自查體質

『壹』 怎麼自查鹼性體質

首先網路上流行的答題測試體制的酸鹼性 ：
1. 你是否經常食或吵中欲不振？
2. 你是否經常夜裡睡眠不好？
3. 你是否經常早晨起床時精神不佳？
4. 你是否每天都感到很疲勞？
5. 你是否不能長時間專注工作？
6. 你是否經常情緒不穩定，容易發怒？
7. 你是否老是手腳發涼，四肢發麻？
8. 你是衫山否經常神經衰弱、記憶力下降？
9. 你是否免疫力低下，容易生病？
10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？
11. 你是否經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？
12. 你是否經常得皮膚病？
測試結果分析： 如果上述的12道問題中，你有5道以上的答案為「是」，那麼你很可能就是酸性體質。除根據上面列舉的酸性體質的特徵進行自我檢查外，還可以去葯店買PH精密試紙自己測試。人體尿液中的PH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發現PH值低於5，那同樣說明你可能屬於酸性體質。如果有必要的話，碰拿還可以到醫院做進一步檢查確認，以便對症醫治。

『貳』 有哪些男性身體自檢的方法

許多男性因成天忙於工作或為家務事所拖累，平時很少抽出時間到醫院去檢查身體。一般的小病小災也是能忍則忍，能拖就拖，以致釀成大病時才匆匆忙忙走進醫院，結果白白錯過了治療的最佳時機。其實，任何疾病的發生發展都有一個過程，且都有其外在的表現，只要我們平時稍加留心，自己就可以發現疾病的苗頭，及時找醫生解決問題。

（1）男子小便精力檢查法：喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。

喝完啤酒，二十歲的人在十五分鍾後，三十歲的人在二十分鍾後，四十歲在三十分鍾以內上廁所，就是個健康體。總之，腎臟越強，上廁所時間也越早。又可從排尿的力道及氣味、色等，簡單檢查出健康狀態。撒尿時，尿力不足即是腎臟衰弱的證明；腎不好，精力也會隨之減退，故需特別注意。尿是白色的人，健康狀況一定不好，內臟的某處有火氣時，尿呈茶褐色。

（2）嘴唇是內臟信號燈：從嘴唇的顏色，即可知此人的健康狀態、體質、疾病。

嘴唇蒼白的男人必是貧血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患疾，發熱的人是紅色。例如，從鏡子看到嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，並吃蘿卜泥，不久之後熱會退去，粗糙情形也會好轉。如因貧血而嘴唇發白，應吃一段時間的豬肝，爾後必會紅潤起來。總之，嘴唇是健康的標志。

（3）腳心有一個湧泉穴：利用此穴自己就能簡單地檢查出健康狀況。

點燃香煙，接近到距湧泉穴半公分處，如是健康的正常人，十秒到三十秒之間就會感到熱。若感覺到熱的時間過長，或左右感覺不同的人，可能是交感神經已失去平衡、內臟疲勞或有某種疾病，應該徹底做健康檢查。每月至少要用此法做一次健康檢查，一有異樣，即前往醫院全身檢查。

（4）洗臉時對鏡查看，如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸肝炎；如發現眼色改變，充血、渾、黃色，應馬上去看醫生。

（5）刷牙時如牙齦出血，很可能有牙周病，因為如果牙齒健康，是不會出血的；如想嘔吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。

（6）呼吸時如感到鼻子不通暢，可能是感冒了；如自覺口氣辛辣臭穢，可能是胃腸有問題，或有牙周病。

（7）讀報時如感到眼睛痛，很可能是青光眼；如手發抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；如無法閱讀，就該向心理醫生請教了。

（8）上樓梯時如感到心跳加速，表明心臟功能較弱；如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應抽空去看醫生。

（9）工作時如感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起；如常打瞌睡，不要以為是睡眠不足，應找出根本原因；如總覺得口渴，有可能是糖尿病；如感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有毛病；如伸懶腰時腰痛，多為坐姿不良；如單純頭暈，若不是因為工作單調所致，請檢查一下甲狀腺。

（10）洗澡後如發現頭發脫落很多，可能是頭發養分不足或是荷爾蒙分泌異常；如身上黑痣變大，有時會轉成皮膚癌，新長出的痣也要注意；如皮膚上出現紅斑，若不是因為摩擦所致，可能是肝病的前兆。

（11）剪指甲時如發現指甲反翹，這表明你貧血、營養跟不上；如發現指甲變白，可能是你的腎臟有問題；如指甲呈半剝落狀態，常與糖尿病有關。

（12）睡眠時如打鼾且十分嚴重，有可能是鼻子有問題；如每晚都被噩夢纏住，大概是心臟功能不佳；如果盜汗，是發燒的徵兆，要注意查明原因；如只有頭部墊高才能睡著，表明你的心臟弱；如經常因腳抽筋而驚醒，可能是動脈硬化。

