體質變差

⑴ 為什麼我們現在的體質變差了

人的體質可分為生理體質和心理體質，嚴格來說，當代國人的生理體質要比解放前乃至改革開放前要強很多，平均壽命也比那個年代延長了20到30年，這當然要歸功於改革開放後的經濟發展，物質豐富了，生活水平提高了，醫療水平也發達了，生理體質自然也就提高了。但為什麼人們還感覺體質越來越差呢？我認為主要是心理體質差造成的，物質越豐富，人的慾望越膨脹，佔有就欲強，慾望越膨脹，人的滿足感就越小，越不滿足，人的心理壓力就越大，隨之而來的就是各種亞健康現象。研究表明，人的許多疾病都是因心情抑鬱導致的，我有一個同事，41歲，去年突然得肝癌死了，平時看起來身體很好，我們都很意外，後來一想，這可能就是心理因素造成的，她有個特點就是愛攀比，愛嫉妒人，當聽說誰誰又買了一套新房子，或誰誰又換了台好車，她就歇斯底里地嫉妒，然後就罵老公沒本事，然後就生氣，一連幾天悶悶不樂，我分析她得肝癌和她的這種心理因素不無關系。

⑵ 年輕人身體素質變差的原因有哪些

大部分時間都在學習，忽視了體育鍛煉，甚至體育課只是走形式，腦力勞動越來越多，各種補習班，忽視了體能的鍛煉，從小體質就差，惡性循環，一路上來，到大學的時候體質也不可能突然就變好。好多新聞報道大學生跑步猝死的，已經不是個例，都是體質不行，突然進行劇烈運動，身體不能很好的適應出現的問題。

⑶ 我一直堅持跑步，為什麼感覺自己的體質變差了

說起跑步，很多人的第一印象就是跑步對我們的身體很不錯！如果沒有經歷過的人，根本就無法想像，其實有時候跑步還會讓我們的身體越來越壞，讓我們的身體受傷！

很多人都知道生命在於運動，其實這句話也不完全正確，如果你運動的方法不正確，運動過於盲目，我們甚至可能會因為運動而失去身體的健康！

4. 跑步健康與跑姿

其實我們的跑步姿勢與我們跑步健康密切相關，姿勢不正確，那麼我們只可能越跑越傷，不可能越跑越健康！所以我們一定要意識到跑姿的重要性，千萬不要忽略它！

什麼是正確的跑姿？在跑步時，腰板要挺直，不要總是低著頭，彎著腰，雙腿不要不動，要勇敢的邁出，但是幅度要小，不可大步快跑，應該碎步慢跑！

我們的手也要跟隨身體的節奏擺動，跑步時身體不要緊張，放鬆，這樣非常有助於肌肉的發揮，減少身體酸痛以及身體受傷的風險！

⑷ 身體越來越差，人也變老了

隨著年齡的增加，身體的柔軟度，會大不如從前，所以說平時要多運動，多補鈣，隨著年齡的增長身體需要的鈣流失的很快，只有把身體養好了，整個人才能越來越年輕。

⑸ 體質忽然變差，該怎麼辦

反復感冒多因肺氣虛弱或肺脾氣虛，表衛不固，抗禦外邪的能力減弱所致版。
怎麼辦：1，感冒初權起時，應對症治療，採用緩解症狀的葯物和食物；
2，反復感冒應把重點放在感冒的緩解期，用葯膳食療從補益肺氣，益氣健脾入手，提高免疫力入手。調理體質要有耐心！
3，網路有啊上有專門針對反復感冒定製的葯茶，你可搜下看看。

⑹ 身體素質為什麼會變差，該怎麼辦

長期沒有運動，或來者不注意飲食，源生活不規律，長期熬夜……等等各種原因都會造成身體素質變差。想要提高身體素質，就只能對症下葯。上面提到的哪方面做的不好，就刻意的去改進，日積月累身體素質又回變好的，但是要注意堅持，一天打魚三天曬網的話，那就很難改善的。

⑺ 體質差的人如何從頭開始恢復身體素質

調整第一步：作息規律，保證睡眠

當身體已經開始影響工作之後，開始花時間閱讀一些相關的書籍，做了一些計劃。當時定下來的第一步是調整睡眠開始，保持每天7-8小時的穩定睡眠，晚上盡量不加班。

想調整身體素質，第一步一定要從睡眠開始，睡眠是一切的基礎，有好的睡眠才會有好的精力，沒有好的睡眠你的一切都會垮掉。在睡眠上，多學些知識多花些錢，你的一些付出都是值得的。

剛開始帶個記步器或手環，手機上也有大量的計步APP，從每天6000步開始，慢慢增加到1萬步左右，1萬步大概需要2個半小時左右。對於普通上班族來說，每天6000步很容易，但增加到1萬步，需要額外步行1個多小時，用這個時間給家人來打打電話，陪老婆、女朋友聊聊天，還可以聽聽有聲書、英語。如果實在沒時間，就少開車，別做電梯，20、30層以下走樓梯，多幹些家務，運動量也差不多。下車的時候提前下一站，步行。

再開始增加一些力量鍛煉，慢慢把肌肉練起來。形成定期運動的習慣，每周4-6次運動，每次40分鍾以上。

手機里放幾個運動的APP，比較忙的時候沒大塊時間鍛煉，找個有空的時間段就做上5分鍾、10分鍾，一天多做幾次，早上起床做上10分鍾，晚上睡覺做上10分鍾，白天工作累去樓梯間或會議室找個沒人的地方，做幾分鍾位伸、俯卧撐什麼的，很容易就能達到每天半小時的運動量。

