怎麼樣分析自己的體質

Ⅰ 怎麼來分析自己的體質

判斷自己的體質可以到正規醫療機構中醫科就診，醫生結合舌脈診、既往病史既可以明確體質及疾病的性質。肥胖的原因最常見的是痰濕體質，但是，也可能是其他疾病導致。多數身體比較肥胖的人都屬於痰濕體質，因為肥胖的話多數是由痰濕所致，所以對於你目前所出現的痰濕，主要應該是以少吃辛辣油膩肥甘厚味，一般人的體質是與他的飲食及生活習慣關系密切，平時的話應該多注意運動，要運動與飲食配合，同時可以喝一些中葯的減肥茶。建議就診後遵醫囑積極完善相關檢查，明確診斷後遵醫囑意見積極配合調理。

Ⅱ 怎樣辨別自己是什麼體質的

主要是根據一個人具體的一些表現： 平和型：飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會和自然適應能力強，此為典型的平和體質。 氣虛型：說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人從性格上來說，一般性格內向，情緒不夠穩定，比較膽兒小，做事不愛冒險。 陰虛型：如果一個人怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便干結，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的，性情是比較急躁的。 陽虛型：即使再熱的暑天，也不能在空調房間里多待，因為這些人比較怕冷。總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些人屬陽虛體質。 濕熱型：如果你看到一個人，臉部和鼻尖總是油光鋥亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃，比較濃，性格多急躁易怒。 氣郁型：《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質的代表，性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦，經常悶悶不樂，多愁善感，食慾不振，容易心慌，容易失眠。 痰濕型：心寬體胖是這類人最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。性格溫和穩重，善於忍耐。 血瘀型：刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，一般膚色是發暗的，常常出現身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。 特稟型：平常說過敏，也有好多人對不同的物質有過敏現象，比如花粉過敏或者某種食物過敏，這就是中醫上這就被稱為特稟體質。多是遺傳所致。

Ⅲ 怎麼樣了解自己的體質

1.閉眼單腳站立：
1分鍾以上得10 分； 40 秒以上得8 分； 30 秒以上得5 分； 15 秒以上得3 分； 5 秒以上得1 分。
2.爬樓（選爬18 層以上的樓房，以1 秒一階的速度向上攀）：
沒有任何累的感覺得10 分；略微腿酸呼吸變化不大得8 分；明顯心跳加快呼吸變化得5 分；途中有明顯走不動的感覺得3 分；途中有明顯的間斷休息得1 分。
3.每周鍛煉的次數：
有兩次1 小時的活動得10 分； 有一次1 小時的活動得8 分；累記1 小時的活動得5 分；有不到1 小時的活動得 3 分；只有簡單動一動的得1 分。
4.近期的精力（自我感覺）：
不錯得10 分；還可以得8 分；一般得5 分； 不太好得3 分；不行了得1 分。
5.最慢的速度跑：
持續半小時得10 分； 20 至25 分鍾得8 分； 15 至20 分鍾得5 分； 10 至15 分鍾得3 分； 10 分鍾以下得1 分。
如果你得到45分以上，你的體質很不錯；你得到40分到44分，你的體質較好；如果你的得分高於35分，你的體質一般；低於34分之下，你的體質屬於較差；如果你的得分不足20分的話，你的身體體質問題就太大了。

Ⅳ 如何學會判斷自己體質

中醫9大種體質類型：

1、平和型：

飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗，社會和自然適應能力強，此為典型的平和體質。

2、氣虛型：

說話沒勁，經常出虛汗，容易呼吸短促，疲乏無力，這就是氣虛體質。這種人從性格上來說，一般性格內向，情緒不夠穩定，比較膽兒小，做事不愛冒險。

3、氣郁型：

《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質的代表，性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦，經常悶悶不樂，多愁善感，食慾不振，容易心慌，容易失眠。

4、陰虛型：

如果一個人怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，容易失眠，經常大便干結，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的，性情是比較急躁的。

5、陽虛型：

即使再熱的暑天，也不能在空調房間里多待，因為這些人比較怕冷。總是手腳發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些人屬陽虛體質。

6、濕熱型：

如果一個人，臉部和鼻尖總是油光鋥亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃，比較濃，性格多急躁易怒。

7、痰濕型：

心寬體胖是這類人最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦。性格溫和穩重，善於忍耐。

8、血瘀型：

刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常有紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，一般膚色是發暗的，常常出現身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，容易健忘，性情急躁。

