寒濕體質吃什麼好

① 寒濕體質，常吃什麼好

濕寒體質的話，吃一些水果吧，吃一些水果等裡面的鹼性物質可以綜合一下。

② 寒濕體質的人，應該吃什麼補補好

寒濕體質的人以先祛濕為關鍵，食療以米仁粥首選，可適當加些祛濕的中草葯。天氣漸熱，對於寒性體質，可考慮加強鍛煉，養成習慣，保持到秋冬季，這樣是治病的根本。 多吃些溫熱性的食物。其中蔬菜有生薑、韭菜、蒜、辣椒。水果中熱性的有紅棗、榴槤、芒果，溫性的有橘子、水蜜桃、櫻桃、李子、荔枝、松子。肉類中有狗肉、羊肉。

③ 寒濕體質吃什麼食物祛濕效果好

建議多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好內的不要容吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液循環、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通循環系統，幫助排出體內濕毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！
濕氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。

④ 寒濕體質吃什麼食物可以去濕氣

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。濕氣重的症狀很多，其中以舌苔黃膩，大便溏稀，嗜睡，滿臉油膩，睏乏無力等狀態居多。

《中葯學》中，下面幾種食物具有較好的祛濕效果

淡竹葉：清熱除煩，利尿通淋；綠茶：清熱解暑、止痢除濕；蒲公英:清熱解毒，利膽健胃；馬齒莧：清熱解毒，散血消腫；紅豆：益氣養血、利水消腫；薏苡仁：利濕健脾；槐米: 涼血止血，清肝降火；芡實：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶；梔子：清熱，瀉火，涼血。茯苓: 利水滲濕，健脾寧心。

⑤ 寒濕體質該吃什麼菜不該吃什麼菜

可以吃：

1、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

2、紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

3、胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

4、地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

5、山葯：山葯可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山葯和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

不能吃：

1、不要吃寒涼的食物

如果身體濕氣比較重的情況下，最好不要吃寒涼以及粘膩和不容易消化的食物。香瓜、西瓜、奇異果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是屬於寒涼食物，在平時應該少吃。黏膩的食物有湯圓和奶油蛋糕，還有糯米和巧克力等食物。

不容易消化的食物，有油炸食品和燒烤的食物，還有豆類食物以及辛辣刺激性的食物，濕氣重的人最好不要吃。

2、不要吃冷飲

有一些瓜類食物在夏季適當的吃一些是不會有什麼影響，但是在秋冬季節最好不要多吃瓜類食物。也並不是說有什麼應規定說什麼不能吃，最好是保持飲食多樣化，不要偏食，在平時稍加註意食物的屬性來選擇。

但是要注意寒氣比較重的人，最好不要喝冰飲，也不要吃冰激凌，因為這類冰涼的食物會導致濕氣更加嚴重，即使在夏季也應該管住自己的嘴不要吃。

3、不要吃太多的甜食

濕氣重的人是不能夠吃太多甜食的，比如蛋糕和乳酪以及各種零食都含有比較多的糖分，吃多了會導致濕氣更加嚴重。在平時可以適當的吃一些辣椒來發汗，有利於濕氣的排出。

⑥ 寒濕體質平時吃什麼比較好

濕邪是中醫學的六淫邪氣之一，是人體的致病的因素之一，其「作怪」的機理可從如下兩方面來分析: 外濕:多由氣候潮濕或涉水冒雨、居住潮濕等外界濕邪所致。比如，長期在水中勞作的人，濕邪易由口鼻或皮毛肌膚侵體而引起發病。因其從外而受，稱為「外濕」;有現代醫學理論認為，「外濕」不單純是環境濕度過高引起的，微生物、營養失衡等多種因素也可導致外濕。 內濕:相對於「外濕」而言，是指濕從體內生發，多由脾虛以致水濕停聚所致，即所謂「脾虛生濕」。春天是肝氣主導的季節，肝氣旺易克脾，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內生，加上春季陰雨綿綿，外濕入侵人體，阻遏經脈，困擾臟腑，所以春天機體易被濕所困。 濕邪致病，可以是外濕、內濕單獨致病，也可以聯合致病，並且外濕內濕之間可以互相影響。 在煲祛濕湯前，最好先分清所受的是「寒濕」還是「濕熱」，對症用料效果才更好。如何進行自我判斷呢?他簡單介紹稱:「寒濕」的人身體多有陽虛症狀，比如平時比較怕冷，喝熱水會感到更舒服，舌質比較淡或淡胖，苔多薄白或稍膩，口淡，甚至有口甜感覺;「濕熱」的人平時體質比較壯實，舌質紅苔黃、厚、膩，口乾口苦，大便黃爛、排便不爽，尿黃。 分清了寒、熱，就可對症選料。下面是針對不同人群祛濕的簡單湯料推薦: 寒濕者:可選用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲豬瘦肉或豬骨，以起到溫陽化濕的功效。 濕熱者:可選用高良姜、扁豆加溪黃草30克、土茯苓30克以利濕清熱，或直接煮溪黃草水來飲用，都有很好的祛濕、清熱功效。