國民體質檢測項目

❶ 國民體質測的的常用指標有哪些

第一部分 適用對象的分組與測試指標

一、適用對象的分組
1．分組和年齡范圍
《國民體質專測定標准》（幼兒部屬分）的適用對象為3-6周歲的中國幼兒。按年齡、性別分組，3-5歲每0.5歲為一組；6歲為一組。男女共計14個組別。
2．年齡計算方法
（1）3-5歲者
測試時已過當年生日，且超過6個月者：
年齡＝測試年－出生年＋0.5
測試時已過當年生日，且不滿6個月者：
年齡＝測試年－出生年
測試時未過當年生日，且距生日6個月以下者：
年齡＝測試年－出生年－0.5
測試時未過當年生日，且距生日6個月以上者：
年齡＝測試年－出生年－1
（2）6歲者
測試時已過當年生日者：年齡＝測試年－出生年
測試時未過當年生日者：年齡＝測試年－出生年－1

二、測試指標
測試指標包括身體形態和素質兩類（表1）

表1 測試指標

類別 測試指標
形態 身高
體重
素質 10米折返跑
立定跳遠
網球擲遠
雙腳連續跳
坐位體前屈
走平衡木

❷ 《國家學生體質健康標准》測試內容包括六大項是什麼

《國家學生體質健康標准》測試內容包括：身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、跳繩。

測試項目包括三大類：身體形態類、身體機能類和身體素質類。其中，身體形態類的項目包括身高、體重；身體機能類的項目包括肺活量；身體素質類的項目包括跳繩、50米、坐位體前屈、引體向上、1000米、800米。

每個學校每學年要按照《國家學生體質健康標准》對本校所有學生進行一次體質健康測試，項目測試的單項與總分的評價等級分別為：優秀、良好、及格和不及格，分別記入每個學生的《國家學生體質健康標准登記卡》。

全國各級各類學校每年均直接將本校各年級測試數據，經當地教育部門審核後報送至教育部「國家學生體質健康標准數據管理系統」。

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測試指標的意義

選測項目的設立旨在引導學生全面地鍛煉身體；減輕學生、教師和學校測試工作的負擔：強調全面鍛煉身體的過程；實現教學內容和測試項目分開，克服考什麼學什麼、測什麼練什麼的應試教育弊端，保證體育與健康課教學活動的正常進行。

（1）身高標准體重

身高與體重測試相配合測試主要是評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育的水平及營養狀況。經常檢測身高標准體重，對於掌握自己的體重是否適宜，是否需要調整飲食，評定運動量的大小和生理機能的變化等，都有重要的意義。

（2）肺活量體重指數

測試目的是測試學生的肺通氣功能。量是評價人體呼吸系統機能狀況的一個重要指標。肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關系。

（3）50米跑

測試目的是測試學生速度、靈敏素質及神經系統靈活性的發展水平。50米跑成績可綜合反映神經過程的靈活性、身體的協調性、關節和肌肉的柔韌性以及肌肉的力量和耐力。

（4）立定跳遠

立定跳遠主要是測量向前跳躍時下肢肌肉的爆發力及身體協調能力的發展水平。力量（最大力量）在體育運動和日常生活中都是非常重要的身體素質。

（5）仰卧起坐

主要是測試學生的腹肌耐力，仰卧起坐測試是評價力量和耐力的方法之一。

（6）坐位體前屈

坐位體前屈測試反映的是關節和肌肉的柔韌性。

（7）800米或1000米跑

測試目的是測試學生耐力素質的發展水平，特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力。耐力跑是國內外評價心血管系統機能水平最簡便的方法之一。

❸ 國民體質監測的框架及指標

各項具體指標：
（一）形態指標：
1、身高：反映人體骨骼生長發育和人體縱向高度的主要形態指標。通過與體重、其它肢體長度及圍、寬度指標的比例關系，可以反映人體勻稱度和體型特點，此外在計算身體指數、評價體格特徵和相對運動能力也有較為重要的應用價值和實際意義。
2、體重：體重是反映人體橫向生長及圍、寬、厚度及重量的整體指標。它不僅能反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內臟器官的發育狀況和人體充實度，而且可以間接地反映人體營養狀況。體重過重，可出現不同程度的肥胖，而過度肥胖，又是引發許多心血管疾病的重要原因。體重過輕，則可作為營養不良或患有疾病的重要特徵。因此，適宜的體重，對於成年人的健康和體質有重要的意義。
（二）機能指標:
1、肺活量：評價人體生長發育水平和體質狀況的一項常用機能指標。
2、台階試驗：評定心血管系統機能水平。
（三）體能指標
1、坐位體前屈：通過測試靜止狀態下軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，評價這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性。
2、握力：握力主要測試前臂及手部肌肉的力量。
3、背肌力：測試腰背部肌肉的最大伸展力。
4、縱跳：通過測試受試者的縱跳高度，反映下肢的彈跳力。
5、閉眼單腳站立
測試意義：主要是用於檢查人體平衡能力，也可以用於評價位置感覺、視覺和本體感覺之間的協調能力。
6、選擇反應時：評價受試者神經肌肉系統的反應和動作的綜合能力。
7、俯卧撐（男）：間接評價受試者的肌肉持續工作能力。
8、一分鍾仰卧起坐（女）：仰卧起坐主要反映受試者腰腹部肌群力量。

