① 痰濕體質如何快速調理
1遠離潮濕環境
痰濕體質的人應特別注意防止濕邪侵入體內，在出現陰雨天氣時更要小心防範，要不然痰濕會更加的嚴重。
2多洗熱水澡
多洗熱水澡可以幫助多出汗，對於祛除體內濕氣有好處，平時穿的衣服也應該是透氣性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利於出汗。
3注意保暖
痰濕體質的人在平時應注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天氣最好少出門。
4少睡覺
痰濕體質的人比較愛睡覺，要有意識地少睡覺，可以多培養自己的興趣，比如做手工、旅遊等，讓自己的身體動起來，以強壯身體機能。
5注意飲食
痰濕體質的人應注意不要吃肥膩的東西，也不能飲酒，在平時吃東西時應減慢速度，同時不要吃得太多太飽，可多吃果蔬。
6多鍛煉
痰濕體質的人在平時應注意多鍛煉，可以選擇慢跑、散步，也可以打球等，鍛煉的強度、時間應慢慢增加。
② 痰濕體質怎麼調理呢
痰濕體質的主要表現有哪些呢?他們大多數吃飯速度很快，不愛運動，屁股坐下就難以起身。要想調理，首先要在飲食上多加註意。
食療上首先要忌肥甘油膩之品，忌暴飲暴食，不要吃夜宵，有意識地控制吃飯速度。因嗜酒生痰，所以最好戒酒
在飲食方面，不宜多吃甜膩酸澀的食品，如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲魚等。飲食以清淡為主，限制食鹽的攝入，且每餐不宜過飽，一定要吃早餐。
日常生活中，可以多加食用味淡性溫平、健脾益腎、化瘀祛痰的食物。下面小編就羅列出了這些食物。
谷薯類
如大米、小米、紅薯、燕麥、玉米、薏米仁等。
蔬菜類
如包菜、冬瓜、黃瓜、洋蔥、韭菜、香椿、大蒜、生薑、蘆筍、黑木耳、紫菜、海帶、荸薺、栗子、杏仁、板栗、腰果等。
瓜果類
蘋果、草莓等。
豆類
如豆腐、豆芽、扁豆、赤小豆、蠶豆等。
魚蝦蛋肉類
如鯽魚、鰱魚、帶魚、河蝦、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、雞蛋、海參、鮑魚等。
奶類
如牛奶、酸奶、乳酪;油脂類，如橄欖油、玉米油、色拉油等。
除了上面的飲食調養，要想祛除痰濕，還離不開起居調護，以及適當的運動鍛煉，必要時還須適當的葯物保健。
飲食調養
肺主通調水道，脾主運化水液，腎為主水之臟，津液的運行、輸布和代謝與肺、脾、腎三臟的關系最為密切。
痰濕體質的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。要多吃寫健脾除濕、化痰的食物，飲食宜清淡，應適當多社區能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦的食物。
提醒肥胖的痰濕體質者，應限食鹽的攝入，應少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。
起居調護
痰濕體質者以濕濁偏盛為特徵，濕性重濁，易阻滯氣機，遏傷陽氣。
所居居室應該朝陽，保持居室乾燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐，多進行戶外暈哦的那個，享受日光浴，藉助自然界之力宣通人體之陽氣。
洗澡應洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發紅、通身汗出為宜。
平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。
穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內濕氣。
在濕冷的氣候條件下，要減少戶外活動，避免受寒雨淋。
運動鍛煉
痰濕體質的人一般體重較大，身重易倦，運動鍛煉宜根據各自情況，循序漸進。
堅持運動，每次運動應做到全身汗出，面色發紅，出汗後不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。
運動形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網球，游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好，應作相對較長時間的有氧運動鍛煉。
葯物保健
生活在潮濕環境的人，痰濕易困阻脾胃，形成痰濕內蘊。
肥胖症的發生與中年後腎氣漸衰，脾胃陽虛，脾虛濕滯，水濕化痰密切相關。
治以健脾利濕、潤腸通便、溫補腎陽為主。合理選用芳香化濁、健脾化濕，升清降濁功效的葯物。
如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白術、黃芪、枳殼、藿香、佩蘭、白口、葛根、木香等，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害，逐漸化解體內痰濕。
在服用一些具有滋補作用的食物和中葯的過程中，容易導致腹脹、食慾減退等不適，此時配合一些健脾化濕的重要，就可以減少上述不適的發生。
③ 痰濕體質如何調理
因濕結為痰，也稱濕痰，無濕那來痰！濕為陰邪，重之最易損人之陽氣，在下焦證見腳重無力，在中焦症見腹脹飲食不化，在上焦症見頭如裹。久郁不化凝為痰，在上焦咳嗽，因肺為藏痰之器官，流串經絡則見癘、以邪結則痛(淋巴炎類)，重凝心竅證見蒙閉、意識受制(如痰火蒙閉心竅之顛狂、精神分裂證類)，所痰濕之一證，變化莫測，怪證諸多，不可小看，見痰見濕盡早除之，不可久留
