① 氣郁體質如何調理
氣郁體質的和淤血體質的一樣，主要針對肝臟，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行。中醫認為，肝主疏泄，可以調節全身的氣機，所以氣郁的人應以疏肝理氣為主，平時多吃一些有理氣效果的食物。
白蘿卜
白蘿卜順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應該知道，醫生希望做完手術的人排氣，就會讓他喝蘿卜湯，就是因為蘿卜理氣的效果特別好。有些人在吃蘿卜時習慣把外面的皮削掉，其實蘿卜皮的營養很豐富，而且還可入葯，比如用蘿卜皮煮水，對於止咳有很好的效果。所以，吃蘿卜時最好連皮一起吃。
柑橘
中醫認為，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡、葉都是地道的葯材。其中，橘皮經過炮製後就成為陳皮，是理氣最常用的葯材。橘核有散結、止痛的功效，可用來治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。就連橘絡也是可以入葯的，有通絡化痰、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時最好不要把橘絡扯下來，而是將其連著橘瓣一起吃掉。
香菜
在人們的生活中，香菜一般是以「配角」的形式出現，很少有人了解它的葯用功效。《本草綱目》）認為，「胡荽，辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣。」《嘉佑本草》則認為：「（香菜）消谷，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。」此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白（小獨蒜）、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。
起居精神養生
1、學會發泄，不要太敏感。放鬆心情，遲鈍些好。「思傷脾」，過度思慮，會使脾
2、胃不運、消化不良，出現腹脹、食慾不振、常嘆氣、大便不暢等；
3、聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂；
4、多外出旅行。
② 關於氣郁體質和寒濕
中醫認為，肝屬木、脾屬土，在五行學說中，肝木克脾土，其中「克」是制約、約束的意思。也就是說肝對脾發揮著調節、制約的作用，這種相剋關系有助於臟腑之間功能的相互協調。
為什麼呢?我們知道，脾主運化水谷，化生粗微氣血，為人體各個臟腑組織器官提供營養物質，
就像土壤一樣滋養著萬物。但脾屬陰，其體淖澤，其性板滯，滯則易郁，必需依賴肝的活潑、開散疏泄之性，才能正常發揮作用。
但是，如果肝氣郁結，或者肝火過旺，肝就不能正常行使對脾正常的協調功能了。肝對脾克伐太過，即過度的制約脾的功能，或對脾不能正常行使升散疏泄的作用，這樣就會傷害到脾，導致脾病，這就是所說「知肝傳脾」。
中醫將這種過度相剋稱之為「相乘」，即肝克脾轉變為肝乘脾。因為脾病，不能正常運化所食之物，不能將之化生為營養物質，所以，我們經常看到患有肝病的病人，面黃肌瘦、食慾不好、沒有力氣。時間久了，脾不能正常提供精微物質，氣血生化之源匱乏，就會出現貧血，面色萎黃。因脾不能正常運化體內的水濕，水濕內停，積留在腹，就可見肝病的病人大腹便便，腹水鼓脹。
這些都是因為肝對脾的克伐太過造成的。
故氣郁則導致體內濕氣的積累.
③ 氣郁體質應該怎麼樣如何調理
氣郁體質主要是由於長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格改變為主要表現特徵的一種體質狀態，和一個人的心理變化密切相關。所以氣郁體質的人養生，在精神方面的養生就顯得尤為重要。氣郁體質的人因為情志內郁不暢了，所以性格上就表現為內向不穩定，憂郁脆弱，敏感多疑。一看就是憂愁的眼神，煩悶的心態，就像曬蔫了的花朵，沒有一點生機。就像是在一個暗無天日的地方，沒有一點陽光，怎麼都高興不起來。有的人想不開，對任何事情都沒興趣，整天就是個愁字掛在臉上。這個時候就會產生很多不良的心態，甚至不能進行正常的人際交往，有的人還出現了輕生的念頭。 所以在情志調攝上，應該培養樂觀情緒，做到精神愉悅，那麼氣血就會和暢，血脈就會流通，這非常有助於改善氣郁體質狀況。在精神調攝方面，氣郁體質和血瘀體質是有相似之處的，應遵循《素問*陰陽應象大論》「喜勝憂」的情志相制原則進行養生。 我們知道氣郁體質的人是情懷不暢造成的，這全都是郁悶惹的禍。郁悶不是病，但悶起來真要命。可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說得誇張點，生存就是煩惱。直面煩悶，唯一切實可行的辦法就是樹立自己的精神志向。魯迅先生說過：人是要有點精神的。 「窮且彌堅，不墜青雲之志」是一種精神， 「志者不飲盜泉之水，廉者不受嗟來之食」是一種精神， 「奮發圖強，勵精圖治」是一種精神， 「三軍可奪帥，匹夫不可奪志」也是一種精神。如何建立精神支柱，去重塑精神志向，關鍵在於自己。 將自己定格於奮發向上的狀態，將生活安排得充實緊湊，到那時你再也不會感覺郁悶了，生活的充實會使你沒有空餘時間去煩惱。郁悶到底是怎麼來的?其實，全都是心態使然。一個人怨天怨地，怨東怨西，覺得事事不順心，事事不如意，那他肯定要加入「郁悶」一族。時間久了，必然就加入到了「氣郁一族」。