① 減肥真得很難,吃減肥葯容易反彈嗎
我覺得是容易反彈的,這種葯基本上有副作用。許多減肥葯具有抑制脂肪或糖吸收、促進排便和引起腹瀉的暫時作用,並且身體可以吸收較少的營養。
鍛煉可以防止體重過度增加,這有利於減肥,同時,鍛煉可以增強肌肉而不減肥。鍛煉消耗卡路里,鍛煉後,可以促進新陳代謝,增加食慾。只有這樣才能形成良性循環。它可以減肥和保持健康。例如,每天爬一段樓梯是一種很好的鍛煉。
② 頑固體質吃減肥葯是前期瘦的快還是後期瘦的快
中期瘦得快 我就是吃了一個月瘦了15斤
③ 以前長期服用減肥葯,已經是頑固體質了,很難瘦下來,現在每天早飯和午飯後喝一口陳醋,能不能排出體內的
減肥葯都是有激素的,陳醋可以瘦嗎,沒試過
④ 以前長期服用減肥葯,現在已經是頑固體質了,很難瘦下來,有什麼方法能排除體內的抗體
晚上少吃就可以了
⑤ 吃過減肥葯的人以後再運動減肥就很難減下來嗎,體會是不是就會出現抗性
多多少少都會有些影響的,但是只要您能堅持就一定會瘦下來的,我分享一下好的方法給您希望能幫助您。
可以採用以下方法:
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水,不僅能暖胃,也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水,不僅能有利於身體健康,而且利於減肥,同時這個減肥的成本比較
低。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同,食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件,搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥,改善自身的體質。例如:寒性體質的人群不要吃太涼的食物,因為這樣會令體溫進一步下降,新陳代謝失衡,
就無法消耗更多的熱量,體內的廢物與毒素也不能徹底排出,易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食,搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物,其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物,但素食中亦不乏高熱量的食物,比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外,人體需要營
養平衡,常吃素菜而不吃葷菜,會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化,食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取,對減肥會起到積極作用。所以說,攝取適量的脂肪不僅不會影響體形,而且對健美有益處。在飲食上,可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂
肉類,炒菜時盡量少用油,晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹,能適當地填飽肚子,增加飽腹感,能讓用餐的量有所減少,同時溫性流食能暖胃,加快新陳代謝,促進進食後的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,盡量避免比較冷的開水或者湯羹,因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降,
甚至減緩新陳代謝,尤其是體質比較寒的朋友,冷的流食會對體質造成影響。
5、晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西,晚飯也盡量在8點前結束,蛋白質會在晚上8點之後急劇增加,如果不及時消化,會促進體脂肪的積聚,所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外,也要忍住饞嘴,不要吃夜宵,否則會令體質越發易胖,新陳代謝減緩。
6、通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥,但是效果比較差,而快走這個運動能比較有效地消耗熱量,快步走,姿勢要矯正好,先是腳跟著地,然後腳掌充分落地,上身挺直,腰腹收緊,達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話,兩臂就大幅度地擺動起來吧,每次走路堅持15
分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥,但是也要注意堅持,不要運動幾天後就突然放棄,這樣會導致腿部肌肉短時間反彈,會更胖的。如果不想繼續運動,也建議慢慢地減少運動量。
⑥ 頑固性體質吃減肥葯是開始瘦得快還是後來瘦得快
很明顯是後來瘦得快,因為前期要軟化你的脂肪,才能減。。。
⑦ 有沒有和我一樣是難瘦體質的人。用過很多減肥產品都沒有用的人
首先你要給孩子哺乳,這樣會減少脂肪堆積對減肥是有好處的,再次就是積極多做運動以慢跑為主,達到減肥效果,一般這種很難堅持長久的。 在哺乳期不要一味的只顧減肥而不喂養孩子,那些針灸減肥、埋線減肥很多人開始有效,最終由會長起來的,我建議在不喂養孩子時,中午喝早上都一般進食,只是不要或者少吃晚飯效果還真不錯。
⑧ 瘦人體質吃減肥葯會改變體質嗎
應該不會改變體質,但葯不能隨便吃