堅持定期鍛煉半年之後，能非常明顯的感覺到身體的素質在上升，就象身體回到17、18歲的時候，整個人的體力、精神、氣質、注意力都有明顯的改變和提升。

⑻ 體質差的人有哪些表現

體質差是屬於異常體質，二異常體質又可按邪正盛衰分為虛性體質與實性體質。因此，體質差的人表現如下：

一、虛性體質

1、氣虛體質：指人體氣弱少力之質，這種體質的人顯得面色偏黃或白光白，目光少神，唇色少華，肢體疲乏無力，不耐寒熱，納呆，脈象虛緩，舌淡紅，邊有齒印；

2、血虛體質：這種體質的人顯得面色萎黃或蒼白，唇舌色淡，毛發枯燥，肌膚不澤，精神不振，疲乏少力，動則短氣，大便常秘，脈象細弱；

3、陰虛體質：指陰液虧虛，失於滋潤、陰虛陽亢的體質。體形瘦長，面色多偏紅或顴紅，兩眼乾澀，視物昏花，口燥咽干喜飲冷，手足心熱，大便偏干或秘結，舌紅少苔或無苔；

4、陽虛體質：指人體陽氣虧虛，陰寒內盛的體質狀態。多見形體肥胖，面色少華，毛發易脫落，兩目胞色晦暗，口唇色淡紅，形寒肢冷倦怠，多喜偏熱食物，舌苔白；

二、實性體質

1、陰寒體質：這種體質的人看起來很壯實，肌肉緊縮，皮膚紫黑，四體常冷，喜熱惡寒，舌質淡，脈緊實；

2、陽熱體質：這種體質的人看起來體格較強健，面色潮紅或紅黑，有油光，目睛充血多，口唇暗紅或紫紅，舌質紅或暗紅、舌苔薄黃，脈緊實有力。

3、痰濕體質：由於體內痰飲水濕瀦留而形成的，體形多肥胖豐腴，面色淡黃而暗，口中粘膩不爽，四肢沉重，嗜酒茶，恣食肥甘，脈濡或滑，苔膩；

4、瘀血體質：指經脈不暢，血瘀不行，或瘀血內阻的體質狀態，這種人體型較瘦，毛發易脫落，面色黧黑或面頰部見紅絲赤縷，眼眶暗黑，口唇淡暗或紫，脈弦或沉、細澀或結代；

5、 氣郁體質：指臟腑功能失調，特別是氣機郁滯，女性特別容易出現以肝鬱不舒、氣機郁滯為特徵的體質狀態，性格內向，少言寡語，遇事善於思慮，多愁善感，多怒易急躁，口乾苦。

(8)體質變差擴展閱讀：

體質差的治療方法

1、因人施治：人體素質有強弱之異，有偏熱偏寒之殊，因此必須結合患者平素體質而治。如陽虛體質者，本多痰濕，若感受寒濕，就要多吃薑片或者薑茶；若陽虛體質，須通陽氣以化濕，若過涼則濕閉而陽更困，此外，年齡長幼、男女之別、生活條件、地理環境等造成的體質差異，在治療中都應予以重視。

2、同病異治、異病同治。由於體質差異，即使同患一種疾病，可以表現出不同的證型。另一方面，即使是不同的致病因子或不同的疾病，由於患者的體質在某些方面有共同點，往往出現相同或類似的病機和臨床證型，而施以相同或類似的治法。

3、視體質用葯。如陰虛質宜甘寒、咸寒清潤，忌辛香溫散、苦寒沉降，飲食當避辛辣；陽虛質宜益火溫補，忌苦寒瀉火；氣虛質宜補氣培元，忌耗散克伐等。

⑼ 身體變差了，是怎麼回事

身體變差？可能是你的免疫力正在下降
1、反反復復的感冒。
有很多人只要天氣過穩定就特別容易感冒，不管是冬天還是夏天，身體適應不了，忽冷忽熱的天氣，這樣的人即便是感冒好了，以後也特別容易復發，如果想要好的徹底，需要的時間也會比較長。如果出現這種感冒症狀，反反復復的情況，很有可能是身體的免疫力出現了問題。
2、經常感到很疲勞。
有不少人在工作的時候，總是打不起精神，而且很容易感到累，去醫院檢查的時候也查不出什麼毛病，休息幾天以後就有所好轉，但是持續的時間不會很長，一旦開始工作，又會覺得特別累。這個時候就要考慮自己的免疫力是不是出現了問題。
3、腸胃容易出問題。
大家在一起吃飯，不管是在家裡或者是在外面，吃同樣的東西，別人都沒有什麼問題，但是吃完以後自己就上吐下瀉的，就像生了大病一樣。這很有可能是免疫力下降而引起的，免疫力下降以後，腸胃功能也會比較脆弱，所以在吃飯的時候，吃的稍微不舒服或者有刺激性的食物，很有可能就會出現上吐下瀉的問題。
4、傷口很難癒合。
你在生活中難免會碰到磕磕碰碰的事情，出現一些小的傷口也是在所難免的，通常在遇到這種情況的時候，只要及時的處理，過幾天就能夠癒合了，但是有些人的傷口經過處理後，非但沒有用了，還出現了紅腫化膿，疼痛加劇的症狀，原因可能就是身體的免疫力下降了，免疫細胞無法更好的發揮，讓傷口癒合。

⑽ 心情不好，為什麼身體也會變差

人的心情會影響到人的內分泌,如果長期心情郁悶,會導致內分泌失調,女性有的會引起乳腺疾病,心情不好,還會導致胸悶,皮膚不好,長痘痘,所以最好是找些讓自己開心的方法,開心身體才會健康