Ⅰ 體質對身體健康有什麼影響
一位健康教育大師告訴我們:「二十一世紀最好的醫生是你自己!」我們要學會管理自己的健康，要像企業家對待企業那樣，經營自己的健康｡從體質管理著手，是健康管理最為有效的辦法｡
體質如同水､燃料､木材､礦產､土地一樣，不僅僅是資源，更是財富!體質是人的健康之本｡
我們可以把一個人的「體質」比喻成一座功能優秀的大廈｡要達到這個目標，「優質建材」､「功能設計」､「使用管理」是最為關鍵的因素｡
建材:骨骼､肌肉､神經､血管等，體質健康依賴於人體器官的健康｡
功能:生命活動､生理調節､系統免疫等，生命活動依賴於各系統的功能正常｡
管理:消耗適度､系統鍛煉､醫學監測等，生命品質依賴於健康管理｡
成年階段的普通人，我們的體質將以每十年5%~7%速度下降｡當體質下降到一定的水平後，就會帶來嚴重的健康問題，造成大量不良後果｡
我曾經碰見一位優秀的企業家，40歲剛出頭｡他說就在他剛剛完成艱苦奮斗走向成功時，一天早上醒來發現自己只剩下左側的一半……面對偏癱，他說自己太絕望了!他說:「現在讓我選擇掙錢還是健康，我肯定選擇後者!」
我們身邊還有許多這樣的例子｡香港著名藝人「小黑」柯受良，在上海猝死;我國某著名的啤酒企業高層人士猝死在海濱……很多人感慨「太可惜了!」其實他們健康上的問題絕不是一杯酒､一次游泳造成的，這僅僅只是一個「引發點」而已!一杯酒､一次游泳對一個健康的人來說無所謂，而對那些疏於健康管理的人就有可能是個「殺手」｡假如像「小黑」､像這些知名的企業家，他們知道健康上的管理與企業的管理是同等的重要，我想就不會出現猝死的結果!
應該說，「累」實際上就是一個信號，絕大多數的人都認為這個信號是工作壓力造成的｡其實不然!是你承受壓力的能力下降的結果｡造成下降的原因只有三個方面:一是體質衰退，就是「動」減少所造成的身體體質下降;二是營養過剩式的過度飲食，造成人體內在功能超負荷;三是不良生活方式，吸煙､酗酒､熬夜。
Ⅱ 何謂體力、體質他們與健康的關系如何
體力：指身體的力量。通常是用來描述體能中的耐力素質，包括心肺耐力、力量耐力、速度耐力。體力不是指最大的力量而是指以最大力量可以連續對外做多少功。這涉及到最大力量和最大耐力。體力應該是指一個人身體在最大力量連續作功的情況下，身體不斷提供能量所能持續的量。
體力=肌肉已有能量+（對外做功總量÷對外做功能量速度）×身體轉化能量速度。
體質：是由先天遺傳和後天獲得所形成的。人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性。
體質與體力和健康的關系：
體質：是人體健康狀況和抵抗健康侵害因素的能力。如果體質好，那就是冬暖夏涼寒暑難侵。體質極佳，那就是精神健旺，精力充沛，百病不生。體質可以通過運動、膳食、生活習慣等改良，但是先天的因素很重要。
體力： 指耐力和心肺功能，特指持續運動的能力。既包括運動能力，也包含勞動能力和其他形式的身體運動能力。體力活動與健康的密切關系，已經被將近半個世紀的研究所發現和證實。多種慢性疾病,包括心臟病、2型糖尿病、高血壓、中風、肥胖、骨質疏鬆以及某些癌症的發病都與缺乏規律性的體力活動有關。
Ⅲ 體質與健康的關系是怎樣的
主要是免疫力的問題，免疫力不好就容易生病。用現在比較流行的話就是「亞健康」不過現在全球真正健康的人不到5%，80%都是亞健康的狀態，還有一部分就是已經生病的了！
Ⅳ 體質與健康的影響因素有哪些
體質，是指人的生命活動和勞動工作能力的物質基礎。簡要地說，體質是指人體自身的質量，是人體在形態、生理、生化和行為上相對穩定的特徵。體質可以反映人體的生命活動、運動能力的水平，因此是選擇健身運動的依據。身體運動是人的自然屬性，同時又是生命活動得以充分發展的必要條件，反映著人的社會屬性。
"體質"和"健康"的概念是不同的。同樣是健康的人，其體質卻千差萬別，對一個人的體質強弱要從形態、功能、身體素質、對環境氣候適應能力和抗病能力等多方面進行綜合評價。
體質的綜合評價指標包括以下幾個方面：
（1）身體形態發育水平：即體格、體型、姿勢、營養狀況及身體組成成分等。
（2）生理生化功能水平：即機體的新陳代謝功能及各系統、器官的工作效能。
（3）身體素質和運動能力水平：即身體在運動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質及走、跑，跳、投，攀等身體運動能力。
（4）心理發展狀態：包括本體感知能力、個體意志力、判斷能力。
（5）適應能力：例如對外界環境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力。
影響體質強弱的因素是多方面的，它與遺傳、環境、營養、體育鍛煉等有著密切的關系。遺傳只對體質的狀況和發展提供了可能性或前提條件，體質的強弱則有賴於後天環境、營養、衛生和身體鍛煉等因素。因此，有計劃、有目的進行科學的鍛煉，又是增強體質最積極有效的手段。
Ⅳ 如何理解體質，健康體適能與健康的關系
