賀娟體質

『壹』 關於養生方面較好較實用的書

如果你比較傳統，復可以看《黃帝制內經》和《子午養生術》，有一本外國的書《世界上最長壽的人》是一位外國作家寫的，書中總結了世界五大長壽區中長壽老人的共同的特點，和一些長壽的方法。
其實，長壽的關鍵因素就是5個因素：遺傳基因，醫療條件，性格氣質，環境因素（），飲食和生活習慣。其中遺傳因素是我們無能為力的，我們所能控制就是後面的四個因素，而能從書本上獲得幫助的也只是有「性格因素」和「飲食和生活習慣」這兩個因素，你可以多看一些這方面的書。
道教和佛教的書稍微涉略一些，會使你更空闊一些，這就是養生的一部分。

『貳』 養生榜前十名的書是什麼

只推薦本書給你，受益終身。都是經久不衰的暢銷書。

1<養生有良方> 馬雲、張紀中、王菲、李亞鵬習練的實用養生術
作 者： 李一
出 版： 浙江人民出版社
本書是作者李一道長根據中國道家秘傳的養生原理，結合中醫學原理編撰的健康養生書。作者精選道家養生功法中簡單易學的一部分內容，根據24個節氣的不同氣候特徵和12條正經的特點，提出全新的養生方案和獨特易學好用的調治方法。一、人體亞健康信號。二、道家秘傳四千多年的三大養生功法——樁功、導引術、靜功。三、根據二十四節氣不同特徵精心設計的養生方案。四、十二條正經中重要穴位的簡易按摩方法。五、利用食療、穴位按摩、葯浴等小偏方來養生救命的小竅門。

2 <黃帝內經>:飲食與養生 黃帝內經
作 者： 賀娟
出 版： 中國輕工業出版社
你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、鹹味入腎嗎？你知道什麼是春季增辛減酸、溫熱為主，夏季減苦增辛、清淡為主，秋季減辛增酸、滋陰為主，冬季增苦減咸、補陽護陰嗎？你知道平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、濕熱質、痰濕質、淤血質、氣郁質、特稟質這九大體質該如何通過飲食進行調養嗎？你知道晨起一杯涼開水其實是個誤區嗎？本書將向你一一解答，告訴你飲食與養生的大道大法，指導你如何結合自身體質，辨清四季特點及食物的性味屬性，通過酸甜苦辣咸、溫熱寒涼進行自我調養，讓你成為自己的保健醫生，遠離慢性病！

3 把吃出來的病吃回去（張悟本養生講壇）
作 者： 張悟本
出 版： 人民日報出版社
本書系在張悟本先生在大型系列養生講壇《大國醫道》電視欄目的30集專題講座內容基礎上，編纂而成，即將掀起一場新的中醫知識普及風暴和廚房革命！張悟本先生橫空出世，石破天驚……明確提出，糖尿病、高血壓病人，不必終生服葯！對於多種常見慢性病，張悟本先生從五行五臟角度進行辯證分析，講解通俗易懂，前因後果總結得非常清晰。以飲食調理方案為核心，不用吃葯，就可能輕輕鬆鬆根治幾十種常見慢性病及疑難雜症。讓讀者一看就明、一聽就懂、一學就會、一用就靈！讓您少去醫院或葯店，避免得大病，少花幾十萬，多活幾十年……不到九十九，誰都不許走！ 「醫道，乃養生之道，生活指導。」這是他的至真本意！
（網文）

『叄』 我有140斤，舌頭伸出來有牙齒印，脾不好濕熱型，貧血月經量少，請問，我這種體質的人能吃阿膠嗎

不能，因為阿膠是很難消化的，你吃了也不容易吸收，還增加了你的脾胃本身放入負擔，更不好了

『肆』 喜歡冬天的人是什麼樣性格呢

喜歡冬天的人有著豐富的內心世界，有機豐富的想像力，而且是很有智慧的

『伍』 體質養生的書籍目錄

主講：賀娟
北京中醫葯大學教授、醫學博士、碩士生導師。現任北京中醫葯大學基礎醫學院副院長，中華中醫葯學會內經學分會秘書長。賀娟教授師從著名醫學專家王洪圖教授，從事《黃帝內經》教學、科研、臨床研究20年，主編、副主編相關著作10部，發表相關學術論文近30篇，著有《黃帝內經養生堂》，對《黃帝內經》養生思想有深入研究。
多年來，賀娟教授利用傳統中醫理論對中醫養生進行了大量深入的研究，頗有心得，此次受《師說》欄目邀請，繼《飲食與養生》系列節目熱播之後，為全國觀眾再次奉上又一力作《體質 養生》系列節目，為您帶來更為實用的養生知識。
第一集 「陽虛體質」的養生（上）
1、 陽虛會出現哪些跡象（基本徵象）
2、陽虛體質易患哪些疾病（發病傾向）第二集 「陽虛體質」的養生（下）
1、陽虛體質的形成原因
2、 飲食調理方法以及常服的中成葯
第三集 「陰虛體質」的養生
1、陰虛會出現哪些跡象（基本徵象）
2、陰虛體質易患哪些疾病（發病傾向）
3、陰虛體質的形成原因
4、飲食調理方法以及常服的中成葯
第四集 「痰濕體質」的養生
1、痰濕體質會出現哪些跡象（基本徵象）
2、痰濕體質易患哪些疾病（發病傾向）
3、痰濕體質的形成原因
4、飲食調理方法以及常服的中成葯
第五集 「氣郁體質」的養生（上）
1、氣郁體質會出現哪些跡象（基本徵象）
2、氣郁體質易患哪些疾病（發病傾向）
第六集 「氣郁體質」的養生（下）
1、氣郁體質的形成原因
2、飲食調理的方法
3、調整情緒的方法
第七集 「濕熱體質」的養生
1、痰濕體質會出現哪些跡象（基本徵象）
2、痰濕體質易患哪些疾病（發病傾向）
3、痰濕體質的形成原因
4、飲食調理方法以及常服的中成葯
第八集 「瘀血體質」的養生
1、瘀血體質會出現哪些跡象（基本徵象）
2、瘀血體質易患哪些疾病（發病傾向）
3、瘀血體質的形成原因
4、飲食調理方法以及常服的中成葯
第九集 「氣虛體質」的養生
1、氣虛體質會出現哪些跡象（基本徵象）
2、氣虛體質易患哪些疾病（發病傾向）
3、氣虛體質的形成原因
4、飲食調理方法以及常服的中成葯
第十集 「過敏體質」的養生
1、哪些物質容易引起人們的過敏
2、容易出現過敏反應的部位
3、飲食與葯物調理方法
4、平和體質的定義及判斷標准
5、如何成為平和質

『陸』 關於早上喝涼白開會導致身體虛弱的說法靠譜嗎

早上喝涼白開會導致身體虛弱的說法，我認為是靠譜的。因為喝涼白開水對脾胃不好。而脾胃是後天之本，所以容易導致身體虛弱。