毒素體質

① 怎麼排體內毒素

每一次有機會可以在這裏和大家分享的時候，我就特別的高興，雖然我每天馬不停蹄地在世界各地走。剛剛才從馬來西亞和新加坡回來，這次在馬來西亞的特會，每一天出席的人都有1000多位元，主辦單位也不曉得這么多人是哪裡來的，怎麼會跑出這么多人來？他說歷年辦了這么多活動已經很久，尤其是在東馬，就是薩巴這個地方，哪裡可能有一千多人？
每天都增加二、三百人，到了最後，沒有地方坐，全部都坐地板、走道，連講台前面都坐滿了！我連續講了差不多一個禮拜的時間，明年還要再去，希望能夠更多。那麼，下禮拜天的早上做完禮拜，參加完小組，下禮拜還有一個聚會，這個禮拜早上禮拜完，為什麼我機票故意訂在下午三點鍾。因為早上八點禮拜，到十點結束，十點參加小組，到十二點結束，然後我再去坐飛機，三點了我就沒有問題，我就故意把它延到晚一點。
我問一下大家，在座是基督徒的請揮揮手。好，請放下。剛剛沒揮手的，現在請揮手….我讓你們動一下，剛才為什麼詩班要帶你動，你知道嗎？你若不動，有一天你就會很想動。什麼時候？中風的時候。我不騙你！你到醫院去看看，最努力在運動的是誰？就是中風的人在作復建，因為他平常不動。
所以我為什麼很喜歡來教會？因為我從小自己去教會，我九歲的時候看到教會就跑進去，就喜歡唱詩歌，搖啊！晃啊！動啊！因為當你在這個過程，其實，《聖經》上為什麼不斷告訴我們要唱詩歌？不斷告訴我們要拍手，《聖經》上說，要我們向上帝拍手，也不斷告訴我們要舉手，要擊鼓、跳舞、贊美上帝。其實真的是為了我們，我到原住民和一些比較邊疆的部落去看，那些邊疆的人，沒有什麼糖尿病、心臟病、癌症，你找不到這些病，你知道為什麼嗎？第一，那邊沒有漢堡、炸雞、薯條、牛排、可樂、汽水、沙士、飲料。第二，他們一年到頭吃不到幾次肉，一年到頭沒有什麼肉可以吃。第三，每一個人，只要有嘴巴都很會唱歌，有手有腳的都很會跳舞，好象天生的。然後只要一個人唱起來，其他人就開始跳舞。好象是上帝給他們的特別恩典，所以各位有機會多多來，反正你來教會，夏天很熱，吹冷氣又不用錢。你去STABUCK、丹堤、麥當勞，至少還要買一杯不健康的東西。
這次飛去，我盡量早一點飛回來，我喜歡禮拜六飛回來。只是有時候禮拜天要帶聚會就沒辦法，我盼望有空多參加聚會，我盡量跟大家講七個快速排毒的方法，如果你可以去試，我講完就馬上試。然後我緊接著下個月開始飛多倫多，多倫多為什麼我這次一定要去，因為有三個教會的師母都得乳癌，然後都吃排毒餐，而且都好了。所以他們跟我說：「你一定要來看看我們。」我聽了非常感動，我發現吃排毒餐。
有一次我在紐約最大的華人教會，他們問我一個問題：「是不是基督徒吃排毒餐，效果會比非基督徒更好？」其實我跟你講，聖經上說，上帝用日頭造好人，也造壞人。這個叫普遍恩惠，其實我們照著聖經上所說，因為排毒餐就是創世紀一章29節，就是蔬菜、水果、五穀雜糧，其實你就照著聖經上去做，都有依據，只是這個依據到什麼程度。
可是我真發現，基督徒吃排毒餐真的效果是真的特別好。原因在哪裡？基督徒吃飯會做什麼動作？禱告、感謝。這次我去東南亞，有個單位要求我去一天的演講，它不是教會機構，而是一般的機構，吃飯的時候，因為有一些肉，大部分都是菜，我就用一個方式去證明，你看這肉一測，並沒有什麼營養。然後我說現在我們來做一個禱告：「奉耶穌基督的名，這塊肉成為聖潔，分別為聖，並且有害的物質會除掉。」然後我再做一次同樣的測定，奇怪！立刻變成很高的能量，他說：「好奇怪，為什麼？難怪你每次吃飯都會先禱告。」我說因為《聖經》馬可福音有依循：「如果我們不小心吃到有毒的物質，也不會對我們有害。」但是你不能因為這樣，就每次都挑有毒的來吃，這我就不負責了！
最近這幾天有個很大的新聞，各位有沒有看到？就是國家衛生院發現， B型肝炎帶原者，有百分之五十六的機率會轉變成肝癌，比例非常高。其實我跟你講，如果你的體質並沒有形成它突變的可能性，不須要太緊張，因為台灣B型肝炎帶原者是全世界最高的，有百分之二十的比例，五個人有一個，也就是我們一百人之中有二十個，你家裏如果有五個人，就有一個是B型肝炎帶原者，這是非常高的比例。
目前肝的問題之所以嚴重，是因為我們太喜歡吃油膩的東西，我們的胃腸不能處理油的東西，必須經由肝才能處理，肝處理油的時候，我們聽過一句話，叫做「肝包油」。肝和油在一起，肝就會慢慢脂肪化，比例超過百分之五就叫「脂肪肝」，脂肪肝逐漸變成肝硬化，肝硬化以後，就慢慢變成肝癌，肝癌以後呢，就BYE BYE！所以為什麼死於肝病、肝癌的比例非常非常高？和我們愛吃油的習慣有關。
所以我今天講到排毒，就是怎樣讓你自己減少油的攝取。可是你看外面吃的東西，油煎、油炒、油炸，把你弄得整個人全身都是油，到時候就毒死了。所以我們看到很多人的血管裡面，為什麼那麼渾濁，冬天的時候，天氣變化，血管一收縮，馬上就中風。為什麼，有一個很重要的原因，就是他的血管早已變成油管，根本不是血管。我們吃下很多有害的東西，所以健康之道就是減少有害物質，增加有益物質，這是最簡單的原則。就是什麼多吃，什麼少吃。對你有益的多吃，對你無益少吃，對你有害的不吃。
可是你會發現，糖尿病的病人最愛吃的就是不能吃的東西。其實，飲食的慾望，《聖經》上說情慾會引起敗壞，走向死亡。那麼，我們教會過去幾千年來都把情慾解釋成男女方面，其實這是不足的，不要忘記，人的飲食也是一個很大的情慾！所以當我們飲食失控的時候，其實就是在情慾方面開始引導我們走向敗壞，這個要很小心，尤其是年輕人，我發現年輕人大多數的敗壞是從飲食開始。所以如果你在飲食上能夠控制，就是《聖經》上所說的「節制」。如果能夠節制，你在很多的事情上都可以開始有節制的力量。我現在講，身體有很多毒，前幾次已經談過了，有吃的毒，有喝的毒，有吸的毒。吸的毒我有講過，頭發會吸，所以盡量不要染發，因為裡面的重金屬很可能導致以後你的小孩會有腦瘤。另外，就是洗頭的時候，清潔劑盡量用天然無化學物的東西，因為尤其你去洗頭店洗頭，很可能他會幫你頭部按摩，按摩是什麼意思呢？就是把毛細孔打開，好讓毒素進來，現在的這些洗發精、清潔劑都非常的毒。含化學物質，他說這是純天然的，有！天然佔百分之五，百分之九十五是化學的。他也沒有說謊，只是沒有講清楚。
