體育舞蹈培訓手續

⑴ 成人學習拉丁舞需要做哪些基本功

一、成人拉丁舞基本功如何訓練

一 壓腿

這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。

向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂。

二 壓肩

這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4。

三 推腳背組合

腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。 1-2拍 單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖綳直，向牆內推，使整個腳背綳成月牙型 5-8拍 換另一隻腳，動作相同雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規范動作。

二、成人學習拉丁舞幾大誤區：

1、年齡太大！

舞蹈是沒有年齡的限制的，常言道：活到老，學到老！舞蹈也不例外，年齡往往不是你能不能學舞蹈的門檻，而是你學舞蹈的心夠不夠堅定！

2、骨頭太僵硬，柔韌性不好。

想要跳好舞確實需要身體的柔韌性要好，但那並不是說要你馬上就能達到柔若無骨的水平，基本功需要在專業舞蹈老師的指導下一步步的鋪墊完成的，當你完成基本功訓練的時候，你已經在不知不覺中超過了你預期的目標了。

3、怕悟性不好，怎麼學都學不會。

舞蹈培訓不管你悟性好不好，一樣需要一樣的時間來苦練，需要汗水的澆灌，需要通過不斷的練習來提升熟練度和肌肉記憶。

4、沒時間

對成人舞蹈培訓來說，較大的問題應該是時間安排，在生活節奏快速的今天，每個人的時間都很匆忙，沒辦法接受全日制的舞蹈培訓。對於這一點，大家也可以考慮晚班或者周末班，用短時間的奮斗來使個人的內在和外在得到明顯的提升。

5、學了也什麼用

成人學舞蹈有什麼用？除了興趣愛好意外，成人學的舞蹈的好處非常之多。

1、多一分職業選擇，舞蹈教練培訓班畢業後，獲得舞蹈培訓教練證書，你就已經具備成為一名舞蹈老師的基本條件了；

2、改善身體健康，舞蹈培訓是一種可以鍛煉到全身的體育運動，經常練習效果比之跑步更加明顯。

3、提高個人氣質，舞蹈是一種藝術，舞者的氣質非常人所能及！

4、舞蹈瘦身，練舞蹈的運動量非常龐大，能有效的消耗身體多餘的卡路里，起到瘦身減肥的作用。

5、增加技能，無論走到哪，只要你一起舞，你就是世界的中心，即使是在廣場上，也能令你笑傲風雲！

拓展資料：學拉丁舞對身體的益處

（1）心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鍾80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。

（2）肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美組合，它混合了肌肉等，長收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。

（3）關節：據醫學報導，避免早期關節炎與治療關節炎不適的最好方法是適度使用關節，跳拉丁舞能使全身各關節，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

（4）脊椎：常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

（5）呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，快速的增加心律，然後又降低。強壯的心肺可以更有效預防疾病。

（6）臉部線條：多數的拉丁舞者都是面帶微笑，臉部都見不到難看的線條。

（7）腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞急劇的骨盤搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。

對心理上的益處

（1）自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自已對自己有更深一層自我價值的發現。

（2）自信：很多拉丁舞愛好者都曾有過怯場的羞澀經歷，它是美國的十大恐懼之一，通過跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。從而以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰

（3）輕松的社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善於人際關系，提高為人處事、社交的能力。

（4）放鬆精神：面對工作、生活的巨大壓力，人們的精神長期處於緊張郁悶的狀態，但在悠揚、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，享受一下自由快樂的時光，可以使心理上得到快速調整。

對年輕人

可以及早改變亞健康狀態，緩解由於工作、生活上長期壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持健美的身材和青春的活力。

拉丁舞那集熱情奔放、優美高雅、前衛時尚為一體的舞蹈，不但能夠培養女士高尚的氣質，更能塑造女士們完美的身姿，在熱情洋溢的音樂聲中跳出歡樂、跳出健康、跳出好的身材。

⑵ 學習體育舞蹈國標舞有些什麼要求啊費用是多少將來好走嗎

高3才學是有點晚，男士身高175cm以上，女士165cm以上，考大學不難（只要文化課過了就行）。費用的多少得看是哪個學校了,一些好學校都是花錢上的，或者托關系，所以要考上這些學校必須要足夠的文化分和專業分，因為托關繫上的大約佔70%，考不好的話花個幾十萬都不一定能上。前景還是不錯的，主要是吃青春飯的，所以越早發展越好。、、、希望採納、、、謝謝

⑶ 體育舞蹈培訓組織考級及競賽登記證書怎麼辦

你好
體育舞蹈培訓組織考級及競賽登記證書怎麼辦？
不知道你想要問的是啥
你是沒有嘛還是怎麼回事

⑷ 拉丁舞教師資格證怎麼考具體的流程是什麼

拉丁舞教師資格證是要一級一級考出來的，主要是每個舞種的金銀銅牌男女步，還有理論。只要到當地的體育舞蹈協會咨詢當地的考試時間，然後報名參加培訓。一般來說只要練習過，就能考上，重點是要不斷的練習。

