增強體質健康

1. 大學生應該怎樣提高自己的體質健康水平

大學生要保持身體的健康，首先要做的就是加強體育鍛煉。「少年強，則國強；少年弱，則國弱；少年勝於歐洲，則國勝於歐洲；少年雄於地球，則國雄於地球。」梁啟超先生的這一名言震盪著我們一代又一代年輕的大學生的心靈，告誡了我們，身為大學生要強身健體，迎接未來的挑戰，為國家奉獻自己的青春。但是，大學生加強體育鍛煉不能盲目的進行，想要提高鍛煉效果就要學會制定體育鍛煉計劃，及避免盲目進行。在身體技狀態不良，睡眠或休息不好，長期患病或初愈階段，以及疲勞是身體的協調性顯著下降時，是不適合進行體育鍛煉的。大學生應該根據自己個人愛好，鍛煉目的，生活條件，身體情況確定鍛煉時間，還要選擇自己合適的運動量和強度，切莫盲目的進行鍛煉，造成對身體的傷害。
另一方面，大學生要保持身體健康，除了要從運動開始，還要有健康的心理，健康的心理有利於大學生樹立正確的人生價值觀。在漫長的人生道路上難免會遇到坎坷曲折，只有擁有健康的心理才能保持樂觀的人生態度，確立目標，克服困難，從而走向成功。健康的心理包括情緒穩定，人際關系和諧，適應能力強，意志堅定等。作為大學生，應該要學會控制自己的情緒，與同學朋友和諧的相處，良好的人際關系會使一個人身心都都感到愉快，從而達到保持身體健康的要求。處於青春期的大學生是社會的一個特殊的群體，自我保護意識仍不夠強烈，容易受到外界的干擾與誘惑，情緒感情也日益豐富。因此，擁有積極健康的心理有利於大學生智力、性格的全面發展，人格的提高，從而達到保持身體健康的要求。

2. 增強體質健康成長倡議書

上世紀四十年代，世界衛生組織（WHO）對健康所下定義為：「健康是一種結合了身體、心回理和社會的和答諧完美的狀態，而並非僅僅是免於疾病和虛弱。」隨著社會的進步，除了壽命的延長，人們越來越多地關注其生活的質量，而體質是人體在健康基礎上的生命質量。積極的、高質量的、對社會有所貢獻的生存狀態是動態和連續的過程，需要人們首先清醒和客觀地認識到自身現實的健康狀況，然後以自我負責的態度，通過科學的方法，使身體全面均衡發展，最終達到並且維持理想的身心健康狀態。
隨著上海市「健康城市」的目標確立，在現有的國民體質測試評價系統的基礎上，我們為市民編制了一套便於推廣普及的簡易體質測試評價手機軟體，無需繁雜的儀器，市民在家即可實施，將數據輸入手機軟體即可得體健康報告和運動處方及營養建議報告！

3. 為什麼體育鍛煉能增強體質增進健康。

做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：在生理上：1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。

4. 為什麼說運動可以增強體質讓人變得健康

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

5. 亞健康體質差的人，該如何逐步提高體質健康

早睡早起，保證6-7個小時的睡眠。早睡早起是我們從小就知道的，6-7個小時的睡眠是需要保證的。很多女生會長痘，很大一部分原因是因為熬夜，所以，牢記，10點之前必須睡覺的話吧。起床一杯水，每天需要不覺得渴。起床的第一件事是刷牙洗臉，第二件事情就是喝水，溫開水最適宜。大口喝是對腸道蠕動有幫助的。每天都需要喝水，並且要牢記當你覺得渴想喝水的時候你已經缺水了。

冷天就該多穿點衣服，熱天就該少穿點衣服。不要要風度，不要溫度，也不要一冷就穿了很多衣服。多喝水。很多人習慣了，只有渴了的時候才喝水。其實這樣是不好的一個習慣，渴的時候已經是嚴重缺水了。

