人的部位體質

❶ 人的體質包括有那五個部分

中醫將人的體質分為9種：

平和質健康，陽虛質怕冷，陰虛質缺水，痰濕質多痰，濕熱質長痘，氣虛質氣短，血瘀質長斑，氣郁質郁悶，特稟質過敏。

不同的體質生理表現各不相同，因此在飲食進行調理是要根據自身的體質情況來選擇，不同的體質飲食是不一樣的，除了平和體質。

❷ 人體各個部位

用同一致傷物，以同樣的方式，相近的作用力，打擊不同人或同一人體的不同部位，可能形成程度不同、傷痕特徵各異的損傷。

因為，不同年齡、性別、體質狀況的人和同一人體的各個部位組織結構和器官功能不同，對於承受機械力的能力以及受傷後對生命的危害不同的緣故。

❸ 人的九大體質是什麼

一、平和體質
二、陽虛體質

三、陰虛體質

四、氣虛體質

五、血瘀體質

六、濕熱體質

七、痰濕體質

八、氣郁體質

九、特稟體質

❹ 人的五大身體素質是什麼

1、速度素質

它指的是單位時間內完成運動的次數或身體快速移位的能力。它可以反映人體中樞神經系統的功能狀態以及神經和肌肉的調節功能。

它還可以全面反映人體的爆炸性，敏感性，反應性和靈活性。和其他品質。其表現形式包括反應速度，運動速度和中期運動中的位移速度。測試指標為50米，4秒，依此類推。

發展速度素質的方法

速度素質是指人體快速運動的能力。神經系統的反應能力、做動作的頻率和動作幅度的大小，是影響速度素質發展的主要因素。

發展速度素質，對於提高大腦皮層的反應能力和對身體快速指揮和協調能力，使身體更加靈活，做動作更加迅速，具有重要的作用。

發展速度素質，一般採用強度大、持續時間短的練習，應在精力充沛、運動慾望強的情況下各種練習交替進行。在疲勞時或只用單一的練習方法，易形?速度障礙"，不能收到良好的效果。同時，發展速度素質要與發展力量、速度耐力和柔韌性素質結合起來，注意提高肌肉的放鬆能力。

2、力量素質

它指的是整個身體或身體部分肌肉在收縮和放鬆期間收縮的能力。它是肌肉耐力增長和速度增加的重要因素，這有助於靈敏度的發展。測試指標包括跳遠，仰卧起坐，引體向上，俯卧撐，握力，背肌力量，腹肌力量和腿部肌肉力量。

發展力量素質的方法

通過跳遠運動提高身體素質力量素質是指肌肉收縮克服阻力和對抗阻力的能力，是人體的基本素質之一，也是進行各項運動的基礎。

發展力量素質，不僅能增強肌肉力量、提高身體的壯實程度，使身體更加結實、豐滿、勻稱、健美，還有利於學習和掌握各項運動技術和技能，減少運動損傷。

力量素質的練習方法由一些基本要素組成，掌握這些要素及其規律，就可以根據鍛煉需要，創造和設計出多種多樣的力量練習方法。力量鍛煉可分為上肢鍛煉和下肢鍛煉。

鍛煉上肢力量可選擇引體向上、俯卧撐等運動，也可藉助啞鈴、拉力器等器械；鍛煉下肢可選擇蹲起、跳台階、快速跑等。本身力量較小的人應注意適當減少運動次數，如每次少做幾個引體向上，跳台階時少跳幾階等。

3、耐力素質

它指的是人體長時間進行肌肉活動的能力，也稱為抗疲勞能力。耐力質量反映了肌肉耐力，有氧耐力和一般耐力的綜合狀態。

它與肌肉組織的功能，心肺系統的功能以及身體其他基本系統功能的改善密切相關。耐力訓練可以改善心血管功能和肌肉耐力。測試指標分別為1000米（男性），800米（女性）等。

發展耐力素質的方法

耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質是人體各器官系統機能和心理素質的綜合表現，也是人的體質強弱的重要標志。

