知識分子體質健康特點

⑴ 高分！談談你對體質健康的理解~！

看看龍蛇演義吧。JJ的理解比我們高多了。
如果你看了一點保證你受益匪淺，
如果你看完了。恭喜你。
打破虛空。可以見神，明鑒心性。可見如來。別忘記給分給分250

⑵ 什麼是體質健康水平

什麼是體質健康標准水平:

身體沒有病，只是人的生理機能正常，軀體上健康，但不能說明人的心理狀態、精神、情緒和社會適應方面都是完好的。因為健康與生理、心理和社會環境等密切相關。人的心理狀態不好可以影響人的生理機能，不良的精神刺激可以誘發多種疾病，對不斷變化的社會環境沒有很好的適應能力，同樣會影響身體健康。所以世界衛生組織給「健康」下了一個定義：健康就是保持人們身體上、心理上和社會適應上的完好狀態，而不僅是沒有疾病和衰弱。
要提高健康水平，就要注意自我保健，消除傷殘、疾病、貧困、憂慮和愚昧無知等損害健康的種種社會因素，改造不利於健康的外界環境，改變不利於健康的生活習慣和生活方式，養成良好的衛生習慣，建立科學、文明、健康的生活方式。

世界衛生組織(WHO)給健康所下的正式定義是"健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質較好"。

健康的十條標准水平:
1、有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張疲勞。
2、善於休息，睡眠良好。
3、處事樂觀、態度積極，樂於承擔責任，大事小事都樂於做，不挑剔。
4、應變力強，能適應外界環境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重得當，身材均勻；站立時頭、肩、臂位置協調。
7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。
8、牙齒清潔、無「蟲牙」（齲齒），齒齦顏色正常，無出血現象。
9、頭發有光澤，無頭屑。
10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。
其它標志：食慾良好，出力後無過度疲勞，休息後能很好、很快地恢復。

給自己的"體質"打分:
（1）閉眼單腳站立： 1分鍾以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。
（2）爬樓： （選爬5層高的樓房連續3趟，以1秒一階的速度進行）沒有任何累的感覺得10分；略微腿酸呼吸變化不大得8分；明顯心跳加快呼吸變化得5分；途中有明顯走不動的感覺得3分；途中有明顯的間斷休息得1分。
（3）每周鍛煉的次數： 有兩次1小時的活動得10分； 有一次1小時的活動得8分；累記1小時的活動得5分；有不到1小時的活動得3分；只有簡單動一動的得1分。
（4）近期的精力：（自我感覺） 不錯得10分；還可以得8分；一般得5分； 不太好得3分；不行了得1分。
（5）慢跑： 持續半小時得10分；20至25分鍾得8分； 15至20分鍾得5分；10至15分鍾得3分；10分鍾以下得1分。
如果你得到45分以上，你的體質很不錯；你得到40分到44分，你的體質較好；如果你的得分高於35分，你的體質一般；低於34分之下，你的體質屬於較差；如果你的得分不足20分的話，你的身體體質問題就太大了。

以上健康標准，很具有現實性

⑶ 知識分子體質健康弱點

因為他們都不怎麼運動，吃過反就坐在那。當然體質弱了。

⑷ 體質健康教育是什麼

體質較坑教育是什麼體質，健康教育就是教育大家鍛煉身體，增強體質，使身體不得病。

⑸ 體質健康評價—自我評價 幫幫忙寫一下，不超過50個字吧

身體健康，心理健康，道德健康，素質健康，社會適應能力強！

⑹ 談談你對體質健康的認識

健康
世界衛生組織(WHO)給健康所下的正式定義：

健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。

性格塑造疾病: 我們的健康於外部環境有關,與生活習慣又關,但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個因素,能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體.不滿.委屈.氣憤.自責.有過錯感----這些負面情感會把我們帶到病床上.要想避免這些,必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西.人體的每個器官都有其特定的功能,與我們的意識和心理有存在著嚴格的特定聯系.

當我們心理失調時,特定的器官也會不正常,從而導致某種疾病.要想痊癒,除了遵醫囑治療外,還要調整好自己的心緒.從這個意義上來說,健康在我們自己的掌握之中.

1.心臟疾病:大多數是因為缺少愛和安全感的結果,以及感情的自我封閉.認為自己不值得愛,不相信愛情的可能性,或者不讓自己表現對他人的愛情的人一定會出現心血管疾病.學會面對自己的真實感受,傾聽自己的真正聲音,可以再很打程度上減輕心臟疾病.

