寒濕體質去濕

㈠ 寒濕體質和濕熱體質有什麼區別，該如何調理

寒濕體質以及濕熱體質有著本質的區別，在調理方面也有著很大的不同。

每個人體內都會多多少少存在濕氣，而濕氣一般也分內濕以及外濕，外濕指的是環境潮濕，而內濕指的是身體。內濕大多與我們的消化功能有很大關系，一般來說濕熱體質的人，是身體的熱與濕同時存在。而寒濕體質的人，在平時最常見的表現就是容易發熱，頭痛起來會非常嚴重，而且嘴巴總是發苦，小便短黃，平時總會容易腹脹，而且腰酸症狀明顯。

在祛濕的時候，也可以採用針灸或者熱敷等調理辦法，將人體的寒氣帶出去。

㈡ 體內寒濕重怎樣祛除

方法
1、祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。方法有兩種：
2、第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
3、第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
4、順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）

㈢ 怎麼去除體內濕寒

驅寒濕方法

方法一

1、生薑大棗茶 大棗25～30克，生薑10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾乾。生薑切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鍾即成。每日1劑，分3次溫飲食棗。生薑驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃療效很好，適用於體寒脾弱者。

2、薏米紅豆粥 一是薏米，一是紅豆。不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。（切忌放大米）祛除體內的濕寒，方法非常簡單，這兩個能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。

3、生薑黑糖湯,小黃姜15g，黑糖16g，熬制30分鍾飲用，也可直接服用黑冠蔗茶，暖胃去濕寒。

「熱者寒之，寒者熱之」。食物的性味與體質的寒熱有著密切的關系，食物的性味須與體質屬性相適應，可達到事半功倍的效果，反之亦然，因為不同的癥候有不同的飲食禁忌。冬吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮靜它；

晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃裡，中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現腰酸背痛。 因人制宜。

寒性體質的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中、補虛、助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等症狀。另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內分泌，尤其性腺；酸性食物，收斂、生津益陰，防止濕氣聚集體內。

方法二

湯類：參茸山海 原料：人參、鹿茸、牛鞭、裙邊

製作：

1.把牛鞭洗凈，切花刀，過水；水發裙邊切成塊，過水備用。

2.鍋下清湯，放入鹽、牛鞭、裙邊、鮮人參、鹿茸，開鍋後盛盅上蒸鍋蒸3小時即可。

五味扣素鮑 原料：五味子、百靈菇、銀耳、濃湯、鮑汁

製作：

1.百靈菇修成鮑魚形狀，加入鮑汁上小火煲4小時後，放入五味子再煲1小時，出鍋入盤用原汁打薄欠淋在素鮑上。

2.銀耳入濃湯蒸30分鍾，下鍋調味打薄欠澆在素鮑的四周，用枸杞和豆苗點綴其上。

蓯蓉老壇兒 原料：鮮肉蓯蓉、魚肚、遼參、魚翅、鮑魚、濃湯

製作：

1.蓯蓉洗凈，切成象眼塊，入濃湯小火煲20分鍾。

2.魚肚、遼參、魚翅分別泡發後，加入蓯蓉濃湯中，小火煲10分鍾，再下蚝油調味，打薄欠盛入紫砂盅即可。

1.進補不要過量，過量會傷身，溫熱性補葯一餐中不要超過3種。如一人用，最好一次一盅或一小碗即可。因為補是為了幫助陽氣的提升，是一個循序漸進的過程，身體需要逐漸吸收，慢慢達到陰陽平衡。特別注意：人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓及腦血管硬化的人食用。

2.久病虛寒的人，往往虛不受補，可從粥、湯上做文章，但要清淡。澱粉類食物少吃，因為不易消化。

3.寒性體質的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可自行選配。堅持一個月後，面色會紅潤起來，腹痛腹瀉消失，人也漸漸不怕冷了。

還有說堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。

方法三

刮痧或者拔罐

這個方法比較專業一點，最好請專業的醫生或者按摩師幫你去做。

方法四

運動直到出汗為止。

這個方法是最直接，最簡便，也是最省錢的方法。根據個人體質，適當運動方式，而且不可過量，產生副作用。

注意：食療和物理療法都可以試試。如果過重，需要去醫院了！

(3)寒濕體質去濕擴展閱讀

產生原因

濕寒多為脾虛導致。若體外空氣潮濕寒冷便會導致人體脾虛並且出現濕寒之證，人體內便會有濕寒之邪了。

1、寒濕之邪停留在經絡，關節部位，要用祛風濕通絡的葯物。中葯藤類多具有此種功效；還要根據身體上下肢的不同,選用不同的中葯，如羌活一般用於上肢，獨活多用於下肢。

2、寒濕之邪停留於臟腑，要選用入臟腑的化濕或者燥濕葯。如藿香、陳皮、半夏、厚朴等。

3、寒濕之邪用葯，還要看引起寒濕的具體病因。寒濕分為外濕和內濕，外濕多由於外感六淫之寒濕；內濕多由於臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導致的內濕。外濕宜祛邪，內濕要溫補臟腑之陽氣。

若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重濕寒。用山葯50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣、祛濕升陽。堅持服用可令人體內濕寒之邪消失。

