月子改善體質

1. 坐月子會不會長的很胖，要怎麼坐，才能既不變胖，又能改善以前的差體質

坐月子，女人重生的機會!!! 中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。 一、生活上要注意： 1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要卧床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。 2.准備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。 3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者) 4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。 5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。 6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。 7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。 8.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。 9.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。 10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。 二、飲食方面要講究： 1.少食多餐。 2.產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裡的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鍾以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。 3.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。) 4.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。 5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生「虛不受補」的現象。應該到第三周開始吃。 6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

2. 寶媽坐月子想要體質恢復快不落月子病應該怎麼做

女性在產後需要一段時間進行恢復，我們通常稱之為：“坐月子”，而過年期間，會經歷親戚串門、到處拜年、吃團圓飯等。原本是一家團聚，享受幸福的時刻，但對於剛生過娃的寶媽來說，就有些糾結了。女性產後身體較為虛弱，且免疫力大不如前，如果在過年期間不注意，寶媽的身體恢復難免會變慢，甚至會落病。那麼針對過年期間坐月子的寶媽們，應該注意些什麼呢？

過年坐月子的雷區，勿踩！

1、過年期間好吃的東西很多，但產後媽媽不能多吃！

大多數家庭在過年都會准備很多“硬菜”，讓人忍不住參與到“吃吃吃”的隊伍中去，這樣既飽了口福，又享受到了過年的氣氛。當然，這也是“每逢佳節胖三斤”的主要原因，不過對於還在月子里的各位媽媽來說，就不能這么吃了。

產後應多吃些清淡的食物，而過年准備的“硬菜”多半油膩咸辣，且營養方面不夠均衡，不僅不適合產後媽媽的腸胃，還會影響母乳質量，所以為了更好地恢復身體，以及保證寶寶的口糧，過年期間坐月子，還是稍微忌口比較好。

2、遇上放炮，別上去湊熱鬧！

過年期間到親朋家串門，是很普遍的一種習俗，若是遇到有寶寶出生，客人們甚至會要求探望。不過家裡人來人往，環境會變得比較復雜，客人難免會帶來一些細菌，而產後媽媽和新生寶寶，自身抵抗力是比較弱的。

如果經常接受客人的探望，就容易沾染上細菌，甚至被感染影響健康。所以寶媽坐月子遇上過年，如果有客人要探望，還是根據情況委婉地拒絕比較好，這樣才嫩更好地維護自身以及寶寶的健康。

3. 坐月子是女人唯一可以改變體質的機會，是真的嗎

少吃鹽，不要吃生冷的食物。

半個月內少吃魚類和肉類，可以多吃肝臟，用麻油。姜和米酒料理食物。

以上就是坐月子期間的一些大概禁忌，看起來比較復雜，其實一般只要注意少油少鹽就可以了。希望各位媽媽們都能坐個美美的月子。

4. 坐月子期間如何改善體質

歷經過兩次生產兩次坐月子後，我真正發覺坐月子是一個改善女人體質的好時機。如果沒有做好，很有可能引發更多的問題。

第二次坐月子在月子中心進行。也是很快就出現了坐骨神經痛，營養師經過飲食調理加上進行了幾次艾灸治療，我的坐骨神經痛很快就緩解並且消失了。

整個月子期，工作人員都覺得我狀態很好，出現的問題也特別少，讓他們非常放心。同時，因為我已經有過帶孩子的經驗，二寶又是個小天使，我們都能夠得到很好的休息。於是體質就在不知不覺間改善了很多。

