氣虛體質消化

❶ 氣虛體質食療的方法有哪些

氣虛要戒辣忌酒 氣虛常見症狀：氣力不足，容易疲倦，頭暈目眩，懶得說話，坐著不動也極易出汗，很怕吹風，動不動就感冒，而且勞累後，上述各種表現都會加重。 適宜的飲食：要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養豐富、容易消化的食物。包括肉類，如牛肉、雞肉、兔肉、鵪鶉；魚類，如鱖魚、鰱魚、鱔魚、青魚、章魚；米、豆類，如大米、糯米、小米、玉米、扁豆、黃豆（含豆腐、豆漿）；瓜果類，如南瓜、胡蘿卜、大棗、山葯、番薯、土豆、花生、櫻桃、葡萄。 需要提醒的是，山葯、番薯、土豆等食物會產氣，容易肚子脹氣的人，吃的時候要限量。 不適宜的飲食：生冷性涼、油膩、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸薺、生蘿卜、芥菜、檳榔、薄荷、茶葉和煙酒等。 血虛要吃高鐵食物 血虛常見症狀：臉色蠟黃、沒有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛干澀，毛發乾枯，皮膚乾燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經常感覺手腳麻木；女性還表現為月經過少，色淡，閉經等。 適宜的飲食：這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血。包括肉類，如豬牛羊肉及動物肝臟、烏骨雞、雞蛋、鵪鶉；魚類，如鱖魚、鱔魚、青魚、章魚、墨魚、海參；奶、豆類，如牛奶、黃豆（含豆腐、豆漿）；蔬果類，如大棗、花生、葡萄、龍眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、莧菜。 需要提醒的是，大棗、龍眼肉熱量高、容易上火，平素易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。 不適宜的飲食：應少吃生冷性涼的食物，如荸薺、薄荷、菊花、檳榔以及生蘿卜。 寒涼 是陽虛大忌 陽虛常見症狀：特別怕冷，手腳冰涼，冬天容易長凍瘡，不愛活動，睡覺時習慣蜷縮著身體，小便量多，容易拉肚子，大便像稀水一樣。 適宜的飲食：這類人要多吃溫補、熱量高而富有營養的食物，尤以蛋白質豐富的食物為主。包括肉類，如狗肉、羊肉、鹿肉；魚類，如海蝦、淡菜；蔬果類，如胡椒、生薑、乾薑、大蔥、丁香、肉桂、茴香、荔枝、龍眼肉。

❷ 氣虛吃什麼好 氣虛體質如何調理

你好，你可以先判斷一下自己是不是氣虛。
氣虛體質主要表現於臟腑功能低下，尤其是肺臟和脾臟功能相對較弱。容易感冒、非正常出汗、氣短、易累、嚴重還會引發高血脂、鼻咽癌、內臟下垂、慢性炎症，這些都是氣虛體質所導致的。一開始大多是一些不太嚴重的慢性病，然後如果任由發展，久而久之也會引起像鼻咽癌這樣的惡性疾病。
氣虛體質因臟腑功能較弱，食補應該採用營養豐富，易於消化的食物，且量不宜過大。此外，在吃溫熱食物如羊肉時，可以放一些蛤蜊之類的咸寒食物，平仰羊肉的熱性。忌食用寒涼、油膩及發物。寒涼食物對脾胃刺激很大，油膩厚味的食物增加脾胃負擔，因此氣虛者不宜食用。此外氣虛者不可以吃大劑量或葯效強的葯和食品，必須要先考慮腸胃是否能接受吸收，否則身體還沒補到，肚子就脹起來了。
氣虛可以吃的食物有，小米、梗米、馬鈴薯、紅薯、薏仁、花生、山葯、熟蓮藕、蓮子、櫻桃、蘋果、紅棗、栗子、榛果、蘑菇、番茄、南瓜、香菇、猴頭菇、絲瓜、百合、紅豆、黃豆、白扁豆等素食。肉類可以食用；鯽魚、帶魚、章魚、黃鱔、豬肝、乳鴿、羊肚、雞肉、驢肉等。
最後還是要提醒您，先准確判斷自己是不是氣虛體質，或是您可以說一下您的身體症狀表現，幫助您判斷體質，有效的調理才會讓身體更好。