1.身體成分：即人抄體內各種組襲成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比范圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。
2.肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能產生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。
3.心肺耐力：又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中最重要的要素。
4.柔軟素質：是指在無疼痛的情況下，關節所能活動的最大范圍。它對於保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。
5.瞬發力：指反應時間，是其他體能（速度、反應時間、肌力、敏捷性、協調性）的綜合表現。反應時間好，應付危機處理的能力較佳。
Ⅵ 增強體質與促進健康之間的關系
增強體質有利於促進身體健康。身體健康說明你身體狀況好。體質強。
Ⅶ 體質、體力與健康的三者的相互關系
體質是身體素質
體力是身體的活動能力
健康包括身體上的和心理上的有無疾病
三者是相互聯系又相互制約的
Ⅷ 體質與健康的關系
體質與健康
在日常生活中，一個人是否健康通常採用「體質」和「健康」兩個詞來表達衡量的，那就說明體質和健康之間有著一定的聯系，才能對人體是否健康作出一個統一的回答。
隨著社會的進步，科學技術的發展，人民生活水平不斷提高，學生體質健康得到了改善，但與此同時，學生的體能素質，如肺活量明顯下降，肥胖明顯增多，近視眼患病率仍居高不下，這些現象表明，體質與健康作為我們追求的目標和學校體育改革的新方向和新思路，是值得我們關注的問題。
1 、體質的概念及評價指標
體質是人體的質量，是在遺傳性和獲得性的基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能和心理素質的綜合的、相對穩定的特徵。人體的形態結構、生理功能、身體素質、運動能力、心理狀況及對內外環境的適應能力，是構成體質不可分割的五個重要因素，五者相互依存、相互影響、相互制約，其中身體形態結構是物質基礎，生理功能、體能和心理條件是體質的主、客觀表現，對內外環境的適應能力是體質的綜合反應。因為一定的形態結構，必然表現為一定的生理功能，體能又是各器官系統的機能能力在人體運動過程中的客觀反映；發展和提高機能的過程，又會相應地引起機體一系列的形態結構、生理功能的變化，而伴隨著形態結構、生理功能的變化及體能的發展提高，又會產生一定的心理過程和個性心理特徵，從而促進人的心理發展。所以在評價體質時，除形態指標受先天性遺傳因素影響較大之外，機能指標、素質和運動能力指標以及心理指標都是靠後天獲得因素影響，也就是說體育鍛煉能夠改變體質的可能性最大。
2、 健康的概念及評價指標
健康是每一個人所追求的目標，不同時期的人們對健康的含義有不同解釋。古老的健康常以是否有病作為分界線，有病為不健康，無病則為健康。現代人對健康的概念是根據醫學模式、生物醫學模式發展成為生物、心理、社會醫學模式提出來的。聯合國世界衛生組織給健康下的定義是：「健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體上、精神上和社會適應方面的完滿狀態。」它把人體健康同生物的、心理的和社會的關系聯系在一起認識，明確提出健康的內涵應該是體格的、心理的和社會適應能力的良好狀態，也就是說一個人只有在身體、心理、社會適應等方面保持良好的狀態，才算得上是健康的人。由此可見，我們應關注自己健康的同時，還要努力保持良好的自我感覺的心理狀態，並與他人友好相處，你才會精力充沛、樂觀開朗，才能健康地學習和生活，也就是說評價一個人的健康要用身體健康、心理健康和社會適應能力三種指標加以綜合評價。
3 、體質與健康的關系
綜上所述，體質和健康都涉及到人體的形態發育、生理機能、運動能力和心理狀況及對社會(包括人際關系)的適應能力等方面，說明它們之間既有所不同，又有所聯系。體質是生命活動的最基本要素，也是健康的物質基礎。從研究角度看，體質側重於體格、體型、身體素質、運動能力等，而健康則側重於研究人體的心、肝、脾、肺、腎及血管組織結構和生理功能的疾病、異常和死亡。體質是從「外觀」上研究人體，健康是從「內部」研究人體。體質是人體的質量，健康則是體質狀況的反應和表現，所以在評價體質和健康狀況時，有些指標很難說成是純屬檢測體質的指標，另一些指標也很難說成純屬健康檢查的指標。
