Ⅰ 水腫型體質怎麼辦
1、喝烏龍茶可以排除多餘
2、紅豆雜糧粥（紅豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤紅米+小米仁+紅棗）
水分，利於消水腫 註：紅豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水腫型肥胖。
3、白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功
4、冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
5、咖啡有排水功效，喝下十分鍾後就見明顯效果。另外咖啡還有助消化作用，特別在吃多了肉類的時候，使胃液分泌旺盛，促進消化，減輕胃的負擔。咖啡還有分解脂肪的功效，所以吃過高熱量的食物後，非常有利於減肥
1、在水腫期內，飯菜最好要清淡，每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。
2、水腫消退後，短時期內也應注意堅持低鹽飲食，但可適當地增加一些營養豐富的食物。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物，要選擇植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆製品，如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾，因為它們是很好的植物性蛋白。
Ⅱ 如何改變水腫體質
要是你不明確自己是不是水腫型瘦削，那麼沒關水腫系做做上面的小測試： 水腫型瘦削的簡單判斷方法 1、外表看來腫腫、泡泡的； 2、每每處於壓力下的； 要是你不明確自己是不是水腫型瘦削，那麼沒關系做做上面的小測試： 3、常熬夜，就寢不足的； 4、每天飲水低於2000CC的； 5、喜歡咸、辣、油等重口味的； 6、外食一族； 7、嘴饞，愛吃甜點的； 8、沒有運動習慣的； 9、血壓偏低的； 10、過度減肥的； 11、荷爾蒙排泄不正常的。 以上題目，只要有3項符合，你就屬於外強中乾的虛胖水腫型了，呵呵，也就是適合利用本減肥方法的範例了。 水腫型瘦削的產生原因 水腫很多其實就是不良生活習慣形成的排毒不暢。中醫報告我們，入夏當前，女性的免疫力降落，身材代謝和循環會出現差別水平的障礙，這時間水腫就變得特別明顯了。 長期站立或坐著事情、精力壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太咸等，或服用特殊葯物，都大概使靜脈循環欠安，導致局部出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫，尤其以女性為多。有些女人在電腦眼前坐的時間一長，四肢每每容易出現麻木或者水腫，這很大概是因為頸椎題目引起的。另一些人在就寢不足時也會有水腫，不過這種就寢引起的水腫，一樣平常在起床後數小時內會自行退去。比力常見的徵象是早上起床時並無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。 消化體系欠好，渣滓排不出去，也容易引起水腫型瘦削。要是吃得多排的少，或者有便秘，或者手放在腹部會覺得到比別的中央涼，就是這種環境了。對付這種原因引起的水腫型瘦削，要做的是掃除體內渣滓、排毒。要飲食平淡、自然，多吃清火的，少吃安慰的、油膩的、上火的惡、深加工的，多喝水。早起一杯蜂蜜水＋運動是醫治便秘的良方，黑木耳和海帶也是通便的，多吃利益多多。 讓你不再水腫的食物 辦理因吃鹽含鈉過多引起的水腫胖，起首實行的飲食菜單就是多吃富含鉀質的食物。因為鈉和鉀在體內存在一定的比例，當鈉多鉀就少，絕對鉀多納的含量就少羅！而且鉀另有維持內排泄恆定及淋巴血液循環順暢的功效，對生長及修護機能來說，它可是個不行或缺的養分素喔！ 馬鈴薯：含有豐富鉀質及維他命c，烤一烤食用，熱量更低喔！ 胡蘿卜：新鮮蔬菜皆有豐富鉀含量，如一杯胡蘿汁就有近800毫克的鉀。 酪梨：和香蕉一樣吃起來要有點藝術，因為它不但鉀多，蛋白質、脂肪、纖維質多，熱量卡路里也較多。 香蕉：雖然卡路里有點高，但它的鉀特多，而且脂肪很低，可以自己棄取一下。 豆類：青豆、碗豆或扁豆，不但是鉀，蛋白質含量比其他動物性食物還高。 橘子：不僅鉀多維他命c也多，打成汁喝不但瘦還美麗動人。
Ⅲ 怎麼消除水腫和改善水腫體質
第一種 : 黑咖啡消腫法
喝法:每天大概早上一杯黑咖啡不加糖,中午一杯,晚上一杯....
PS...喝黑咖啡還有專減肥的功效...
第二種屬 : 紅豆湯消腫法
把紅豆煮的跟紅豆湯一樣~
一樣不能加糖...才能消水腫喔!!!
喝法:就當水喝...一直喝.....
PS..這不是很好吃...但是聽外婆說這是最好的方法喔!!
第三種 : 意仁消腫法
把意仁用悶燒鍋或是電鍋燒到爛爛的~
一樣不能加糖...不然就沒有用了!!!!
喝法:就把意仁水當水喝...肚子餓就吃意仁羅~~
PS..這個應該是我覺得最好吃的...
功效:意仁除了可以消水腫...還可以美白喔!!!!!!!!
