1. 請問個人體質是如何定義健康的
在日常生活中，每個人的體質不同，環境的影響以及適應環境的能力也就不同，導致在健康的條件下要求也就不同。
2. 什麼是體質，什麼是健康
身體沒有病，只是人的生理機能正常，軀體上健康，但不能說明人的心理狀態、精神、情緒和社會適應方面都是完好的。因為健康與生理、心理和社會環境等密切相關。人的心理狀態不好可以影響人的生理機能，不良的精神刺激可以誘發多種疾病，對不斷變化的社會環境沒有很好的適應能力，同樣會影響身體健康。所以世界衛生組織給「健康」下了一個定義：健康就是保持人們身體上、心理上和社會適應上的完好狀態，而不僅是沒有疾病和衰弱。
要提高健康水平，就要注意自我保健，消除傷殘、疾病、貧困、憂慮和愚昧無知等損害健康的種種社會因素，改造不利於健康的外界環境，改變不利於健康的生活習慣和生活方式，養成良好的衛生習慣，建立科學、文明、健康的生活方式。
健康的十條標准
1、有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張疲勞。
2、善於休息，睡眠良好。
3、處事樂觀、態度積極，樂於承擔責任，大事小事都樂於做，不挑剔。
4、應變力強，能適應外界環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重得當，身材均勻；站立時頭、肩、臂位置協調。
7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
8、牙齒清潔、無「蟲牙」（齲齒），齒齦顏色正常，無出血現象。
9、頭發有光澤，無頭屑。
10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。
其它標志：食慾良好，出力後無過度疲勞，休息後能很好、很快地恢復。
以上健康標准，很具有現實性
3. 健康的體質的標准
世界衛生組織關於健康的最新定義就是五快三良好。
五快：吃得快，便得快，睡得快，說得快，走得快；
三良好：良好的個性人格；良好的處世能力；良好的人際關系；
前五快主要講的是肌體健康，三良好主要講的是精神健康。
以上就是健康新標准.
4. 體質與健康的關系
運動與健康的關系——增強體質,身體素質
現代生活中，由於電氣化、機械化、自動化已進入了人們的工作環境和家庭，與上幾代人相比，我們大約可少消耗三分之一的體力，加之休閑時光和娛樂方式已經被電子游戲機、電腦、電視、VCD、網上生活所佔據，人們就更缺乏應有的運動了。隨著現代化程度的提高，缺乏體力勞動和體育運動的現象會更加嚴重。
生活方式和工作方式的改變，使人們的健康受到很大威脅。
首先，缺乏運動可使人體新陳代謝功能下降，此類人患肥胖症、糖尿病、高血壓、腦中風、心臟病的可能性要比堅持合理運動的人高出五至八倍；心臟功能要早衰十年以上；動脈硬化、腎病、膽石症、骨質疏鬆症、癌症、精神抑鬱症的發病率也明顯升高。
一項醫學研究表明，常年採用靜坐體位生活和工作的人，其死亡率明顯高於保持運動的人；身體總是保持相對靜止狀態對健康的危害，相當於每天吸一包煙。
作為明智的現代人，如果意識到自己缺乏相應的運動量，就應給自己加一項任務——每天抽出三十至六十分鍾，用來進行適合於自身的體育運動。
如果一個人想要健康、精力充沛地生活和工作，想要推遲衰老、延長壽命，想要伴隨相親相愛的人走更長更遠的路，想要充分享受生命，那麼就要在自己的每日生活中，加入運動這一項任務。
生命在於運動是亘古不變的真理，一定要記住呦！
http://www.life521.com/newspage/articleview/2006-7-11/article_view_481.htm
運動與健康的思考
http://www.valentiner.cn/4db89827-58fb-4e13-a7aa-ec598deca21d6084313157363156.html
《體育運動與健康的關系》體育運動對健康的促進作用：