5. 做小月子能改善體質嗎

改善體質不一定，好好調養能使刮胎受到傷害減小。

6. 做小月子能夠改變體質嗎

1、 注意休息。休息是產婦坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己產生疲勞，但絕不要天天都躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，產婦就可以下地走動。 2、 注意產婦子宮的恢復情況。產後要注意觀察產婦子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露，顏色由紅變白，數量由多漸少，血腥味由有到無。正...常一個月後應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時就醫。要記得在產後6—8周後，去醫院做產後檢查。 3、 產婦在月子里要保持精神愉快。孕婦在產後的日子裡，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之部分生女孩的產婦壓力較大，有可能發生產後抑鬱症.。因此，家裡一定要保持歡樂的氣氛；尤其是丈夫應該多細心體諒妻子，在精神和生活上都給予足夠多的支持。 4、 產婦在月子里要合理安排飲食。孕婦在產後的前幾天，身體還非常虛弱，既要恢復自身的生理機能，同時還要哺乳。因此，產婦需要充分地能量和各種營養物質，還要關注尚未完全恢復的腸胃功能。 產婦在「坐月子」期間的飲食原則是： （1） 食物要松軟、可口、易消化和易吸收。 （2） 要少吃多餐。產婦的腸胃功能尚未恢復正常，要少吃多餐 ；可以一天吃五到六次。 （3） 要干稀搭配。這樣更利於消化和吸收；乾的保證營養豐富，稀的保證有足夠的水分。 （4） 要葷素相宜，清淡適中。 （5） 不宜食用生、冷、硬的食物。 （6） 不宜過度、過快的進補。 5、 產婦在月子里要保持清潔衛生。產婦自產後的第二天起，就可以和往常一樣，正常地梳頭，用溫水刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，精神增加。如果產婦的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。 6、 產婦在月子里要適當鍛煉身體。在月子里要進行必要的身體鍛煉，做一些產後體操，可以更好更快地恢復體質和體型。 7、 產婦在月子里要絕對避免性生活。孕婦的生殖器官經過妊娠和分娩的變化、創傷，必須經過八周左右的時間才能全面恢復正常，此後才能開始性生活。而且是在月經恢復之後再開始性生活更好。產鉗及縫合術者，在傷口癒合、疤痕形成後才能開始性生活；若是剖腹產，那就至少要等三個月以後了。.

7. 熱性體質產婦的月子餐

熱性體質的產婦，她們大多數是怕熱、口乾或口苦、舌苔黃或干、痰涕黃稠、尿量少且色黃赤味臭、長痘瘡或痔瘡等症。 這類人不宜吃太多的麻油雞，煮麻油雞時，姜及麻油用量要減少，酒也應少用。宜食用山葯雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等，以降低火氣。腰酸的人用15克炒杜仲煮豬腰湯，才不會上火。 不宜多吃荔枝、龍眼、蘋果，少吃柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

8. 坐月子有哪些禁忌坐好了真的能改變體質嗎

坐月子有哪些禁忌？做好了真的能改變體質嗎？

能不能改變體質不好說，如果做不好真的會出大問題，而且會一直伴隨終身。

首先說說以前坐月子的習俗，以前的人們坐月子基本是整個月子期間不洗澡、不洗頭、不吹風，不吃油膩、不吃菜、不吃刺激、不吃鹽，基本都是小米粥，雞蛋，紅糖水，油條等……。個人覺得主要原因還是那會兒的物資有限，條件有限，不是不想吃，而是沒得吃，家境好的吃的喝的衛生方面也會相對好很多。

3、吃的基本沒有什麼禁忌，除了刺激的，容易回奶的食物及調料，其它都可以吃，雞蛋也不需要吃太多，每天均衡搭配即可，少吃鹽，不能不吃，因為鹽是調解體內酸鹼平衡的。

所以女人要好好保護自己，好好照顧自己，尤其是坐月子期間，不能總看國外怎樣，一方水土養一方人。水土不同，人的體質也不同，為了自己的身體，要老一輩的經驗跟科學相結合，養好身體是根本。

9. 女人如果月子坐的好，身體體質會變好嗎容貌上會有什麼變好

會變老……
都是當媽的人了……

10. 自然流產能像坐月子一樣改善體質嗎

自然流產是有小月子這一說自然流產半月後是可以適量的運動的 但是需要注意避免勞累自然流產後應卧床休息2—3天 以後可下床活動 逐漸增加活動時間在自然流產後半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動 避免受寒注意增加營養 增強機體對疾病的抵抗力 促進受損器官的早日修復自然流產後 應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜以加快身體的康復看你是多少天自然流產的 50天左右做的自然流產按照上面即可還要看個人體質只要不是體弱多病 半個月可以的