『叄』 如何自查自己是屬於哪種體質的以便於自己更好的調理

可以去網上搜中醫體質測試就可以

『肆』 健康完全可以自查，符合哪些特徵說明我們屬於健康體質

很多人都有定期體檢的習慣，但是倘若你恰巧在那段時間沒有時間去體檢，不妨自己查看一下自己的身體是否有這些特徵。如果你符合下列的這幾個特徵，那麼說明你現在是屬於健康體質。特徵一，傷口癒合速度很快。在生活中，我們難免會有受傷的時候。當我們的身體上出現傷口，我們應該要及時進行包紮。如果痊癒的速度很快，那麼說明你現在的血液是很健康的。

其實，手腳寒冷是腎虛的表現。如果你的手腳長時間都處於一種溫暖的狀態，那麼可以得知你的腎氣並沒有不足的情況。因此，你也不必太過於擔心自己的健康問題。

『伍』 怎麼知道自己身體是否健康怎麼自檢

一、心臟有問題時
1。呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，
一發作幾秒鍾就過了，最多一分鍾。
2。嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。
3。心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
4。心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。
5。心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這里，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這里就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這里會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。
6。另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的後腦，延著頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會酸痛；有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼症"。
7。火毒降下來，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。
8。慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子里的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會乾燥，排不出來。
9。心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反沖回頭，叫做"胃酸"。
10。心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。
11。心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的"惡夢連連"。
更年期婦女為什麼會面赤、面紅、身體會熱、皮膚會癢，因為心臟、腎臟不調合，加上內分泌混亂，女性賀爾蒙不足所造成的
二、肝臟有問題時
尤其得了肝炎，以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作
1。右上腹悶痛。
2。右後腰酸痛。
3。右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
4。小腿晚上睡覺時容易抽筋。
肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：
1。肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。
2。肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。
3。肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易癒合。
4。喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不愈的皮膚病，周而復始好不了，都要注意肝
三、當腎臟出現問題時
我們的身體會產生的現象會有：
1。腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，走到腳後根內側，再順著腿的內側往上走。
第一條從後方上來走到腰與膀胱結合，再順著脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來；因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼乾澀。
第二條從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延著身體兩側到胸前與肺臟結合。
腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。
無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以後裡面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。
2。氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。
3。看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成"青光眼"。
4。早上起床，腳後跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕松。
5。人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。
6。想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎
7。男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大；婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉，排不幹凈都還滯留在子宮里，每個月經血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮里，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。
8。每個月經血出不來，在裡面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內膜異位"；慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。
9。時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。
四、脾胃出現問題時
我們的身體會產生的現象會有：
1。肩膀疼痛可能的症狀：右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩酸痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服，脖子經常覺得僵硬時，肯定是"消化器官"出了問題。
2。偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診。吃葯還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好睏擾多時的偏頭痛。
3。一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象，平時常覺得食慾減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎 4。小腸與淋巴系統：不明原因的疼痛經常困擾我們，若你的咽喉沒有發炎，但經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛，肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經過推拿。按摩也只能站時紓解，此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈。
5。大腸：當你經常覺得口乾。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些。不舒服。無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。
五、糖尿病
1。糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫治。而且易造成其他病變如：腎臟衰竭、中風、失明、截肢……
2。糖尿發展到一定階段會明顯出現三多一少的症狀。三多（吃多、喝多、尿多）一少（體重減少）。
糖尿病患者可能發生下列幾項症狀：
1。視力異常：因糖尿會引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞、視力模糊、細小字看不清，嚴重者會導致失明。
2。易疲勞：因體內血糖無法進入細胞，導致全身無力。
3。皮膚抵抗力差：體質通常呈現酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易癒合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。
4。神經障礙：肌肉和神經組織得不到滋養，因此阻塞循環不良，指尖出現麻痛，重者甚至失去感覺。
5。傷口不易癒合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發黑、潰爛不易癒合，有時甚至需截肢以延續生命 可怕的並發症：
1。酮酸中毒、乳酸中毒、低血糖而引起休克、昏迷。
2。心血管病變：動脈硬化、腦中風、心肌梗塞、下肢皮膚變黑壞死。
3。腎臟病變、眼睛病變、神經病變及各種感染。
六、頭痛
頭痛不是病，痛起來要人命，根據調查顯示，全台至少60萬人有頭痛情形，頭痛葯越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛葯，結果頭痛依舊，卻養成吃葯成癮的惡習。
其實頭痛和內臟有一定關系。依位置來說：前額反射心臟，兩側太陽穴附近腸胃，頭頂心和後腦杓則是腎功能異常，耳後兩側反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。
七、便秘
現代人生活忙碌，常食用低纖維質的速食，不常喝水，不常運動，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩，服用葯物或不當使用營養補充品，也會造成便秘。
長期便秘的人，因為糞便累積在大腸的時間太長，常有脾氣不好或內分泌失調等後遺症。
其實，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關系，火毒往下傳動至腸胃，會造成腸子蠕動過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動太快，水分來不及被吸收，則會變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時間太長，則有可能是腸燥症、結腸癌、糖尿病的警訊。
八、肩膀或頸部酸痛
不通則痛，痛則不通。主要因素即是由內臟氣血運行不順，與臟腑機制不健全所導致。一般而言，肩膀或頸部酸痛是很有學問的，並非所謂運動傷害，五十肩，韌帶發炎。。。等單純原因而已。所以，為什麼民眾花了時間和金錢，長期復健，痛點注射類固醇，或服用止痛葯，達不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦 其實，酸痛的位置可反射出內臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀酸痛，主要因為心臟位於人體左側，長期心火上升，或心臟功能出了問題自然會出現氣血阻塞，就會有左邊頸部或肩膀僵硬，酸痛，轉動不靈活，或常常習慣落枕。。。至會延伸至左肩胛骨酸痛。
同樣的，肝臟位於人體右方，當肝陽上亢，肝火上升時，剛才所提及之酸痛現象就會出現在右側身體。有時酸痛位置會跑，會由單側變為兩側，因為長期心肝火氣都未消除，火往下傳動後，會造成腸胃蠕動障礙，而肩膀兩側即是反射腸胃。
如果每天能利用一點方法，把身體裡面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，酸痛毛病自然消除！
九、腰酸背痛
人體組織結構，透過現代醫學能非常正確的告訴我們，血是行走於血管之內，血管是隱藏於肌肉之內，而肌肉則附在骨架之上。肌肉與骨之間則有氣，又稱為五臟之氣。年齡漸長氣血漸弱，尤其更年期雌激素減少，更加速骨質流失，所以應該多加保養。否則容易造成骨頭表皮剝離。
長期姿勢不良或意外傷害都容易造成長骨刺或椎間盤突出，因而使氣血行進時壓迫到神經產生不適。通常只會影響一條脊髓神經，而坐骨四周神經叢，由上而下直達腳尖，所以坐骨神經影響范圍較廣，疼痛情形更為嚴重。
十、氣血不足
人的氣血不足可以通過手指看出，手指指甲的根部有一個月牙形的白色若十指都有則健康，若甲白過大也不好。太少則氣血不足。一般人是6～8個還有例外就是一個也沒有。

