Ⅰ 陰虛怎麼食補（最好能提供幾個簡單易做的食譜）
陰虛要多吃鴨肉，雞蛋，豬皮肉，牛奶，甲魚，龜肉，干貝，海參，蛤蜊，海參，蚌肉，烏賊魚，鰒魚，梨，桑椹，枸杞子，燕窩，銀耳，西洋參，獺肉，阿膠，此外，陰虛體質還宜服食牡蠣肉、鮫魚、馬奶、羊奶、酸奶、蜆肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐漿、菠菜、青菜、黃芽菜、山葯、銀耳、蘑菇、金針菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞頭、綠豆芽、甘蔗、酸梅湯、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、無花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王漿、芝麻。
凡陰虛體質者忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋耙、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、胡椒、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等
燉雪梨川貝：雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線紮好，放鍋內水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。功效：本方用於肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。
桑菊薄荷飲 ：潔凈的桑葉、菊花各5克，苦竹葉、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一並放入茶壺內，用沸水溫浸10分鍾，頻飲，也可放涼後飲用。
絲瓜花蜜飲 ：潔凈絲瓜花10克。以沸水沖泡，溫浸10分鍾，加入蜂蜜適量，溫服，每日3次。
鮮藕薑汁：去節鮮藕500克，生薑50克。將藕與姜洗凈，切碎，以潔凈紗布絞取汁。一日內分數次服完。
白鱔魚沙參湯 ：活白鱔魚250克，沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。將鱔魚去腸雜，洗凈切碎與余葯共加水適量燉熟，入少許鹽調味，吃肉喝湯，每日1劑，連服數日。
祝你愉快
Ⅱ 陰虛火旺的體質怎麼樣食療比較好
陰虛火旺的體質就應該每天早點喝雞蛋茶，里邊放白糖。還要每天多吃紅棗，菠菜等等就會變好的。
Ⅲ 陰虛體質如何調理啊，29歲，女，最好是食補
你都什麼證狀呀，你確定是嗎
吃涼性食物，鴨肉，茄子，苦瓜，水產品，大米，蔬菜水果大多是涼性。。吃涼性食物的原因：火旺當然要降火，食物無非溫性，平性，涼性三種，你陰虛火旺，如果再吃溫性食物，例如麵食，肉類，尤其是牛羊狗肉，就會更加加劇上火，相反，吃涼性食物，能滋陰降火
Ⅳ 調理陰虛的食補的偏方
你好，腎陰虛一般有腰膝酸軟，耳鳴，潮熱盜汗等症狀，建議多吃滋陰的食物，如鴨子，鯽魚，黃鱔，團魚等。建議及時掛個中醫科，根據你的症狀體征舌苔脈象辯證的給予滋陰補腎得葯物口服，其次適當運動鍛煉，或是掛個中醫科，給予針灸穴位按摩等治療。
Ⅳ 陰虛的體質可以用食療的方法進行調理嗎
所謂陰虛體質，是指陰液不足（如血液、津液、陰精虛少）的體質。其體質特點是形體消瘦，面色蒼暗或潮紅，平素口燥咽干，心裡時時煩躁不安，手心、腳心經常發熱，睡眠少，大便乾燥，小便黃，不喜歡過春天、夏天，願喝冷飲，脈搏又細又快，舌質紅色，舌苔少。陰虛體質者的飲食調養方法：要遵循保陰潛陽的原則，宜多食芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、豆腐、魚類等清淡又滋陰的食物，並著意食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山葯粥。應少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣燥烈之品。此外，要加強精神方面的調養。
Ⅵ 陰虛體質的人該怎樣食補
改變作息習慣：中醫講夜間屬陰，百想要養陰，那夜間的睡眠比化妝品更重要，這也與「美容覺」的說法度不謀而合。
改變飲食習慣：所謂吃葯不如吃飯，想要改變陰虛，女性需要避免飲酒、吸煙、燒烤、油膩食物等飲食習慣。這也與大家所說的燒烤吃多對知皮膚不好的觀念吻合。
按摩養陰：人體的四大養陰穴位分別是足三里穴、血海穴、太溪穴、神門穴等道，通過按摩這些穴位也能起到滋陰潤燥等作用。專
吃西洋參，西洋參具有補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老及養顏等功效。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有屬不良添加劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
Ⅶ 春季陰虛體質如何食補
陰虛體質常見表現體形瘦長、手足心熱，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便乾燥，面色潮紅，目干澀，視物花，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀。
在春季飲食養生的基礎上可適當吃些清補類食品，多吃甘涼潤燥，生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜瓜果，或含纖維素、維生素較高的食物，宜吃含優質蛋白豐富的食品，忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的食品，忌吃性熱上火的食品，忌吃脂肪，碳水化合物含量高的食品。
宜食食品：
糧食類：小麥、蕎麥
肉蛋類：牛乳、雞蛋、豬皮、兔肉
蔬果類：洋蔥、白菜、蘆筍、藕、芹菜、豆腐、草莓、梨、甘蔗、橄欖
忌食食品：辣椒、胡椒、丁香、肉桂、大蒜
膳食舉例
栗子豬肉湯：栗子120克，瘦豬肉250克，調料適量。將栗子去皮切開，豬肉切成小塊，入鍋加水燉熟，調味食用。