有時候還可以把意仁水泡紙膜拿來敷臉!!!!!!
第四種 : 冰水洗臉法
每天早上起床,用冰水洗臉5分鍾~
這樣可以消水腫喔!!!
第五種 : 濕蒸法
水腫在於體內的水分排不掉~
去游泳池的濕蒸~讓自己快速流汗~
可以加速體內的新陳代謝喔!!!
第六種 : 飲食清淡法
根據家裡外婆他老人家的說話...
憲再的人飲食習慣都偏向重口味~
太鹹的東西對身體不僅不好...還會因為鹽分太重而讓體內的水分排不掉!!
想要排水腫呢....就得飲食清淡點~
Ⅳ 如何改變水腫體質
和有咖啡因或者綠茶紅茶利尿的飲品可以消除水腫···呵呵··
Ⅳ 怎樣改善易水腫的體質
水腫是全身氣化功能障礙的一種表現，與肺、脾、腎、三焦各臟腑密切相關。一般和我們的工作、作息和飲食有關，可以通過飲食、運動及作息調整來改善；飲食少鹽，多注意保暖，注意補腎，多吃冬瓜、薏米、紅豆等排水消腫的食物；多做豎腿和腿部按摩，減少持續站立或坐姿的時間，時常走動一下會更有幫助。另外注意睡眠過晚也可能加重水腫。如果情況比較嚴重，如出現尿量減少，體重增加的情況 ，則考慮是病理原因引起的，需及時就醫。
Ⅵ 水腫的人能改變體質嗎
你好，建議睡前不要多喝水，可以按摩一下淋巴，然後腿部可以穿著爽健的QTTO的睡眠壓力襪，可以減輕腿部的水腫，早上喝一杯黑咖啡，可以減緩臉部的水腫。這些都是有助於改善水腫情況，但是水腫體質石不能改變的。祝您健康。
Ⅶ 我水腫體質 該怎樣改善 （新陳代謝較慢）吃什麼 （我腸胃也不好）
水腫體質也叫痰濕質，說到底還是脾虛引起的，脾胃虛弱，水濕無法代謝完整。尤其你提到自己腸胃不好，水濕都堆積在體內，時間長了就虛胖了。
推拿可以有助於體質的改善，幫助痰濕排除體外，適當做做可以幫助緩解水腫，但是要想徹底解決，還得健脾利濕。
由於您沒有具體說明身體其他方面的信息，比如大便，月經（如果您是女性）等。在這里就先試著給您幾點建議：
第一，一定要少吃肉，尤其是豬肉，少吃或不吃為妙，這是我的親身體會。豬肉很容易產痰濕，使脾胃難以運轉。若要補充蛋白質，可適當吃些雞肉魚肉等。總之記住，對於您這樣的體質，蘿卜青菜保平安，是最適宜脾胃消化的。多吃蔬菜，冬季吃水果最好切成小塊用熱水燙一下再吃，不會使胃部受涼。
第二，不要吃寒涼之物，不要喝咖啡綠茶。不要吃苦的，過鹹的，辛辣的。飯菜要口味淡些。
第三，不要吃甜食，甜食也會使脾胃消化很不好。
第四，多吃山葯，做粥，蒸食或炒菜均可。如果您有大便稀薄的問題，可以多食芡實，收斂作用很好，不要喝蜂蜜，即使是暖性花的蜂蜜，會滑腸，牛奶最好少喝，難消化。其他的食物，都可以適當吃，比如蘑菇對胃比較好，可以常使用，薏米煮粥利水去濕，若能把山葯薏米一起煮粥效果更好。
PS：當您覺得腸胃功能好轉以後，繼續戒涼寒之物，可以適當進補。但是水腫嚴重的時候最好素食。以便排除水濕。
最後，穿衣要保暖。不要隨便受涼。休息要規律，保持良好心情，思慮過多也會影響脾胃功能。多運動，但是忌劇烈運動。散步或者慢跑一會兒，瑜珈最好不過。
體質調理是一個漫長的過程，要有耐心。推拿可以幫助排除水腫，但是只是輔助作用。您可以根據情況適當進行綜合調理。祝您健康。
你說到腎臟，那要看您指的是哪種水腫，你可試驗用手指按壓腿部幾秒鍾，再松開看恢復情況，如果非常慢，就是有些水腫，但這不是腎臟的問題，是因為你體內水谷代謝不暢以前的脾虛，如果你同時伴有經常手腳冰涼的情況，那可能同時有些陽虛，但總之還是你的脾胃腸功能沒有調節好造成的，和腎臟本身沒有什麼關系。
關於牛奶和蜂蜜的問題，偶已經給留言
Ⅷ 水腫體質怎樣才能瘦