9、特稟型：

平常說過敏，也有好多人對不同的物質有過敏現象，比如花粉過敏或者某種食物過敏，這就是中醫上這就被稱為特稟體質。多是遺傳所致。

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指標體系

體質研究以群體為主要對象，涉及門類多，內容廣泛。體質測定一般包括如下內容和指標。

1、形態指標

身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體組成（皮脂厚度、體脂比重、去脂體重等）。

2、功能指標。

安靜心率、血壓、肺功能及心血管運動試驗等。

3、身體指標

力量指標（握力、背肌力、腹肌力等）、爆發力指標（縱跳、立定跳遠）、懸垂力指標（單杠屈臂懸垂）、柔韌性（站立體前屈、俯卧仰體）、靈敏和協調性（反復橫跨）、平衡性（閉眼單足站立）、耐力項目。

4、能力指標

跑（快速跑）、跳（急行跳遠、摸高）、投（投實心球、擲壘球等）。

陰虛體質易感病：

1、陰虛內熱的基本特徵是乾枯不滋潤，有內熱，舌干紅、少苔，易得結核、肺癆或長期乾咳。

2、失眠、耳鳴，健忘，兩目干澀。

3、皮膚生斑。陰虛體質的人陰虛內熱，火燥，乾性皮膚比較多，面色晦暗，或出現較多色素斑或口腔潰瘍反復發作的症狀。

4、陰虛體質的人如果再有淤血傾向，比較容易生腫瘤。

5、陰虛體質的人即使形體很瘦，照樣會血脂偏高，陰虛到一定程度，血液粘稠，就會得高血脂、高血壓。

6、糖尿病初起階段都是陰虛為主，表現為口乾，飲不解渴，皮膚變薄變干。

7、便秘、尿少、尿黃赤。

8、婦女月經減少，或陰道乾燥而性交疼痛等。月經通暢時表現為月經提前，如果陰虛比較嚴重的話，會出現閉經，叫血枯經閉。

9、形體消瘦，頭發、皮膚乾枯起皺。

10、耐冬不耐夏，視力減退較快，腰酸腿軟。

Ⅳ 怎樣可以看出自己是什麼體質的人

1．陰虛體質 （1）體質特點。 形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細數、舌紅少苔。若患病則上述諸症更加明顯，或伴有乾咳少痰、潮熱盜汗（肺陰虛）；或心悸健忘、失眠多夢（心陰虛）；或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經量少（腎陰虛）；或脅痛、視物昏花（肝陰虛）。 精神調養：此體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中「恬淡虛無」、「精神內守」之養神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。 2．陽虛體質養生法 （1）體質特點。 形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按；或身面浮腫、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或陽痿滑精、宮寒不孕；或胸背徹痛、咳喘心悸；或夜尿頻多、小便失禁。 3．氣虛體質養生法 （1）體質特點。 形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。若患病則諸症加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。 4．血虛體質養生法 （1）體質特點。 面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。 5．陽盛體質養生法 （1）體質特點。 形體壯實，面赤時煩，聲高氣粗，喜涼怕熱，口渴喜冷飲，小便熱赤，大便熏臭為其特點。若病則易從陽化熱，而見高熱，脈洪大，大渴，飲冷等症。 6．血瘀體質養生法 （1）體質特點。 面色晦滯，口唇色暗，眼睚暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結代。若病則上述特徵加重，可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。口唇青紫或有出血傾向、吐血、便黑等，或腹內有症瘕積塊，婦女痛經、經閉、崩漏等。 7．痰濕體質養生法 （1）體質特點。 形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或食少，惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多。 8．氣郁體質養生法 （1）體質特點。 形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易於激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或咽中梗阻，如有異物；或頸項癭瘤；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽；或氣上沖逆，頭痛眩暈，昏仆吐衄。

