體質偏酸

㈠ 自測：你的體質偏酸嗎

亞健康狀態與身體的酸鹼度有很大關系。所謂人體「發酸」，是指人的身體內部呈偏酸性，專家認為，人體內的PH值在7.35以下，就屬於酸性體質，身體便處於亞健康狀態。
高脂飲食導致人體發酸：
高糖、高脂肪、高膽固醇食品，
如魚、肉、米飯、酒、糖等，這些都屬於「酸性」食品，超量食用，容易導致人體質呈酸性。
現在很多人的酸性食品攝入超標，尤其是青少年，主要是因為家長關心子女的生長發育，每天都大魚大肉、再加零食、洋快餐。這些是導致孩子體質呈酸性的主要原因。
酸性食品主要分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸對人體的血脂調節能力更明顯。如魚、雞肉等都屬於不飽和脂肪酸食品。而肥肉、動物內臟等食品屬於飽和脂肪酸食品，建議少吃，尤其是中老年人，食用過多容易引發高血壓、高血脂、糖尿病等「富貴病」。
10大症狀自測「發酸」
除飲食外，工作學習的壓力、少鍛煉等都會造成人體的酸鹼失衡，繼而出現酸性體質，讓人感到身體疲乏、記憶力減退、注意力不集中、腰酸腿痛。
一些年輕人以為沒有以上症狀，就大吃大喝，這是錯誤的。專家指出，年輕人新陳代謝功能旺盛，自身調節酸鹼能力好。但是，如果不注意飲食節制，隨著體內脂肪和膽固醇的堆積，到了中老年，這些病症都會出現。
1、皮膚沒有光澤，臉上容易長東西；
2、易失眠、早醒，早上起床精神不佳，一上車就愛睡覺；
3、容易疲勞，稍作運動就累，上下樓氣喘得厲害；
4、情緒不穩定，易躁，易怒；
5、容易得皮膚病，牙齦經常出血，抵抗力差；
6、步伐緩慢，動作遲緩；
7、經常便秘，有口臭現象；
8、愛吃甜食，身體肥胖；
9、汗腳，四肢容易冰冷；
10、夏天愛被蚊子叮咬。

㈡ 身體ph值偏酸怎麼辦

自主「減酸」，走向健康

若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不內可缺少的，容所以平時要多做有氧運動，勤鍛煉，保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的心態。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是通過多吃鹼性食物、少吃酸性食物能直接糾正酸性內環境。哪些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能很好地糾正酸性體質。所以平時感到勞累、疲乏、渾身酸痛的時候，不妨吃些海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼「中和」體內的酸性物質，也起到緩解疲乏的作用。

酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就盡量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，比如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿卜等等。

㈢ 體質偏酸怎麼調節，飲食上有什麼要注意的呢

多吃鹼性食物，比如綠葉蔬菜之類，紅肉少吃點，比如豬肉，可以適當喝喝茶最好。

㈣ 偏酸體質對人體有害嗎

對身體亦會造成傷害，人體的酸性化是百病之源，當酸素在體內愈來愈多，不斷堆積，量變引起質變，疾病就會產生。正常人血液的pH值在7.35~7.45之間，為鹼性體質者，但這部分人只佔總人群的10％左右，更多人的體液的pH值在7.35以下，身體處於健康和疾病之間的健康狀態，醫學上稱為酸性體質者。
酸性體質者易疲乏腰酸腿痛
與鹼性體質者相比，酸性體質者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛，到醫院檢查又查不出什麼毛病，如不注意改善，就會繼續發展成疾病。當人的體液pH值低於中性7時，就會產生重大疾病，下降到6.9時，就會變成植物人，如果只有6.8~6.7時，人就會死亡。醫學證明，如果人體傾向酸性，人體細胞的作用就會變差，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大，新陳代謝緩慢，各種器官的功能減弱，容易得病。酸性體質的人很容易疲倦，老化加快。

㈤ 什麼樣是體質偏酸，如果是酸性體質怎麼調理

身體最好是弱鹼性,胃卻是酸性的.米飯和肉類是酸性的,蔬菜和水果是鹼性的,要想變鹼性,可以喝鹼性水和多吃瓜果

㈥ 身體偏酸吃什麼能改變

身體偏酸，比較容易疲勞、提不起來精神，抵抗力比較弱，氣溫有一點內變化就容易感冒生病容，這就是所謂的亞健康階段，總體分為，疾病狀態——亞健康狀態——健康狀態，如長期處於亞健康狀態中得不到改善，就必須要注意了，這是爆發疾病的潛伏期，病去如抽絲，病來如山倒，所以我們必須一要通過鍛煉來提升體質，二要通過補充一些營養素，三要多食鹼性高的蔬菜和水果，像檸檬、蘋果、菠蘿、等等都是很好的鹼性食物，這里最值得一提最好的鹼性食物就是小麥苗，可以用它來榨汁喝，來調理你的酸性體質，效果甚好。