6. 如何改善我國青少年體質健康

健康問題一直是人們關注的焦點。雖然隨著科技進步、經濟發展，人們生活條件越來越好，但健康問題也日趨嚴重。尤其是青少年作為一個特殊的群體，不僅負擔了高負荷的學習壓力，同時也面臨著社會各種不良行為、不良信息和不良習慣的誘惑。在多種因素的影響下，我國青少年體質健康堪憂。
當前我國青少年體質健康整體水平偏低，主要表現在：身體素質較差，運動能力下降，肥胖率越來越高，視力不良率居高不下，身體內部各種器官機能下降；青少年心理素質較差，壓力承受能力普遍較低，精神集中度較低，沖動偏激者比率較高，缺乏耐力和自控能力；青少年容易受到各種不良信息、不良行為、不良習慣的干擾和誘惑，從而引起身體、心理素質下降；青少年健康意識較差，不能正確認識健康的重要性。少年智則國智，少年強則國強，少年進步則國進步，青少年的體質健康是國家發展的基礎，因此，必須著力解決青少年的健康問題。
影響我國青少年健康的因素主要有三個方面：社會因素、教育因素和管理因素。社會因素，主要指的是作息時間不規律、不健康的飲食習慣以及缺乏運動。由於學習、就業、生活等壓力越來越大，青少年的負荷越來越重，不得不花費更多的時間來提高自我，從而影響作息時間。隨著交通等基礎設施的改善，出門有車，上樓有電梯，導致青少年在日常生活中運動的機會大大減少。此外我國社區體育設施不健全，運動氛圍不佳，青少年進行體育鍛煉的時間非常有限。教育因素，主要指的是學校的健康教育理念與目標。雖然近年來體育在升學考試中的分量越來越重，但是學校的體育教育理念沒有從根本上改變，把應試教育作為主要的理念和目標，考什麼練什麼，急功近利，形成了錯誤的健康教育理念，嚴重影響了學生對體育的興趣和認識。再加上長期以來我國中小學普遍存在忽略體育教育的現象，學校體育場館和器材缺乏，尤其是農村學校，青少年沒有合適的場地和器材進行體育鍛煉。管理因素方面，雖然《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》明確規定，要把城鄉中小學生作為城鎮居民基本醫療保險試點和新型農村合作醫療的重點覆蓋人群。學校的衛生體系要全面對學校的食品衛生、飲用水、傳染病防治等多個領域進行定期的監測和治療。然而，具體實施和操作過程中卻存在許多問題，如經費不足、監管不負責、設施設備不達標等等。
鑒於此，加強我國青少年體質健康管理的措施可從以下幾點著手：
強化政府的引導、監督和協調作用。政府應充分發揮導向作用，出台有效而全面的加強青少年體質健康管理的法律法規，如已頒布和實施的《學校體育工作條例》《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》等。這些法律法規對青少年的體育鍛煉提供了積極、完善的指導作用，對家庭、學校乃至社會都具有強有力的約束和指導作用，有利於為青少年的體質健康營造良好的健康環境，應完善好。與此同時，國家還頒布了一些與健康、體育有關的標准和制度，如《國家體育鍛煉標准》《學生體質健康標准》。這些標准為青少年體質健康的完善和加強設定了目標。應強化政府的監督作用，督促家庭、學校和社會等個人和組織積極執行落實這些法規和標准。青少年體質健康教育的任務艱巨，資金投入高，涉及面廣，耗費時間長，不能只依靠政府來完成。要全面、徹底改善青少年的體質問題，家庭、社區、學校等都應積極參與，政府應為這些社會組織及個體的參與起到引導和協調作用。
強化學校在青少年體質健康教育中的主導地位。第一，應廢除陳舊的、不合理的體育健康教育教學理念。學校應加強素質教育，強化體育健康教育的教育性、健康性而非應考性，真正落實「以人為本，健康第一」的健康教育指導思想，真正落實體育教育在素質教育中的地位，真正實現學校的教化功能，提高青少年的健康知識水平，引導青少年積極參與體育鍛煉，培養青少年良好的生活與學習習慣。第二，提高學校教師對體育教育的認知，提高體育教育的教學能力。學校應明文禁止其他文化課隨意佔用體育課的現象，改變教師關於體育課不重要的錯誤認識，提高體育教師的專業素養和教學能力，實施多種教學手段和教學方式，開展豐富多彩的體育教育活動，吸引學生積極參與體育鍛煉。第三，開展健康心理教育課程，糾正青少年的錯誤認知，完善和提高青少年的心理素質。第四，積極響應政府號召，實施陽光體育。
強化家庭健康教育對青少年體質健康的促進作用。家庭教育是終身教育的重要部分，在體質健康教育中扮演了關鍵的角色。家長應深刻認識到體育教育對於孩子的重要性，經常參與體育鍛煉活動，以身作則，為孩子做好示範。家長應經常與孩子一起進行體育鍛煉，培養孩子的體育興趣和行為習慣。青少年缺乏良好的自控力，容易受到外界不良因素的影響，家長的參與不僅是監督也是良好的引導。家長應多讓孩子參與日常的勞動，鍛煉他們的勞動能力，培養他們良好的生活習慣。另外，科技的發達容易滋生各種「懶病」，家長應防止孩子過於依賴各種工具，培養孩子在日常生活中的動手能力。要注意觀察孩子的日常作息和學習習慣，從細節發現問題，及時糾正孩子的不良行為和思想，從而引導孩子朝著健康的方向發展。