運動要消耗體內能量，能量靠體內的蛋白質、脂肪、糖等營養物質經過氧化而轉換，故釋放的能量越多，人體內所需要的氧和所產生的二氧化碳就越多，從而就需要呼吸系統加大工作量，進行超常規速度和深度的呼吸；為了體內物質交換的加速運轉，血液循環也隨之加快，要求心臟做出加大力度和加快頻率的收縮。因此，體育運動使心肺更健康，還可預防心血管疾病。同時體育運動可產生良好的心理效應，促進心理健康。
健康行為：是指一切有利於提高健康水平，降低損害健康的危險因素的活動與習慣。
健康行為的培養：養成健康習慣； 講究心理衛生；體育鍛煉；營養平衡；生活起居規律。;;;
體育運動與健康
http://he04jwn49.bokee.com/
5. 健康體質標准包括哪些
健康定義
健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的表現，而是生理上、心理上和社會適應方面一種完好的狀態。從生理角度來講，它意味著一個人有著強健的體魄，
能夠享受生活，並且有能力應對環境所提出的各種要求，同時，應該有情感滿足和自尊，這二者也表明了積極的心理健康。另外，還有一點，社會幸
福感也是形成親密人際關系的重要方面。據估計，50%的非正常正常死亡都是由於生活方式冒險導致的，而54%的冠心病也由生活方式引起。
為保持健康，我們應養成良好的生活習慣，好的生活習慣有以下幾項：（1）每天睡眠為7-8小時；（2）每天按時吃早餐；（3）正餐之外不吃零食；（4）保持合於自己身高的體重；（5）從不吸煙；（6）不酗酒；（7）經常運動。
http://www.sdau.e.cn/zsxx/xl/comm/Untitled-7.htm
健康新定義
80年代中期，世界衛生組織(WHO)對健康所作出了新的定義：「Health is a state of complete physical , mental and social well being and not merely the absence of disease or infirmity」。即健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。
從前人們對於健康的理解，僅僅是指身體的無病狀態，只要身體（肉體，包括組織、器官、細胞）沒有疾病就稱為健康。後來人們逐漸發現，很多疾病的發生不單純是身體本身的因素，而是與社會的、心理的、情緒的變化等多種因素有關。健康新定義正是基於人類對自身的認識不斷變化的結果，也標志著醫學模式從單純的生物醫學模式向社會－心理－生物現代醫學模式的轉變。同時，也使健康的概念不再僅僅限於生物學領域，而是與社會、心理、精神、環境等諸多因素聯系在一起。
對健康概念的重新定義和醫學模式的轉變，提醒醫生，人是社會的人，在診斷、治療疾病的時候，不僅要考慮到身體的情況，還要考慮到社會、心理、精神、情緒等等因素對人體健康的影響；同時也引起了醫學研究和衛生保健思維方式的變革，是現代醫學進入一個新時期的重要標志。
http://www.genmin.net/cofh.html
6. 何謂體力、體質他們與健康的關系如何
體力：指身體的力量。通常是用來描述體能中的耐力素質，包括心肺耐力、力量耐力、速度耐力。體力不是指最大的力量而是指以最大力量可以連續對外做多少功。這涉及到最大力量和最大耐力。體力應該是指一個人身體在最大力量連續作功的情況下，身體不斷提供能量所能持續的量。
體力=肌肉已有能量+（對外做功總量÷對外做功能量速度）×身體轉化能量速度。
體質：是由先天遺傳和後天獲得所形成的。人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性。
體質與體力和健康的關系：
體質：是人體健康狀況和抵抗健康侵害因素的能力。如果體質好，那就是冬暖夏涼寒暑難侵。體質極佳，那就是精神健旺，精力充沛，百病不生。體質可以通過運動、膳食、生活習慣等改良，但是先天的因素很重要。