一個人的身體總是處在不斷發展的過程中，生老、病衰是人生的必然規律，誰也阻擋不了。各種不同年齡的人，實行「健康投資」和「健康儲蓄」是增強體質、延緩衰老、促進健康，獲得高質量的工作和生活品位和獲得長壽最積極有效的途徑，而堅持體育鍛煉，最重要的有三點：①要從小抓起，同時確保每天一小時的體育活動；②打好基礎，培養終身體育習慣，實施《全民健康計劃綱要》；③體育工作者，要改進教學方法，加強體能練習。在教學中，了解學生的體質狀況，有針對性地、科學地制訂體育教學計劃，指導體育教學工作，開展體育活動，不斷提高學生體育素質。
Ⅸ 體質、健康和體適能的區別和聯系
中醫認為，所謂體質，是指人體生命過程中，在先天稟賦(父母遺傳)和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質，也就是我們通常所說個體差異。
1、體質類型：平和體質
平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
養生要點：重在維護
對策：平時只要注意飲食有節、勞逸結合、堅持鍛煉即可。
2、體質類型：陽虛體質
陽虛體質的人，肌肉不健壯，時感手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。患病傾向，易出現寒病，腹瀉、陽痿等。
養生要點：溫陽補益氣 防腹瀉、陽痿等疾病
對策：食宜溫陽。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生薑、蔥頭等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長時間待在空調房，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動。運動避風寒，冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環境中鍛煉。
3、體質類型：陰虛體質
陰虛質的人體形多瘦長，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥，性情急躁，外向好動，舌質偏紅，苔少。患病傾向為易患咳嗽、乾燥綜合征、甲亢等。
養生要點：滋陰 注意甲亢等疾病
對策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。
運動勿太過，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分，不宜洗桑拿。
4、體質類型：濕熱體質
濕熱體質的人，面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。患病傾向是瘡癤、黃疸等病。
養生要點：注意清熱利濕
對策：食忌辛溫滋膩的食物。飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生薑、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛雯助熱的食物。
起居避暑濕，居住環境宜乾燥，通風。不要熬夜、過於勞累。盛夏暑濕較重，減少戶外活動時間。運動宜增強，適合做大強度、大運動量的鍛煉。
5、體質類型：氣虛體質
氣虛體質的人經常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。患病傾向有容易感冒，生病後抗病能力弱且難以痊癒，還易患內臟下垂比如胃下垂等。
養生要點：益氣健脾 注意胃下垂疾病
對策：平時多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。
起居宜有規律，夏季午間適當休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。不要過於勞作，以免損傷正氣。運動宜柔緩，不宜劇烈運動。
6、體質類型：氣郁體質
氣郁體質的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經常無緣無故地嘆氣，咽喉部經常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑鬱、憂慮脆弱。患病傾向有失眠、抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等。
養生要點：防抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病
對策：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。起居宜動不宜靜，氣郁體質的人不要總待在家裡，應盡量增加戶外活動，居住環境應安靜，防止嘈雜的環境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。
宜參加群體運動，多參加群眾性的體育運動項目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社會。