今見濕痰，中醫中非見痰即治痰,見濕即治濕，需找出其何處而來才為上策，大體以脾陽虛為主，但亦有此法不效的，只因無腎火暖以脾陽之故，常合治，此法亦見不效者，還以木(肝)克土(脾)，土虛常受其(木)制約欺負，需疏肝木，土脾得解
還有，人無濕不生，過之則為病，則需治，今有艾炙類、汗蒸類、用葯類等排毒去濕法不可過度與久用，中病即止，恐防傷津損液甚或陰血，不可不防！上言為本人之見，或有誤或作參考便可
④ 痰濕體質的人如何調理身體
大多痰濕體質的患者形體肥胖、身重易倦，最好能長期堅持鍛煉，比如散步、慢跑、打球、游版泳、武權術、八段錦、五擒戲，以及各種舞蹈等活動，比如現在的街舞、廣場舞都可以。另外，氣功宜站樁功、寶劍功、長壽功。
痰濕體質患者一般都喜食肥甘厚味，這樣會加重脾臟的負擔，故應該戒除肥甘厚味、戒除煙酒、暴飲暴食和快飲快食。要清淡飲食，比如多吃點蔬菜、水果，尤其推薦患者多吃茯苓、山葯、薏米仁、扁豆、鯽魚等健脾的葯物，以及白蘿卜、冬瓜等，具有消積利濕作用的食物。
痰濕體質容易發生咳嗽、痰喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等。平時可適當服用六君子丸，或者杏蘇二陳丸以健脾化痰。
⑤ 痰濕體質如何調理吃什麼中成葯好
痰濕多是自身體來弱，脾胃弱，導致自脾運化水濕不利，效率變慢，導致體內聚集水濕！
水濕聚集體內垃圾，化而為痰！
痰濕多的人，多偏胖，舌苔白膩，身體氣味重，關節僵硬，四肢易腫脹，容易得三高，大便稀糖，食慾不振，精力弱小，身體困重乏力。
那麼如何祛除體內痰濕呢？
核心是強健體質，養足氣血，增強身體能量，助長陽氣，那麼身體才會有能量化痰祛濕，當痰濕驅除出體外，身體才會變得輕松有力!
怎麼做呢？可以網路搜看此文《痰濕體質如何調理，習武增強脾胃，助長陽氣，有助化痰祛濕！》，文章講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望能幫助到你，望採納！
⑥ 如何改善痰濕體質
1. 要想長生不老，飯吃七八成飽。痰濕體質的人，脾胃運化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撐，吃進去消化不了，都在體內形成了垃圾。 2. 一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。陽氣在夜晚是潛藏的，需要休息，在晚上不應該被調動起來來消化食物。如果常吃夜宵，會傷陽氣，並促生痰濕體質。 3. 口味要清淡，要淡一些，再淡一些。 4. 可以吃一些偏溫燥的食物。 果品類：荔枝、櫻桃、龍眼、栗子、大棗、核桃、腰果、松子等。 蔬菜類：生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山葯、黃豆芽等。 肉類：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。 水產類：蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜。 調料類：麥芽糖、花椒、姜、茴香、桂皮等 茶類：紅茶（綠茶為寒性，對於痰濕體質的不利） 烹調方式：想吃寒性食物時，應選擇燜、蒸、燉、煮的方法，以減食物的寒性。 5. 可以吃健脾祛濕的食物，有淮山葯、薏米、白扁豆、赤小豆、鯽魚和生薑等。 6. 夏天不能貪涼飲冷，不能吃冰飲料、冰激淋和冰箱里拿出來的冷盤。 7. 夏天吃一點兒生薑，可振奮脾胃，還能幫助氣血外達，正好應著天地之間的陽氣生發。但是立秋以後，姜要少吃，甚至不吃。夏天的晚上就不要吃薑了「夜晚生薑賽砒霜」，晚上就像秋冬陽氣要潛藏一樣，一吃薑，氣血外發，反而睡不好覺了。 8.「冬月伏陽在內」，外麵包得嚴實，裡面吃得滿滿的，陽氣又潛藏在體內，很容易有積滯內熱。這個時候可以吃一些偏涼性的蘿卜，不但行氣，還幫助消化，還能夠促進吸收，使秋冬進補「補而不呆，補而不滯」。 9. 痰濕體質的人應該少吃酸性和甜的東西。中醫認為「酸甘化陰」，陰就是津液，痰濕體質本來就是津液多，再吃一些酸性和甜的東西，痰濕會更加嚴重，比如山楂，痰濕重的人吃多了山楂，不僅不能去血脂、降體質，反而還會傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質的人要少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。 10. 少吃寒涼的東西，比如冰西瓜，有人夏天光吃西瓜來減肥，沒有減下來，反而胖了不少。胖的人大多脾胃有問題，她再吃寒涼的西瓜，把脾胃進一步吃傷了，當然就更胖了。 11. 少吃膩滯的東西，比如肥肉。 12. 少吃生澀的東西，比如生魚片。舟山人重來不吃生魚片，看來還是有養生的內涵在裡面。 13. 痰濕體質的人呢要多曬太陽，陽光能夠散濕氣，振奮陽氣。 14. 濕氣重的人，可以經常泡澡，泡得全身發紅，毛孔開張最好，利於痰濕的消散。 15. 痰濕重的人，運動出汗後，不要馬上吹空調、吹風扇， 也不要馬上去沖涼，因為這樣做最容易使內濕外濕相合，傷身體。 16. 痰濕體質的人夏天要少用空調，夏天舒服不意味著健康。因為空調的過度使用會抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散熱散濕途經，汗出是夏季必須的能量消耗。炎熱的夏天，一方麵食慾減少而少食，一方面又多汗散濕消耗能量，這不是上天賜給我們最好的體內大掃除的良機嗎？而空調的過度使用，不是讓我們錯失這個天賜良機嗎？ 17. 痰濕體質的人衣服要盡量寬松，這也利於濕氣的散發，尤其不能穿塑形內衣，寬松的棉麻、絲綢、天然纖維利於濕氣的散發。 19. 痰濕體質的養生重點是夏季和冬季，目的都是減少痰濕，夏天的飲食和生活方式尤其重要，不要再雪上加霜。秋冬千萬不要跟風進補，但凡是補益的肉類、骨頭、海鮮、動物內臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、繆糟（酒釀）、熟地、秋梨膏、老火靚湯、核桃、芝麻等幾乎都不適合痰濕體質，除非間夾有明顯的氣虛、陽虛。山葯、芡實、薏苡仁、蓮藕、黨參、白扁豆倒是不錯。