體力： 指耐力和心肺功能，特指持續運動的能力。既包括運動能力，也包含勞動能力和其他形式的身體運動能力。體力活動與健康的密切關系，已經被將近半個世紀的研究所發現和證實。多種慢性疾病,包括心臟病、2型糖尿病、高血壓、中風、肥胖、骨質疏鬆以及某些癌症的發病都與缺乏規律性的體力活動有關。
7. 體質健康的含義是什麼
體質指的是人體的質量，它是人體在先天的遺傳性和後天獲得性基礎上所表現出來的形態結構、勝利功能、心理發展、身體素質、運動能力等方面綜合的相對穩定的特徵。
體質包括人體的體格、體能、生理機能、適應能力和精神狀態等內容的發展水平。
體質健康的標志主要是：
1、
身體健康，主要臟器無疾病。
2、
身體形態發育良好，體格健壯，體型勻稱。
3、
呼吸系統、心血管系統和運動系統具有良好的生理機能。
4、
有較強的運動能力和勞動工作能力。
5、
心理發育健全，情緒樂觀，意志堅定，有較強的抗干擾、抗刺激的能力。
6、
對自然和社會環境有較強的適應能力。
體質的研究內容
體質研究的內容包括：體格、體能、生理機能、適應能力和心理狀態等
1、
體格：體格是指人體形態、結構的發展水平。它包涵身體形態、身體姿勢和生長發育三個方面。
2、
體能：體能是指人體各器官系統的功能在肌肉活動中所表現出來的能力。它包括身體素質（如力量、速度、耐力、靈敏、平衡、協調等）和機體活動能力（如走、跑、跳、投等）兩個方面。
3、
機能：機能是指人體各器官系統的功能。如反映心血管系統功能的有血壓、脈搏等，反映呼吸系統功能的主要是肺活量。
4、
適應能力：適應能力是指人體在適應外界環境時所表現出來的能力。包括對不利因素和環境變化影響的應激調節能力和對各種疾病的抵抗能力。
5、
心理狀態：心理狀態則指人體的心理品質和心理過程的狀態。包括人體本體感知能力、個性特徵、意志品質、情感等方面。
8. 什麼是健康體質
所謂健康體質，應該包括這四個素質｡它們雖在不同的運動項目中各有側重，但卻是體能､體質水平的綜合反應，是我們健康體質的基礎｡
1力量素質
表示人體肌肉與骨骼､關節的做功能力｡
如果人的力量素質下降，首先是肌肉開始萎縮，肌肉含量降低｡肌肉是人體運動和安靜狀態下消耗能量的一個重要器官｡肌肉含量下降，意味著代謝功能開始下降，一系列的代謝性疾病就會接踵而來｡還有一點，肌肉下降不光是四肢､軀乾的骨骼肌下降，內臟的平滑肌､心臟的心肌質量也會同時下降，心臟的功能､內臟的功能降低｡為什麼經常不運動的人稍微運動一下就會氣喘吁吁､心跳加速，現在該明白原因了吧？另外，代謝功能的下降，意味著脂肪容易在體內堆積，這時肥胖､厚血等問題也會一一出現｡更要命的是，「不想運動——力量下降——肌肉減少､脂肪增加——力量進一步下降——更不想運動」，就會形成惡性循環，體質下降就會一發不可收拾｡
2速度素質
速度表現出人體肌肉和骨骼､關節的做功能力，以及生理機能整體的快速協同能力｡
速度能力下降，首先表現為運動系統的能力下降，比如關節活動性下降､肌肉力量不足､肌肉的彈性下降等｡而這些組織的功能下降，將引出一系列的健康問題｡速度能力下降同時引起神經系統的功能下降:肌肉要運動，首先得大腦發出一個信號，然後肌肉按信號執行動作｡速度下降說明神經系統信號的傳遞速度變慢，不能及時將信號傳遞到目標部位，另外說明大腦處理信息的速度減慢｡這時，人的神經系統就開始出現衰退，大腦功能開始下降，人的平衡能力､反應能力等素質接著就下降，然後神經系統的健康就會出問題，比如帕金森症､老年痴獃等｡
3耐力素質
指的是人體肌肉與骨骼､關節的做功能力與整體機能的耐久力｡
耐力下降，最為明顯的表現就是「累」:還沒有干什麼活，就「累得不行」，老犯困｡耐力是人體各個系統保持持久工作的能力表現，如果其下降，人體就不能保持良好的狀態，只能將活動強度降低｡另外，耐力還是心血管系統工作能力的體現，耐力好的人，他們的心血管系統肯定優秀，就算心臟有異常，也能保持良好的工作狀態，保證工作的順利完成｡耐力下降，預示著心臟功能的下降，而心臟功能的下降將會是體質健康的全面下降:要知道目前每四個死亡的人中就有一個是心血管病患者!