Ⅵ 怎麼分析自己的體質 中醫請進！

很好，附了舌苔，我比較贊同湘山牧童與 聖智居士 的分析
1.從中醫來說，寒和熱同時存在的情況在臨床上是比較多見的，就像評價一個人，你可以說他既不錯又不好，關鍵是不錯在什麼地方，不好又在什麼地方。可以說它既冷淡又熱情，關鍵是對什麼冷淡，對什麼熱情。同樣的寒和熱也是可以同時存在的，而關鍵是寒的是什麼，熱的是哪種。並且寒和熱之間可能有因果聯系，但可能不存在因果聯系，各自產生有不同的機理。
2.總體來說，寒分為虛寒與實寒，熱也分為虛熱與實熱。寒熱錯雜就可以有四種組合，即虛寒實熱，虛寒虛熱，實寒虛熱等等，這也是很粗率的分法，實際情況很復雜。如半夏瀉心湯證的寒熱錯雜就是虛寒實熱。寒為脾陽有不足，熱為胃熱或中焦濕熱，而他們之間可以存在明顯的因果聯系，如脾陽不運，水濕停留，郁而化熱；也可以不存在明顯的因果聯系。如白通湯證，寒為實寒（我自己的認為）熱為虛熱，而這種情寒與熱就有明顯的因果聯系，陰寒內盛，格拒陽氣，浮越於外，形成熱像。如麻杏石甘湯證的風寒外束，邪熱內伏，寒與熱就不存在明顯的因果關系。
3.基於以上的分析，你這種既寒又熱的情況，就要分清楚寒熱的各自情況了。舌像對於中醫辨證非常的重要，它通常能反映本質情況，所以我說附了舌像很好。從舌像看，明顯的寒濕，舌質淡，體胖，邊有齒痕，苔白膩，明顯的寒濕之象。且有陽氣不足的表現，結合你的症狀「怕冷！ 最近這2天是天熱起來了好一點了，之前天氣沒熱的時候，經常四肢冰冷」兩者結合看來寒濕內盛是非常明顯的。並且是你現在身體的本質情況。
4.但是，你熱像表現得也很突出「我自己就是經常會覺得莫名其妙的燥熱！尤其是人多的地方，或者房間不透風的話，會突然的覺得全身都很熱，鼻子嘴巴出的氣都很熱，量體溫都在37左右， 但走一走或者換個環境就會好！」但是舌質並不紅，說明你的熱像是表象，不是本質，不吃涼的東西，不去清熱是非常正確的。
5.那基於我們的理論你的寒和熱又是什麼樣的關系呢？又怎麼會形成寒熱的錯雜的呢？你的寒和熱是因果關系，表象與本質的關系。寒濕是本質，熱像是表象。從中醫講是由於寒濕內盛，就像一道牆一樣，將陽氣閉郁在內，郁久便要化熱，就像草堆，悶久了裡面就會溫度升高一樣，另外由於寒濕形成了一道牆，在牆外的陽氣又回不去，形成格拒，陽浮於外，也會形成熱像。這就是你的寒和熱的關系，以及產生的原因，共存的原因，正如傷寒論裡面講的「其人身大熱，而欲近衣者，為寒在骨髓，熱在肌膚也，身大寒，而不欲近衣者，為寒在肌膚，熱在骨髓也」
6.道理講了一大堆，我們總要有臨床證據，要不然就是空話。首先你有寒濕的症狀，再加上更能體現本質的舌像，而熱像只體現在症狀，舌像無體現，故而我們更偏重於把你的體質的本質確定為寒濕，並從舌像講還有陽氣的不足，熱像只是表象。對於寒熱關系與機理的分析，你的症狀也有體現：你告訴我們「尤其是人多的地方，或者房間不透風的話，會突然的覺得全身都很熱，鼻子嘴巴出的氣都很熱，量體溫都在37左右， 但走一走或者換個環境就會好！」從這裡面我們可明顯看出你的發熱是由於「郁」所誘發，空氣不流通，人很多時，都可體現出一個「郁」字，並且在走一走，活動一下，及換個環境就可緩解，很明顯的說明你發熱的緩解原因是，「舒暢」就是將郁結打開。如此就非常符合我認為的是由於寒濕像一道牆一樣將陽氣閉郁，回不來也出不去所導致發熱的機理。這就是天人相應呀！最後「平時比較暴躁，喜歡發火！ 然後喜歡躺床上」也體現了一個「郁」字，也就是肝鬱，愛發火通常講為肝火，但肝病的基礎是肝氣郁結，肝火旺盛也會使肝氣郁結，治療上也要疏肝解郁。這個地方的肝火也是熱像的一個體現，但主要與你的情志、性格有關，是屬於中醫的七情化火，與寒濕化火關系不大。但這里肝火與肝鬱是次要矛盾，寒濕才是主要矛盾，根本矛盾。
7.所以總體看來你的寒主要是寒濕，另外還有陽氣不足，熱主要是寒濕化火，次要是肝火。本質上來講你是寒濕體質，陽虛體質。急躁性格。
8.我不知道我講來講去，有沒有講明白。限於表達能力與問題的復雜性，中醫的博大精深，也只能講到這種程度了。
9.總之給你的建議是;
由於是寒濕，陽氣不足的體質，所以那些生冷的食物就不要吃了，尤其是什麼冰激凌，凍的飲料。有清熱的食物也不要吃，比如苦瓜這些。肥膩，甜食也少吃，會生濕。減肥葯也要少吃了，另外要多運動。最後控制情緒，少生氣。
中葯可以試試腎著湯合四逆散合半夏厚朴湯加減加減。
乾薑40g 茯苓30g 白術15g 柴胡15g
枳實20g 白芍10g 通草15g 藿香15g
薏苡仁30g 厚朴15g 蘇梗15g 法半夏15g
揀三副來試試，
還有喉中有痰是有痰濕，間接說明了寒濕的存在，脈輕按無，重按有，剛好符合寒濕將陽氣閉郁在內的主要病機，尿路感染過幾次與陽氣不足有關，與你的生活有關，痔瘡的話與寒濕體質可能沒有直接關系，主要要用使用局部辯證，要注意生活方式。