❸ 氣虛體質如何調理

長夏悶熱多雨、潮熱難耐，即使體質健康的人也「無病三分虛」，氣虛體質的人反應會更加明顯。夏末秋初，又遇到秋老虎，令氣虛體質的人更沒有喘息機會。脾胃一怕濕邪外侵，二怕肝氣犯克，脾胃不好的人稍微吃些寒涼或不幹凈的食物便會拉肚子，這會加重氣虛體質。養生虎這里提供調理補氣的7大王牌葯食，希望能對大家有所幫助。

櫻桃

性味歸經

性溫，味甘，入脾、胃經。

食療功效

中醫典籍《滇南本草》中記載：「櫻桃治一切虛症，能大補元氣，滋潤皮膚。」因此，對於氣虛體質者來說，春末夏初的時候是吃櫻桃最佳的時節。

食療方

櫻桃酒：取櫻桃500克，白酒1000毫升。將新鮮櫻桃洗凈後瀝干水分，放入酒中，密封，1個月後即可開封飲用。本酒可補氣行血，暢通經絡，強筋補骨，補益臟腑，消除疲勞，改善睡眠。

❹ 氣虛體質如何改善

氣虛的人一定也血虛。所以要補氣補血。可以去看中醫，開幾副葯吃，咨詢一下醫生，看平時怎麼保養。一般都是不要吃寒涼食物，多吃溫補的，比如當歸黃芪枸杞。換句話說，就是你得使勁補使勁吃。

❺ 氣虛體質的表現 如何調理氣虛

典型症狀

1.肺氣虛出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易於感冒，甚至水腫，小便不利等病症。

2.腎氣虛見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數而清，白帶清稀，舌質淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。

3.脾氣虛脾症見飲食減少，食後胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。

4.心氣虛症見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。

5.陽（氣）虛可見面色晄白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。

氣虛體質的話，主要是補氣健脾，通過調節生活方式，加上葯物調理，共同治療。

指導意見：建議，如果是能夠堅持每天都干體力活兒，或是運動再上好的生活方式，適當配合一些中成葯調理。可以緩慢改變氣虛體質，關鍵是要多動一動，貴在堅持。可以每天慢跑或者快走一個小時，堅持下去就有改變。

❻ 氣虛體質的特點是什麼怎麼得到改善

氣虛是分陰虛和陽虛，就像感冒分風寒和風熱一樣，同時在女性中較為常見，具體表版現為面色萎黃或晦滯無權華，精神疲憊，頭暈目眩，四肢乏力，氣短懶言，小腹脹痛或腰部酸痛，睡眠不良，有的畏寒肢冷，有的煩熱、盜汗，陰道流血淋漓不凈等。
氣虛體質的人平素宜採用飲食調理，多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物，如：大棗、山葯、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、芡實、黃芪、黨參、白扁豆、粳米等；忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白、筍、蚌類等。
氣虛體質易出現肌肉鬆軟，倦怠乏力，不喜運動，抵抗力弱，因此生活調攝方面要做到，起居有規律，謹避風寒之邪，「勞則氣耗」， 運動鍛煉宜採用低強度、多次數方式，不適合激烈、長時間的運動，以免耗傷正氣。以柔和運動，如散步、打太極拳等為主；平時可按摩或艾灸足三里穴（位於小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前沿一橫指處)，能健脾益氣，強身健體。

❼ 氣虛體質的表現 如何調理氣虛

1.飲食調節
多食用有益氣健脾功效的食物，如山葯、黃豆、白扁豆、肌肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少實用耗氣作用的食物如空心菜、白蘿卜等。
2.起居規律
日常起居有規律，夏季午間應適當休息，保持充足睡眠。避免勞動或激烈運動時出汗受風，不要過於勞累，以免損傷正氣。
3.柔緩運動
可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。不宜做大負荷的運動以及出汗量大的運動，忌用猛力或做長久憋氣的運動。