4「柔韌､靈敏」素質
是人體機能的高級､綜合能力表現｡
它們一般不會單獨出現問題，往往是伴隨著其他素質的下降而來｡
9. 健康與體質的區別與聯系是什麼
在日常生活中，一個人是否健康通常採用「體質」和「健康」兩個詞來表達衡量的，那就說明體質和健康之間有著一定的聯系，才能對人體是否健康作出一個統一的回答。隨著社會的進步，科學技術的發展，人民生活水平不斷提高，學生體質健康得到了改善，但與此同時，學生的體能素質，如肺活量明顯下降，肥胖明顯增多，近視眼患病率仍居高不下，這些現象表明，體質與健康作為我們追求的目標和學校體育改革的新方向和新思路，是值得我們關注的問題。1 、體質的概念及評價指標體質是人體的質量，是在遺傳性和獲得性的基礎上表現出來的人體形態結構、生理功能和心理素質的綜合的、相對穩定的特徵。人體的形態結構、生理功能、身體素質、運動能力、心理狀況及對內外環境的適應能力，是構成體質不可分割的五個重要因素，五者相互依存、相互影響、相互制約，其中身體形態結構是物質基礎，生理功能、體能和心理條件是體質的主、客觀表現，對內外環境的適應能力是體質的綜合反應。因為一定的形態結構，必然表現為一定的生理功能，體能又是各器官系統的機能能力在人體運動過程中的客觀反映；發展和提高機能的過程，又會相應地引起機體一系列的形態結構、生理功能的變化，而伴隨著形態結構、生理功能的變化及體能的發展提高，又會產生一定的心理過程和個性心理特徵，從而促進人的心理發展。所以在評價體質時，除形態指標受先天性遺傳因素影響較大之外，機能指標、素質和運動能力指標以及心理指標都是靠後天獲得因素影響，也就是說體育鍛煉能夠改變體質的可能性最大。2、 健康的概念及評價指標健康是每一個人所追求的目標，不同時期的人們對健康的含義有不同解釋。古老的健康常以是否有病作為分界線，有病為不健康，無病則為健康。現代人對健康的概念是根據醫學模式、生物醫學模式發展成為生物、心理、社會醫學模式提出來的。聯合國世界衛生組織給健康下的定義是：「健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體上、精神上和社會適應方面的完滿狀態。」它把人體健康同生物的、心理的和社會的關系聯系在一起認識，明確提出健康的內涵應該是體格的、心理的和社會適應能力的良好狀態，也就是說一個人只有在身體、心理、社會適應等方面保持良好的狀態，才算得上是健康的人。由此可見，我們應關注自己健康的同時，還要努力保持良好的自我感覺的心理狀態，並與他人友好相處，你才會精力充沛、樂觀開朗，才能健康地學習和生活，也就是說評價一個人的健康要用身體健康、心理健康和社會適應能力三種指標加以綜合評價。3 、體質與健康的關系綜上所述，體質和健康都涉及到人體的形態發育、生理機能、運動能力和心理狀況及對社會(包括人際關系)的適應能力等方面，說明它們之間既有所不同，又有所聯系。體質是生命活動的最基本要素，也是健康的物質基礎。從研究角度看，體質側重於體格、體型、身體素質、運動能力等，而健康則側重於研究人體的心、肝、脾、肺、腎及血管組織結構和生理功能的疾病、異常和死亡。體質是從「外觀」上研究人體，健康是從「內部」研究人體。體質是人體的質量，健康則是體質狀況的反應和表現，所以在評價體質和健康狀況時，有些指標很難說成是純屬檢測體質的指標，另一些指標也很難說成純屬健康檢查的指標。一個人的身體總是處在不斷發展的過程中，生老、病衰是人生的必然規律，誰也阻擋不了。各種不同年齡的人，實行「健康投資」和「健康儲蓄」是增強體質、延緩衰老、促進健康，獲得高質量的工作和生活品位和獲得長壽最積極有效的途徑，而堅持體育鍛煉，最重要的有三點：①要從小抓起，同時確保每天一小時的體育活動；②打好基礎，培養終身體育習慣，實施《全民健康計劃綱要》；③體育工作者，要改進教學方法，加強體能練習。在教學中，了解學生的體質狀況，有針對性地、科學地制訂體育教學計劃，指導體育教學工作，開展體育活動，不斷提高學生體育素質。