❹ 《國民體質測定標准》適用於對哪些年齡的國民進行測試和評定

《標准》適用於對3—69周歲國民個體的形態、機能和身體素質的測試與評定。

❺ 《國家學生體質健康標准》的測試項目有哪些該項目最低各格標準的成

《國家學生體質健康標准》測試項目表
組別
測試項目 小學一、二年級
50米跑
坐位體前屈 1分鍾跳繩 小學三、四年級
50米跑 坐位體前屈
1分鍾跳繩 1分鍾仰卧起坐 小學五、六年級
50米×8往返跑 50米跑
坐位體前屈 鍾跳繩1分 1分鍾仰卧起坐
初中、高中、大學各年級 1000米（男）、800米(女) 50米跑
坐位體前屈
立定跳遠
引體向上（男）、1分鍾仰卧起坐（女）
註：1.凡測試項目後未註明性別的，男生、女生都測；
2.身高、體重、肺活量、視力等項目的測試與學生體檢相結合，使用同一結果，不重復測試。

網路文庫有詳細的資料，你可以去查查看

❻ 國民體質檢測系統11項怎麼鍛煉

1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯卧撐
俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。

❼ 國家國民體質監測中心的介紹

國家國民體質監測中心()，是政府舉辦的實施國民體質監測及從事群眾性體育研究的非營利性科研機構。在國家體育總局的領導下，以抽樣調查的方式，定期在全國范圍內對3至69周歲的中國公民的體質進行監測。內容包含身體形態、機能及素質等方面的測試、數據分析與研究。目的在於長期動態觀察和分析中國國民體質的狀況和變化規律，為推動全民健身計劃的實施提供科學依據，也為國家經濟建設和社會發展提供服務。

❽ 大學生《國家學生體質健康標准》測試項目有哪幾類每類包括哪些具體測試項目

《國家學生體質健康標准》中測試項目的類別有：身體形態、身體機能、身體素質。

身體形態類中包括身高、體重，身體機能類中包括肺活量，身體素質類中包括50米跑、坐位體前屈。大加分指標為男生引體向上和1000米跑，女生1分鍾仰卧起坐和800米跑，各指標加分幅度均為10分。

(8)國民體質檢測項目擴展閱讀：

大學生體側各項單項所佔的分量比：體重15%，肺活量15%，50米跑20%，坐位體前屈10%，立定跳遠10%，引體向上（男）/1分鍾仰卧起坐（女）10%，1000米男/800米女20%。

體重就是指BMI指數，用公斤數除以身高得出的數據，在國際上用作評判身體胖瘦程度和健康的一個標准。關於BMI的中國標准，BMI數據＜18.5是體重過低，正常的范圍是在18.5-23.9，超重則≥24，肥胖前期表示數據在24-26.9之間。

肺活量的測試分為優秀，良好和不及格，大一大二：5040-4800ml為優秀，4550-4300ml為良好，低於3100ml不及格。大三大四：5140-4900ml為優秀，4650-4400ml為良好，低於3200ml不及格。

50米跑評分標准大一大二男生：6.9S以上為優秀，7.0-6.9為良好，9.0以下不及格。女生：7.7以上優秀，8.3以上良好，10.3以下不及格。大三大四男生：6.8以上優秀，7.0以上良好，9.0以下不及格。女生：7.6以上優秀，8.2以上良好，10.2以下不及格。

坐位體前屈大一大二男生：21.3以上優秀，17.7以上良好，3.7以下不及格。女生：22.2以上優秀，19.0以上良好，6.0以下不及格。大三大四男生：21.5以上優秀，18.2以上良好，4.2以下不及格。女生：22.4以上優秀，19.5以上良好，6.5以下不及格。

引體向上（男生）大一大二：17以上優秀，15以上良好，10以下不及格。大三大四：18以上優秀，16以上良好，11以下不及格。

一分鍾仰卧起坐（女生）大一大二：52以上優秀，46以上良好，26以下不及格。大三大四：53以上優秀，47以上良好，27以下不及格。

男生1000米/女生800米跑大一大二：3分27以上優秀，3分42以上良好，4分32以下不及格。大三大四：3分25以上優秀，3分40以上良好，4分30以下不及格。

參考資料來源：網路-《國家學生體質健康標准》