7. 如何提高學生的體質健康

學校要堅持「健康第一」的指導思想，為學生健康成長做好服務工作。抓好教育教學流程的管理，走「低負高效」的路子，保證學生每天在校有1時的體育活動時間。教師要把好教學關，向課堂要效益，提高學生的學習效率，文化課老師不佔用學生過多的課余時間，不加重學生作業負擔，還給學生課余活動時間。 教師要強化責任意識，牢固樹立「健康第一」，自加壓力，切實作好教育教學工作，有效的發揮體育課、課外活動、課間操、櫥窗板報等教育陣地，從學生的需要出發安排教育內容，多方位的對學生施加影響，為學生體質健康水平的提高多作貢獻。 體育教師要積極與校衛生室，以及其他科目老師聯系、配合，認真做好對學生的健康教育工作，搞好衛生知識宣傳，進行飲食與營養、運動與保健的指導。加強對學生進行常見病防治知識的學習，特別是季節性傳染病知識的宣傳、學習，提高學生健康意識和良好的衛生習慣，增強對學生的適應能力和對疾病的抵抗能力。 體育老師要加強鑽研，積極實踐「新課標」，在課堂上多下功夫，讓學生喜歡體育課，讓學生樂學、樂練，扎扎實實的上好課。教學中做到課堂與課後相結合，發展技能與體能相結合，傳授知識與培養意識相結合，加強對學生進行體質健康意識的培養，促進學生健康意識的形成，強化對學生健康行為能力的指導，切實提高小學生的體質健康水平。體育教師要發揮主觀能動性，根據「新課標」的精神，創編出更多好的體育活動內容和形式，組織學生鍛煉，提高學生體質，為學生體質健康作貢獻。 學校要主動營造鍛煉氛圍，有效的發揮班主任的作用，體育老師與班主任密切配合，組織各種形式的鍛煉活動，引導學生去參與體育鍛煉，及時的給予表揚和鼓勵，調動學生的熱情，培養學生的鍛煉習慣和健康意識。 學校要向家長宣傳「健康第一」、「每天鍛煉一小時、幸福生活一輩子」……提高家長認識，更加關注子女的體質健康問題。調動家長的積極性，發動家長的創造力，從營養、體育鍛煉、個人衛生等各個方面與學校配合，增強學生體質，培養學生的健康意識，養成學生良好的習慣，強化學校教育效果。 學校要組織一系列的小型體育活動和競賽，時間要定期、內容要豐富、形式要多樣，為學生搭建一個展示的平台，讓學生有個展示自己參加體育鍛煉獲得體質健康成果的舞台。要設立各種獎勵辦法和激勵措施，獎勵面要大、要廣，針對多數學生，激發興趣，幫助小學生確立一個體育鍛煉的努力目標。 學校要組織好一年一度的「學生體質健康標准」測試工作。體育教師要加強學習，吃透精神，嚴格執行標准，認真檢測，做好各項的數據統計匯總，及時分析，掌握學生體質健康狀況，做好跟蹤調研工作。