還有化妝品我也講了，美國研究，化妝品有百分之七十二以上都有致癌物，這很可怕！還有就是我們眼睛看的毒，尤其是看電視，還有電腦的傷害，另外就是我們的皮膚。美國研究，游泳教練和選手的肝都不好？因為游泳池裏有大量的氯，被鼻子和皮膚吸進去。所以游泳本來是很好的運動，可是因為游泳池大量用氯消毒，這就不好了。所以游泳應該盡量去海邊，不過好象不太容易。在游泳池游泳真的不是很健康，尤其是封閉式游泳池，因為氯氣幾乎無法揮發。在家裏洗澡也很毒，為什麼？因為水龍頭噴出來的水也含氯，這都是人類自作孽。上帝原始創造的世界不是這樣。好，那要怎樣排這些毒？毒的來源太多，我把它整理起來，總共有七個，你們可以聽我的CD、錄音帶，或看我的書。大家可以試試這些很有效的方法。
第一個方法，就是市面上最普遍看到的「葯物法」。我舉個例子，很多人想要把身體的毒素排掉或是減肥，就是吃葯，這是非常危險的。我再講一個例子，前兩天新聞好象有報導，早在三年前我就已經講過很多這個例子，就是很多婦女生完小孩之後喂母乳，她也知道喂母乳重要，所以就餵了一、二月，頂多喂四個月或五個月，還是要回去上班，因為回去上班後就不能再喂母乳了。可是還是會脹奶，怎麼辦？其實上帝真的很慈愛，因為母親脹奶的那一瞬間，其實就是嬰兒肚子餓的時候，分秒不差，這太奇妙了！你怎麼去解釋，沒有上帝，你怎麼解釋？可是婦女為了消除脹奶，就用了一種很不好的葯物處理方法，就是注射退奶針。
我不講「退奶針」的害處有多少，只講一點就好，就是你會從C罩杯變成A罩杯，用這恐嚇你就夠了。為什麼？因為你違反了上帝的創造原則，所有違反上帝的創造都會出大問題。還有很多人用葯物減肥，也是這樣，很多人用葯物減肥，最後變成厭食症。這很可怕！而且會變得很焦慮、很暴躁。所以用葯物去處理你身體的問題，有危險性。有一種情形例外，急救例外，先把命救回來再說，其他的慢慢來。所以我會建議大家，能不吃葯，就盡量不要吃，其實所有醫生都有這個共識。他會告訴你，能不吃葯，盡量不要吃。現在愈來愈多的醫生會這樣告訴病人，這是很有良心的醫生。而且你不要以為FBA通過的葯就是很安全的葯，沒有這回事！例年來都有FBA通過的葯，最後還是強迫把它撤銷。為什麼？因為那種葯為生太大的副作用，過去都是在動物測試沒問題，一用到人身上就發現問題非常嚴重。
第二個，就是食物排毒法，有一個很簡單的方法，就是在自己的身體放進有利於排泄的東西，就這么簡單。有利於排泄的食物就能排毒，剛剛有人問到為什麼要吃蕃薯、地吃瓜？其實很簡單，因為地瓜裡面有很高的纖維素，還有很豐富的礦物質，礦物質可以幫助我們的身體從酸性變成鹼性體質。而且蕃薯裡面有一個很奇特的地方，它裡面的維他命C不怕熱，不論是蒸熟或烤熟，維他命C還是很豐富。維他命C就是最好的解毒劑，沒有比它更好的了。所以各位注意看，有些人臉上很多斑斑點點或痘痘，其實你特別注意一下，你臉上長出來的東西，絕對不是沒有原因的。長在不同的部位，是告訴你身體不同的地方有出問題。譬如黑斑如果在眼袋下面這一圈，表示你的卵巢、子宮機能已經受損，這叫蝴蝶斑。就專門冒在眼袋下方，像蝴蝶狀。互相檢查一下也可以。
不過，你不用太緊張，因為只要照著排毒餐吃，它就會慢慢退掉，很奇特，非常重要。只要記住，左肝右肺，痘痘如果都冒在左邊，肝出問題，很多肝病發現已經來不及。可是，痘痘冒在左邊，就是肝有問題。痘痘冒右邊呢？是肺。肺和大腸是同一經絡，就是你的排便系統、大腸排泄功能有問題。吃排毒餐，這些東西就慢慢淡掉了，慢慢排掉了，沒有這些痘痘了。而且很奇怪，傷口癒合的時候，都沒有留下什麼傷口。也有一些醫生跟我說，病人如果有吃排毒餐，手術後傷口癒合特別快。其實是因為它裡面有大量的維他命C。我講過，維他命C是目前營養學發現，排毒最好的東西，你身上所有的毒素都可以透過蔬菜、水果、五穀雜糧和地瓜裡面的維他命C排出體外，這個毒素在膽就是膽結石，在肝就是肝病，在腦就是腦神經系統的問題；如果在眼睛，就是眼睛方面的疾病。
所以有時候你可以從蔬菜、水果裡面獲取大量的維他命C，毒很容易就排掉。所以你試試看，有時候早上一個水果、兩個蔬菜打果汁，記住一定要連皮，千萬千萬記得！然後才用根莖花果類，毒排得很快。為什麼？因為大量的維他命C，裡面還有很豐富的植物化學物，裡面有很豐富的身上所需一切營養素，毒自然就排掉了。尤其我建議大家從孕婦就開始吃，教會有很多孕婦，我在家庭牧區講了三次孕婦營養，後來他們跟我說：「你看，這個叫無毒寶寶。」從懷孕就開始吃排毒餐，小孩生出來都沒有黃疸。醫生都很訝異，怎麼會那麼健康的小孩，這你可以試試看。其實，排毒餐裡面講的就是讓你身體裡面亂七八糟的東西都排掉。
如果痘痘都冒在額頭，你就知道他昨天晚上一定都沒有睡覺，談戀愛談得太晚了。痘痘冒在額頭，這是腦神經的問題，和睡眠有關系，尤其是年輕人喜歡熬夜晚睡，都會冒這樣的痘痘。很多女孩子痘痘冒在這一圈，其實是什麼原因，內分泌失調。這種情形很普遍，尤其在生理期的前後，所以你就可以知道。吃了排毒餐，這些東西都自然會消失，食物排毒法其實是因為排毒餐裡面，我們取的都是當地當季盛為，而且具有很強排毒作用的一些食物。譬如芹菜，我就很鼓勵你們多吃芹菜，芹菜最有營養的地方在哪裡？「葉子」，各位都有概念，你真的一定要吃葉子！尤其是早上起來，如果喉嚨癢癢的，表示你可能要扁桃腺發炎了，准備要感冒了。趕快吃一根大芹菜，連葉子吃下去，大概就沒問題了，就是這么簡單，一個水果、兩個蔬菜。
很多人動不動就喉嚨癢，你不管它，第二天就感冒了。馬上吃芹菜，你說好不好？不過，買的時候要注意，我發現台灣有一個現象，就是很多美國進口的芹菜，用塑膠袋包著，凡是4位元數位4開頭的，你千萬不要買，譬如4021，4012、4105，反正就是4位元數位4開頭，印在包裝上的，它就是基因改造食物。3開頭的也不要買，有農葯，最近愈來愈多。蘋果、梨子，這些就是用卷標貼上去，就是4位元數位4開頭，一定要記得，千萬不要買，請大家告訴大家。如果是水果，一般卷標是貼在水果上面，如果是蔬菜包在塑膠袋裡面，它就會印在塑膠袋上面。這是美國農業部規定的，這非常非常重要！因為我在美國有固定的電視節目，我在電視節目裏講這個事情的時候，很多美國人都不知道這回事。