Ⅶ 如何准確的了解自己的體質

按以下方法給自己的「體質」打分，看一看自己的體質究竟怎樣？

1.閉眼單腳站立：

1分鍾以上得10 分； 40 秒以上得8 分； 30 秒以上得5 分； 15 秒以上得3 分； 5 秒以上得1 分。

2.爬樓（選爬18 層以上的樓房，以1 秒一階的速度向上攀）：

沒有任何累的感覺得10 分；略微腿酸呼吸變化不大得8 分；明顯心跳加快呼吸變化得5 分；途中有明顯走不動的感覺得3 分；途中有明顯的間斷休息得1 分。

3.每周鍛煉的次數：

有兩次1 小時的活動得10 分； 有一次1 小時的活動得8 分；累記1 小時的活動得5 分；有不到1 小時的活動得 3 分；只有簡單動一動的得1 分。

4.近期的精力（自我感覺）：

不錯得10 分；還可以得8 分；一般得5 分； 不太好得3 分；不行了得1 分。

5.最慢的速度跑：

持續半小時得10 分； 20 至25 分鍾得8 分； 15 至20 分鍾得5 分； 10 至15 分鍾得3 分； 10 分鍾以下得1 分。

如果你得到45分以上，你的體質很不錯；你得到40分到44分，你的體質較好；如果你的得分高於35分，你的體質一般；低於34分之下，你的體質屬於較差；如果你的得分不足20分的話，你的身體體質問題就太大了。

Ⅷ 如何判斷自己的體質

近年來，不少醫家在總結前人經驗的基礎上，從臨床角度提出體質分型，這種分型以身型脈證為主要指標，對臨床辨證、遺方、攝生防病有重要的參考價值。現簡單歸納如下：

陽盛質：凡強壯的，聲高氣粗的，好動的人，屬於陽盛體質。此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結，病則易發高熱，脈洪數有力，舌紅苔薄黃。本體質之人不易患病，一經患病，多為急性病、暴發病。故飲食方面多用滋陰、清淡之品；運動量也要大一些，讓體內積蓄的陽氣盡快散發出去，條件許可，每天進行涼泉、溫泉水浴，須常清其過盛之熱，適當補其耗傷之陰。

陰虛質：這類人形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽乾燥，多喜飲冷，唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數。本體質秦伯未老中醫主張長期服用首烏延壽丹，認為本方有不滋膩、不寒涼、不刺激、不蠻補四大優點，且服後有食慾增進，精神輕松愉快的效果。

瘀血質：平素麵色晦滯，口唇色暗，肌膚甲錯，常有出血傾向，皮膚局部有瘀斑，或身體某部刺痛，固定不移，或有包塊，推之不動，舌質有瘀斑或瘀點，脈細澀，或結代。此類體質，重在氣血暢通，為此，要常常加強體育鍛煉，飲食上多吃二些活血養血的食品；治療上應活血法瘀，並配以補氣行氣。

痰濕質：平素身體肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡惡動，口中粘膩。食量較大，多汗，既畏熱，又怕冷，適應能力差。病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，接之凹陷，小便不利或渾濁；或身頭重困，關節疼痛重著，肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多，苔多膩，常見灰黑，或舌面罩一層粘液，脈濡或滑。此類人宜多參加體育運動，讓疏鬆的皮肉變緻密結實一些。葯物方面，當用溫葯調補，飲食上，且勿過飽，忌肥甘厚味。

氣郁質：此類人形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或咽中梗阻，如有異物；或氣上沖逆，頭痛眩暈；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦。這類人相當於現代所稱的抑鬱型或抑鬱質。葯物治療，以舒肝理氣為主；平時應常去旅遊，以使心胸愉快，從而排除多愁善感的抑鬱狀態；多聽一些輕松、開朗、激動的音樂，以提高情緒；飲食上，適當喝一點酒。
中醫體質學主要是根據中醫學陰陽五行、臟腑、精氣血津液等基本理論來確定人群中不同個體的體質差異性。其具體分類方法有陰陽分類法、五行分類法、臟腑分類法、體型肥瘦分類法，以及稟性勇怯分類法等。