2.關節炎:學會經常光顧那些不會說"不"和指責別人利用他們的人.對於這些人來說,重要的是學會說"不",如果這是必須的.

3.肥胖:是身體保護某種東西的意圖.內心的空虛容易刺激人的食慾,爾堇菜的舉動能給很多人"充實"的感受,但是心靈的匱乏不是飲食能夠填的蠻的.

4.腎病問題:是因為指責.傷心.生活種的不幸.挑剔的生活態度.這些人經常覺得,人們欺騙和欺負他們.類似的感情和情緒會導致人體內不正常的化學過程,免疫系統失調.我們常見的感冒是身體給我們的警告:"停一下吧!主人!喘口氣兒,每什麼大不了!"

5.氣喘病:通常因為不會或不想獨立生活.

6.胃部問題:潰瘍性結腸炎.便秘,再心理專家看來,是因為眷念過去,不詳打破舊觀念,為現在負起責.胃會對困擾我們的問題作出敏感的反應,如果你壓抑這些感覺,不願意承認,試圖用理性,意識忽視和"忘記"它們,各種胃功能失調就找上門來.長期的氣憤.緊張會誘發胃炎.胃痛(燒心).胃液過多意味著你長期被壓抑的性格挑釁

7.便秘:時因為人們積累太多的情感.觀念和體驗,不能或不願意割捨,長期不能釋懷,感受不到新的情感和體驗.

8.眼睛疾病:是不想看到什麼,不接受周圍世界的表現.近視的人想要恢復被毀的視力,需要有自信心並且完善自己的個人和職業素質,提高個人威信.遠視的人的潛意識里會覺得周圍充滿了困難和不快,讓人無處躲藏.問題還是在於不自信,不能解決累積的問題,也可能是習慣性的大題小作.建議你訓練下自我的控制力,再顯示生活種一定會找到好的方面,或許應該嘗試改變自己的生活方式.

9.耳朵疾病:耳背,耳聾與我們試圖忽略那些聽覺信息,希望把周圍的人,外部世界抽象化有關.他們不想聽到他人的不滿,指責,謾罵,只希望留給自己安寧.考慮一下是什麼讓你有這種願望.如果是與親人的關系,試圖找出她話力讓你厭惡的實質.要知道無風不起浪---或許是你自己的問題.

10.失眠:人們要對自己的失眠負責.安眠葯不解決問題,因為失眠是逃避生活,不願意證人陰暗面的表現.只有找到真正讓你不安的原因,學會每天作個總結,恢復自己的正常生活節奏,才會幫助你解決失眠問題.

11.高血壓:常出現再這樣的人身上:他們充滿豪情的把自己力所能及的負擔全攬上身,馬不停蹄地勞作,害怕辜負周圍人的希望,希望自己再別人眼裡是重要和被尊重的,因此排擠自己內心的情感和需求.紅梅冉冉健康文摘

43個你必知的健康常識

1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。(床上變球場：超爽的帽子戲法)

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

5、女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

6、喝豆漿時，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。

9、睡前三小時不要吃東西，會胖。

10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不會來。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。

17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18、下午五點後，大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服葯，忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉發因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。

26、幫助頭發生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。

28、蘋果：機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯；一天一顆，才能讓自己有個乾乾凈凈的肺。

