熊氏易筋經練吐納增體質下

① 我練了熊氏易筋經3個月...拳力從140kg漲到185kg...這對身體沒傷害吧...我183cm..80kg的體重..

應該不會有什麼傷害吧、應該是對身體有益。無須擔心、
慢慢練、不要急於求成，有些時候太急反而會受傷吧
個人的意見
因為我不練這些，只是稍稍懂一點吧、

② 有沒有練習 熊氏易筋經 的啊，請進來

熊式易筋經差點把我練的頭都炸開了。我是在網上練的，可能出偏了，很難受。後來轉去江都找家傳易筋經名師拜師學的宋朝易筋經，才沒了前面的症狀，感覺氣感很足，經絡走向也清晰，很舒服。

③ 練吐納氣功，可以增強體質和益壽延年嗎聽到有人說打通小周天可去百病，可又說氣功危險，容易出偏

能,我也有鼻炎,自從學中醫知識,道家功夫,鼻炎基本上好了,連感冒也不會得,就算得了我也可以打消病氣,不過我練的不是氣功,是類似八段錦的,

④ 練習熊氏易筋經第一級第一式十八個呼吸時需要多長時間

我只練過一小階段 麻木是正常
呼吸注意均勻 緩慢就可以了
其他的就不太清楚了
好久沒練了
不過感覺這功法不錯 呵呵

⑤ 熊氏易筋經可以和硬氣功一起練嗎會不會出偏。

熊氏大易筋經是活氣呼吸，硬氣功是閉氣呼吸法。

同練最好相隔半到一小時。

熊氏易筋經最養生部份在第三級吞陰式。
目的是養氣，由內而外養好身體。
其實單連熊氏大易筋經已經夠了。它設計合理，值得推薦。

⑥ 易筋經中，怎麼練習吐納呼吸

對於《易筋經》解釋不說了太長了，也說不清，有時間找度娘詳細了解一下。您只要知道，它可以強身健體，提升身體素質，讓身體的各個器官組織恢復到最完美的狀態，臟腑之間的聯系更加通暢，進而完美地協同工作。廢話不多說，先開練…

易筋經中吐納呼吸的注意事項：
1、不要用力，對自己的器官就要對待自己的女朋友一樣，要溫柔；
2、前期很難，動作不協調，找不到感覺都有可能，靜下心，慢慢來；
3、次數問題，沒有限制，能做幾次就做幾次，能做到不刻意為之，突然一覺睡醒發覺自己的呼吸方式是反的，說明您「熟」了；
4、沒有姿勢要求，站著，坐著，卧著，躺著都行，只要您在喘氣，無意中想到了，有興趣嘗試一下，就來一下；
5、吃飽了別這樣做，飯後至少半小時後再練；
6、嘿咻的時候，您可以嘗試，至少我現在還不敢嘗試；
7、不要把它當成一個訓練，心放空，即使為了改善身體這個目的也要放掉；
8、最好把它養成一個習慣，就行普通的喘氣一樣。

⑦ 熊氏大易筋經的實效

吐納術乃中國獨有之技，是篇亦吐納法門之一種。故練氣者佔多練體者較少。查各種氣功本原多從佛家傳出。佛家之氣功則以印度康藏為著。大密宗氣功有九接風寶瓶氣拙火定等。惟習此法要有師承及長依師，萬勿以一知半解妄自練習也。至易筋練氣系屬粗淺功夫而矣。然數載純功，內臟必強，氣力必增，則又令一般學者發生無限興奮。余主持廣州精武體育會時，曾有幾位長者研究，其中有虛不受補者，有常見頭冷者，有消化不良者，有胃病肺病者，只習第一級至四式，兩月內竟次第收獲良好轉變。後來，人各一方，數載分散，忽有相值，但均覺精神飽滿。詢以經過，皆雲藉練易筋法不斷，故戰勝一切病魔，易筋功效有如是之大。誠人類健康之保障，抑亦弱者之救星也。僅述一二俾資印證。
上海精武體育會李佩弦志

⑧ 請問又沒有熊氏易筋經的練習者告訴一下練習時的加緊，緊是怎麼回事，怎麼練習，給掃一下盲唄

簡單的理解就是肌肉緊張， 在功法里為用力，比如你現在握緊拳頭，要求再加緊的話就再加力比剛才還大的力握緊

⑨ 我練了熊氏易筋經 4個月腰圍減了3寸 體重長了15斤. 這沒什麼問題吧.