發展耐力素質可以有效地提高人體呼吸系統和心血管系統的功能，改善新陳代謝水平，增強抗疲勞的能力，還可以培養堅毅、頑強等優良的心理品質。

12分鍾跑是國際上流行的一種運動方式，對於發展有氧耐力，提高心血管功能的效果較好。跑完12分鍾，根據自己跑的距離，再查一下評分表，就可以知道自己的有氧代謝能力水平。

耐力鍛煉可分為有氧耐力和無氧耐力。有氧耐力運動包括長跑、游泳、登山、健美操等；無氧耐力運動包括爆發運動，如短跑、跳高、跳遠等。爆發力較差的人應注意縮短運動距離。以長跑為例，可以從每天500米開始，逐漸過渡到800米、1000米等。

4、靈敏素質

它是一種復雜的素質，是人類活動的綜合體現，是指人體在靈活多變的條件下對刺激做出快速准確反應，靈活運動的能力。靈敏度是一種綜合能力，需要協調多種能力，如速度，平衡和靈活性，以達到一定的水平。測試指標包括站立支撐，4×10米往返，重復交叉等。

發展靈敏素質的方法

提高身體素質的練習靈敏素質是指人在各種突然變換的條件下，能夠迅速、准確、協調改變身體運動的能力。

發展靈敏素質，對於提高大腦皮層的靈活性，能夠在變化的情況下迅速、准確、協調地做出某些相應的動作，培養良好的觀察力、判斷力的反應速度，促進其他各項素質的發展具有很好的作用。 靈敏素質是人體綜合能力的反映，受遺傳因素影響很大。

為了提高靈敏素質，教練員應盡可能採取逐漸增加復雜程度的練習方式，也可以通過改變條件、器械、器材等方式增加技術動作的復雜性和難度。

同時，還應著重培養和提高運動員掌握動作的能力、反應能力、平衡能力、觀察能力、節奏感等。 靈敏素質練習的主要手段：

（1）在跑、跳中做迅速改變方向的各種跑、躲閃、突然起動以及各種快速急停和迅速轉體練習等。

（2）做各種調整身體方位的練習。

（3）做專門設計的各種復雜多變的練習。如用"之字跑"、"躲閃跑"、"穿梭跑"和"立卧撐"四項組成的綜合性練習。

（4）以非常規姿勢完成的練習。如側向或倒退跳遠、跳深等。

（5）限制完成動作的空間練習。如在縮小的球類運動場地進行練習。

（6）改變完成動作的速度或速率的練習。如變換動作頻率或逐步增加動作的頻率。

（7）做各種變換方向的追逐性游戲和對各種信號作出應答反應的游戲等。

5、柔韌素質

它是人體關節的活動，關節周圍組織的彈性和伸展（穿過韌帶，肌腱，肌肉，皮膚和關節的其他組織），並且是增加運動范圍的能力當人體移動時掌握運動技術，防止偏見和受傷可能性，保持肌肉彈性和爆發力，保持身體姿勢非常重要。

靈活性的質量不僅取決於結構特徵，還取決於神經系統佔主導地位的骨骼肌的功能狀態。測試指標包括坐體屈曲，縱蛙等。

發展柔韌素質的方法

通過慢跑鍛煉身體素質柔韌素質是指關節活動的幅度及相關肌肉、韌帶等軟組織的伸展性和彈性。發展柔韌素質，有利於正確地掌握各項運動技術，在突然用力的情況下，避免損傷肌肉、韌帶等軟組織。

發展柔韌素質的方法：主要是採用加大動作幅度，即拉長肌肉、肌腱、韌帶和皮膚的練習。所有的柔韌練習至少連續做5～10次，動作幅度應逐步加大，身體各部位的柔韌性要交替進行，並需持之以恆。

當軟組織被拉長之後，肌體感到酸、脹、痛時應堅持8～10秒，這樣需重復練習8～10次，可以收到良好的效果。在每次鍛煉過程中，動力拉長練習一般控制在15～25個之間，每個練習以7～30次之間為宜，注意柔韌練習總的時間不宜過長。

參考資料來源：網路—身體素質

❺ 人的五大身體素質是什麼

一、耐心素質

耐力素質是指機體在一定時間內保持特定強度負荷或動作版質量的能力。「一定權時間」是指不同專項對運動時間的規定性。保持特定運動強度或動作質量是耐力水平的體現。耐力水平的提高表現為更長時間保持特定強度或動作質量，或在一定時間內承受更高強度的能力。