一、體質分類的方法

中醫學用陰陽學說來闡述生命運動的規律，說明健康與疾病的問題。所以，中醫學主要是用陰陽學說從生理功能特點對體質加以分類。本節對體質的分類採用陰陽分類法。應當指出，體質分類上所使用的陰虛、陽虛、陽亢以及痰飲、脾虛、肝旺等名詞術語，與辨證論治中所使用的證候名稱是不同的概念，它反映的是一種在非疾病狀態下就已存在的個體特異性。

二、正常體質

「陰陽勻平，命之曰人」，「陰平陽秘，精神乃治」。因此，理想的體質應是陰陽平和之質，但是陰陽的平衡是陰陽消長動態平衡，所以總是存在偏陰或偏陽的狀態，只要不超過機體的調節和適應能力，均屬於正常生理狀態。因此，人體正常體質大致可分為陰陽平和質、偏陽質和偏陰質三種類型。

（一）陰陽平和質

陰陽平和質是功能較協調的體質。具有這種體質的人，其身體強壯，胖瘦適度，或雖胖而不臃滯，雖瘦而有精神；其面色與膚色雖有五色之偏，但都明潤含蓄，目光有神，性格隨和、開朗，食量適中，二便調暢，對自身調節和對外適應能力強。陰陽乎和質者，不易感受外邪，少生疾病，即使患病，往往自愈或易於治癒：其精力充沛，工作潛力大，夜眠安穩，休息效率高。如後天調養得宜，無暴力外傷或慢性病患，則其體質不易改變，易獲長壽。

（二）偏陽質

偏陽質是指具有偏於亢奮、偏熱、多動等特性的體質。偏陽質者，多見形體偏瘦，但較結實。其面色多略偏紅或微蒼黑，或呈油性皮膚；性格外向，喜動，易急躁，自製力較差；其食量較大，消化吸收功能健旺。偏陽質者平時畏熱、喜冷，或體溫略偏高，動則易出汗，喜飲水；精力旺盛，動作敏捷，反應快，性慾旺盛。

偏陽質的人對風、暑、熱邪的易感性較強，受邪發病後多表現為熱證、實證，並化燥、傷陰。皮膚易生癤瘡。內傷為病多見火旺、陽亢或兼陰虛之證，容易發生眩暈、頭痛、心悸、失眠以及出血等病症。

此類體質的人陽氣偏亢，多動少靜，有耗陰之熱。兼之操勞過度，思慮不節，縱欲失精，則必將加速陰傷，而發展演化為臨床常見的陽亢、陰虛、痰火等病理性體質。

（三）偏陰質

偏陰質是指具有偏陽不足、偏寒、多靜等特性的體質。具有這種體質的人，多見形體偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；性格內向，喜靜少動，或膽小易驚；食量較小，消化吸收功能一般；平時畏寒、喜熱，或體溫偏低。精力偏弱，動作遲緩，反應較慢。

偏陰質者對寒、濕之邪的易感性較強，受邪後多從寒化，表證不發熱或發熱不高，並易傳里或直中內臟。冬天易生凍瘡。內傷雜病多見陰盛、陽虛之證。容易發生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病症，具有這種體質的人，陽氣偏弱，易致陽氣不足，臟腑機能偏弱，水濕內生，從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、痰飲等病理性體質。

Ⅸ 如何判斷自己屬於那種體質

從中醫角度來看，體質有「寒性」或「熱性」之分。 熱性體質的人通常易流汗，所以一般都不會有水腫問題，但很容易因飲食過量，而出現便秘的情形，大量的宿便積存就變成小肚腩。所以熱性體質的人要減肥就要先解決便秘的問題，把宿便清除，多吃屬涼性而纖維較重的蔬菜，平衡體質之餘，更可以收清除宿便之效。 寒性體質的人因為血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。 想知道自己是屬於哪一種體質，做個測驗就可知道了。 1)即使是冬天也喜歡喝凍飲。(是／否) 2)舌頭的顏色呈深紅。(是／否) 3)說話很快又准確。(是／否) 4)大便很多也有臭味。(是／否) 5)常常有流口水的現象。(是／否) 6)手部長時間都保持熱暖狀態。(是／否) 7)說話時聲音很大。(是／否) 8)兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。(是／否) 9)經常不自覺睜大眼睛。(是／否) 10)平均體溫在36.3度以上。(是／否) 11)坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。(是／否) 12)整個人看似結實，其實都是贅肉。(是／否) 13)用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。(是／否) 如果你的答案「是」比「否」多的話，你就是熱性體質，如果你是選「否」比較多，你就是寒性體質了。 手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。