陽虛體質養生

① 陽虛體質養生方法有哪些

精神調養:《黃帝內經》中說:「肝氣虛則恐」

② 陽虛體質的養生方案哪裡有

1、選對食物

陽虛的人，說明陰氣太重，陽氣不足。如果想要通過飲食調理的話，建議多選擇一些溫陽之物，比如說羊肉、就韭菜、狗肉之類的。吃它們能夠暖身，增加體內的陽氣，幫助自己補陽。其中，建議多用它們煮湯喝，會比較好。如果說直接爆炒食用，雖然味道不錯，但是火氣太大了，吃多了很容易上火的，反而不利健康。

其中，在飲食方面必須要遠離寒涼的食物和飲料，不然的話，寒氣侵體之後，會消耗大量的陽氣，增加陰氣。反而會導致陽虛問題加重，比如說螃蟹、荸薺、西瓜、冰淇淋等，這些必須要避開。還有就是可樂、雪碧等，也應該遠離。因為很多人喝這些飲料的時候，特別喜歡喝冰的，覺得更加爽口。

屬於陽虛體質的人，特別容易出現情緒不佳的情況，時常陷入悲傷情緒之中。長期身陷消極情緒之中，對健康是沒有好處的，因為祖國醫學認為，情志與人體健康息息相關。因此，陽虛體質的人，要學會調節自己的情感，當自己出現不良的、消極的情緒時，要記得慢慢改變，轉移注意力，將情緒調回積極狀態。

比如說可以聽一些激昂、歡樂的音樂;比如說多與別人交流身邊發生的趣事;比如說吃些甜食，幫助穩定情緒，讓心情變好等等。總而言之，當自己陷入了不良情緒時，要及時抽身，不可一味沉淪。

③ 陽虛體質的患者有哪些養生的方法

陽虛體質的人，平時喜熱怕冷，手腳常感冷酸，面色蒼白，多鬱郁寡歡而對人冷淡。好靜惡動，舌淡苔白，脈象沉緩無力。此種體質者平時要注意避風寒，多參加慢跑、球類活動，舞蹈活動及五禽戲、八段錦等動功，取「動則生陽」之義。還可常作日光浴、空氣浴，以強壯衛陽。飲食調養方面，宜多食羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、韭菜粥、附子粥等壯陽食物。

並根據「春夏養陽」的法則，在夏日三伏天，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽氣旺盛之時，以強壯人體之陽，最為得法。還可在醫生指導下，適當服用補益陽氣的葯物，如鹿茸，鹿角霜、淫羊藿、巴戟天、仙茅、冬蟲夏草，蛤蚧、補骨脂、胡桃、杜仲等，或選用成方如金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。偏心陽虛者，常服桂枝甘草湯加肉桂，虛甚者可加人參；偏脾陽虛者。可選理中丸或附子理中丸；脾腎兩虛者用濟生腎氣丸。

④ 陽虛體質者日常生活養生的秘訣是什麼

陽虛體質者：這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長內，大便時稀，怕寒喜暖。容

養生方法：注意多曬太陽，加強體育鍛煉。可多食羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。那些面色晦滯、口唇色暗，肌膚乾燥、眼眶黑暗者，飲食上應注意常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經常煮食一些山楂粥和花生粥。

⑤ 陽虛體質夏季如何養生

冬天怕冷可以理解，但夏天也怕冷，在空調房裡別人只覺涼快時，他卻覺得冷，時間稍長就手腳冰涼。如果出現這種情況，就要注意了，你的體質已經變差，用中醫的話來說就是――陽虛。 陽虛體質人群日益增多 導致陽虛的先天原因很少，現代人的生活方式（飲食失當、生活習慣）與生存環境成為主要原因。此外，病後的人吃了過多寒涼的葯物，也會引起氣血不足，導致陽虛。 現代人的工作方式以腦力為主，一般都在室內活動，炎熱的夏季則多呆在空調環境中，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣，表現為容易疲勞，一旦運動就汗如雨下，嚴重時還會經常頭暈，容易感冒。 夏季易傷陽氣 專家表示，陽虛體質通常在冬夏兩季容易出問題，因為夏季容易貪涼飲冷或者身不由己地終日處於空調環境。夏季雖然炎熱，但是人體陽氣並非絕對旺盛，是相對外強中干，陽氣浮盛於肌膚而內臟相對空虛，因此反而比其他季節更容易傷及陽氣。 陽虛的影響陽氣不足易使人得各種痛症 在《素問