8. 淺談如何全面提高學生體質的幾點建議

淺談增強學生體質的幾點做法
姚憲利
[摘要]由生物體育觀向生物、心理、社會三維體育觀的轉變，擴大了人們的視野，促進了人們對學校體育功能和目標的開發，推動了學校體育改革的發展，在過去一段時間里，學校體育由於受應試教育的影響，使學生運動不足，身體素質下降，學生的意志力也不強，為了使學生的身體形態，身體素質切實符合 "三個面向"，我們在教學中，在實施《國家體育鍛煉標准》的同時，應大力推廣 《中小學生體質評價標准》，使學生的體質狀況引起家長、學校的充分重視，採取 "課課練""天天練"等一系列措施促進學生的正常發育，增強學生的體質，使學生成為二十一世紀的有用人才。
[關鍵詞]體質、身體素質、身體形態、《國家體育鍛煉標准》、《小學生體質評價標准》
隨著我國社會經濟的發展，人們的生活水平得到了很大的提高，但是，中小學生的身體素質並沒得到相應的提高，有的方面反而呈下降趨勢。就如我校在每周一舉行的只有 20分鍾左右的升旗儀式上，每次都有許多同學臉色蒼白，站立不穩，甚至暈倒，足可見身體素質差到了何種程度。誠然，影響學生體質健康狀況的因素是多種多樣的，但就教學而言，我們體育教師是有責任的，尤其是身體素質，如耐力、柔韌、靈敏呈下降趨勢，更有不可推卸的責任。為了使中小學生在身體形態，身體素質方面切實符合 "三個面向"的需要，我們在學校體育工作中，在抓好體保課教學、課間操、課外體育活動的同時，一方面積極實施 《中小學生體育合格標准》和 《國家體育鍛煉標准》，另一方面推廣《中小學生體質評價標准》。這些辦法的實施，使學校體育工作有了具體的量化標准，日趨規范化、科學化，是切實可行的。但是，從學生身體形態，素質發展狀況看，仍然存在一些問題，如學校與學校問學生體質有明顯差異，城鎮與鄉村之間在學生每天開展 1小時體育活動方面存在較大差別。加之社會、家庭學校對學生文化學習，傾注了極大的力量，但對學生的身體狀況卻缺乏應有的重視。因此，有必要對如何保證學生的正常發育，增強學生體質做具體、扎實的探索和研究。基於以上認識和想法，我們在教委、教研室的領導下，在全鎮學生中認真執行 《國家體育鍛煉標准》和《中小學生體質評價標准》切實加強學生的鍛煉。為此，我校在以下幾方面作了一些嘗試。
一、培養學生學習體育的興趣，強化增強體質的意識。
要強化學生增強體質的意識，旨先必須培養學生學習體育的興趣，俗話說:興趣是最好的老師。教師在教學中，首先要掌握好課堂節奏，調節課堂氣氛。課堂氣氛直接影響學生的情緒和教學效果，只有讓學生保持一定程度的興奮，保持活而不亂的課堂秩序，才能有效地完成教學任務。這就要求我們認真研究學生的興趣愛好，抓住他們心理進行備課，使教材安排、組織形式、教法手段，教學語言等新鮮活潑。如果只重視動作技術的准備，忽視教學藝術的研究，只注意自己 "教授"，而忽視學生 "接受"，是很難調動學生的學習積極性的。
因此，我們要求全校體育教師在教學過程中，在教學方法內容符合《大綱》的前提下，精心設計教案，教法更新穎多變。在准備部分和結束部分安排上可採用靈活多樣的練習方法。如游戲法、競賽法等，這樣學生在活動中，往往不會感到枯燥，活動起來積極性自然就高。在基本部分的練習中，允許學生對教師的講解和示範提出質疑，允許學生獨立鑽研問題和進行一些探索性的嘗試，既不失教師的主導作用，防止 "放羊"，又可讓學生多得 "自由"。學生由於有了主動探索練習的機會，學習興趣就會逐漸濃厚，課堂上就會呈現生氣勃勃的景象。只有大膽放手讓學生參與教學活動，真正確立他們學習的主體地位，才能充分調動學生學習興趣，從而增強學生的體質。只有當學生對體育運動感興趣後，才會發現自身的不足之處，才會在教師的指導下自覺地去鍛煉身體，彌補自己的缺陷。
二、堅持 "課課練"和 "天天練"相結合，促進學生身體素質。
"全面鍛煉學生的身體，增強學生的體質"雖然不能作為體育課程教學的首要目標，但仍然是課程教學的一項重要目標。為此，我們在課程教學中，在保證完成《大綱》規定的教材的基礎上，堅持"課課練"，每節課都抽出一定的時間來發展學生的身體素質。"課課練"
一是要堅持不懈，二是要有計劃，三是要注意因人而宜，循序漸進。練習的內容主要是 《體質評價標准》中所要測試的內容 《國家體育鍛煉標准》中的內容。