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期。

31、抽煙：關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關。

32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌。

33、吃檳榔會導致口腔纖維化，引發口腔癌。

34、食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇，會引發胃癌。

35、食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌、胃癌。

36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。

37、不抽煙，拒吸二手煙。

38、適量飲酒，不拚酒，不醉酒。

39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。

40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。

42、每天攝取均衡的飲食，不過量。

43、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

⑺ 體質健康的含義是什麼

體質指的是人體的質量，它是人體在先天的遺傳性和後天獲得性基礎上所表現出來的形態結構、勝利功能、心理發展、身體素質、運動能力等方面綜合的相對穩定的特徵。
體質包括人體的體格、體能、生理機能、適應能力和精神狀態等內容的發展水平。
體質健康的標志主要是：
1、
身體健康，主要臟器無疾病。
2、
身體形態發育良好，體格健壯，體型勻稱。
3、
呼吸系統、心血管系統和運動系統具有良好的生理機能。
4、
有較強的運動能力和勞動工作能力。
5、
心理發育健全，情緒樂觀，意志堅定，有較強的抗干擾、抗刺激的能力。
6、
對自然和社會環境有較強的適應能力。
體質的研究內容
體質研究的內容包括：體格、體能、生理機能、適應能力和心理狀態等
1、
體格：體格是指人體形態、結構的發展水平。它包涵身體形態、身體姿勢和生長發育三個方面。
2、
體能：體能是指人體各器官系統的功能在肌肉活動中所表現出來的能力。它包括身體素質（如力量、速度、耐力、靈敏、平衡、協調等）和機體活動能力（如走、跑、跳、投等）兩個方面。
3、
機能：機能是指人體各器官系統的功能。如反映心血管系統功能的有血壓、脈搏等，反映呼吸系統功能的主要是肺活量。
4、
適應能力：適應能力是指人體在適應外界環境時所表現出來的能力。包括對不利因素和環境變化影響的應激調節能力和對各種疾病的抵抗能力。
5、
心理狀態：心理狀態則指人體的心理品質和心理過程的狀態。包括人體本體感知能力、個性特徵、意志品質、情感等方面。

⑻ 體質健康狀況是怎樣的該怎麼回答

本人身體健康狀況一般填良好即可。

如果身體沒有大問題的就填寫內良好，有些小毛病問題不容大的也可以填良好。如果覺得身體很健康的，也可以填寫健康。不過一般都是寫良好。如有嚴重疾病、慢性疾病或身體傷殘的，要如實簡要填寫，比如左腿極度殘疾，左耳聽力幾級等具體情況。

(8)知識分子體質健康特點擴展閱讀：

注意事項：

測試前一餐飯不要吃的過飽，八成飽就行，也不能處於飢餓狀態，食物以易消化高熱量食物為主，如米飯麵食，麵包，雞蛋，蛋糕等。

運動前30分鍾之內不要吃任何食物，更不要吃巧克力，等高糖食物。

測試前40分鍾可以慢飲200毫升水，但是不要喝葡萄糖飲料。

在測試前不要大量的喝水，但可在測試前象徵性的喝一口水，潤潤喉，放鬆心情。

⑼ 知識分子體質健康弱點

你說的是什麼啊
我都看不明白了
直接說如何改善體制不性了嗎
當然是加強鍛煉了
有個良好的心態
持之以恆
我就不相信不會成功

⑽ 知識分子的體質健康有哪些弱點

我國中高級知識分子的體質特點是什麼？

標准體重者比例低。BMI指數是評價標准身高體重的指標，公式為BMI=體重(kg)/身高(米)2。清華教師中BMI指數大於25，即體重超重者的比率，男為36.28%，女為23.29%。BMI指數小於20，即體重過輕者的比率，男為8.19%，女為10.04%。學生中男生29.48%、女生45.24%體重過輕；個別有4.85%的男生和2.77%的女生體重超重。「高知識人群」中標准體重者僅有60%左右。

身體成分較差。身體成分指組成我們身體的脂肪、肌肉和其它組織成分。脂肪過多或過少都會對身體有害，成年男子理想的身體成分范圍是8-12%，成年女子為18-22%之間。瘦體重是指體重去掉脂肪以後的重量。將90年代清華學生的身體成分與80年代的學生相比，脂肪含量顯著增長，瘦體重則相對下降，即體脂百分比明顯增大。將清華「高知識人群」的體脂百分比指標與94年全國成年人的檢測指標相比，各年齡段均高。說明現代「高知識人群」體重的增長主要以脂肪的增多為特徵。

心肺功能不差。肺活量可以反映出一個人的心肺功能高低。肺活量指數（肺活量/體重）越大越好。從檢測結果看，清華學生的肺活量指數平均值明顯好於全國同年齡段的平均值，男教師的肺活量指數也明顯高於全國同年齡段平均值，女教師35歲以後則與全國的同年齡段均值沒有顯著性差異。清華學生的肺活量均值，男為4270毫升，女為3060毫升；教師男為3365毫升，女為2529毫升。

肌肉力量較差。握力可以較好地代表一個人全身肌肉力量水平，並且一個人青壯年時期握力的好壞與其老年以後身體的殘弱有直接關系。握力/體重指數可以反映相對的肌肉力量水平。從清華「高知識人群」絕對握力和相對握力兩個指標看，比全國同年齡段平均值都明顯低，說明了知識分子的肌肉力量較差。