只要拿到c級教師證就可以當老師了，初次考試導師會問道你拉丁舞基本理論，可以買本書背背或者在網上找些資料。

考得比較多的是省舞協和體協， 建議考體系的，因為更正規，拉丁套路是全國通用的金銀洞牌。也是全國最認可的資格證，如果考舞協的，雖然容易些，但是走出了省那就沒有多大的意義。

也不是說省舞協不好，其實它的教師證書也可以。 但說白了舞協其實也是模仿體協的， 況且教材上舞協要考到7級才有銅牌套路，所以7級以前考的全是單一動作。

(4)體育舞蹈培訓手續擴展閱讀：

國際標准拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和鬥牛五支舞；協會分為世界體育舞蹈聯合會（WDSF）和世界國際標准舞總會（WDC）、中國國際標准舞總會(CBDF)、中國體育舞蹈聯合會(CDSF)等協會。

拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力，極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，現在已經入亞運會正式比賽項目，拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現正在審批階段。

拉丁舞每年最高賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，對於世界上所有參與國際標准舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是國際標准舞活動之首。WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節，深受歐洲人民喜愛。

參考資料來源：網路-拉丁舞

⑸ 辦體育舞蹈學習班需要怎麼手續

去舞蹈協會問下吧。
一般有專門的證件的話，學生會多一些。
因為大多數家長不放心把孩子放在非專業的地方學習

⑹ 關於體育舞蹈培訓

天津電視少兒藝術培訓中心拉丁舞專業的老師全部來自北京舞蹈學院，很專業

022-81835588

⑺ 學習體育舞蹈的要求

要想高考的時候走體育舞蹈而考上好的大學
你可以選的比較好的學校有北京舞蹈學院和北京體育大學
而如果你想要以後干體育舞蹈的職業
你可以選擇廣東的一些職業學校
前者是文憑比較好
而後者是技術好

說實話
還有半年的時間的確很緊
你要學基本功和體育舞蹈的相關知識
那你就要靜下心來先放下文化課
專心學專業課
找個一對一的小課老師
雖然貴一些但效果好
不過這樣就是完全從零開始
你要一點點的學體育舞蹈
要不怕苦不怕累
每天要有10小時以上呆在練功房裡
很苦
你要做好心理准備
半年的時間很緊張
因為專業考這個的很多是從小開始學的

不過現在有些民辦的體育舞蹈學校也有很好的成績
大部分集中在廣州
廣東藝術學校體育舞蹈專業相當不錯

自己多努力
爭取考上理想的大學
有其他問題站短我

⑻ 體育舞蹈學成大約要花費多少錢

體育舞蹈學成大約要花費多少錢，這個問題很難說。
首先，學成的標準是什麼很難確定。會跳了、可以表演、參賽了、獲獎了還是出師帶徒了？
即使有了一個標准，你要花多少時間學成又是一個未知數。這要看你的年齡、智力、體能、舞蹈基礎與天份；你有沒有充足是閑暇時間和堅持到底的意志力；你有沒有一個與你同甘共苦、不離不棄的好舞伴；還有，你是只上一般培訓班還是要另請教師輔導上小課，等等、等等。
有人跳了一、二十年，還是說沒學成。
所以，體育舞蹈學成大約要花費多少錢，很難、很難說啊！

⑼ 開個體育舞蹈中心要辦營業執照嗎

只要是從事營利性經營活動就需要辦理營業執照，你這個舞蹈中心應該是招生收學費的吧？如果是培訓機構的性質，肯定是需要辦理營業執照的。注冊公司辦理營業執照需要的材料有：法定代表人、財務、監事的身份證原件，有股東也要股東身份證，公司章程、經營場所的地址證明文件（房產證復印件、購房合同或者租賃合同等，村委小區開的證明也可以），還有5-10個公司名稱等。
注冊公司的一般流程包括：
1、進行公司名稱核名；
2、核名通過後申辦營業執照；
3、拿到營業執照後，去已經備案的刻章點刻章；
4、到稅務部門備案登記；
5、到銀行開立基本戶。

⑽ 拉丁舞過級的要求及流程

國際標准拉丁舞是規范、嚴格、標準的，它是在拉丁舞的基礎上發專展規范形成的屬競技專業舞蹈。拉丁舞有五個舞種：倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、鬥牛舞。拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁，牛仔的逗趣。風格的不同，最主要的是內涵的把握。
一、拉丁舞考級分5個等級，即銅牌、銀牌、金牌、金星一級和金星二級。
二、拉丁分為少兒和成人，學會了倫巴和恰恰套路可考銅牌；學會了倫巴、恰恰和牛仔套路可考銀牌；學會了倫巴、恰恰、牛仔和桑巴可考金牌；學會了倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、鬥牛套路可考金星一級。接下來的金星二、三級就要用修煉的時間去考了。當然，也有隻學會倫巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一級的，這以個人資質而定。必然的，考級之前你得有扎實的基礎。