曾經的惡性減肥讓霍思燕一度陷於水腫和痘痘爆發的可怕狀態，她用了兩三年尋找調理之道，努力調節內分泌平衡，如今不僅身段纖細，對養生之道也形成一套自己的獨家見解。 ，體重是輕了，但整個人卻因水腫而看起來更胖。更糟的是體內毒素無法正常排出，在臉上爆發了災難性的痘痘。「當時也是病急亂投醫，就隨便找了個中醫去看， 扎針灸排毒 ，沒想到火上添油，臉上的痘痘更厲害了。」此後，霍思燕才發現原來排毒也有講究，有些方式直接影響皮膚，有些則可以用食物來中和，從身體其他部位排出去。 幸好後來朋友又介紹了其他的中醫給她，用比較溫和的調理方式來逐漸排毒排水腫，身體也一天天康復起來。首先在生活作息上做出調整，不拍戲的時候，霍思燕盡量在12 點前上床睡覺，保證身體正常作息。 同時不可少的還有運動，主要針對一些排汗量大的，藉助汗腺來排除毒素。 她一度迷戀高溫瑜伽，覺得排汗量特別大，每次做完都渾身輕松，且消腫效果明顯。「覺得這項運動簡直好得不能再好了，於是一有時間就去做。 雖然霍思燕靠吃中葯調理好了身體，但她仍然不建議大家有事沒事就去喝中葯。「是葯三分毒，可以去看中醫，找到自己身體的弱項，然後靠食補調理，安全又健康。」她對煲湯和糖水很有心得，例如怕胖又想補充膠原蛋白就煲雞腳湯；上火可以喝點綠豆湯；女孩子生理期，放點紅棗枸杞比較好……平時工作，霍思燕都會帶著一大壺薏仁水在身邊，「薏仁水可以消腫，早上喝了，保證中午就見效。」而且她還很喜歡吃葡萄，熱量低，有抗氧化功能，在熬夜趕戲的時候特別見效，皮膚都不容易暗沉。 作為當紅演員，有時難免需要為新角色迅速減重，再三比較下，她發現晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用牛奶熬粥當晚餐，熱量很低而且滋潤皮膚。「但無論什麼樣的秘方訣竅，關鍵還是得看個人體質，而且心情也特別重要。」生活里的霍思燕性格堅強，但拍戲時她就會把所有不開心的情緒都宣洩在角色上，「要給自己找一個管道，哭，運動，幹嘛都好，把壞情緒放出去，才是真正的排毒，更有利於減肥哦。」 霍思燕的一日三餐 早上：任意吃 中午：任意吃，澱粉、肉類、蔬菜都不能少 晚上：保持清淡，必喝一碗滋補、熱量又不高的湯 每天最好吃一個帶皮的蘋果，含有豐富的維生素，對皮膚有好處。而且是一樣特別好的促進腸胃蠕動的食物，經常吃保證能保持順暢排泄，身體輕松。 霍思燕私人瘦身秘籍 洗完臉要拍化妝水，我就會看著鏡子里的自己，用力說，你真美，你瘦了，你今天真好……大概說個幾次，我自己就被逗笑了，然後一整天心情都特別好。每天多笑笑，為自己加油鼓勁，如果能在減肥期間保持良好情緒，也是能達到事半黃色連體短褲MONCLER（連卡佛）功倍的效果。 專家點評蔡美琴上海交大醫學院營養學教授，營養系副主任，碩士生導師；從事營養學研究二十餘年。 跟著霍思燕一起瘦 適當的養生、內外調養對瘦身美體是有利的如有規律的生活作息，按時進餐、保證每天有7-8小時的睡眠 ，並注意運動量與身體負擔之間的平衡，一切要以適度、量力而行而准則。 霍思燕提到的一些食材或配方對她而言是正確合理的，但在食補、內外調理方面，更應注意要選擇最適合自己體質的方案，而非照搬。中葯可以調理身體，但還是不建議大家有事沒事就去喝中葯。「是葯三分毒，可以去看中醫，找到自己身體的弱項，然後依靠食補調理，安全又健康。」這是很正確的。 進階養生「瘦」思路 像霍思燕這樣易水腫的體質，如果內循環不暢、排水、排毒不好，就很容易看起來腫一圈。一般常見的水腫主要是由於以下三個方面的功能障礙：消化和吸收功能、腎的排水功能、排毒功能，下面針對這三點提出一些建議： 薏米仁、茯苓都有很好的健脾胃、去水消腫功能，泡茶煮粥食用均可； 喝蘿卜湯可以消食順氣、利尿，黃芪、杜仲、當歸、生薑、鱉、黨參、黑芝麻等葯食兩用食物可以有效改善腎臟功能，消除水腫、減少肥胖； 食用山葯、山楂、枸杞、大棗等食物有益於增強肝功能，促進身體的代謝，加快毒素排泄，從而減少肥胖幾率。 編輯推薦：肥胖與水腫息息相關編輯推薦：肥胖會導致多種疾病 減肥，是女人們一生的必修課。每個女人都想擁有嬌好的身材，但減肥並非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對方法持之以恆。了解更多減肥方法請進入：減肥頻道