修煉上練一段時間後會有一些小成績~這個時候五臟六腑的功能會比先前會有一定的提高~體重會相對改變~瘦的地方會長肉~臃腫的地方變結實~應該沒什麼問題。
不過熊氏和金氏我都沒練過~但是一些憋氣方面的~能夠加速經脈暢通~為胎息做准備的。
身材變好就行~體重什麼的不重要~身體健康才重要！
祝你好運~朋友~繼續練習吧。

⑩ 熊式易筋經的掌形是怎樣的

1 熊序
余家世代弓刀，以武職居官時，有將門之譽，或言祖屋使然。餘十七歲春光，先伯任粵督標後營守備，請新年酒，當筵對眾賓客言，人雲將門無弱子，今觀兒輩誠風水尾矣。余在座聞之，敢怒不敢言。先父時已棄武就文，在閩為候補道，不樂居官，歸作田舍人矣，見余怒狀，曰：「你向驕，不然，習易筋正合時矣。」余遂矢志從先父學易筋五周年，至二十二歲時，能抱考試武科三百斤石加三張刀共六百斤，在三丈徑之場內，行二十周。以此知腰力有如此矣。又以三指捻香港仙士能摺，以此知指力又如此矣。然雖知力之暴長如此，究未明其所以然。於是先父將所然之法說明。然後知練力先要練氣，力從氣中生。余今年七十有五，皮肉幼滑不露筋骨，人或不信余之真實年歲，李子佩弦從余習此法，並志在廣傳此法，已為之作各式於後，以饗學者，又請余弁言，故為之略述原起如此。有人見余老且健，也問余養生術，余有《浪淘沙》一闋附錄於下：
行橐懶攫錢，倦即高眠。冬吟白雪夏吟蟬。渡海登山無定著，隨意車船。
舊歲古梅邊，重結鄉緣。田家小飲輒頹然。四百五十回輪甲子，莫問何年。
嶺東梅縣熊長卿序於上海南園
2 陳序
餘十四歲開始學拳，凡武藝書籍莫不留心，初見《易筋經》，於其命名不無疑焉。以常識未充，未敢妄事論定，私心自忖，筋亦能易乎？閱古本《易筋經》，其意「易」字是改變之意，「筋」是肌肉，「經」是方法。總言之，是改變肌肉之方法。醫家生理，謂人身細胞，七年一易，是否如此，尚待證實。
「易筋經」之練習，實為坐馬用氣運血，以「易筋經」三字統其名，未嘗不可。余於一九二○年到廣州，協助地方人士成立精武體育會，由陳鐵笙之介識熊長卿先生，與談武術數日不倦，其家人子女無不精修武術，曾為余言，彼練「易筋經」，能疊骨，余甚奇之，以匆匆旅人，未求進修。長卿以善武功，年八十餘始卒，足證武術之於壽命有莫大關系焉。
一九五七年，余修武術發展史，遇精武老同志李佩弦君；相談往事甚歡。彼出熊長卿先生《易筋經》本，是為長卿家傳秘本，僅傳於彼，邀余作序。因復憶三十七年往事，並知易筋經對於健康之妙用，尤其熊氏家傳疊骨本，今佩弦既得其真傳，一幸事也。李君服務精武數十年，足跡遍海內外，年五十餘仍致力武化不懈，其編此書，旨在廣傳秘要，使此壽人壽世學術遍及於眾，李君誠一新時代之武術專家也。
一九五七年三月十日陳公哲識於香港之健康村
3 李序