他當然不希望你知道，對不對？知道你就不會買了。所以我們在排毒餐的時候，各位一定要記得，三餐裡面有一個很重要的特性是什麼？其實你今天回家不一定要照著排毒餐吃，你只要改一樣就好。就是吃糙米加蕃薯，你可以在糙米裡面，把蓮子、薏仁、枸杞子、紅棗、小紅豆這些東西加30％進去，70％的米飯，大概要泡四個小時，米飯要泡四小時，雜糧泡一兩個小時就可以。這樣蒸很好吃，都不需要配菜就非常好吃。我喜歡地瓜和米飯分開蒸，然後把地瓜蒸熟，把膜剝掉，和飯拌在一起吃，但是我們周師傅有提供一個秘方更好，他把地瓜蒸熟以後，再放到烤箱裡面烤兩、三分鍾，味道更香。

不要放微波爐！前一陣子西班牙國家科學會做了一個研究，就是有些很好的食物，像花椰菜，在美國叫做抗癌之王，日本研究是抗癌排行第四名，這么好的東西，一經過微波爐處理，百分之九十七的營養都不見了。所以我一直強調，回去要把微波爐當成一個箱子看待就可以了，不要再用它。再好的東西一經微波，都沒營養了，燕窩一經過它，那你就喝水吧！這是很重要的觀念。
我的工作人員研究室那邊，正在研究一個水果、兩個蔬菜，我們吃出來幾十種不同搭配的方法。我們盼望在十月分的時候，永和店會開。先做嘗試，然後大約十一月的時候，和平店會開。牧師幫我找了個好地方。我們就是要教你各種不同的配方，你可以試試看，如果你沒時間咬，或是牙齒不好，你就打果汁。打果汁不要超過30秒，果汁的好處是什麼？我們水果蔬菜進入體內，大約45分鍾至1小時15分通過胃，可是果汁只要30分鍾。所以如果你的胃特別差，那就先打果汁來吃，排毒餐就這么簡單！當然，打果汁可以放點芝麻，黑、白芝麻都可以，放一兩顆的腰果，因為裡面有非飽和脂肪酸，還有蛋白質，所以蛋白質根本不會不夠。你還可以放一點啤酒酵母，尤其放芝麻，非常香！我們現在配出各種不同的方法，以後我們會教大家。不是在這裏教，而是要到實習廚房，我准備要做一個實習廚房，讓大家可以來學這些東西，照著《聖經》所教的原則來做。胃不好的人剛開始不要吃那麼多雜糧，只要吃糙米和白米各一半，或整個先吃胚芽米，慢慢過渡到糙米，再過渡到蓮子、薏仁、枸杞、紅棗。

健保局統計，80％去看病的人，全是看腸胃科。你知道為什麼健保局永遠虧損，一年比一年多？現在一年健保用掉三千億，還不夠！道理很簡單，因為錢已經繳了。台灣有一種民族性，什麼都可以吃，就是不能吃虧。我錢已經繳了，每個月一定要去把一些東西拿回來，你拿回來的葯就是毒，讓你中毒。所以這是一個很不好的現象。其實我是比較贊成重大疾病保險，用全民健保的重大疾病保險。你感冒還要去用健保！胃病只要三件事情就好，腸胃科裡面，我們說一個腸、一個胃
，腸的問題全是便秘引起，吃排毒餐，三天內一定解決便秘，對不對！那去年感冒花了多少錢？250億，感冒就看了250億，有沒有覺得很不可思議。

胃的方面，只要三件事，你的胃病就沒有了。第一，吃對順序。排毒餐很強調吃的順序，這就是保羅在《聖經》裡面說的，凡事規規矩矩，按著次序行，包括吃東西。那天我在馬來西亞的時候，我晚上的行程一定是公開的，所有人都可以來。白天我就喜歡專門針對傳道童工，給他們一些恐嚇，告訴他們不要亂吃，因為我們有時候弟兄姊妹很有愛心，都請他們吃大餐。那些都是大魚大肉，還有海鮮，香港有一個非常有名望的傳道人，就是弟兄姊妹很愛他，他也很愛吃海鮮，所以每次聚會完就請他去吃很多的海鮮。因為他的膽固醇已經很高了，有一次就是海鮮一吃，心臟病發就走了。其實我想，他到上天去，我覺得上帝一定會跟他說：「你怎麼那麼早就回來了？我沒叫你回來啊！」難怪中古世紀的時候，教宗列出人的七大罪，其中有一個叫貪吃。其他就是憤怒、貪心、嫉為，都是七大罪。所以我一直強調，你的身體要放縱是很容易的，謹守是很難的。所以我們的排毒餐裡面，你要抓到精髓、次序。胃病的原因就是次序出錯，水果飯後吃，其實水果飯後吃是胃病的根源，飯後吃水果幫助消化，根本不可能！你想，水果吃下去，經過胃到小腸，已經吃飽了，胃都塞滿了東西。水果下不去，過了一個多小時，水果開始爛掉、臭掉、腐化掉、酸掉，這就引起消化問題。所以飯後吃水果幫助消化，加兩個字：「不良！」
所以你一定要改成空腹吃水果，有一本書我直接講，因為作者不是台灣人，沒有關系。他說，如果照著他的方式吃，可以年輕十歲。他說吃飯一定要先吃蛋白質，沒有錯，你有可能年輕十歲，但是你的健康會垮掉。蛋白質一定要最後吃，因為它消化的速度最慢，尤其是動物性蛋白，你一定要最後吃，所以我說肉可以吃，但要最後吃，這個原則非常重要。還有晚上六點以前吃，還有15度以下才吃，盡量只吃魚，一個禮拜最多吃一兩次。還有最重要的原則，就是其他菜全部都吃完了再吃，大部分的人都已經吃不下或吃不多！這樣你就不會吃太多，所以記住我現在講最重要的一句話，排毒餐開始施行的時候，不是先改變什麼吃，什麼不吃。因為這對很多人來講是很困難的。所以排毒餐開始實行的時候，是先改變吃的順序。

這句話我以前在台灣從來沒講過，當你開始邁向健康的路，第一步要改變飲食，飲食裡面最重要的就是早餐。記住，先從改變順序開始。因為你叫他這個不吃，那個不吃，很難改變，可是你告訴他，吃的東西是一樣的，水果、蔬菜、五穀、雜糧、肉。但是吃的順序改變，幾乎所有人都能接受。水果先吃，再吃生菜，喝湯，或是湯先喝，湯一定是少量，不可以大量喔！大量的湯會將胃液沖淡，對身體就不好。湯喝完之後，下一步就是吃熟的蔬菜，跟飯一起吃。飯吃完就可以吃肉了。但是飯一定要佔總飲食一半以上，中午早上都可以吃蕃薯，如果胃夠好，晚上也可以吃。我是三餐都吃，如果你胃不好，只吃早餐、午餐就好。癌症病人如果胃好，我建議三餐都吃。
日本有一個學者久室大夫不建議吃蕃薯，我的觀點和他不同。久室大夫的是「陰陽」的觀點，我的說法裡面有一部分是採用中醫的陰陽觀點，我不全採用。我反而比較重視《聖經》告訴我們怎麼做，所以你會發現排毒餐的效果會比久室大夫的效果更好。這有很多的驗證，所以陰陽的飲食觀是有一些價值，我並沒有完全採用。再來就是蔬菜、水果、五穀、雜糧都吃完，再來吃肉，我跟你講，你就算想吃也吃不多了，這非常重要。所以現在很多企業家出去應酬的時候，他不能照排毒餐吃，那怎麼辦？台灣餐廳有個習慣，飯後都會送水果，我每次去吃飯，他們也是要我點菜，我點完菜之後，就問餐廳老闆：「你們有送水果嗎？」他說有啊！我說：「可不可以把水果先送上來？」那個小姐就用很奇怪的眼神看著我，怕我們吃了水果就走。我說不會，我們是要先吃水果，你告訴師傅，先把湯准備好，熬好，然後生菜先上，熟菜最後上，肉類先不要拿上來，因為拿上來會控制不住食慾。這些都吃完了，最後肉類再上來。可是我做過實驗，肉通常都吃不下了。