二、速度素質

速度素質是指人體快速運動的能力。快速運動反映著機體運動的加速度和最大速度的能力

三、力量素質

力量素質是指人的機體或機體的某一部分肌肉工作（收縮和舒張）時克服內外阻力的能力。外部阻力是指物體的重量、支撐反作用力、摩擦力以及空氣或水的阻力等。

四、靈敏素質

靈敏素質是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力。

五、柔韌素質

柔韌素質，是舞蹈學專用名詞，是指人體各個關節的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。舞蹈演員的肩、腰、髖、腿等部位均需要具備特殊的柔韌性，才能在舞蹈中表現出大幅度的活動范圍。

❻ 有哪九大體質

平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、專血瘀型、特稟型

五行分屬類法：陰陽二十五人分類法

陰陽分類法：太陰、少陰、太陽、少陽、陰陽、和平

體型肥瘦分類法：肥人、瘦人、肥瘦適中人

從秉性勇怯分類法：勇敢之人、怯懦之人、中庸之人

現代體質分類法：九分法

(6)人的部位體質擴展閱讀

自然環境與體質關系：

1.東方：處於海邊，氣候溫和，其民食魚而嗜咸，易形成腠理疏鬆，黝黑肌膚體質；

2.西方：多山狂野，水土剛強，其民易形成肥壯體質；

3.南方：氣候炎熱，地勢低下，水土薄弱，其民形成了皮膚色吃，腠理緻密的體質；

4.北方：地勢高曠，風寒冰冽，其民國游牧生活，形成陽虛臟寒體質。

社會環境與體質關系：

條件優越之人：體力勞動較少，因而體質虛弱，腠理疏鬆，易患各種外感性疾病。同時，由於飲食多種類繁多，攝取的高熱量高脂肪的油膩食物也多，又容易聚濕生痰，易患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。

條件艱苦之人：體力勞動較多，因此體質強壯，腠理緊密，不宜患外感性疾病，由於飲食粗糙，飢飽不時，故易患脾胃病。

❼ 人的體質大致分哪幾種,都有什麼表現

中醫主要將體質分為熱性體質和寒性體質，
熱性體質：括陰虛性體質和濕熱性體質。屬於熱性體質者，多形體 消瘦，精神易於激動，小便短少或黃，大便乾燥或秘結，畏熱喜涼，五心煩熱或日哺微熱，喜食冷物或冷飲
寒性體質：體格檢查：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。即使炎炎夏日，進入空調房間也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。
測試一下：

1、即使是冬天也喜歡喝冷飲。
2、舌苔呈深紅色。
3、說話很快，發音清楚、准確。
4、唾液分泌旺盛。
5、手心長時間保持熱暖狀態。
6、兩頰顏色紅潤。
7、經常不自覺地睜大眼睛。
8、日常平均體溫在36.3℃以上。
9、坐姿不固定，身體愛搖來搖去。
10、骨架偏小，外表看起來比實際體重要瘦。
11、小腿肌肉比較松，很容易被捏起來。
如果回答「是」的個數多於「否」，你就是熱性體質，反之則是寒性體質。「是」的個數越多，體質越偏於熱性體質；「否」的個數越多，體質就越偏於寒性。

❽ 人的體質分為哪幾種

人的體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質等九種基本類型。

1、 平和質：精力旺，很健康，很燦爛

平和質人群如果自恃身體健康，不注意合理飲食、規律生活，也會使身體遠離平和狀態走向偏頗。由於環境、生活、工作等多方面的影響及自然老化的過程，平和質的比例隨著人們年齡的增大而減少，會出現各種亞健康狀況和不同類型的健康問題。所以，平時應順應自然界的四時陰陽變化而平衡自身，增強體質，正本固元，保持平和。

2、氣虛質：免疫差，易疲乏，常虛喘

氣虛質人群肌肉鬆軟，容易氣喘吁吁，講話的聲音低弱，易出虛汗。性格偏內向，膽小，不喜歡冒險；容易感冒，發病後病情不容易好轉。所以，平時要注意補中、益氣、培元，補充能量。