❽ 氣虛體質日常調理

氣虛體質和陽虛體質比較相近，從性質上來說，都屬於陰性體質，屬於虛性體質。陽虛體質以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質也有陽虛體質的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質的人相對五臟倆說，他肺臟功能和脾臟功能弱一點。氣虛體質調理重點以補氣為主，三個穴位：足三里、氣海、脾腧，用灸的方法，或者經常按摩這三個穴位。最好是灸的方法。
氣虛體質表現
1、說話語聲低怯，氣息輕淺。更不用說胸腔共鳴和腹式呼吸了。所以我們說，語聲低怯，氣息輕淺，這是肺。
2、另外，因為肺氣虛的話，肺主皮毛，相對來說它也容易引起內外環境的適應能力差。所以它可以表現為冬季特別怕冷，夏天特別怕熱。冬天容易凍寒，夏天容易中暑，傷暑。
3、那麼脾氣虛，脾胃之氣不足，他會表現為吃東西很少，胃口不是很好，吃完以後很愛肚子脹，解大便的時候困難，可能大便兩天三天才一次，解出來一點點，也不見得乾燥。因為她的脾胃功能弱，所以她的氣血化源不足，氣血化源不足，他的面色就會發黃，缺乏血色，即平常說的「面色萎黃」，口唇色淡。
4、我們知道脾主肌肉，脾主四肢。如果脾氣虛的話，他的肌肉就是松軟的，沒有力量的。四肢是沒有力量的，整個形體比較鬆弛，這個人就會不太有張力，乳房下垂，一旦發胖的話，腹部的肌肉特別的松。尤其是氣虛體質的女性懷孕，生完小孩以後，那個肚皮非常松，松的就像一泡水一樣。完全一點彈力和張力都沒用了。還有臀部下垂，整個人的體型很鬆懈，不挺拔，這就是氣虛沒有提升的作用。
5、因為氣虛，清陽不能上升，不能提升，所以會有頭暈，血壓偏低，基礎血壓低。比如有的人血壓平常都是低壓40多，50多，60多，高壓不會超過100。

生活起居方面：
氣虛體質最怕季節轉換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環境的變化。所以說嚴寒酷暑，翻風落雨，首當其沖病倒的往往是氣虛體質的人。還有節氣的變化，比如大寒和冬至，應該是氣虛和陽虛的人比較難過的時候。夏至、大暑、三伏天的時候也是氣虛的人比較難過的時候。最苦夏，無病三分虛的時候。所以就要注意預防：衣服的增減、空氣的流通、保暖、避暑等等。氣虛的人確實要特別地注意。
音樂。不同體質的人對音樂的選擇也是不同的。氣虛體質的人可以經常聽一些興奮的、振奮性的音樂。而濕熱體質的、陰虛內熱的人可以聽一些小夜曲啊、搖籃曲之類的音樂，人就會感覺很舒服，不那麼燥。這就叫音樂養生。
氣虛體質是一個比較嬌嫩的體質，不能太勞累，不能太憂思，天生是個金貴命。氣虛體質的人不太能經得起過於沉重的生活負擔和生活壓力。

簡易方葯：
可以吃一些：大棗、人參、淮山、黨參。（葯食兩性兼具的都可以作為保健品。）還有黃芪、紫河車、雲苓（茯苓）、白術、薏仁，這些葯平時可以用來煲湯。

❾ 氣虛體質脾胃兩虛要怎麼調理

第一部：飲食調養
1、氣虛體質者適宜常吃性平偏溫的，具有補益作用的食品，大棗，蘋果，紅薯，淮山葯，芡實，土豆，山葯，蓮藕，香菇，雞肉，豬肚，牛肉，羊肉，麥芽糖，蜂蜜，糯米，小米，黃豆等。
2、氣虛體質者不宜多食生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，寒涼最傷脾胃。
3、細嚼慢咽，七分飽；喝水要小口，溫飲，否則容易出現脾胃發脹，促生痰濕體質。
4、不能在短期內大量進補，否則容易造成消化吸收困難，引起脾胃積滯。
第二部：保健調養
1、中醫益氣配方：妻色好氣虛質補氣養血膏
2、配方優勢：按中醫體質辯證調養的氣血養生產品
3、調理准則：濕困氣則難以運行，濕去而氣自運，補氣理氣，輔以祛濕化痰，行氣不受阻，補氣養血則事半功倍。