為了盡快提高學生的身體素質，利用現有條件，在不增加學生負擔的基礎上探索有效的練習途徑。我校制定每天早操後全體學生在班主任的帶領下進行 2分鍾素質練習的制度(簡稱 "天天練")。"天天練"是以速度耐力、靈巧、彈跳為主的素質練習，如立位體前屈，俯卧撐、立卧撐、立定跳遠、跳繩、投擲壘球、仰卧起坐，50m、400m、斜身引體、蛙跳、台階跑 ，使練習內容與體育課教學、《國家體育鍛煉標准》、《體質評價標准》相結合;在練習密度，強度上做到循序漸進，不斷深化。同時，保證學生每天有1小時體育活動時間，我規定學生上課外活動時，先由體育委員帶領進行 1-3圈熱身跑練習，然後，在教師的帶領下練習其他項目。一周兩節活動課中專門抽出一節練習身體素質，主要為《國家體育鍛煉標准》內容，由課外活動課教師負責，要求課課有記錄，每月要有一份班級 "達標"情況匯總表並至上報體育教研組，並由體育教研組在校宣傳窗上公布各班達標情況。這樣一來不僅發動了全體教師，而且也在學生中形成了一種無形的競爭機制。既增強了集體榮譽感，又提高了學生的身體素質，發展了學校的群體體育事業，進而也促進了學校競技體育的發展。
三、加強兩操管理，提高鍛煉質量
早操、課間操時間較短，內容單一，學生缺乏興趣，出工不出力，運動負荷也小，達不到應有的鍛煉效果。為了改變這種現狀，我校早操前由體育教師統一指揮，各班在各自班主任、體育委員的帶領下進行集體跑步。我們規定在秋冬、春季節，每天早晨一年級跑 1圈，2一4年級跑2圈，5-6年級跑3圈，(每圈250米)，夏季則由各班抽適當的時間自行安排，跑完後再做操，堅持不懈。從 99年開始我們又在早操後安排了全校學生跳集體舞。也許有人認為這種做法已過時了，然而，這正是培養學生吃苦耐勞品質，發展耐力素質最直接，最有效的途徑之一。
四、課外體育小型多樣，薄弱環節常抓不懈
根據小學生的身心特點，在課外體育活動中，我們安排了各種各樣的體育活動，素質練習，小型比賽。佔用場地小，好組織，活動內容與 《國家體育鍛煉標准》、 《小學生體育合格標准 》、《小學生體質評價標准》相結合。這樣學生的鍛煉積極性高，便於班級開展。積極貫徹執行 《國家體育鍛煉標准》，按時測驗 "達標"各個項目。每年入冬舉辦一次全校性長跑鍛煉知識講座，加大宣傳力度，使很多學生養成自覺鍛煉的習慣。每天早自修前和放學後很多同學在自覺跑步鍛煉，形成一道美麗的健身風景線。我校在每年舉行一次田徑運動會、一次達標運動會的基礎上，每年元旦前夕舉行迎新年長跑比賽，這在我校已成傳統賽事。我們按年級分組，以班為單位，採取接力的形式進行比賽，每班參賽人數近半，這極大地調動了同學們參與的積極性，促進長跑運動的開展。此外，還開展例如眼保健操賽、拔河賽、5Om賽跑、爭創校園吉尼斯等一系列活動。這樣，全校學生人人參加，人人競賽。對提高學生鍛煉積極性和集體榮譽感也起到很好的作用。這些做法還能有效地發揮體育委員、體育骨幹與班集體的力量，無形中增強了全體學生的體質。
五、發揮家長積極性，齊抓共管促發展
每學年結束，我們給家長一份體質報告單，把學生的身體狀況用一系列的成績、數據告訴家長，使家長了解其子女的體質狀況，知道其子女哪些方面的不足，以及改變這一現狀需採取的措施等等，希望得到家長的支持。事後調查，大多數家長都能督促其子女利用空餘時間進行各種健身活動，而且有5%的家長還和孩子一起做練習，取得了很好的社會反響及效果。
六、效果
實踐證明這些措施是可行的、有效的，短短四年，全校學生的身體素質得到了全面的提高。
1.在群體體育上。
《國家體育鍛煉標准》的優秀率、良好率、達標率都比往年有長足的進步，97年優秀率為19%，良好率為38%，達標率為95%；98年優秀率為24%，良好率為40%，達標率為97%；99年優秀率為28%，良好率為45%，達標率為98%，2000年優秀率為33%，良好率為50%，達標率為99%。
《小學生體育合格標准》的優秀率、及格率也有明顯的提高，97年小學六年級體質合格率為92%，優秀率為38%，98年的合格率為95%，優秀率為42%，99年合格率為97%，優秀率為50%，2000年的合格率為98%，優秀率為52%。
我們學校還配合鎮政府榮獲了省先進體育鄉鎮的稱號。
《體質評價標准》各項的成績均顯著的提高。
2.在競技體育中
在三十五屆慈溪市中小學生田徑運動會上由我校10名隊員和2名完小隊員組成的范市鎮小學生代表隊榮獲了團體總分第四名的好成績，這在我校歷史上是破天荒的，因為我鎮體育代表團以前總要依靠下面的完小和村校來輸送苗子。同時我校還被批准為慈溪市田徑訓練點。同年我校還有二名學生代表慈溪市參加寧波市小學生田徑運動會，取得了優異的成績。在第三十六、三十七屆慈溪市中小學田徑運動會上以我校為主力的范市小學生代表隊分別榮獲了團體總分第七名、第五名的好成績。
七、結論
人的身體素質是人的綜合能力的重要因素。在小學階段，通過學校體育活動使學生在文化學習的同時，在身體形態、身體素質上都得到應有的發展和提高，作為體育教師應該把此項工作放在應有的高度給予重視。
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5.《語文教學方法論》 山西高校聯合出版社 1994年