有些企業家就在家裏先吃水果，或是在辦公室(應酬以前)先吃水果，一般企業家的辦公室都有冰箱，他就先放水果、蔬菜，打成果汁，就這樣喝。我如果有外面的飯局，一定先吃完水果、蔬菜才去，我一般都會帶地瓜，而不會只帶一份，分給大家。因為現在我在國外，因為我每次去，很多媒體都會報導，他們都叫我蕃薯王子。他們說：「你到哪裡，蕃薯就漲價！」我下午在中國時報，他們跟我講：「你再講下去，蕃薯都要變成成天價了。」價格一直在漲，其實光是蕃薯，排毒的功效就非常好了。可是你要記得，冬天可以用烤的，夏天只能用蒸的！夏天如果吃烤蕃薯，可能太脹，反而對身體不好。所以你蒸熟以後，再放進烤箱烤2分鍾，確實是很香！
除此之外，因為排毒餐已經講過太多場次，我就不再講了。等到我們健康排毒餐的專賣店開了以後，我有個想法，我這次去長壽村考察學到的「長壽煎餅」，那真是好吃！現在正請我媽媽試做，我來配料，我媽做餅技術一流，真的很厲害，我每次趕著出門，她可以做出四菜一湯，而且浙江的年糕，她做得特別好吃！所以我說她如果開餐廳，一定是一流的。不過，她說她已經做了幾十年的菜，不要再做了。但我剛剛講這個，她很有興趣！由我來調料。

長壽村的人很奇怪，90歲了還能種田，身體好的不得了。溪流裡面的水都非常清澈，喝起來也很甜。那是高山流下來的，真是好！當時我有帶儀器去測水質和土壤，真的是好！我這次最主要是去學做「長壽煎餅」，他們把很重要的幾種五穀雜糧磨成漿，含有黏性，做成餅。直徑大概70公分，放上去瞬間幾秒鍾，一片就好了，因為底下是很熱的炭火。他們說以前看到戰爭，二次世界大戰日本人不是佔領東北嗎！他們就躲到山上。所以他們的煎餅都不用防腐劑，放三個月都不會壞。為什麼？因為他們的料很純，還有他們的水不像我們的自來水或是純水，他們的水都是高能量，很活的水。食物就可以保存很長的時間。所以這個夢想好不好？等我做好再向大家報告。食物法我就不再多說了，因為以前講很多了。

第三個方法，我們可以用喝水法排毒，因為我們身體有70％是水份，世界衛生組織也發現， 80％以上的疾病都與水源不潔有關系，我讀《聖經》有兩處經文給了我非常大的為發。第一處是在《以西結書》第47章，它說：「水流過的地方都有生命。」也就是說，沒有水就沒有生命。生命需要水來灌溉和滋潤。第二處經文就是《出埃及記》第23章25節，他說：「你們若侍奉耶和華你們的神，神必賜福予你的糧與你的水，也必從你們中間除去疾病。」那時我就開始很重視並研究水到底和疾病有什麼關聯。以前就是排毒餐比較重要，後來發現，如果水和排毒餐兩個搭配起來，它不是相加效果，而是相乘效果！特別是早上起來還沒刷牙為口之前，第一次喝下去的水，那一口水，會把你身體裡面大量的毒素都排除掉。

很奇怪的是！若是刷牙以後再喝，就沒什麼效果了。至於水量，日本的老醫師一生的研究，建議應該喝1260CC，我是沒有問題，大部分人喝不了那麼多，可是你如果吃排毒餐，就不用這么多。因為排毒餐一個水果、兩個蔬菜，至少有2、300CC的水，所以只要喝800CC就夠了。可是，如果你連400CC都喝不下，根據長庚醫院長年做的研究，如果空腹的時候連400CC都喝不下，表示你的胃已經有病。這很嚴重！但是你不知道，而且檢查不出來，這就是很好的檢測法，回去可以試試。那麼為何要用唾液？要把整夜累積的唾液喝下去，因為唾液裡面有大量的活性酵素，它本身的活性酵素就可以幫我們解毒。
第二、唾液裡面有天然的抗癌因數，是上帝給我們的。所以如果你身上有一些會助長癌細胞生長的條件，唾液可以對癌細胞造成威脅。所以中醫自古以來很重視唾液養生法，就是這個原因。為什麼每一口食物要盡量多嚼幾下，你吃雜糧米飯，最少要咬15下，我為了這個健康排毒餐專賣店，還特別去找了一間麵包廠，因為我找了很多麵包師傅幫我做健康麵包，都說：「照你的要求，這麵包根本做不出來。」因為所有的有害物質和添加劑都不能放，後來才知道，原來麵包都放這些東西！他說：「不是我們放的，而是料送來的時候都已經配好了。」可是怎麼可以保存這么久的時間？

如果要照你的要求，防腐劑、添加劑完全不能放，麵包做好，隔天已不能用了。所以為什麼常吃麵包，身體一定不好？你們今天開始不要吃麵包。麵包是一個對身體非常有害的來源。不是麵包本身不好，是做法的問題。全麥也一樣，因為會添加很多其他的東西，這很可怕！我以後會列出來，所以你不要吃這些東西。但是我找了很多麵包師傅，都沒辦法照我的要求做。
後來有一個麵包師傅可以幫我做，他說：「我以前做了十年，沒有人要跟我買。」為什麼？第一，它非常實，我試過，每一口至少要咬35下，到40下才咬得完。愈咬愈甜，愈咬愈香！咬得時候大量的唾液為生。我們試試，下一次我請他做，你們嘗一嘗。他曾經做過全世界最大的金氏紀錄健康麵包。但是他說：「麵包做出來沒有人要買。」因為咬得好累！但是愈咬牙齒愈堅固，除非你本身牙齒已經有問題，你會發現，吃排毒餐，牙齒會愈堅固。

我小時候不會照顧自己的牙齒，全身都很健康，只有牙齒不太好。就是小時候吃很多糖，每次去教會，牧師都會叫我打掃，然後放《聖經》，我每次打掃完，放《聖經》都很開心，因為口袋裏很多糖。以前每次和同學玩猜拳，我一定贏，贏了好多糖果回家，而且都先吃完再回家，所以我姊妹都分不到。這東西吃完，牙齒就不好了。所以狗為什麼不用刷牙，牙齒都

② 排毒養顏 哪種體質的人體內容易積累毒素

排毒養顏是女性一生的事，體內若堆積毒素不但有損健康還影響容顏。哪種體質的人體內易堆積毒素？醫通小編這就帶您去看看。 一、毒素從何而來 1.穿衣惹來的毒 衣服在選料、加工、印染、熨燙等過程中都會接觸到化學制劑，如果處理不好就會「留毒」。夏天衣服大都貼身，皮膚直接吸收毒素，會引起哮喘、支氣管炎、過敏性皮炎、胃炎、肝炎等疾病，甚至可能誘發癌症。 2.吃進身體的毒 夏天冷飲、燒烤當道，加上天氣熱，食物易霉變，生瓜果洗不幹凈等等，毒從口入，很容易傷到脾胃，引起嘔吐、腹痛、泄瀉等消化疾病。 3.空調吹出的毒 空調房裡溫度低，毛孔閉合毒素難以從汗液排出而積在體內，低溫還容易造成關節、肌肉酸痛。大量的粉塵和細菌侵入肺和脾胃，會引起咳喘、胸悶等。空調吸附負離子，空氣中正負離子失調會干擾神經系統，出現頭暈頭痛、疲勞倦怠等。室內外溫差大容易患感冒。 4.呼吸吸進的毒 在都市中，污染、粉塵充斥著我們呼吸的空氣。每天天氣質量預報都說「可吸入顆粒物」，這些可吸收的顆粒物，進入人體以後，就沉積到了人的肺部，然後從肺部進入到人體的氣血之中，成為身體內的毒。 二、哪種體質的人體內容易堆積毒素 1.痰濕質 喜歡吃肥甘厚味，結果就是外形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，愛出汗但是粘膩，常感到胸悶、痰多等。 推薦閱讀：痰濕體質的表現 痰濕體質如何調理 2.濕熱質 面垢且有油光，愛長痘，經常感到口苦口乾，身子發沉，喜歡睡覺，大便粘膩不爽，小便短黃等等。 推薦閱讀：濕熱體質有什麼表現 濕熱體質如何調理 3.血瘀質 臉色晦暗、容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌頭上常有瘀點或是舌質發暗。常常出現某個部位固定的疼痛，平時愛忘事，性情急躁。女性多見痛經、閉經或經色暗紫有血塊等等。

