體育體質

⑴ 體育鍛煉對人體質的影響

漢代名醫華佗早在兩千年前就認識到體育運動可以使身體輕便而欲食，谷氣得消，血脈流通，不得病。在日常生活中，一個從事腦力勞動又極少參加體育鍛煉者，與注重體育鍛煉者相比，其體質差異之大是顯而易見的。另外，不同體育鍛煉項目，對人的體質影響亦不同。因為不同的體育項目作用於人體的部位有別，因此，對體質的影響亦有差異。
比如，體質虛弱的人應以振奮、提升陽氣的鍛煉方法為主。由於該體質畏寒，易受風寒侵襲，所以鍛煉時應注意保暖避寒。根據中醫理論"春夏養陽，秋冬養陰"的觀點，體質虛弱的人鍛煉時間最好選擇春、夏天，一天中又以陽光充足的上午為最佳時機，其他時間鍛煉則應當在室內進行。運動量不能過大，尤其注意不可大量出汗，以防汗出傷陽。一些功法、適當的短距離跑和跳躍運動，如跳繩等可以振奮陽氣，促進陽氣的生發和流通。

⑵ 體育運動和國民身體素質

國民體質乃世界三流 75%國民身體亞健康

國民體質指的是一個國家的國民在心肺耐力、力量耐力、柔韌性和體成分(脂肪含量)等生理指標的一個均值。從2000年開始，國民體質監測每5年進行一次，2010年是第三次。盡管在競技體育方面我們是金牌大國，北京奧運會以及廣州亞運會，中國軍團都是金牌和獎牌第一大戶，但是我國的國民體質狀況卻不甚理想，國務院曾發表過的一組調查數據顯示：中國1.6億人患高血壓、1.6億人患高血脂，有2億人超重或肥胖，75%的國民處在亞健康狀態。

在2007年公布的一項世界國民體質排名中，荷蘭、丹麥和德國排在世界前三，韓國排在第24位，亞洲第一；日本排在第29位，亞洲第二；中國排在第32位，亞洲第三。

10年增長體重等於西方人30年 中國進入肥胖時代

2010年第三次國民體質監測結果顯示，較之2000年，我國青少年的國民體質再次下降，這從最能反映體質的肥胖和近視狀況就可見一斑。較之2000年，我國青少年肥胖率增長近50%，城市男學生1/4為胖墩兒；青少年近視率從20%增長至31%。不僅僅是青少年，成年人、老年人超重與肥胖率同樣在持續增長。中國體育科學研究所研究員、群眾體育研究中心副主任曾直言，「過去10年國人的體重幾乎等同於西方人在過去30年增長的體重。」

2011年，根據世界肥胖病發病率排行榜統計，中國排在全球第10名。2011年6月上海交大發布的研究數據表明中國人肥胖增長的速度已經全球第二，僅次於墨西哥。北京大學兒童青少年衛生研究所所長季成葉教授更是表示中國已經進入肥胖時代。

青少年運動能力輸日韓 體育鍛煉時間嚴重不足

在影響生活方式的指標當中，運動健身是影響國民體質最重要的因素，也就是說，我國的國民體質尤其是青少年體質數十年下降關鍵在於運動不足。

《中國青少年體質健康行為調查》初步調查結果顯示，因城市化的發展，我國60%以上學生的居住環境不具備進行體育運動的條件；在休息和節假日的空閑時間，學生最喜歡做的三件事是：上網聊天和游戲、聽音樂學唱歌和看電視，出去運動的不足30%；因家庭教養方式過於溺愛和嬌慣，我國74%的家長從來不帶孩子一起運動，近70%的學生放學回家後就不允許出去運動；當學生感到壓力大的時候，他們選擇的減壓方式是上網、聽音樂、看電視以及和同學聊天，選擇打球跑步等體育運動的只有約32%。

相比之下，日本中小學生的運動量普遍多於中國學生，每天鍛煉2小時的日本學生有21.3%，中國學生僅為6.3%；每天鍛煉3小時的日本學生有21.3%，而中國學生僅為1.3%。日本青少年研究所曾經對中日美三國初、高中學生課外體育活動的問卷調查顯示，參加課外體育活動的初中生，中國為8%，日本為65.4%，美國為62.8%；高中生中國為10.5%，日本為34.5%，美國為53.3%。

中國青少年缺乏鍛煉，日、韓的學生勤於鍛煉。當這三國的孩子在一起運動時，將發生什麼狀況呢？一項調查報告描述了去年我國一所學校中外學生的體質差異。以一次登山活動為例，以日、韓學生為主的國際部全體學生都順利到達山頂，中國學生中卻有20多人因體力不支中途返回。

⑶ 通過體育運動能增強哪些身體素質

身體素質由力量、耐力、柔韌性,爆發力，協調性，等等這些方面構成，比如你只有力量好，協調性不好，那麼在體育運動中表現出來的就是動作僵硬，動作遲緩不協調，如果的投擲項目你力量好的可能還比不過一個協調性好的人。
再比如耐力好，暴發性不好那麼就說明你的1500m成績肯定擅長於你的100m成績，但是如果兩個人在1500m最後的200m中其虎相當，那麼爆發力好的人大多數情況下會超過耐力好的那個人。有跟多這樣的例子，總的來說身體素質在體育中的表現就是身體素質好的人體育成績不一定最好，但肯定不查，不過這也有項目的因素，但是肯定差不到哪去~~！
第二個問題就更簡單了，加強身體素質練習，一個是為了提高成績，比如你是練足球的，不光是你腳下的技術要好，而且耐力，速度，柔韌，協調性都要好~~！
比如你是練100m的，跑的頻率要快，就表現在協調行要好，爆發力要好。而且步幅也要大，就表現在柔韌要好，力量要好。所以身體素質是體育成績的保障。二也就是為了不容易受傷，因為你身體素質好的話，各個方面的能力也就強，有些動作是需要柔韌跟力量的，沒有那樣程度的柔韌個力量就達不到，如果硬要做出這樣的動作就只能受傷了~~！