7、體質類型：血瘀體質
血瘀體質的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛裡的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。
養生要點：行氣活血 防腫瘤、中風、胸痹等疾病
對策：食宜行氣活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。起居不要過於安逸，以免氣機郁滯而致血行不暢，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉。
8、體質類型：痰濕體質
痰濕體質的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經常感覺導肢體酸困沉重、不輕松。經常感覺臉上一層油，嘴裡常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩。患病傾向，易患消渴
Ⅹ 健康與體質的區別與聯系是什麼
在日常生活中，一個人是否健康通常採用「體質」和「健康」兩個詞來表達衡量的，那就說明體質和健康之間有著一定的聯系，才能對人體是否健康作出一個統一的回答。隨著社會的進步，科學技術的發展，人民生活水平不斷提高，學生體質健康得到了改善，但與此同時，學生的體能素質，如肺活量明顯下降，肥胖明顯增多，近視眼患病率仍居高不下，這些現象表明，體質與健康作為我們追求的目標和學校體育改革的新方向和新思路，是值得我們關注的問題。1 、體質的概念及評價指標體質是人體的質量，是在遺傳性和獲得性的基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能和心理素質的綜合的、相對穩定的特徵。人體的形態結構、生理功能、身體素質、運動能力、心理狀況及對內外環境的適應能力，是構成體質不可分割的五個重要因素，五者相互依存、相互影響、相互制約，其中身體形態結構是物質基礎，生理功能、體能和心理條件是體質的主、客觀表現，對內外環境的適應能力是體質的綜合反應。因為一定的形態結構，必然表現為一定的生理功能，體能又是各器官系統的機能能力在人體運動過程中的客觀反映；發展和提高機能的過程，又會相應地引起機體一系列的形態結構、生理功能的變化，而伴隨著形態結構、生理功能的變化及體能的發展提高，又會產生一定的心理過程和個性心理特徵，從而促進人的心理發展。所以在評價體質時，除形態指標受先天性遺傳因素影響較大之外，機能指標、素質和運動能力指標以及心理指標都是靠後天獲得因素影響，也就是說體育鍛煉能夠改變體質的可能性最大。2、 健康的概念及評價指標健康是每一個人所追求的目標，不同時期的人們對健康的含義有不同解釋。古老的健康常以是否有病作為分界線，有病為不健康，無病則為健康。現代人對健康的概念是根據醫學模式、生物醫學模式發展成為生物、心理、社會醫學模式提出來的。聯合國世界衛生組織給健康下的定義是：「健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體上、精神上和社會適應方面的完滿狀態。」它把人體健康同生物的、心理的和社會的關系聯系在一起認識，明確提出健康的內涵應該是體格的、心理的和社會適應能力的良好狀態，也就是說一個人只有在身體、心理、社會適應等方面保持良好的狀態，才算得上是健康的人。由此可見，我們應關注自己健康的同時，還要努力保持良好的自我感覺的心理狀態，並與他人友好相處，你才會精力充沛、樂觀開朗，才能健康地學習和生活，也就是說評價一個人的健康要用身體健康、心理健康和社會適應能力三種指標加以綜合評價。3 、體質與健康的關系綜上所述，體質和健康都涉及到人體的形態發育、生理機能、運動能力和心理狀況及對社會(包括人際關系)的適應能力等方面，說明它們之間既有所不同，又有所聯系。體質是生命活動的最基本要素，也是健康的物質基礎。從研究角度看，體質側重於體格、體型、身體素質、運動能力等，而健康則側重於研究人體的心、肝、脾、肺、腎及血管組織結構和生理功能的疾病、異常和死亡。體質是從「外觀」上研究人體，健康是從「內部」研究人體。體質是人體的質量，健康則是體質狀況的反應和表現，所以在評價體質和健康狀況時，有些指標很難說成是純屬檢測體質的指標，另一些指標也很難說成純屬健康檢查的指標。一個人的身體總是處在不斷發展的過程中，生老、病衰是人生的必然規律，誰也阻擋不了。各種不同年齡的人，實行「健康投資」和「健康儲蓄」是增強體質、延緩衰老、促進健康，獲得高質量的工作和生活品位和獲得長壽最積極有效的途徑，而堅持體育鍛煉，最重要的有三點：①要從小抓起，同時確保每天一小時的體育活動；②打好基礎，培養終身體育習慣，實施《全民健康計劃綱要》；③體育工作者，要改進教學方法，加強體能練習。在教學中，了解學生的體質狀況，有針對性地、科學地制訂體育教學計劃，指導體育教學工作，開展體育活動，不斷提高學生體育素質。