③ 毒素對人體的危害是怎樣的

毒素對人體的危害是巨大的。人之所以會生病：一是因為長期的營養攝入不均衡，造內成營養不良容；二是因為毒素積累過多導致細胞受損。毒素存留體內可導致各臟腑、組織、細胞的功能障礙，氣血失和，陰陽失衡，引發多種疾病，如：便秘、座瘡、頭疼、失眠、體重增加、色斑等症狀。更有甚者，下腹部鼓脹，，皮膚粗糙並失去光澤注意力不集中，無緣無故地抑鬱。如果毒素殘留在呼吸系統，使人經常感冒、咳嗽，氣管過敏、哮喘。如果殘留在胃腸道，就會使人有口氣，偶發便秘、惡心、嘔吐甚至腹瀉。若是殘留在皮膚，會使皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹。殘留在骨骼，則會感到腰背疼痛、關節痛。殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。

④ 人的身體毒素從哪裡來

1、從空氣中來的毒素
空氣污染源有三種：一是生活污染源，由於城鄉居民及服務行業的燒飯、取暖、沐浴等生活上的需要，燃燒各種燃料時，向空間排放的污染物；二是工業污染源，工礦企業等在各種生活活動中向空間排放的污染物；三是交通污染源，由交通運輸工具如汽車向空間排放的尾氣等污染物。
空氣中的主要污染物是一氧化碳、碳氫化合物、二氧化硫、鉛、臭氧、各種懸浮顆粒物。一氧化碳是無色無味的有毒致命氣體，可隨汽車排出的廢氣一起放出。在交通密集場所、十字路口以及諸如汽車庫和隧道等的封閉地區，一氧化碳的含量特高。一氧化碳的主要危害是降低血紅細胞的輸氧受阻、大腦和心臟喪失功能，其他還包括聽力、視力和思維的損害。然而要徹底改善我國空氣環境質量，防止環境污染，保持生態平衡，還人們一個自然狀態的清新空氣，保障人類社會健康地發展，還需要大家共同努力。但是，在有害空氣、有毒污染源還未徹底清除時，為了身體健康、預防疾病、我們應該了解一些排毒、防毒的方法，讓呼吸進體內的有害、有毒物質及時有效地排出體外，使我們更健康地生活與工作。

2、從不潔的水源中來的毒素
水是一切生活來源。水是人體生命活動中必不可少的重要物質，機體組織的65%左右由水組成，血液的80%是水。水是許多物質的溶劑，在整個生命過程中，水總是川流不息地循環於全身，把生命所必需的各種營養物質如氨基酸、葡萄糖、脂類、維生素、各種激素、酶及氧等，輸送到全身，供應各種細胞組織，同時也帶走許多代謝廢物及毒素，如二氧化碳、尿素、尿酸、肌酐等，經肺臟和腎臟等排出。水還起調節體溫的作用，只有通過汗與不自覺水分蒸發等，帶走熱量，才能使人體體溫一直保持在37度左右。水還能潤滑組織細胞，眼眶內的水分可潤滑眼球，唾液與胃液可以幫助吞咽和消化食物，肺部濕潤有水分，才能呼吸，關節腔內有水分，人才能活動自如。
水和空氣、食物一樣是生命活動中不可缺少的物質，如果人體缺水，會因自身產生的廢物而中毒。當腎排泄尿酸時，代謝物質必須溶於水中。如果人體沒有足夠的水分，廢物及毒素便不會有效地排泄，某些物質還會積聚起來形成腎結石，甚至出現因脫水而引起的昏厥等。由此可見，水對維護人的生命起著非常重要的作用。
水污染主要是由生活污水和工業廢水所造成。生活污水，食品加工和造紙等工業的廢水中，富含碳水化合物、蛋白質、油脂、木質素等有機物質，它們以懸浮或溶解狀態存於污水中，通過微生物作用而分解，在分解過程中需要消耗氧，稱為需氧污染物。這類污染物若排入水體過多，會造成水中溶解氧的減少，直接影響了魚類和其他水生物的生長。當水中溶解氧耗盡後，有機物將進行厭氧分解而產生硫化氫、氨等有難聞氣味的物質，使水質發黑變息。生活污水，食品、加工和造紙等工業的廢水中，常含有一定量的磷和氮等植物營養素；施用磷肥、氮肥的農田水以及洗滌劑污水中，也含有大量的磷和氮，這些物質都可引起水源富營養化，是藻類和其他浮游生物大量繁殖，它們死亡後被需氧微生物分解，消耗水中溶解氧，或被厭氧微生物分解，不斷產生硫化氮等氣體，這兩方面都會使水質惡化。
水是一切生命之源，水質的好壞與人們的健康長壽有著密切的關系。當被化學毒物污染的水被人體飲用後，能引起急、慢性中毒，長期飲用低濃度含酚水，能引起頭昏、失眠、貧血、記憶力減退、皮疹、瘙癢等慢性中毒症狀。如果水質被砷、鉻、鎳、苯胺、苯並芘及其他多環芳烴等污染，長期飲用含有這類物質的水，就可能誘發癌症狀。如果水質被病源微生物污染，就有可能引起痢疾、傷寒、霍亂、傳染性肝炎、蛔蟲病、血吸蟲病、阿米巴痢等疾病。
目前，水質還未被有效改善，有害、有毒污染物還未被徹底清除。為了預防疾病，我們應該懂得一些排毒、防毒的方法。平時多食用一些排毒蔬菜水果，讓進入人體內的有害，有毒物質及時有限地排出體外，使我們健康長壽。

3、從居室中來的毒素
據一項權威調查顯示，在空氣中檢查出近500多種揮發性有面物，室內空氣有害物質比室外要高出幾十倍。而人的一生絕大部分時間是在室內度過的，居室通風不良、裝潢污染、電磁污染以及空氣污染等有可能誘發癌症。

1）通風不良。舊式房屋，多數為土木結構，屋頂是椽子加瓦片，透氣性能良好，椽子與橫染留有空隙，空氣可自由通過。而如今鋼筋水泥、鋁合金門窗，裝修得密不通風，尤其是居住在鬧市區高層建築里終年門窗緊閉，活像一隻水泥罐頭，這樣勢必造成居室通風不良。可想而知，人在這樣的環境中長期生活，久而久之出現頭昏、腦脹、胸悶、乏力等亞健康反應也就不足為奇了。所以，應自覺養成成開窗、開門通風氣的習慣，即使在使用空調時也應留一點空隙，讓室外的新鮮空氣源源不斷地補充進來。

2）裝潢污染。裝潢污染物主要分為甲醛、苯、氨和氡四種，其中甲醛在中國有毒化學品優先控制名單上高居第二位，已經被世界衛生組織確定為致癌和致畸形物質。甲醛主要來源於室內建築材料和傢具，如膠合板、刨花板、泡沫填料、木地板、壁紙、油漆和塗料等。相關數據顯示，甲醛在新裝修後的房間在其後5-15年左右的時間里緩緩釋放。長期接觸低劑量甲醛可引起各種慢性呼吸道疾病，引起青少年記憶力和智力下降，引起鼻咽癌、結腸腦瘤、細胞核基因突變、抑制DNA損傷修復、月經紊亂、妊娠綜合症、新生兒染色體異常，甚至可以引起白血病。在所有接觸者中，兒童孕婦和老年人對甲醛尤為敏感，危害也就更大。