9. 如何提升學生體質體能的措施方法

學校要堅持「健康第一」的指導思想，為學生健康成長做好服務工作。抓好教育教學流程的管理，走「低負高效」的路子，保證學生每天在校有1時的體育活動時間。教師要把好教學關，向課堂要效益，提高學生的學習效率，文化課老師不佔用學生過多的課余時間，不加重學生作業負擔，還給學生課余活動時間。
教師要強化責任意識，牢固樹立「健康第一」，自加壓力，切實作好教育教學工作，有效的發揮體育課、課外活動、課間操、櫥窗板報等教育陣地，從學生的需要出發安排教育內容，多方位的對學生施加影響，為學生體質健康水平的提高多作貢獻。
體育教師要積極與校衛生室，以及其他科目老師聯系、配合，認真做好對學生的健康教育工作，搞好衛生知識宣傳，進行飲食與營養、運動與保健的指導。加強對學生進行常見病防治知識的學習，特別是季節性傳染病知識的宣傳、學習，提高學生健康意識和良好的衛生習慣，增強對學生的適應能力和對疾病的抵抗能力。
體育老師要加強鑽研，積極實踐「新課標」，在課堂上多下功夫，讓學生喜歡體育課，讓學生樂學、樂練，扎扎實實的上好課。教學中做到課堂與課後相結合，發展技能與體能相結合，傳授知識與培養意識相結合，加強對學生進行體質健康意識的培養，促進學生健康意識的形成，強化對學生健康行為能力的指導，切實提高小學生的體質健康水平。體育教師要發揮主觀能動性，根據「新課標」的精神，創編出更多好的體育活動內容和形式，組織學生鍛煉，提高學生體質，為學生體質健康作貢獻。
學校要主動營造鍛煉氛圍，有效的發揮班主任的作用，體育老師與班主任密切配合，組織各種形式的鍛煉活動，引導學生去參與體育鍛煉，及時的給予表揚和鼓勵，調動學生的熱情，培養學生的鍛煉習慣和健康意識。
學校要向家長宣傳「健康第一」、「每天鍛煉一小時、幸福生活一輩子」……提高家長認識，更加關注子女的體質健康問題。調動家長的積極性，發動家長的創造力，從營養、體育鍛煉、個人衛生等各個方面與學校配合，增強學生體質，培養學生的健康意識，養成學生良好的習慣，強化學校教育效果。
學校要組織一系列的小型體育活動和競賽，時間要定期、內容要豐富、形式要多樣，為學生搭建一個展示的平台，讓學生有個展示自己參加體育鍛煉獲得體質健康成果的舞台。要設立各種獎勵辦法和激勵措施，獎勵面要大、要廣，針對多數學生，激發興趣，幫助小學生確立一個體育鍛煉的努力目標。
學校要組織好一年一度的「學生體質健康標准」測試工作。體育教師要加強學習，吃透精神，嚴格執行標准，認真檢測，做好各項的數據統計匯總，及時分析，掌握學生體質健康狀況，做好跟蹤調研工作