① 減肥，怎樣計算體質指數和理想體重
測量出自己的身高體重，計算出體重指數。一般理想的體重指數在20-22.
體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m）；
過輕：低於18.5
正常：18.5-24.9
超重：25-29.9
肥胖：30.0-34.9
重度肥胖：35.0-39.0
② 減肥怎麼分辨自己是什麼體質
你的脂肪主要集中在腹部，如果是 松動型那麼只需要加大做腹部運動，做腹部減肥，使腹部脂肪燃燒就可以了，愛出汗是很好的表現說明你的新陳代謝很好，那麼只需要很好的堅持就會達到你想要的結果，但想要減掉脂肪那麼必須控制自己的食慾，不要太過放縱自己的嘴，不然在怎麼減也不會有成果的，
③ 怎麼測試自己屬於那種體質怎麼去減肥
少吃是最好的減肥方法！
④ 如何根據體質減肥
從中醫角度來看，體質有「寒性」或「熱性」之分，不同體質的人吃不同的蔬菜減肥才會更有功效。但怎樣才知道自己是屬於那一種體質呢？一齊做以下的小測驗，就可知道自己是什麼體質，應該吃什麼蔬菜才最有效減肥！
寒熱體質大測驗
1）即使是冬天也喜歡喝凍飲。（是/否）
2）舌頭的顏色呈深紅。（是/否）
3）說話很快又准確。（是/否）
4）大便很多時也有臭味。（是/否）
5）常常有流口水的現象。（是/否）
6）手部長時間都保持熱暖狀態。（是/否）
7）說話時聲音很大。（是/否）
8）兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。（是/否）
9）經常不自覺睜大眼睛。（是/否）
10）平均體溫在36.3度以上。（是/否）
11）坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。（是/否）
12）整個人看似結實，其實都是贅肉。（是/否）
13）用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。
如果你的答案「是」比「否」多的話，你就是熱性體質，如果你是選「否」的比較多，你就是寒性體質了。
熱性體質的特點
熱性人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。所以熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把糞便清除，還要多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，例如：蘑菇和苦瓜。平衡體質之餘，更可以起到清除糞便之效，但由於熱性體質的人都普遍食慾不錯，所以要在食量方面多加節制。
寒性體質的特點
寒性的人因為其血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但他們卻偏偏不愛多做運動，又怕冷，惟有常常利用食物讓自己身體增加熱量，往往就是這個惡性循環成為寒性體質人致肥的主因，要改善這情況，就要先從食物手，選擇屬熱性的食物，例如：菠菜和洋蔥。平衡體質，繼而配合適量的運動，才可以擁有美好身段。
⑤ 如何測試自己的體質便於怎麼減肥
天天坐著真的是很能發胖的
不是看不到
其實是自己的 安慰啦
我就是這樣的
不過只是坐著2個多月腰部上就多了一大圈的肉
建議可以的化還是要多站站
如果真的做不到
每頓飯過後就一定要站著切不可以坐下
那個時段是坐容易長肉肉的
每天合理的飲食加上適當的運動
那樣瘦的身材就會在不久後等著你的
⑥ 測試 什麼體質 減肥
跟你說怕不可怕，就怕沒動力，沒毅力減肥。我男朋友開始嫌棄我，說我太胖，我自卑。結果我阿姨 ，說喝 那個叫什麼徳麗斯康的酵素吧？ 喝了3個左右吧，還是減了下來，還算是比較有用的，太感謝徳麗斯康酵素了 (*^__^*) 嘻嘻……
⑦ 一分鍾體質測試:看看你適合哪種減肥方式>>
哪兒呢？？？
⑧ 想減肥怎麼測量自己的體質要去醫院嗎在哪裡可以檢測
你可以去購買一個體脂秤能測出好多項指標。不過這些也只是參考一下。個人覺得，要想具體的策，體脂的話，還是需要去醫院。
⑨ 減肥是否需要看體質
體質可以調理！減肥也可以讓易胖體質變成易瘦體質！成功瘦了26斤的我已經做到！