⑥ 陽虛體質者怎樣養生

陽虛體質者的特點是形體白胖，面色談白無華，時常倦怠，不耐勞力，動則喘促，平專素惡屬寒喜暖，小便清淡白無華，時常倦怠，不耐勞力，動則喘促，平素惡寒喜暖，小便清長，大便對稀，唇淡口和，常自汗出，脈沉乏力，舌淡胖有齒痕，喜過春天、夏天，不喜秋冬。
陽虛體質者的飲食調養方法是：應多食羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉；夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次。
平時要善於調節自己的感情，保持心情愉快，消除或減少不良情緒的影響，加強體育鍛煉，並注意葯物養生。

⑦ 陽虛體質宜採取哪些養生法

所謂陽虛體質，是指人體各種功能性的體質，其體質特點是形體白胖，面色淡白無華，時常倦怠，不耐勞力，動則喘促，平素惡寒喜暖，小便清長，大便時稀，唇淡口和，常自汗出，脈沉乏力，舌淡胖有齒痕，喜過春大、夏天，不喜秋冬。其養生方法是：

1．在精神方面：此種體質之人，常表現出情緒不佳。如肝陽虛者善恐，心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的情感，消除或減少不良情緒的影響。

2．環境調攝：此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要「避寒就溫」，而在春夏之季，要注意培補陽氣，「無厭於日」。有科學家指出，如果能在夏季進行20～30次日光浴，每次15～20分鍾，可大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。又因為夏天人體陽氣趨向體表，毛孔、腠里開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹；有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的地方久停。若在夏季不注意防寒，只圖一時之快，容易造成手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的「風痹」病的發生。

3．要加強體育鍛煉：祖國醫學認為「動則生陽」，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動、各種舞蹈活動等。亦可常作日光浴、空氣浴，強壯衛陽。

4．在飲食調養方面：應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉；根據「春夏養陽」的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。

5．注意葯物養生：可選用補陽祛寒、溫養脾腎之品。常用葯物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊霍、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸或全鹿丸。若偏心陽虛者，用桂枝甘草湯肉桂常服，虛甚者可加入參；若偏脾陽虛者，選理中丸或附子理中丸。

⑧ 陽虛體質者的養生酒的做法是什麼

固本遐齡酒

功效：補腎壯陽，填精補虛，調補氣血，消除勞倦，專振奮精神，增進食慾。治療屬腎陽虛弱，畏寒怕冷，倦怠乏力，食慾不振，記憶力減退，陽痿及性慾減退。

處方：當歸、巴戟天、肉蓯蓉、杜仲、人參(去蘆)、沉香、小茴、破故紙、石菖蒲、青鹽、木通、山茱萸、石斛、天門冬、熟地黃、陳皮、狗脊、菟絲子、牛膝、酸棗仁、復盆子各30克，枸杞子60克，川椒21克，神曲60克，白豆蔻、木香各9克。砂仁、大茴、益智仁(去殼)、乳香各15克，虎骨60克，淫羊藿120克，糯米一升，大棗500克，生薑60克(搗汁)，遠志30克，新山葯120克(搗汁)，蜂蜜120克。

用法：將糯米、大棗放籠中蒸為粘米飯，將鮮山葯、生薑搗取汁，其餘葯物均研為粗末。然後把山葯汁、生薑汁、蜂蜜、葯末和粘米飯和勻如面塊，分成4塊，用4個布袋盛之，置入酒壇內，加入燒酒35公斤，密封浸泡21天，過濾即成。每次服15～40毫升，每日服2次。

⑨ 陽虛體質者養生茶方是怎樣的

陽虛體質多因陽氣不足､臟氣功能衰弱所致｡症見畏寒肢冷､自汗､面色淡白､口淡不渴､便溏乏力､少氣懶言｡

人參花茶

功效:補氣壯陽