10. 什麼是體質健康水平
什麼是體質健康標准水平:
身體沒有病，只是人的生理機能正常，軀體上健康，但不能說明人的心理狀態、精神、情緒和社會適應方面都是完好的。因為健康與生理、心理和社會環境等密切相關。人的心理狀態不好可以影響人的生理機能，不良的精神刺激可以誘發多種疾病，對不斷變化的社會環境沒有很好的適應能力，同樣會影響身體健康。所以世界衛生組織給「健康」下了一個定義：健康就是保持人們身體上、心理上和社會適應上的完好狀態，而不僅是沒有疾病和衰弱。
要提高健康水平，就要注意自我保健，消除傷殘、疾病、貧困、憂慮和愚昧無知等損害健康的種種社會因素，改造不利於健康的外界環境，改變不利於健康的生活習慣和生活方式，養成良好的衛生習慣，建立科學、文明、健康的生活方式。
世界衛生組織(WHO)給健康所下的正式定義是"健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質較好"。
健康的十條標准水平:
1、有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張疲勞。
2、善於休息，睡眠良好。
3、處事樂觀、態度積極，樂於承擔責任，大事小事都樂於做，不挑剔。
4、應變力強，能適應外界環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重得當，身材均勻；站立時頭、肩、臂位置協調。
7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
8、牙齒清潔、無「蟲牙」（齲齒），齒齦顏色正常，無出血現象。
9、頭發有光澤，無頭屑。
10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。
其它標志：食慾良好，出力後無過度疲勞，休息後能很好、很快地恢復。
給自己的"體質"打分:
（1）閉眼單腳站立： 1分鍾以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。
（2）爬樓： （選爬5層高的樓房連續3趟，以1秒一階的速度進行）沒有任何累的感覺得10分；略微腿酸呼吸變化不大得8分；明顯心跳加快呼吸變化得5分；途中有明顯走不動的感覺得3分；途中有明顯的間斷休息得1分。
（3）每周鍛煉的次數： 有兩次1小時的活動得10分； 有一次1小時的活動得8分；累記1小時的活動得5分；有不到1小時的活動得3分；只有簡單動一動的得1分。
（4）近期的精力：（自我感覺） 不錯得10分；還可以得8分；一般得5分； 不太好得3分；不行了得1分。
（5）慢跑： 持續半小時得10分；20至25分鍾得8分； 15至20分鍾得5分；10至15分鍾得3分；10分鍾以下得1分。
如果你得到45分以上，你的體質很不錯；你得到40分到44分，你的體質較好；如果你的得分高於35分，你的體質一般；低於34分之下，你的體質屬於較差；如果你的得分不足20分的話，你的身體體質問題就太大了。
以上健康標准，很具有現實性