3）家用電器。據醫學家觀察，電磁輻射對人體危害，再現為熱效應和非熱效應兩大方面，這兩種效應都會使人體內氧自由基增多，，日積月累將誘發癌變。據美國權威的華盛頓技術評定處報告，家用電器發生的電磁波對人體細胞有損害。例如，長時間使用電熱毯睡覺的女性，除了煩躁、心神不安、心慌、精神不振、食慾不佳等亞健康表現外，還會使月經周期改變。孕婦頻繁使用電爐，會增加嬰兒腫瘤發生率。為了預防電磁波對人體的危害，一是要與家用電器保持一定的距離，離得越遠，受電磁波危害越小；二是一些會產生電磁的家用電器，如收音機、電視機、電冰箱等最好不要擺放在卧室，，如做不到，盡可能減少其數量三是使用家用電器時，應觀察是有電子霧干擾，一經發現，應立即停止使用。此外，盡可能少用行動電話，避免多種家用電器同時使用，以防形成較強電磁波。同時要注意營養，多食含維生素A和維生素C高的水果、蔬菜，以減少電磁污染對人體的傷害。

4）空氣污染。有人觀察，在廚房炒菜時，油鍋加熱到沸點（冒青煙），油溫可高達280度，容易產生一些強致癌物質，是引起婦女肺癌的一個不可忽視的重要因素。

4、從葯物中來的毒素
有些人為了養生益壽，盲目濫用補葯、補品、或為了治病，用葯過多、過量、過雜而產生某些毒性不良反應，也會危及健康。這就是人們常說的「過補成毒，葯也為毒」的道理。
長期服用葯物及用葯不當導致中毒，能引起營養不良，醫學上稱葯物性營養不良。葯物可影響人體對某些營養成分的吸收合成、代謝和排泄等過程。近年來。這種營養不良的發生率正逐年增加。比如說，長期服用磺胺葯及某些廣譜抗生素而引發的繼發性感染，就是因為抑制腸道內正常菌群的生長，而使其他一些致病菌繁殖生長；正常菌群有幫助機體合成維生素的功能，其數目如減少，就會造成機體維生素K和維生素B族的缺乏。
葯物性營養不良的主要表現為維生素或礦物質缺乏，有些也可導致脂肪、蛋白質及糖類的消化吸收障礙，久而久之可造成多種應用營養缺乏。預防葯物性營養不良的發生，關鍵是避免濫用葯物。若必須用時尤其是長期應用時，應針對可能缺乏的營養素調節好飲食，必要時還應服用相應的維生素和礦物質製品。
一些患輕度感冒、勞累乏力等臨床症狀較輕的病人也常要求醫師給輸液治療，理由是症狀可以早些消失，其實這是對靜脈搏輸液沒有足夠的認識。的確，輸液是臨床醫師一種常用且十分重要的治療手段，用於一些較重病的治療。主要目的有兩個，一是補充人體丟失或缺乏的物質，如水，電解質、維生素及礦物質等；二是通過靜脈給葯途徑，給予葯物治療（如抗菌素等），以達到較好的效果。但是靜脈輸液也有不良反應，常見的輸液反應，就是由葯物微粒引起的。前不久進行的更深層次的研究發現，靜脈輸液反應比我們想像的要嚴重得多，這一發現已引起人們廣泛的重視。所以這里提醒大家：用葯能口服或肌注達到治療目的的，就不要採用靜脈輸液。

5、從食物中來的毒素（這個要仔細地說了，對每個人來說太重要了）

1）來自蔬菜污染的毒
蔬菜是個龐大植物群我國目前栽培的有200餘種。其中生產消費較為普遍的為70~80種。在一些蔬菜中，蟲害有多有少，農葯的用量以及隨之而生的污染程度也輕重不一。這幾年雞毛菜是因農葯污染重而出了名的，這類蔬菜由於生物化學原因，害蟲喜歡吃，生長期間往往不得不多次噴灑農葯，農葯污染相當嚴懲而胡蘿卜、芹菜、香菜、萵筍、生菜、菊花腦等，由於極少生蟲而很少噴灑農葯，農葯污染自然要輕得多。蔬菜污染與季節的關系也相當密切，蟲害盛發季節5~10月生長的蔬菜，農葯污染較重；而低溫季節蟲害少，則農葯污染也輕。

細菌、病毒、寄生蟲卵等病原體的污染，叫做生物污染，這種污染主要是在生產中將不經無害化的人畜糞尿潑澆在蔬菜上造成的。生物污染的輕重主要與植株高矮有密切關系。塌地生長的蔬菜，如雞毛菜、生菜、芥菜、菠菜、香菜等，人畜糞尿直接澆在以後供食用葉片上，生物污染當然嚴重；藤蔓性蔬菜要用支柱或棚架栽培，供食用的果實遠離地面，潑澆人畜糞尿時很少涉及菜果、如黃瓜、絲瓜、豇豆、西紅柿等，還有開花後不予追肥的如毛豆等，生物污染自然要輕得多。

化肥（如尿素、硫銨等）的用量偏多也容易引起污染，表現為蔬菜體內硝酸鹽超量積聚。硝酸鹽的蔬菜，自身毒性不高，但在人體消化道內會開成亞硝胺。亞硝胺是一種致癌物持，經常食用富含硝酸鹽的蔬菜對人體健康會構成潛在威脅。根據有關研究成果可知，各類蔬菜硝酸鹽平均含量由高到低表現以下規律：根菜類>綠葉菜類>白菜類>蔥蒜類>豆>瓜類>匣果類>食用菌類。簡言之，以營養體（根、莖、葉）為食用部位蔬菜污染重，以生殖體（花、果、種子）為食用器官的蔬菜污染輕。而西紅柿、辣椒、冬瓜、黃瓜、香菇具有自我消除硝酸鹽不利影響的能力。嚴重富集硝酸鹽的蔬菜有菠菜、葉用芥菜等。

因此，蔬菜污染按性質而言，主要是生物污染和化學污染；按污染途徑而言，主要表現為體表附著性污染和體內富集性污染。上面談到的人畜糞尿潑澆時，細菌、病毒、寄生蟲卵以及農葯等，都會附著在蔬菜的葉、莖上。這種體表附著性污染，經過清水浸泡、清洗，可將部分或大部分污染物除去，而體內富集性污染如硝酸鹽在蔬菜體內積聚，內吸性農葯被蔬菜吸收，都存在於蔬菜體內，清洗和燒煮都是無濟於事的。為了較少受害，採取選擇消費，對於多蟲蔬菜安排在冬季消費。這樣可大大減輕農葯污染對人體的危害。

這里還得提醒大家，食用瓜果蔬菜最好採用以下方式盡可能除去殘留農葯：一是反復清洗，長時間浸泡，最好是用洗滌靈浸泡半小時；二是能去皮的盡量去皮；三是可以加熱的必須加熱後食用；四是用臭氧水浸泡。

2）來自動物類食品污染的毒
「瘦肉精」可以增加蛋白質合成、減少脂肪合成，添加在獸葯或禽畜飼料里，便可使豬明顯減肥，提高瘦肉含量，這一發明還曾獲得科技進步獎。然而，「瘦肉精」毒性不小，用量過多或無病用葯則會出現肌肉顫、心慌、戰栗、頭痛、惡心、嘔吐等不良反應。尤其對那些高血壓、心臟病、甲亢、前列腺肥大等患者來說，危險性更大。

一隻雞的自然壽命通常是七年。可是，一隻人工養殖的食用雞的成熟周期卻只需7周。它們的生長過程難以想像：小雞一出生就被塞進暗不天日、衛生條件極差的狹小雞舍里，並被填鴨式喂養。當它們再次出籠之後見到陽光之時，也正是它們被宰殺之時。雖然那些飼料生產企業從來都不承認在飼料中添加過生長激素。但49天內即成為肉雞的事實，卻是使用了生長激素的最有力證據。