『陸』 怎麼才能知道自己是酸性體質還是鹼性體質阿

可以做尿液PH值或是抽血做PH值檢查即可確定是酸性還是鹼性體質。

超過7.35-7.45以上就版是鹼性體權質，在7.0以下說明是酸性體質，做尿液檢查也可以初步判斷，但是血液檢查結果要比尿液結果更准確，受影響因素更少，但是過低或過高有是常情況，保持在波動范圍內即可。

如果長期體力不支、容易疲勞、形容憔悴或有其他亞健康特徵，說明體液在酸化。酸性體質的產生是體內鹼性物質不足所造成的。

(6)自查體質擴展閱讀：

注意事項：

1、酸性體質的人平時應該要多吃鹼性食物。酸性食品和鹼性食品的劃分是根據食物在人體內最終的代謝產物來劃分的。

2、如果代謝產物內含鈣、鎂、鉀、鈉等陽離子高的，即為鹼性食物，反之硫、磷較多的即為酸性食物。

3、鹼性食物有瓜果蔬菜、豆製品、乳製品等，雞、鴨、魚、米等則屬於酸性食物。用戶通常會認為酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實這些東西正是典型的鹼性食物，平時可以選擇適量的食物。

『柒』 身體健康的自我檢查

體重自測：基本穩定，一個月內體重增減不超過4公斤，超過者為不正常：每周測一次體重，清晨排便後測凈重。2、體溫自測：在37攝氏度左右，每日的體溫變化不超過l攝氏度，否則為不正常。3、脈搏自測：每分鍾在75次左右，一般不少於60次(運動員可以在60次以下)，不多於100次。4、血壓自測：在未服抗高血壓葯物的情況下，2次或2次以上非同日多次測量血壓，取平均值，收縮壓≥l40毫米汞柱和(或)舒張壓≥90毫米汞柱就為高血壓。高血壓患者每日清晨卧床測l次血壓，35歲以上的人每月測l次血壓。5、呼吸與心跳之比自測：比例為1：4，每分鍾呼吸少於l0次或多於24次為不正常。6、腰圍及臀圍之比自測：正常男性0.75～o.85，正常女性o.70～0.80。7、大便自測：基本定時每日l—2次，若連續3天以上不大便或1天4次以上為不正常。8、體質指數自測：體質指數(bmi)是結合體重和身高來衡量人體脂肪相對水平的指標。bmi=體重(公斤)／身高（米）2中國成年人體質指數標准：bmi低於l8.5，體重不足；bmi在18.5～23.9，理想體重：bmi在24～27.9，超重：bmi高於28，肥胖。9、每日進食自測：保持在1～1.5公斤，連續一周平均每日進食超過或少於進食量的20％為不正常。10、一晝夜的尿量自測：在1500毫升左右，連續3天每日尿量多於2500毫升，或l天內尿量少於500毫升為不正常。11、月經自測：周期在28天左右。超前或推後7天以上為不正常。12、孕育自測：夫妻婚後未避孕，2～3年內不育為不正常。13、睡眠自測：成人正常安睡5～8小時，不足4小時或超過10小時為不正常。認識您自己不僅僅是各項生理指標的正常，還要了解自的心理狀況。心理健康也是身體健康的一分子!