少林易筋經，坊間刊本殊多，嘗見學者得斯法之一鱗半爪，亦獲奇效。是篇乃熊家嫡傳，與坊間印行者迥異，蓋秘本也。鄙人丙子初春，赴滬舟次遇熊君長卿，暢談武術，忽憶友人從游熊君，習易筋經，舉而相詢。熊君告余曰：余年逾古稀，而精神矍鑠異常人，其致強之道，實賴易筋之功。當承示各法，數分鍾內，果有特徵。據謂久習此法，氣力不期而自增至。彼曾以臂力指力示人。斯法之動作簡單易學，第一級不費力，老弱咸宜。第二級宜於初發育之少年。第三級之練力法，數年純功可臻力士地位。余以經驗所得，常以斯法授同寅，其有患痼疾者練習數月，必收大效。因恐此道日久湮沒，謹依熊氏面授家傳方式，繪圖說明，以供同好之研究，欲轉弱為強延年益壽者，幸毋忽諸。
癸未季秋李佩弦序於羯磨草廬
4 練易筋之實效
吐納術乃中國獨有之技，是篇亦吐納法門之一種。故練氣者佔多練體者較少。查各種氣功本原多從佛家傳出。佛家之氣功則以印度康藏為著。大密宗氣功有九接風寶瓶氣拙火定等。惟習此法要有師承及長依師，萬勿以一知半解妄自練習也。至易筋練氣系屬粗淺功夫而矣。然數載純功，內臟必強，氣力必增，則又令一般學者發生無限興奮。余主持廣州精武體育會時，曾有幾位長者研究，其中有虛不受補者，有常見頭冷者，有消化不良者，有胃病肺病者，只習第一級至四式，兩月內竟次第收獲良好轉變。後來，人各一方，數載分散，忽有相值，但均覺精神飽滿。詢以經過，皆雲藉練易筋法不斷，故戰勝一切病魔，易筋功效有如是之大。誠人類健康之保障，抑亦弱者之救星也。僅述一二俾資印證。
上海精武體育會李佩弦志
5 易筋經例言
（1）第一級八式，第五、第八兩式，略有動作，余式無動作。
（2）第二級四式，一至三式均無動作，第四式動作另有說明。
（3）第三級二式，第一式無動作，第二式動作另有說明。
6 練易筋經注意事項
（甲）每式從九個呼吸起，至八十一呼吸止，呼吸宜慢宜長，忌急速。初學由九個呼吸起，練至純熟無勉強，再加九個呼吸，循序漸進，切勿勉強。每一式練習完畢，略事休息，方可繼續練別式。因為練深呼吸絕對不可牽強。如覺疲倦即須調息後乃再繼續。
（乙）初學應由第一級第一式，從九個呼吸增至九九八十一呼吸，自覺無勉強，方可學第二式。惟初學往往因習一式覺枯燥無味，則又可習一至八式，行九個呼吸，逐漸增加，每式行九九八十一呼吸，但要逐漸增加，切忌急速。
（丙）呼吸須咬牙，舌舐上顎，口微開。咬牙作用系年老牙不脫。口微開乃助呼吸自然。舌舐上顎則增津液。
（丁）學習此法宜早、午、晚行之，至少每日行一次。練時需精神專一，肩下沉不挺胸。每式完畢，須緩行數步，略事休息。工作過勞不宜練習。因為無甚益處，但亦無損。總要自然，不要勉強。
（戊）運動時，凡握拳或按掌或上托或前推或左右撐掌等式，每一呼吸必加一緊。例如，握拳呼吸後，愈握愈緊直至九九呼吸完畢，乃放鬆。前推、上托、左右撐等式均同。
（已）第一級練習時，不必用力，務要純任自然、久習則氣力不期而自至。第二級一至四式，乃疊骨法，熊師曾演習此式，全身縮短五寸，據雲童年苦練必能成功。各式呼吸須注意吸氣下沉至丹田。
（庚）第三級第一式吞陰法，童年學習，數年純功，方易成就。第二式全練指力、腰力。各式久練，有延年益壽、轉弱為強之特效。
（辛）本編三級共十四式，各有不同之特點，人手一編雖可練習，但求收效迅速及易於明了，則須從師學習，注意口訣。