隨著生活水平的提高，人們每餐中的動物食品種類也大大增多，動物食品是否安全、無污染、也成為人們尤為關注的話題。人和動物都是生物鏈上的生物，動物吃入有毒、有害的物質，便會殘留在肉、乳、蛋、肉臟中當人們吃動物食品時，這些有害、有毒物質都會被人全部接受，從而對人體的健康構成危害。

當然，人們不可能生活在一個真空的社會之中，從而地法避免許多物質對食品造成的污染。但有沒有辦法可以避免或盡量減少這些污染，給自己一個健康的人體呢？一般來說，購買「有機食品」、「綠色食品」是最安全不過它可以提供給我們品質優良的食品，但是，目前我國這類食品的生產還不能滿足廣大消費者的需求，因為產量低、價格高而未能將這類食品的生產進行普及推廣。在此，需要特別提醒大家有些不能吃的肉類食品：

①雞臀尖。俗稱「雞屁股」即雞肛門上方的肥肉塊。因為雞臀尖是雞身上淋巴最為集中的地方。淋巴中的巨噬細胞有很強的吞噬細菌、病毒和致癌能力。但是，它只能吞食這些毒物，卻無法消除這些有害物質，雞臀尖因而成了貯藏細菌和某些致癌物質的「倉庫」。因此在宰殺時應將其除去。

②豬肉棗。豬肉中的暗紅色和灰黃色肉疙瘩，是豬的淋巴結。由於淋巴細胞對病原菌和病毒有過濾和吞噬作用，因而肉棗聚集了很多有毒物質，食後對人體健康不利。

③兔臭腺。兔身上有三對腺體，一對是位於雄兔的阻莖背或雌兔的陰蒂背兩側皮下的白色鼠鼷腺；第二對是緊挨著白色鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺；第三對是位於直腸末端內側壁上，呈鏈狀的直腸腺。其味道極臭，對健康不利，故不可與兔肉同食。

④魚腹黑膜。魚腹內有一層黑色薄膜，緊緊黏附在腹腔內壁。這層膜可保護魚的腹腔不受內臟器官的磨損，同時又是內臟器官內各種有害物質通過腹腔壁滲透到肌肉中的屏障。魚腹黑膜中含有大量的細菌、贓物、農葯等。食用後會出現反胃、哎吐、腹瀉等症狀。

⑤小腰子。即動物腎上腺，位於腎（腰子）的前端，呈褐色。由於小腰子內含有激素，燒煮時不易破壞，如果經常食用會發生腎臟上腺素過剩，從而擾亂人體正常的勝利節律。

⑥牲畜甲狀腺。牲畜的甲狀腺位於咽喉的後部和氣管附近，一般分為兩個側葉。人誤食甲狀腺後，會使體內甲狀腺激素濃度劇增，引起類似甲狀腺功能亢進的中毒症狀。

6、從人體中來的毒素
前面我們說了很多體外的毒素，那人體內的毒怎樣產生的呢？
1）、精神過度緊張
由於現代生活節奏加快，壓力加大，精神緊張，人們長期處於緊張繁忙的工作、生活狀態，一旦超過人體自身的生理調節范圍，引起臟腑、氣血功能紊亂，就會對機體產生不良的影響，而產生毒素，影響大腦中5—羥色胺、多巴胺等神經遞質的分布及數量，可以導致煩躁、失眠、抑鬱、厭食、面色晦暗、眼圈發黑等症。

2）、飲食不節
正常的飲食是人體攝取營養成分、維持生命活動的最基本條件。但飲食宜又常常會轉化為毒，對身體造成不良的影響。諸如食品結構不合理：攝取高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇過多，食用植物食品和生鮮有活性的食品過少；違背文明的飲食原則，如狼吞虎咽、暴飲暴食，在情緒和情感處於應激狀態下進食，用餐時間同時飲用水或飲料，吃過熱過冷食物，飯後立即吃水果，進餐不定時；吃的偏多，過飽；「垃圾食品」和「死亡食品」在餐桌上唱主角。所謂「垃圾食品」，是指經過上述兩道加工，使天然儀器內的酶和其他活性物質及能量均被消滅的食品。飲食超過了人體脾胃的消化吸收功能，可以導致飲食積滯、脾胃損傷，出現脘腹脹滿、暖氣、反酸、厭食、腹瀉、面色晦暗、好發痤瘡。又如長期過量吃肉、飲酒、吃海味等使營養過剩，脂肪在體內堆積，血管硬化、脂肪肝、高脂血症狀就接踵而來。

3）吸煙成癮
吸煙成癮者面色發黑，口唇紫暗，面部皺紋過早地出現。這是香煙中的尼古等有害物質對人體產生的影響。尼古丁對皮膚毛細血管有很大的破壞作用，影響皮膚的血液循環，導致營養吸收障礙。另外，香煙中的一氧化碳與血紅蛋白結合，降低了血紅蛋白的攜氧能力，導致機體缺氧。

4）長期熬夜
充足的睡眠是人體健康的保證。苦長期熬夜或睡眠不足，可引起中樞神經系統內分泌系統、免疫系統功能紊亂、激素分泌失調，機體代謝障礙而產生各種毒，從而出現疲勞乏力、氣短、面色無華、食慾不振、口臭、腹痛、腹脹、便秘、皮膚色素沉著、皮膚乾燥、脫發等過早衰老的症狀。

5）體質因素
體質較差的人容易發生機體代謝紊亂，使正常的生理性物質轉化為對機體不利的因素而成為毒。如葡萄糖是人體主要熱能來源之一，一旦脂肪代謝紊亂，血脂過高，反而有害健康。另外，代謝廢物不能及時排出體外，也會成為毒，最常見的便是便秘。代謝產生的毒素不能及時排出體外，被機體過度吸收，形成新的毒，可引發多種疾病。

以上種種，都是人體毒素的毒源，有些是我們可以避免的，但有些則是避之不及的，我們只能用排毒法來清理毒素，以保持身體健康。

⑤ 為什麼人的體內會產生毒素

人只要和外界接觸，例如吃入食物，就有廢物產生，就會有毒素。
「毒」一是指具有強烈傳染性的特殊病因，即疫癘之氣，又名毒氣，如麻毒、疫毒是指某些有特殊毒性作用的病因，如蛇毒、食毒、蟲毒；三是指邪盛病重之證候，如熱毒、火毒、濕毒、麻毒等；四是外科瘡瘍類疾病，如癰、疽、疔、癤等。
毒的來源主要有三種渠道：
1、先天爸媽給的體質
當一顆卵子和一粒精子相遇後，結合成為胚體，帶著來自精子和卵子的遺傳基因，這便形成了個人的先天體質，中醫根據陰陽五行學說，便把人的體質分為陰虛型、陽虛型、氣滯血瘀型、痰濕型、氣血兩虛型。陰虛型、陽虛型、偏熱型體質容易生濕。
2、從飲食得來
很多人都有放屁的體會，特別是愛肉人士。當吃肉太多，而大便又不很通暢時，就容易放臭屁，這其實也是一種無可奈何的排毒方法。肉類會分解對人體無益的二氧化硫等代謝物，當之無法隨糞便排出體外時，便隨著屁的釋放離開人體。人類在進食後，食物進入體內，消化分解出來的有用物質會被吸收，無用物質或有毒物質便形成大小便，等待排出體外。如果大小便不能及時排出體外，對身體都是有害的。
3、從環境得來的
生活習慣和環境對一個人的身體影響也很大。人類是生活在自然環境中，由於環境污染日趨加重，人體內環境污染也隨之加重。自然環境中空氣和食水的污染、細菌、病毒、化學農葯、重金屬污染、洗潔用品等家用品的污染，都會加速積聚身上的毒素。
毒來物一覽

