易優體質

1. 為什麼很多人是易孕體質究竟好不好

我們總能發現，身邊有些夫妻結婚多年沒能生育，但有些女性卻非常容易懷孕，幾乎沒有不孕不育的煩惱。難道說有的女性就特別容易懷孕？如果女性具備以下三個特徵，可能就是傳說中的「易孕體質」了。

富含葉酸的食物：葉酸對於人體的重要性早已經得到科學的驗證，對於備孕期的婦女，補充足量的葉酸有助於提升受孕質量，幫助預防胎兒先天性疾病。葉酸屬於B族維生素，在自然界中分布很廣，綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富，動物的內臟和酵母中的含量也很高。

2. 易胖體質怎麼辦

易胖體質真的很不容易減肥的，而且肉結實的人就是很難很難瘦下去的，但是這樣的人到中年時就會顯得比同齡人年輕許多，老了優勢就更大了，屬於看上去年輕體健型。 咱們倆「同病相憐」，體質差不多，我現在是168cm，體重最多在110公斤。看上去還比較瘦的，穿衣服再注意點還是有不少人說我挺瘦的。談到減肥不防這樣試...試，：早餐是很重要的，吃好的早餐是成功減肥的一半。那麼什麼才是好的減肥早餐呢？很簡單，減肥早餐=蛋白質+纖維素。無論你吃什麼，只要遵循這個搭配原則。例如說一杯牛奶+一碗麥片；或者是一個水果+一個水煮雞蛋、一杯豆漿等。自己根據個人的廚房和經濟條件搭配啦。早餐要絕對拒絕吃油炸油煎的糕點、也不要吃甜的。 另外，平時少喝水，身體聚集了不少毒素，這個也是腰腹肥胖的原因之一。建議，早上起來，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有條件，可以喝蜂蜜水。 中午餐一定要吃好，吃飯、吃肉、吃蔬菜。正常飲食別吃撐了就行。為了健康，也要盡量少吃很多油的食物。 下午自己安排時間多喝一點水（綠茶更好）。 晚餐可以少吃了 其實我們現在每天都坐辦公室消耗熱量基本是很少的。營養不足，熱量有餘。晚餐吃清淡一點，吃一點蔬菜、喝點白粥、吃個水果，睡前喝一小杯白開水。 很多人擔心吃蔬菜太多會不會營養不良。事實上，科學家認為人類的飲食結構原本應是素菜：肉食為3：1的，現在吃肉太多，大多數人的飲食素葷比例都成1：3啦。 ① 跳繩15分鍾左右（不要貪快 不是越快越好，太快了不減肥長肌肉 每分鍾70次左右就行，就像跑步一樣單腿輪換跳； ② 後做一些瘦腹的運動，例如仰卧起坐150個（每分鍾10-15次的頻率是最好的） ③ 跪式俯卧撐100個（膝蓋跪在地上的） 這個運動組合大約就能花掉她40分鍾啦。 運動後記得喝點水。 總之一句話，我信奉能量守恆定律，攝入的能量少、分量小，身體自然吸收的熱量就少得多。南方衣服版型都偏小，我以前上中學的時候胖的跑遍全城也買不到衣服，我現在買衣服都可以很自信的。加油吧，相信你能成功的！！

3. 易瘦體質到底為什麼咋都吃不胖

現實生活中，也有這樣的人。平時喜歡吃很多食物，在每次吃飯的時候都會比別人多，但從來都沒有見過他們比別人要胖，這讓很多人都非常羨慕，這種易瘦體質。他們再吃不胖具體的原因如下：

如果一個人，平時的飲食都是高油、高糖、高鹽的食物，就一定會長胖，無論你是什麼體質。很多時候，我們總覺得別人吃了很多還不發胖，卻忽視了別人可能並不喜歡高油、高糖、高鹽食物，飲食雖然吃了很多，但大多卻只是蔬菜和水果。