然而，如果說有一個人，他認為生活很無趣，所以老喊著「郁悶」，那倒還好，因為那隻是一個人的苦惱。可偏偏「郁悶」具有強烈的傳染性。幾個人聚在一起談「郁悶」，那郁悶的影響力就難以估量了。 時下有的年輕人原本對生活、對人生、對社會就沒有太多正確的認知，再經這種氣氛一渲染，就更會產生思想上的偏差了。這也不是，那也不對，從而渾渾噩噩地游戲人生，再也擺脫不了「郁悶」的糾纏。 能否擺脫「郁悶」，關鍵在於自己是否真正想讓生活有意思起來。生活中本來有許多有意思的事情可做，只是郁悶的人總是用「沒意思」的有色眼鏡去看待世界，這樣一來，什麼有意思的事情也會變得索然無味。 一個生活充實的人，他能夠找到自己的位置，使自己充實起來。因此，「郁悶」主義者，應當重新審視自己，擺正個人與社會的關系，以積極的態度去面對生活，如此就會發現，生活原本就是豐富多彩的，而非如想像中的"郁悶"。社會是一塊調色板，每個人都可以從中找到適合自己的顏色，從而實現自我。 但實現自我，並不是那麼容易的，你需要做許多的努力，但最關鍵的是，你必須要先使自己融入社會。與社會格格不入，什麼都看不慣，在那兒自命清高，孤芳自賞，是不可能得到社會認同的。對於氣郁體質的人來說，脫離郁悶才是養生最好的方法，只有脫離了郁悶，才能擺脫氣郁體質的糾纏，才能迎來人牛的新天帥。
④ 氣郁體質怎麼調理
第一部：飲食調養
1、氣郁質者當以行氣為主，常用行氣食物如：蕪菁，洋蔥，橘，茴香等;少食收斂酸澀之物，如烏梅，南瓜，泡菜，楊桃，少食肥甘厚味的食物。
2、亦不可多食冰冷食物，吃東西不能太涼。因為氣郁的人，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。
3、忌食辛辣。咖啡，濃茶等刺激品，尤其睡眠前。
第二部：保健調養
1、中醫開郁配方：妻色好氣郁質補氣養血膏
2、配方優勢：按中醫體質辯證調養的氣血養生產品
3、調理准則：行氣解郁，疏肝健脾，舒緩壓力和抑鬱，養血安神。 ——（理）
4、調理方向：行氣解郁，養血安神 ——（法）
5、配 方：玫瑰、紅棗、桂圓、茯苓、枸杞、貢菊、山葯 ——（方葯）
6、配方詳解：
食材 配方原理
桂圓，紅棗 益氣安神，補氣養血
貢菊、玫瑰 性質平和，疏肝理氣，行氣以解郁
茯苓，山葯 肝鬱日久易傷脾胃，以山葯、茯苓健運脾胃
枸杞 長期抑鬱易傷肝血，枸杞護肝養血
7、適用人群：
1）、氣郁體質的人
2）、工作壓力大，精神壓抑的人
3）、情緒起伏較大，容易急躁的人
4）、食慾不佳的人
5）、睡眠質量差，健忘的人
6）、月經不調，偏頭痛，抑鬱症等屬於氣郁型的人
第三部、運動調養
1、氣郁質往往是情志郁與氣機郁相互影響，因此，須從調氣機與調情志雙向入手，調氣機的最好方法就是運動，動則氣血流暢，氣和則心平，從而達到調暢情志的作用。
2、氣郁體質的人，可適當堅持較大強度與運動量的鍛煉，如跑步，登山，球類，武術，游泳等，足夠的運動量，能較好地調暢氣血，促進食慾及改善睡眠。
3、若從調情志的角度出發，瑜伽等運動多是形神並練，形動而神靜，可達動形而怡神的效果。
第四部：情志調養
1、居室應保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線刺激，居室宜清靜，室內溫度宜適中。
2、注意勞逸結合，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。
3、多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志；
4、多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，以培養開朗、豁達的性格；
5、多外出旅行，多主動參加社會活動、集體文娛活動；常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇；
⑤ 氣郁體質如何治療
問題分析：你好！你的資料簡單，無法判斷你的病情及病情嚴重程度，診斷是否正確，治療方案是否合適，建議來我的門診診治。
建議看我的文章：網上心理咨詢與心理治療問題；精神科醫生是怎麼診斷精神疾病與心理問題。
建議看我的文章：精神分裂症；精神分裂症的系統規律治療；精神疾病的康復與預後。
建議在當地精神病院看精神心理專科醫生。需要葯物治療結合心理治療。
謝謝！
⑥ 氣郁體質是由什麼原因引起的
人體之氣是人的生命運動的根本和動力。生命活動的維持，必須依靠氣。人體的氣，除與先天稟賦、後天環境以及飲食營養相關以外，且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關。所以機體的各種生理活動，實質上都是氣在人體內運動的具體體現。當氣不能外達而結聚於內時，便形成氣郁。中醫認為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血循環不暢，嚴重影響健康。 內傷病證氣機不暢，氣的支行障礙，蘊結聚積不得發越，機能阻滯的一種病理變化，亦是繼發性致病因素之一。《醫貫·郁病論》說:凡病之起，多由於郁。郁者，抑而不通之義。《金匱勾玄·六郁》說:郁者,結聚而不得發越也。《臨證指南醫案·郁》則說：邪不解散，即謂之郁。故氣郁久而不解，則可繼發氣滯、血瘀、濕郁、痰郁、食郁，以及五臟本氣郁結等病證。 氣郁多指肝氣郁結。多由憂思郁怒，情志不舒所致。情志內傷雖為引起氣郁的主要因素，但易患氣郁者，亦常有臟氣虛弱的內在因素。《雜病源流犀燭·諸郁源流》說：諸郁，臟氣病也。其原本於思慮過深，更兼臟氣弱，故六郁之病生焉。