1、燒焦食物：如燒烤過的食物；

2、高溫烹調的食物；

3、腐敗食物；

4、已發芽的食物：注意馬鈴薯、花生等有無發芽；

5、食物添加劑；

6、漂白過或含色素、防腐劑、糖精的加工食品：漂白過的開心果、雪耳、腌制零食等；

7、製作不潔的發酵食物：如臭豆腐；

8、用回鍋油煎炸的食物：如油條、炸雞等。

⑥ 毒素對人體的危害有哪些

按中醫說，體內來毒素是指體內濕、自熱、痰、火、食，積聚成「毒」，而變生百病，其中宿便的毒素是萬病之源。
體內毒素的危害：毒素積累過多會導致細胞受損。毒素存留體內可導致各臟腑、組織、細胞的功能障礙，氣血失和，陰陽失衡，引發多種疾病，如：便秘、座瘡、頭疼、失眠、體重增加、色斑等症狀。更有甚者，下腹部鼓脹，皮膚粗糙並失去光澤注意力不集中，無緣無故地抑鬱。如果毒素殘留在呼吸系統，使人經常感冒、咳嗽，氣管過敏、哮喘。如果殘留在胃腸道，就會使人有口氣，偶發便秘、惡心、嘔吐甚至腹瀉。若是殘留在皮膚，會使皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹。殘留在骨骼，則會感到腰背疼痛、關節痛。殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。

⑦ 身體垃圾毒素多會酸化體質嗎

身體垃圾毒素多會酸化，體制嘛，肯定是會酸化體質的呀，垃圾毒素多會造成你的體內啊中毒濕氣比較重，寒氣比較重，容易產生癌症。

⑧ 體內毒素多有什麼調理方法

基本上你說的：排抄便很不通暢，怕襲冷，易上火。身體虛弱易生病。
我都有，你可以試一下這個中葯：復方穿心蓮片，每次六片，每瓶2元，100片一瓶。（瞞實惠的）
這個葯是我一個老中葯醫生叫我吃的，我吃的時候才28歲左右，已經有一個三歲小孩了，連續吃了至少三個月，感覺不錯，排便可以了，伴隨著一些上火呀，熱氣呀、感冒都少了，基本上都沒了。
不過我是實熱體質，你自己看著辦吧。

⑨ 體內毒素具體指什麼

飲食解毒法———蔬菜不僅是人體所需養分的最佳來源，也是體內的有效解毒劑。民間有「綠豆解百毒」之說，常食綠豆能幫助排泄侵入體內的各種毒物，包括各種重金屬及其有害物質，熬湯飲用為佳。其它如蘑菇、豬血、海帶、茶葉等都具有「食物解毒」之功效。

每個人都離不開吃，因為吃東西能補充身體的能量，讓你更有精神繼續工作、讀書或是從事活動；可是你可能不知道，當我們每天吃東西，在腸子里至少會積存5至25磅之多的廢物，這些毒素在腸內一再被吸收，最後就會影響身體的健康。 也正因為如此，我們的身體就需要一些清除不好的毒素，而用水果來排毒，就成了目前大家熱烈討論的健康議題。
櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當的功效，而且還能有通便的功用。
另外是深紫色葡萄，也是具有排毒的效果，而且能幫助腸內黏液組成，清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾。
如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇，因為蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠也能避免食物在腸內腐化。
此外，如草莓，也是一種可以排毒水果，且熱量不高，內含有維他命C，能清潔腸胃道和照顧肝臟，但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
當然，每一種水果有不同的排毒功能，像每天吃四到五個蘋果（如果腸胃容易脹氣者，則須有所節制）或喝四杯蘋果汁，預防膽結石；櫻桃就能排解腎臟里的毒素；葡萄可以清除腸胃的垃圾，所以多吃水果對於身體是有益而無害的。 有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。

海帶
海帶中的膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外，從而減少放射性物質在體內的積聚。
綠豆湯
綠豆性寒，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區夏秋天的飲用佳品。常飲用則能幫助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。綠豆在中醫學中是常常用來化解多種食物或葯物中毒的一味中葯。
胡蘿卜
可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外。
大蒜
大蒜中的特殊成分可使體內鉛的濃度下降。
蘑菇
能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
有些水果也可以幫你洗腸、排毒，不同的水果排不同的毒。
草莓
不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
櫻桃
很有價值的天然葯食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
蘋果
如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
鮮果蔬汁是體內「清潔劑」。

經常飲用鮮果蔬汁可將積聚於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、凈化體內臟器、平衡中性體質的作用。
富含纖維素或葉綠素的食物具有解毒功能，多吃有助於消除體內累積的毒性物質。
在毒性物質由肝臟排出而被小腸吸收之前，讓毒性物質附著在纖維食物和葉綠素上，並承著大便排出體外，能養活毒性物質的累積效應。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和蘿卜的葉子。但纖維食物在排毒的同時，又易排出體內的營養素，成長期的小孩或病體初愈的人不宜多食。
一般人可食用利尿清熱的食物，如雪梨、西瓜和橙，或者選擇芝麻糊、杏仁糊等潤腸通便的食物。
人體應該怎樣「排毒」

據中國醫葯報報道 近年來，社會上興起的「排毒」熱，讓人感到似乎女性不「排毒」就無法嬌美，須眉不「排毒」就難保陽剛，老年人不「排毒」就會折壽。「排毒」對我們真是那麼重要嗎？「排毒」就是洗腸吃葯嗎？

北京中醫醫院內科主任醫師金玫說，中醫所謂「排毒」，就是打通人體的管道，排出毒素。人體絕大部分的毒素來自於體內自身新陳代謝，產生出各種各樣人體所不需要的廢物，通過糞便、尿液、出汗等途徑以及嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正常「排毒」方式，能及時地把體內毒素排出體外。絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴自身「排毒」機能，毒素基本能夠排出，無需以外力「排毒」。

金玫醫生認為，社會上關於「排毒」可以美容的說法沒有科學依據。影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等，都可能影響容貌。要美容，關鍵要辨證施治，要找出影響容貌的原因，比如是否精神壓力太大、營養不合理，還是月經不調。這樣才能有針對性地調理氣血、補益肝腎，達到由內至外的美麗。她提醒說，中醫葯中的所謂「排毒」葯大多屬苦寒之物，易傷脾胃，影響人體吸收營養，長期服用不僅達不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。

有些人將「排毒」理解為服用「排毒」葯物，這是片面和不正確的。如果確實需要通過外力「排毒」，一定要找出「毒」在何處，然後根據自身具體狀況，在醫生指導下有針對性地進行「排毒」，且要量力而行。專家一致認為，「排毒」主要靠合理的飲食和適量的運動，其簡便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和雜糧，少食高脂肪食物，同時還要多喝水，保持大便通暢，另外就是要加強運動了，呵呵
參考資料：http://spaces.msn.com/members/ly0759/Blog/cns!1pnk6YAWpzfgs2AAYO7_vZRg!307.entry

⑩ 體內有毒素怎麼調理

最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

1. 避免皮膚長時間曝曬在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防曬和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液循環和新陳代謝。
2. 避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
3. 充足的睡眠：熬夜是皮膚的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
4. 良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。

• 土豆是能夠有一定祛斑功效的。土豆中有含有可以溶解皮膚黑色素的物質，所以用土豆面膜敷在臉上或者有色斑的皮膚上，可以讓斑點逐漸淡化，長期敷土豆面膜就能達到祛斑的效果。
• 一、做法：將新鮮的土豆，切成薄片，然後敷在眼睛上，大約20分鍾左右，再將土豆片取下，然後用溫水清洗干凈即可。
• 二、做法：先將土豆榨成汁，然後向土豆汁中加入適量的蜂蜜，攪拌均勻，再將面膜紙浸泡在調適好的土豆汁，與蜂蜜的混合液體當中，浸泡一段時間之後，再將面膜紙取出，直接敷在面部肌膚上，20分鍾之後，再用溫水清洗干凈。
• 三、做法：要將土豆切成極薄的薄片，臉部洗干凈後，貼在有痘印的地方，時間約20~30分鍾，到達這個時間後，取下舊的，可以再貼上新的，可以輪流數次。