⑷ 我國體育體制的具體內容有哪些

體育體制可劃分為體育管理的機構設置、體育組織的職能與權力劃分、體育的相關制度法規三個部分。
1.體育機構設置
體育機構設置是指由專職人員組成的、專門從事體育管理工作的專業部門的設置與安排，是體育管理活動賴以進行的依託和組織保證。體育機構的設置和變革主要取決於體育運行的基本規律、體育的功能以及所在國家的整體機構設置情況。例如，國家體育總局包括辦公廳、政法司、競體司、群體司、青少司、經濟司、人事司、外聯司、科教司、宣傳司、機關黨委、監察局、離退干局等機構。
2.體育管理的職能許可權
指體育管理主體依照法律和規則對社會事務進行管理所承擔的相應職責和功能。管理職能明確地界定了管理主體的權力也明確限制了其權力實施的領域，使得不同管理主體之間的活動正常進行。
3.體育管理制度
指約束行為主體的規章制度。體育體制中的組織結構與職能通過各項法規得以實現。在各個不同的社會，因文化、人口、環境、法律、技術等因素，產生了不同的制度背景，並決定了相應的體育管理制度及其演進、調整的方向。

⑸ 體育鍛煉為什麼能增強體質

體育鍛煉能增強體質原因：

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2、減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會。

3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

(5)體育體質擴展閱讀：

鍛煉的好習慣：

1、知道鍛煉限度。美國營養與飲食協會發言人、美國運動醫學會注冊健身專家馬喬里·諾蘭·科恩說：「鍛煉讓自己有適度的疲勞感和酸痛感是正常的，但如果關節感到不適或是一天結束後感到筋疲力盡，那就不正常了。」嚴重的疼痛會造成受傷，健康的鍛煉習慣也包括適可而止。

2、安排休息日。美國俄亥俄州立大學運動醫學中心的運動心理學部門主任詹尼弗·卡特博士認為，不論你多麼熱愛鍛煉，每周應至少徹底休息一天。

3、鍛煉得好，也要吃得好。對於擁有健康習慣的人來說，食物是燃料，不是敵人，不要為了保持身材而過分控制自己的飲食。

4、鍛煉安排應順其自然。人們應把鍛煉融入日常生活中，就像安排其他日程活動一樣，它也需要一定的靈活性。如果因為忙而錯過一兩次鍛煉，沒關系。採用其他積極的體力活動（散步、爬樓等）進行彌補即可。

⑹ 什麼是體育體制

體育體制是指人類社會社會在有規律的體育運動過程中，影響體育運動的各種組成因素的機構、功能及相互聯系，以及這些因素產生影響、發揮功能的作用過程和作用原理。
具體而言，體育體制是國家關於體育事業的機構設置、領導隸屬關系和管理許可權劃分等方面的體系和制度的總和。體育體制一般可以劃分為體育管理的機構設置、體育組織的職能及權力劃分、體育的相關制度法規三個部分。

廣義
體制是國家機關、企事業單位的機構設置、隸屬關系和權力劃分等方面的具體體系和組織制度的總稱。就廣義而言，體育體制是體育運行機制的簡稱。體育運行機制是指人類社會在有規律的體育運動過程中，影響體育運動的各組成因素的結構、功能及其及其相互聯系，以及這些因素產生影響、發揮功能的作用過程和作用原理。體育體制是體育運行「帶規律性的模式」。
狹義
就狹義而言，體育體制是國家關於體育事業的機構設置、領導隸屬關系和管理許可權劃分等方面你的體系和制度的總稱。體育體制是體育工作的組織制度，是實現體育事業目標的組織保證。體育體制的核心是體育的機構設置、權力分配以及運行機制。

⑺ 什麼是體育素質

"體育素質" 英文對照

physical quality; sports quality; physical ecation quality;

"體育素質" 在學術文獻中的解釋

1、體育素質是指通過體育教育,使受教育者在身體發展水平、心理發展水平、體育文化素質、終身體育能力等方面全面發展的水平和能力.體育素質的內涵目標是相互聯系與相互促進的,各項目標都統一於學校體育的實踐之中
文獻來源

2、而體育素質是指學生體質基礎、心理發展水平、體育文化素養和終身體育能力.簡單地把體育素質教育稱為身體素質教育是不恰當的身體素質在體育中已有其特殊的含義身體素質只是體育素質教育的一個組成部分
文獻來源

3、」體育素質是指人在社會活動中所需要的體育文化素質、體育心理素質、體育道德素質和人的身體素質的綜合.生理素質是人發展的前提,心理素質是人發展的基礎,文化素質則是人發展的生物學規律
文獻來源

⑻ 身體素質與體育課有什麼聯系

身體素質主要包括五項基本的
力量,耐力,速度,靈敏,柔韌.
身
體
素
質.
通常人們把人體在肌肉活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等機能能力統稱為身體素質。