

資本主.義國.家不論其採取何種政.權組.織形式，都是資產階.級對勞動人.民的專.政。資產階.級宣布"主.權在民"、「民有、民治、民享」等形式平等的原則；在施行普選制的國.家還宣布，公.民都有同樣的選.舉權和被選.舉權，可以通.過選.舉組.織政.府，治理國.家。所有這些，在反.對封.建主.義國.家制.度方面固然有其歷.史進步意義，但在本質上都是資產階.級專.政的國.家制.度。在金錢滲透了每一個毛孔的資本主.義社.會，他們的選.舉不決定於人.民的意志而決定於競選人的金錢多寡。幾年一次的競選，只是決定由哪一派資本家集.團來擔任統.治的主角而已，廣大勞動者總是被排除在政.權之外。

奴.隸主階.級專.政的國.家、封.建主階.級專.政的國.家和現代資產階.級專.政的國.家，不論其政.權組.織形式多麼紛繁，實行的都是剝削階.級對廣大勞動者專.政的國.家制.度。

社.會主.義國.家

無.產.階.級領.導廣大勞動人.民推.翻了地主、資產階.級的統.治以後，建立人.民當家作主的無.產.階.級專.政的國.家制.度。中.國人.民在中.國共.產黨領.導下，推.翻了帝.國主.義、封.建主.義和官僚資本主.義的統.治，建立了工.人階.級領.導的以工.農聯.盟為基礎的人.民民.主專.政，實質上即無.產.階.級專.政的國.家制.度。中.國的一切權力屬於人.民，人.民行使國.家權力的機.關是全國人.民代.表大.會和地方各級人.民代.表大.會。全國人.民代.表大.會和地方各級人.民代.表大.會都由民.主選.舉產生，對人.民負責，受人.民監.督。國.家行政機.關、軍事機.關、審判機.關、檢.察機.關，都由國.家權力機.關產生，對它負責，受它監.督。人.民行使廣泛的政.治權.利和其他權.利，通.過各種途徑和形式，管理國.家事務，管理經濟、文化事業，管理社.會事務，真正當家作主。中.國人.民對少數反革.命分.子及其他嚴重的刑事犯罪分.子實行專.政。這些就是中.國國.家制.度所包含的主要內容。

㈦ 請問我是什麼體質

我建議你還是去找一個醫生看一下，如果你想知道是什麼體質的話，你可以去問中醫，這樣在網上問的話很容易被大家悟道個人覺得你是有一些體虛。

㈧ 什麼是人的體質

太多了，我不想寫了，直接告訴你第幾頁，自個兒去翻吧！孫廣仁主編的《中醫基礎理論》第五章
體質
P195～P215。加油，好好學！

㈨ 什麼是冷體質

冷體質是指虛寒體質的人，他們基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。

冷體質的人產熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。

然而熱體質的人產熱能量增加，身體較有熱，臉色紅赤容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物，方能維持身體之平衡感覺舒服，減少全身性的熱感。

(9)什麼是體質擴展閱讀：

冷體質多半是因為體質虛弱引起，且很難在短時間內改變。然而如果長期進行飲食調養，仍可使身體有所改善。怕冷的原因復雜，往往與貧血、低血壓、瘦弱等有關，也與不吃早餐、節食過度、運動不足等有關。有些食物對身體的產熱機能有特別的幫助。怕冷者可經常用它們來配菜食用，如胡蘿卜、韭菜、蔥、姜、大蒜、洋蔥、辣椒等。

此外三餐定時定量有助於控制體溫節律。早餐的質量對於一天的體溫十分重要，因此怕冷者務必准備充足的早餐。食物和飲料應盡可能溫熱、易消化。由於女人的身體特性，很容易導致氣血不足的情況，全身器官氣血不足而失養，從而造成內分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂.這時就會出現中醫所講的各種虛症。