寒濕症狀：

面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。

1、舌苔發白，代表體內有寒濕。

2、反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。

3、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。

4、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

5、流清鼻涕，代表體內有寒。

6、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

7、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

8、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

9、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

10、臉上長痘和斑，代表體內有寒。

11、長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。

12、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

14、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀，代表體內有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。

㈣ 寒濕體質去濕怎麼搭配

寒濕體質應該溫陽健脾、化濕行氣，比如平時怕冷，吃東西肚子脹，特別一吃涼的時候症狀加重，平時睏倦乏力，有可能是寒濕。平時吃東西怎麼辦，吃東西多吃生薑、炒薏米，盡量不吃生冷的瓜果梨桃或者冰冷飲，比如冰鎮的啤酒、冰鎮的飲料、冰棍，盡量不吃這些東西。中成葯可以吃參苓白術散或者理中丸。如果寒濕比較明顯，胃部怕冷疼痛明顯，可以用附子理中丸或者理中丸。最重要的是平時飲食要注意，注意運動。寒濕一般侵襲下焦和脾胃，所以保養脾胃很重要，盡量不讓寒濕的食物刺激脾胃，平時注意溫熱的保養，不喝冷水、不喝冷飲，注意腹部的保溫。

㈤ 女性濕寒體質怎麼調理

體質濕寒，會導致身體出現很多的不適。當寒氣進入體內，還會導致人體免疫力下降，出現疲勞的症狀。如果你的體質濕寒，手腳發涼怕冷。那麼，該通過什麼辦法來調理濕寒呢？

還有在日常生活中一定要多運動，缺乏運動也會導致體質濕寒。生活中保持適當的運動，才能夠保持血液流通。現在很多上班族，不管是上班的時候，還是下班了之後，都會一直坐著。缺乏運動不僅會導致脂肪堆積，還會造成體質虛寒。所以坐久了之後，一定要記得起來運動一下。如果有體質虛寒的症狀，可以定時吃一些生薑。生薑這種食材具有發熱、散寒的效果，可以幫助我們調理濕寒的體質。將三個紅糖和生薑放在一起，放入杯中用開水沖泡。沖泡10分鍾之後就可以引用了一周，堅持三四次，可以有效的改善體質虛寒的症狀。如果出現體質虛寒的症狀，一定不要大意。

㈥ 寒濕體質吃什麼食物可以去濕氣

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。濕氣重的症狀很多，其中以舌苔黃膩，大便溏稀，嗜睡，滿臉油膩，睏乏無力等狀態居多。

《中葯學》中，下面幾種食物具有較好的祛濕效果

淡竹葉：清熱除煩，利尿通淋；綠茶：清熱解暑、止痢除濕；蒲公英:清熱解毒，利膽健胃；馬齒莧：清熱解毒，散血消腫；紅豆：益氣養血、利水消腫；薏苡仁：利濕健脾；槐米: 涼血止血，清肝降火；芡實：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶；梔子：清熱，瀉火，涼血。茯苓: 利水滲濕，健脾寧心。

㈦ 怎樣去寒濕

人體之所以會出現寒濕體質，就是因為濕氣和寒氣比較重，長時間不做調理也會影響身體機能，導致出現一些明顯症狀。有效排出身體內的濕氣才可以更好的改善寒濕體質，也可以讓身體更加健康，正確掌握改善的方式，還你一個健康的體魄。

寒濕體質除了比較虛弱之外，也會影響日常的工作生活，尤其在冬季的時候會非常怕冷，想要做好改善工作也需要掌握正確的方式，我們就來看看這4個方法效果如何？
第一，堅持熱水泡腳
寒從腳氣不僅說明了寒氣的入口，也告訴我們排出寒氣可以用熱水泡腳，這樣不僅可以讓整個身體更加暖和，血液也會暢通，自然就不會怕冷。很多寒濕體質人員怕冷就是因為腳底生寒導致身體的血液循環不暢，經常泡腳還有助於提升睡眠質量，讓第二天起來精神滿滿。

第二，加強和堅持運動
天氣寒冷的時候很多人都不想運動，冬季要是可以堅持運動不僅可以提高身體素質，也可以很好的排出體內濕氣。經常運動的人也可以適量的增加強度，保障體內熱量沸騰，也可以起到保暖的作用。適當運動不會被寒氣入體，但切不可盲目選擇劇烈運動，以免引發呼吸急促的疾病。

第三，選擇溫補的食物驅逐濕氣
體寒的人可以多選擇一些溫補的食物，比如牛、羊肉或者是蔥姜蒜等，都具有很好的溫補效果，除了可以有效改善體質之外，也可以很好的排出體內的濕氣，真正起到驅寒的作用，也可以滋補身體，讓身體更加健康。

第四，輔助理療
中醫在治療體寒的過程中有很多的方式，可以選擇針灸、拔罐或者是艾灸，這些不僅可以起到驅寒的功效，還可以有效排出體內的濕氣。在冬季的時候也可以選擇熱療法，就是可以有效驅寒，讓身體處於溫暖的狀態，也可以慢慢調理過來。

總之，寒濕體質的人群需要及時排出身體內的濕氣，濕氣一旦長時間的堆積就會出現很多疾病。體質虛弱的人很多都是因為濕氣比較重，腸胃也不好，可能經常會出現腹瀉的情況，正確排出體內的濕氣不僅可以改善體質，也可以讓身體更加健康。