3、陽虛質：手腳涼，全身冷，不耐寒

陽虛質人群皮膚偏白，肌肉不結實，手腳發涼，尤其是上腹部、頸背部或腰膝部怕冷，吃飯、喝水總喜歡熱的，容易大便稀溏，小便顏色清而量少；性格大多沉靜內向型，喜歡安靜。平時應注意保養陽氣，溫陽祛寒。

4、陰虛質：水缺乏，五心熱，口咽干

陰虛體質是體內正常需要的水分、津液、精血等陰液不足，機體相關的臟腑組織失去濡養，出現內熱的一種體質狀態。原因一是水分不足，二是產生內熱。

陰虛質的人體形大多瘦長，經常感到手腳心發熱，臉上有種烘熱的感覺，面頰潮紅或偏紅，皮膚比較乾燥，受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口乾咽燥，總想喝水，經常大便干結，容易失眠，性情急躁，舌質偏紅、苔少；性格外向好動，平時要注意養陰潤燥。

5、痰濕質：身體胖，大肚腩，油光臉

與痰濕體質密切相關的臟腑主要是脾。脾主運化，運化水谷，運化水濕。中醫有「脾為生痰之源」的說法。痰濕質人群體型肥胖，腹部肥滿松軟，容易出汗，且多黏膩；經常感到肢體酸困沉重、不輕松，臉上易出油，嘴裡黏膩，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和。應注重化痰祛濕。

6、濕熱質：易長痘，常口臭，大便黏

濕熱質人群面部和鼻尖總是油光發亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢；常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗，脾氣比較急躁。所以，濕熱質應注意清除體內濕熱，清熱化濕。

7、血瘀質：血黏稠，易忘事，常長斑

血瘀質人群面色偏黯，嘴唇顏色偏黯，舌下靜脈曲張、瘀紫；皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青，眼睛裡的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血，容易煩躁、健忘，性情急躁，應該注意活血化瘀。

8、氣郁質：很脆弱，常郁悶，多傷感

氣郁質人群體形偏瘦的人較多，常感到悶悶不樂，情緒低沉，容易緊張，焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩肋部脹痛，有胸悶的感覺，常無緣無故地嘆氣，咽喉部有堵塞感或異物感，容易失眠。所以，應注意疏肝解郁，注重情緒養生。

9、特稟質：易過敏，常噴嚏，起風團

特稟質人群中有一種是過敏體質，這種體質屬於中醫可調范圍內。這類人即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、容易患哮喘，容易對葯物、食物、氣味、季節過敏，皮膚一抓就紅，並出現抓痕。所以，應注意過敏體質的調理。

❾ 人有哪幾種體質每種體質都有什麼各自的特徵

現在的體質研究把人的體質分為平和質、陰虛質、陽虛質、氣虛質、血虛質、痰濕質、濕熱質、異稟質等八種。
平和質的人陰陽平衡，身體的功能很和諧，是最理想的體質類型。
陰虛質的是身體陰陽失衡了，陰少了，那麼陽相對就偏盛了，所以可能表現出潮熱、五心煩熱、盜汗、口乾等症狀。
陽虛質的道理也是一樣的，陽少了，陰相對偏盛，那麼出現的是畏寒、怕冷、身體倦怠、納差、便溏等症狀。
氣虛質的表現是氣少，功能差，如面色恍白，疲倦乏力、少氣懶言等。
血虛質的是物質基礎少了，如面色蒼白，指甲黏膜蒼白、容易疲勞、頭暈目眩、心悸等。
痰濕質是胃腸功能差，比如身體虛胖，口淡，宜咯、咳多量白痰，疲乏，四肢沉重。
濕熱質的人容易生痰化熱，特徵是多生痤瘡粉刺，面色垢膩，口乾口苦，口臭，大便粘膩，小便黃。
異稟質的人是容易過敏的一類人群，特徵是鼻炎、哮喘等。
當然，上面的都是一些共性，每個臟腑都有氣血陰陽虛實寒熱的變化，應用的時候要結合臟腑辨證。