如何調理便秘體質

⑴ 如何改善便秘的體質

你好，便秘主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。便秘內從病容因上可分為器質性和功能性兩類。長時間便秘患者容易引起肛裂。多吃含高纖維素的豆類和薯類，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麥類為主，宜多吃產氣食物，如豆類、紅薯、土豆等，以促進腸蠕動。其他具有潤腸通便作用的食品有，海帶、銀耳、蜂蜜、核桃等，這些食品還有滋補、美容的作用。

⑵ 便秘體質怎麼辦啊

體質是可以調理的，野草酵素很適合你，不知道你不願意了解一下。看來你的生活不是很規律！

⑶ 便秘怎麼調理求助大家便秘怎麼調理，我便秘比較頻繁..體質問題

多喝水，多吃蔬菜水果。少吃易上火的食物。如蜂蜜這樣的有助於腸胃。可減輕便秘。

⑷ 寒性體質的人便秘怎麼辦有什麼簡單的方法不

1、一般治療：
加強排便的生理教育，建立合理的飲食習慣(如增加膳食纖維含量，增加飲水量)及堅持良好的排便習慣，同時應增加活動。
2、葯物治療：
治療便秘選用適當的通便葯物。選擇葯物應以少有毒、副作用及葯物依賴為原則，常選用的如膨鬆劑(如麥麩、歐車前等)和滲透性通便劑(如福松、乳果糖)。應用福松治療功能性便秘的隨機對照觀察顯示，對增加排便次數和改善糞便性狀療效均稱好。對慢傳輸型便秘，還可加用促動力劑，如西沙必利或莫沙必利等。需要注意的是，對慢性便秘患者，應避免長期應用或濫用刺激性瀉劑。多種中成葯具有通便作用，但需注意長期服用中成葯治療慢性便秘時，應注意其內的成分及其副作用。對糞便嵌塞的患者，清潔灌腸一次或結合短期使用刺激性瀉劑以解除嵌塞。解除後，再選用膨鬆劑或滲透性葯物，保持排便通暢。開塞露和甘油栓有軟化糞便和刺激排便的作用。復方角菜脂酸能對治療痔源性便秘有效。
3.心理療法與生物反饋：
中、重度的便秘患者常有焦慮甚至抑鬱等心理因素或障礙的表現，應予以認知治療，使患者消除緊張情緒。生物反饋療法適用於功能性出口梗阻型便秘。
4.外科治療：
如經嚴格的非手術治療後仍收效不大，且各種特殊檢查顯示有明確的病理解剖和確鑿的功能性異常部位，可考慮手術治療。外科手術的適應證包括繼發性巨結腸、部分結腸冗長、結腸無力、重度的直腸前膨出症、直腸內套疊、直腸粘膜內脫垂等。但應注意有無嚴重的心理障礙，有無結腸以外的消化道異常，術前需要進行預測療效。

⑸ 女人長期便秘怎麼調理好

經常感覺大便非常難的排出來，像你說的這種情況應該考慮是便秘引起的，我建議你可以喝谷益舒常清茶促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便盡快排出體外，從而達到解決便秘，如果大便干硬的時候可以用開塞露。

便秘對女性的危害

影響美容、導致肥胖

由於便秘，糞塊長時間滯留腸道異常發酵，腐敗後產生大量有害毒素，導致痤瘡出現，面部色素沉著、皮疹等，影響女士們整體的面部美容效果。此外，腸道毒素還可導致大腸水腫，使下半身血液循環減慢，形成可惡的梨形身材及大胖肚子。

此外，在大腸糞便中棲息著100多種細菌，長期便秘容易形成致癌物質，而且會導致壞細菌大量繁殖，從而引起大腸癌或者乳腺癌，長期便秘還會導致女性皮膚粗糙，色斑形成。

⑹ 便秘別再煩惱了，便秘人群該如何改善自己的體質

隨著生活水平的提高，人們對於自己的飲食也越來越注意。不過人們注意的不是食物的營養，而是食物的可口度。許多人寧願吃一些炸雞、漢堡，也不願意吃有營養的蔬菜水果，導致身體出現問題，出現了便秘的狀況。

上班族的話最好減少自己的應酬，經常出去喝酒可不是什麼好習慣。建議多吃些粥，改善自己的腸道。

⑺ 愛上火，總便秘，屬於什麼體質，如何調理

愛上火的女性平日多喝溫開水不吃油炸燒烤辛辣容易上火的東西不要用過熱的水洗澡.平常不吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\櫻桃\龍眼\菠蘿等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\楊桃＼黃瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鴨蛋＼鴨肉＼兔肉＼紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西。

⑻ 體寒便秘如何調理

你好，體寒體質適合吃性平溫和的蔬菜和水果。便秘大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關。回對於便秘，可以從答以下五點進行調理：

1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁煙酒。

2、經常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。

3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，不會造成大便的乾燥。

4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。

5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便秘發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。

⑼ 如何通過飲食改變便秘體質

在說如何改變便秘體質之前，先說說哪些人容易便秘？

這里排除病理性、老年人的便秘

1、吃得過於精細的人群

有很多人吃得比較精細，很少吃粗雜糧，不愛吃蔬菜，愛吃肉，精細食物經過消化吸收，剩餘的食物殘渣比較少，導致大便量少。

而且，幾乎不吃粗雜糧、薯類，例如燕麥、糙米、小米等，粗雜糧、薯類、蔬菜中含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以吸水，能增大糞便體積，促進大便排出。

同時，不愛喝水，也會進一步減少大便中的含水量，導致大便乾燥難以排出。

2、腸道菌群紊亂的人群

有些人在服用抗生素或其他葯物後，會破壞腸道中的有益菌群，導致腸道菌群紊亂，引起便秘。

3、久坐不動的人群

因為久坐不動，身體缺乏足夠的運動，腸道肌肉蠕動能力就比較弱，因此容易出現便秘

4、過度勞累、精神緊張的人群

因為學習、工作導致過度勞累、精神緊張，這就會抑制腸道蠕動以及消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。

5、肥胖的人群

肥胖的人腹部堆積了大量的脂肪，這會影響腸道蠕動，此外，肥胖的人群通常不愛運動、喜歡吃高蛋白、高脂肪的食物，這些都容易導致便秘。

了解了這些容易導致便秘的因素，如果有這些習慣盡量改掉。