㈦ 人的身體偏酸性好點還是偏鹼性好點

人體不分「酸性體質」和「鹼性體質」。所有的健康人身體始終處於酸鹼平衡狀態，也就是說，健康人的血液、淋巴及細胞液的pH值始終維持在7.4左右，不能低於7.35也不能高於7.45。人體體液的pH值處於7.35～7.45 的弱鹼狀態是最健康的。

「酸鹼體質」概念其實毫無科學根據。一些人認為「酸性體質的人容易患癌，而鹼性食物和鹼性水能改變人的酸性體質，從而起到抗癌的作用」。此說法流傳很廣，不少人信以為真，相信酸性食物不好，「酸性體質」危險。有的人甚至改變了飲食行為，追求「鹼性食物」， 規避「酸性食物」。特別是有些癌症患者，盲目採用「抗癌食物」，而忽視合理營養，結果造成了營養不平衡。

其實，這些說法毫無道理，沒有任何科學依據，也不符合生理學和營養學基本理念。

(7)體質偏酸擴展閱讀：

食物和飲水不能改變人體的酸鹼度：

水及各種水溶液的酸鹼度是以其氫離子濃度（pH）來表示。pH等於7為中性，pH大於7為鹼性，數值越大表示鹼性越強。pH小於7為酸性，數值越小表示酸性越強。我國的飲用水標准規定pH在6.5～8.5 之間都是合格的飲用水。說明喝弱酸性或弱鹼性水都不會對身體產生不良影響。

人們的日常食物多種多樣，可以分為幾大類。米面雜糧等谷類，肉魚禽蛋等動物性食物及一些堅果等稱為「成酸性食物」。因為它們含有磷、硫、氯等元素較多，其燃燒後的灰分溶於水後生成酸性溶液，推斷其在體內代謝後生成的酸性產物占優勢。

各種蔬菜、水果、豆類和奶類等稱為「成鹼性食物」。因為它們含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素較多，其燃燒後的灰分溶於水後生成鹼性溶液，推斷其在體內代謝後生成的鹼性產物占優勢。

但是，人體的代謝過程極其復雜，代謝產物不計其數，不能簡單地認為吃了酸性或鹼性食物就會影響體液的酸性或鹼性。實際上，不管你喝什麼水或吃什麼食物，都不能改變身體的酸鹼平衡狀態。酸性食物和鹼性食物都是平衡膳食的組成部分，都是合理營養必不可少的。

參考來源：

網路--體質酸鹼性

人民健康網--鹼性食物更健康？酸鹼體質論毫無根據！

㈧ 我的體質偏酸性，故而多病，有什麼好的方法可以改善呢

好吃的東西幾乎都是酸性的，如：魚、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，鹼性食物如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食慾但卻對身體有益的食物。外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會令人流口水的草莓、檸檬等，其實，這些東西正是典型的鹼性食物，麻煩也就在這個地方。

可以參考食物中的鈣、磷的含量來判斷，鈣質多的就是鹼性食物，磷質多的就是酸性食物。所以我們應該好好檢討自己平日所吃的東西，是否有酸性過度的傾向。

白米飯是典型酸性食物，以此為主食的中國人，如果沒有攝取相當量的鹼性食物，就容易變成酸性體質。尤其是近年來，工業發展而引起環境污染、果菜類的農葯污染、化學性加工食品等危害，變本加厲，加上土壤的酸性化導致食物中的鈣也相對缺少。

此外還有一種酸性體質的原因，那就是都市人精神上的壓力反應。從外面而來的壓力，透過間腦而傳到副腎和腦下垂體，以荷爾蒙分泌再傳達到各器官，此時，若測定血液中的鈣離子，一定會比正常值下降，也就是壓力使血液中的鈣離子降低，使血液變成酸性化。總之，環境污染及不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性、生活步調失常會造成酸性體質、情緒過於緊張、動手術之身體的負荷都易讓體質變成酸性。
1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。

2、不吃消夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物 留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

3、要吃早餐：人體在凌晨 4 ： 30 體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢， 氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

4、調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為 20 ∶ 80 。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。

㈨ 身體的PH值偏酸怎麼辦

吃點偏鹼的東西別
例如1、冬瓜。
具有利尿之，能水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸，可抑製糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿卜
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

㈩ 偏酸性體質有什麼危害

人體體液偏酸的話，細胞的作用就會變弱，它的新陳代謝就會減慢，這時候對一些臟器功能來說就會造成一定的影響，時間長了，疾病就會隨之而來。

當人體液ph值低於中性7時就會產生重大疾病：ph值下降到6.9時就會變成植物人；如果ph值只有6.8到6.7時，人就會死亡。當然大多數酸性體質的人並不會酸的那麼嚴重，一般來說體內的ph值仍然是7.35左右，與偏向7.45的人相比只是偏酸一點，處於亞健康狀態，但長此以往，女性的皮膚就會過早的黯淡和衰老，少年兒童會造成發育不良、食慾不振、注意力難以集中等症狀，中老年人則會因此而引發糖尿病、神經系統疾病和心腦血管疾病。

參考資料：參考資料：《飲食定生死》