⑦ 痰濕體質的人怎樣進行中醫調理
脾主運化。脾屬土能克水。一鍵脾為主。。少思慮。不過勞。脾氣就不受損傷，多吃健脾化濕的食品。如以米，茯苓。連子。大棗。
⑧ 痰濕體質的人如何調理身體
痰濕體質的人是比較常見的體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質的人為痰濕體質，那麼本文就是中醫關於痰濕體質調理方法的介紹，具體調理方法如下： (1)痰濕體質的人體征特點：形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑...膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，惡心嘔吐，大便溏泄;或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。 (2)痰濕體質的人調理方法：環境調攝：不宜居住在潮濕的環境里;在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。運動鍛煉：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。葯物養生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關系最為密切，故重點在於調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。由上，我們知道了痰濕體質的人如何調理身體，相信您可以更好通過中醫來調理痰濕體質的人，痰濕體質的人若不加調理，會引發身體疾病，所以一定要注重養生調理。
⑨ 痰濕體質該怎麼中醫調理
痰濕是痰和濕的合稱，中醫認為稀者為飲，稠者為痰。中醫又認為脾為生痰之源，肺為儲痰之器。所以，中醫講究健脾是治本。中醫還認為治痰先治氣，氣利痰自消。根據這個理論，治療痰濕可用健脾丸加二陳湯。
⑩ 痰濕體質吃什麼中葯可以調理好
1.陰虛體質養生法
(1)體質特點
形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。若患病則上述諸症更加明顯，或伴有乾咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛);或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經量少(腎陰虛);或脅痛、視物昏花(肝陰虛)。
(2)養生原則
補陰清熱，滋養肝腎，陰虛體質者關鍵在補陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝腎二臟為要。
(3)養生方法
精神調養：此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中「恬淡虛無」、「精神內守」之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。
環境調攝：此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。
飲食調養：應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
節制性慾：因為精屬陰，陰虛者犬當護陰，而性生活太過可傷精，放應節制性生活。
葯物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服天王補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎;其他滋陰生津中葯女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。
2.陽虛體質養生法
(1)體質特點
形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。
其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或陽痿滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁。
(2)養生原則
祛陽法寒，溫補脾腎，因為陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。
(3)養生方法
精神調養：《黃帝內經》中說：「肝氣虛則恐」，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出：「心氣虛則悲」，這是說心臟功能低下者精神上易出現悲哀的情緒。
中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。
環境調攝：此種體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質者尤應重環境調攝，提高人體抵抗力。有人指出，若在夏季進行20～30次日光浴，每次15～20分鍾所得的紫外線將能使用一年。
對於年老及體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，亦不要在樹陰下停留過久。