① 適合陰虛體質的人吃的食物，陰虛體質吃什麼蔬菜水果好
陰虛體質的蔬果食用宜忌
陰虛體質者要選擇要富含維生素和膳食纖維，具有甘涼滋潤、生津養陰功效的蔬菜、水果，不宜食用具有刺激性，或溫熱香燥的蔬菜、水果。
綠豆芽
綠豆芽能解酒毒、熱毒，利三焦。綠豆在發芽時，所含維生素會成倍增加，有抗氧化衰老的作用。
莧菜
莧菜有清熱利濕的功效，對赤白痢疾、目赤咽痛有一定的輔助治療功效，另外還有增強體質的功效。
芹菜
芹菜性涼，有清熱平肝的功效，主治熱病、胃熱嘔逆，適合陰虛體質者食用。
桂皮
桂皮性熱，有溫中散寒的功效，陰虛有火、里熱內盛者以及孕婦不宜食用。
丁香
丁香有溫中降逆、暖腎助陽的功效，但是熱病及陰虛內熱者忌服。
茴香
茴香味辛，有溫腎暖脾、理氣和胃的功效，陰虛火旺者慎用。
茄子
茄子性微寒，有清熱涼血、活血止血的功效，主治血熱便血、痔瘡出血等，適宜陰虛體質者食用。
香菜
香菜性溫，有消食下氣、發汗透疹的功效，陰虛體質者不宜食用，氣虛體質者也不宜食用。
百合
百合性微寒，有清熱利尿、止血涼血的功效，主治胃陰不足引起的胃痛，但風寒咳嗽者忌服。
姜
姜性溫，有溫肺止咳、發汗解表的功效，有陰虛內熱、眼病、痔瘡的人不宜食用。
銀耳
銀耳有潤肺化痰、養陰生津、止血的功效，主治肺熱咳嗽、大便秘結，適宜陰虛體質者食用。
蒜
大蒜有行滯氣、暖脾胃的功效，主治飲食積滯、癰疽腫痛，陰虛體質者不宜食用。
絲瓜
絲瓜性涼，有清熱化痰、涼血解毒的功效，適宜陰虛體質者食用。但是脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜食用。
榴槤
榴槤是熱帶水果，過多食用會引起虛火上升，熱性體質和陰虛體質者都不宜過多食用。
藕
藕有涼血止血、清熱生津的功效，適宜陰虛體質者食用。藕粉可以治療虛損失血、瀉痢食少。
八角
八角性溫，有散寒、理氣的功效，但是過多食用會引起虛火上升，不適宜陰虛體質者食用。
菠菜
菠菜有生津止渴的功效，適宜陰虛體質者食用。但是菠菜中含草酸過多，不宜與含鈣豐富的食物一起食用。
黑棗
黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效，富含維生素C，但是不宜空腹食用。
② 陰虛體質需要吃什麼食物來調理呢
牛奶：性平，味甘，不僅營養豐富，更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶「潤肌止渴」，「潤皮膚」，「潤大腸」，或曰「滋潤五臟」，「滋潤補液」。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頓多。
③ 我是陰虛體質請問我要吃什麼食物補
常吃食物
凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜反應果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優質蛋白質豐富的食品。
鴨肉：能滋陰養胃。《本草匯》：「滋陰除蒸」。《隨息居飲食譜》：「滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津」。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
豬肉皮：豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」《本草備要》：「豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。」所以適宜陰虛體質者，豬皮效果更好。
雞蛋：不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。
咸鴨蛋：性味甘,咸；微寒；歸心,脾,肺經；有滋陰清熱，清肺火，降虛火的功效，特別適合陰虛火旺者適宜食用。咸鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，其中鈣、鐵含量比雞蛋、鮮鴨蛋都高。
牛奶：具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶「潤肌止渴」，「潤皮膚」，「潤大腸」，或曰「滋潤五臟」，「滋潤補液」。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
甲魚：有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》：「涼血滋陰」。《隨息居飲食譜》認為甲魚「滋肝腎之陰，清虛勞之熱」。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
龜肉：性平，味甘咸，能滋陰補血，故陰虛者宜食之。《醫林纂要》：「治骨蒸勞熱，陰虛血熱之症」。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補血的功效，陰虛之人也宜服食。
干貝：又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補腎。《本草求真》：「滋真陰」。《本草從新》：「療消渴」。干貝肉質細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。
海參：有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《葯性考》：「降火滋腎」。《食物宜忌》：「海參補腎精，益髓」。清代食醫王孟英認為海參能「滋陰，補血，潤燥」。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。
蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為「蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目」。明·繆希雍曾經指出：「蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。」可見陰虛體質或陰虛病人，包括糖尿病、乾燥綜合症、結核病以及腫瘤病等，食之頗宜。
④ 陰虛體質的人適宜吃什麼食物
陰虛又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參葯煨乳鴿；何首烏煨豬肝；
⑤ 陰虛體質的人吃什麼食物好
適宜的食物
凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，內宜吃新鮮蔬菜容水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優質蛋白質豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山葯、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰葯膳有針對性地調養。
忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，煎、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。
⑥ 陰虛吃什麼食物好 教 陰虛體質患者正確的養生方法
鴨肉：能滋陰養胃。《本草匯》：「滋陰除蒸」。《隨息居飲食譜》：「滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津」。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
豬肉皮：豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：「豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。」《本草備要》：「豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚。」所以適宜陰虛體質者，豬皮效果更好。
雞蛋：不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。
牛奶：具有滋陰養液、生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶「潤肌止渴」，「潤皮膚」，「潤大腸」，或曰「滋潤五臟」，「滋潤補液」。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
甲魚：有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。《本草備要》：「涼血滋陰」。《隨息居飲食譜》認為甲魚「滋肝腎之陰，清虛勞之熱」。所以，甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚的背殼，又稱鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
龜肉：性平，味甘咸，能滋陰補血，故陰虛者宜食之。《醫林纂要》：「治骨蒸勞熱，陰虛血熱之症」。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補血的功效，陰虛之人也宜服食。
干貝：又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補腎。《本草求真》：「滋真陰」。《本草從新》：「療消渴」。干貝肉質細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。
海參：有滋陰、補血、益精、潤燥的作用。《葯性考》：「降火滋腎」。《食物宜忌》：「海參補腎精，益髓」。清代食醫王孟英認為海參能「滋陰，補血，潤燥」。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，大能補益，又能滋陰，陰虛體質宜常食之。
蛤蜊：能滋陰、化痰、軟堅。古代醫家認為「蛤蜊功同蚌蜆，滋陰明目」。明·繆希雍曾經指出：「蛤蜊其性滋潤而助津液，故能潤五臟，止消渴，開胃也。」可見陰虛體質或陰虛病人，包括糖尿病、乾燥綜合症、結核病以及腫瘤病等，食之頗宜。
蚌肉：含有豐富的蛋白質和維生素，有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能「清熱滋陰，養肝涼血。」陰虛之人常用蚌肉煨湯食用，最為適宜。
烏賊魚：性平，味咸，既能補血，又善滋陰。《醫林纂要》：「大能養血滋陰」。清代醫家黃宮綉亦雲：烏賊魚肉「其性屬陰，入肝補血，入腎滋水。」對肝腎陰虛者，食之最宜。
鰒魚：又稱石決明肉。有滋陰清熱、益精明目的作用。如《醫林纂要》：「補心暖肝，滋陰明目」。清·王孟英亦說：「補肝腎，益精明目，愈骨蒸勞熱。」鯉魚是一種營養豐富的高蛋白食品，尤其是對肝腎陰虛的目翳目暗或雀目夜盲，對結核病陰虛的低熱不解、潮熱、骨蒸盜汗，對癌症患者的陰虛體質，最為適宜。
梨：有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》：「熟者滋五臟之陰」。《重慶堂隨筆》：「溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。」
桑椹：有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。《本草述》：「烏椹益陰氣便益陰血」。《本草經疏》：「為涼血補血益陰之葯」，還說「消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。」尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
⑦ 陰虛體質吃什麼菜好。好吃點的。。。
糧食類：小麥，黑芝麻。
肉類：豬皮，豬骨髓，鴨肉，甲魚，墨魚，烏賊，雞蛋，海參，黃魚，兔肉。
蔬菜：銀耳，黑木耳，苦瓜，白菜
果類：梨
（忌食胡椒，肉桂，老薑）平時注意忌食辛辣刺激，少食煎炸爆炒脂肪糖份含量高的食品。
⑧ 陰虛體質吃什麼食療好
陰虛體質多表現為形體消瘦，手足心發熱，口燥咽干，頭昏眼花，虛煩不眠，潮熱回盜汗答，兩顴赤紅，大便乾躁，小便黃，舌質紅、苔少，脈細數，食用辛辣溫燥或油炸之品則生熱等症狀。
陰虛體質宜食滋陰養液潤燥類食品。可多吃百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，芝麻，黑豆，甘蔗，梨，椰子漿，豬蹄，鴨肉，鵝肉，麥門冬，天門冬，玉竹，松子，鱉甲等。
⑨ 陰虛體質宜吃什麼,忌吃什麼
陰虛復體質關鍵在於補制陰。讓陰液充足,可以抑制機能亢奮和「虛熱」,宜選用養陰、生津、除虛熱的飲食。例如:鱉、黑木耳、白木耳、烏龜、海參、燕窩、烏骨雞、牛奶、老鴨湯、海蜇、牡蠣、貝類、蚌肉、青魚、黑芝麻、蓮子、枸杞子、綠茶、番茄、綠豆、香菇、百合、鮮藕、黃瓜、芹菜、絲瓜、蘿l、、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙,荸薺、枇杷、檸檬、香蕉等新鮮蔬菜與水果。建議最好不吃煙酒和辛辣食物。以及狗肉,羊肉。
⑩ 陰虛體質宜吃什麼食物
陰虛體質宜吃下列食物：鴨肉性平，味甘咸，能滋陰養胃。《本草匯》說它滋回陰除蒸。《隨息居飲食譜》稱它能答滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。 雞蛋性平，味甘，不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫學界認為是很好的蛋白質食品，其中卵白蛋白，卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。 牛奶性平，味甘，不僅營養豐富，更具有滋陰養液，生津潤燥的功效。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，或稱牛奶潤肌止渴，潤皮膚，潤大腸，或曰滋潤五臟，滋潤補液。凡體質屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。