濕胖體質

A. 肥胖的你是濕胖體質嗎

胖子有時都會有細思極恐的想法：想想自己厚厚的脂肪被切開的時候，看到的是脂肪油如大江滔滔的江水流出體外，怎麼翻都看不見自己的瘦肉，或是想想自己放入煎鍋，經過高溫生煎，肥大的身體被干炸出的鮮油。

但是，所有的肥胖者都是這樣體內有很多脂肪嗎？顯然不是的，因為肥胖也分為虛胖和真胖的，不同類型的肥胖身體結構也不一樣。
肥胖分為實胖和虛胖
但是，虛胖的人減肥單單是節食和普通的運動效果就不大，因為虛胖的人是因為身體里的水分太多，濕氣重，造成水腫，所以看起來胖。濕氣重與肥胖有關！濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干係。

1、首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。
2、其次，濕氣重的人怕冷，身體就會囤積更多脂肪來保溫，人容易發胖。
3、此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人越來越胖，而且氣色也不好。

如何判斷自己的身體是否有濕氣？
1、頭發愛出油
2、面部油亮
3、睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便
5、小肚子大
6、耳內濕（耳禪濕）
7、陰部潮濕

虛胖的人減肥首先祛濕氣，濕氣趕走了瘦下來很快
虛胖就是水分多、水腫，所以虛胖的人減肥首先要祛除體內濕氣。中醫經常用一個方子祛濕氣，效果很顯著，該方子叫赤豆薏米魔芋粉，含有赤豆、薏米、魔芋、山葯、茯苓、糯米等材料，做法很簡單，將這些食材混合加入少量冰糖打磨成粉，然後用熱水沖服即可，如果覺得自己選取食材麻煩，可以購買成品赤豆薏米魔芋粉，是採用破壁技術精心配比研磨而成的營養代餐粉，不僅口感細膩易吸收，營養能全面釋放，祛濕排毒效果更好。

功效：赤豆具有清熱利尿、祛濕排毒之功效；薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。魔芋是有益的鹼性食品，具有水平降血糖、降血脂、降壓、散毒、養顏、通脈、減肥、通便、開胃等多功能。茯苓滲濕利水，益脾和胃，寧心安神；山葯甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經。有補脾健胃、生津益肺、補腎澀精的功效。

此外，有些虛胖的人是因為生理功能退化，導致代謝能力較差，內分泌系統紊亂，沒有辦法及時把體內的多餘脂肪燃燒掉，水谷運化水平降低，造成體內的廢物、脂肪堆積。這種人也可以喝赤豆薏米魔芋粉，提高身體的運化水平，促進身體排毒。

B. 濕氣引起的肥胖 怎麼做才能減肥

為什麼有的人一直在減？卻減不下來，而有的只要能減就一二十斤，濕寒體質的人代謝比較慢，營養吸收不好並且代謝郁阻不暢通導致，一般都是虛胖為主。這類人飲食之後 容易堆積脂肪在體內。那什麼是濕氣重的人群呢？

HICIBI體重管理三步法人群：1、管不住嘴、邁不開腿的美食達人。HICIBI體重管理法支持運動，但不強迫運動。針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的起始，所以並不影響日常美食的享受。2、適合孕產婦控制體重使用，孕產期間，孕極速和雌急速都會導致人體堆積脂F，HICIBI體重管理法採取的是國際安全食品標准，通過對孕產婦體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。3、適合常適合長期控制體重使用，減肥一生的話題，減肥容易保持難，所以隨身攜帶HICIBI，大餐聚會時使用， HICIBI主要成分都是人體必需營養，國際安全食品級。作為長期的體重管理方案，更多的用戶是名媛和職業模特。

飲食上面可以吃成瘦體質，多吃鹼性食物，如海帶蘿卜豆腐大豆菠菜，番茄香蕉等；提高你的體溫，體溫過低，會減慢新陳代謝，身體變暖就會進行自我保護減少，消耗堆積脂肪，所以要按時吃，多吃溫熱食物，少吃冰冷食物！改變你的生活習慣

C. 濕氣性肥胖怎麼辦

這個情況中醫來說是屬於濕邪入體的情況的。在皮下就導致肥胖的。
這個情況要注意平時適當的喝點薏米紅豆湯幫助祛濕的。環境要注意不要處於陰寒的地方要向陽被子多曬一曬的。另外要減肥自己也要多運動才行的。
中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。

濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

D. 為什麼濕氣重會發胖

1.濕氣重的人，口味重，高油鹽的食物吃的多，易造成身體循環不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸鹼性不平衡，導致酸性體質。

2.濕氣重易怕冷，從而用導致脂肪囤積，用更多的脂肪來保溫。

3.濕氣重，造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，從而堆積在身體內部組的間隙，逐漸增加，人就慢慢地胖。

E. 濕胖體質怎麼改善

中醫里講，脾虛則抄便溏，中國人本應以襲五穀雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。

F. 什麼叫水濕型肥胖

體質和水的代謝有關,您可以試著拍拍自己肚臍一下的小腹,看看是不是有「咚咚咚」拍打肚子的聲音,而且平常下半身特別容易腫,特別重,這種就是屬於體濕型肥胖.此種體內水分無法適當的排除、身體無法完全代謝身體的廢水,時間久了,容易體質變虛寒,五臟循環功能不良,脂肪就屯積在腹部了.所以此種體質者要減少吃生冷、冰品、配合運動多出些汗,使身體的基本代謝率增加,排出不要的廢水!

G. 為什麼說十個胖子九個濕濕氣重怎麼減倩狐

這世界上有兩種胖，一種是懶導致的胖，一種是體質產生的胖。

第一種胖，少吃點，多動動，多出出汗，還是有很容易瘦下來的。

第二種就比較有難度，因為是體質所致的「胖」。如果你是喝水都會長胖的體質，單純是運動或節食是不夠，你必須先把體質調好。

1為什麼老是減不下來？

多運動：可排除體內濕氣，改善體質

適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、各種球類、武術等，以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，清熱除濕。

身為「濕」胖子的你，搞清自己的體質，讓自己的減肥更有效！只要方法正確，加上你足夠的努力，這個夏天還給你一個苗條健康的身體。

減肥不易，祛濕更難，堅持才能勝利。加油！

H. 如何判斷自己是否是濕熱體質肥胖

濕熱體質的人多肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。

具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數。

其它如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴等等。

(8)濕胖體質擴展閱讀：

陽虛氣虛痰濕者最多

「廣東天氣熱，雨水又多，廣東人體質是又濕又熱」，如果你這樣認為，那就錯了。據廣東省最新的體質辨識統計結果顯示，濕熱體質比重降到10%。

最新的廣東省體質辨識統計結果顯示，嶺南人的體質以虛性為主，由於生活方式的轉變，以往的廣東人濕熱體質比例已明顯下降，典型的濕熱體質佔比僅為一成；陽虛、氣虛和痰濕體質所佔比例最高，分別為21%、19%、16%，這三者之和達56%。

多位國醫大師、名老中醫據臨床經驗指出，現代人亞健康狀態多發，單一體質已經不多，更常見的是體質兼雜，急性慢性疾病也呈現病情復雜。

春生、夏長、秋收、冬藏，冬日養生要以「斂陰護陽」、「添精補腎」為主，而膏方確實是最佳養生品，尤其適用於自然年齡衰老、亞健康狀態、慢性虛弱性疾病和病後、產後、術後等人群的調養保健，使之在來年具備更好的抵抗能力。

不過，要提醒的是，膏方不是萬能葯，「盲目跟風、全家人都吃某種膏方的做法是最不可取。小孩子更加不要隨便用膏方來進補。」