難吸收體質

Ⅰ 體虛，可以有什麼辦法補我的身體很難吸收物質

傳統中醫進補的精髓並不在於"天山雪蓮"或是"千年人參"，乃是因應不同的體質，不同的虛損程度而有不同的進補方法。

什麼是"體質"呢？簡單的說，就是"身體的素質"，在臨床上，體質與疾病的發生、發展，及治療有密切的關系。至於什麼樣的人可以進補呢？"虛證"的人適合進補，"實證"的人並不適合，誤補反而有害身體的健康。

"虛"指的是人體本身對於外界的抵抗力降低，臟腑的功能衰退，特別是免疫功能、神經內分泌、調節系統功能下降，而導致怕冷、大便稀、容易疲倦、容易出汗、感冒等症狀。"實"指的是人體本身內部代謝功能亢奮，或是病邪內侵時，身體相對的抵抗力加強，如：發燒、咽喉痛、或化膿、扁桃腺發炎等症狀。那麼，什麼樣的"虛"要吃什麼樣的補呢？

常見的"虛"有以下幾種：

一、氣虛：

主要是身體能量製造不足的一種狀態，其表現有容易疲倦、頭暈、食慾減退、四肢無力、講話無力、爬樓梯常上氣不接下氣等症狀。

氣虛食譜：西洋參15片、蓮子20枚、冰糖適量，隔水燉服。

二、陽虛：

這是"氣虛"的現象再加重的狀況,臨床上除了有"氣虛"的表現外，再加上怕冷不耐秋冬，四肢冰冷、不能適應氣候急遽變化等，食療上可多吃羊肉、鹿肉、雞肉、韭菜...等。

陽虛食譜：1.先煮米成粥，粥沸加入韭菜、精鹽。2.砂鍋煎肉蓯蓉15克取汁，加入羊肉、米、鹽、蔥白、生薑成粥。

三、血虛：

包括血液的質、量的不足，血管的流暢度及心臟的活動力減低所造成，臨床表現有：頭暈目眩、心悸、失眠、面色蒼白等，食療上可多吃龍眼肉。

血虛食譜：1.芡實15克，煮半小時後加入龍眼肉及酸棗仁各10克，再煮半小時，濾汁加糖飲用。2.米煮成粥，粥熟放入搗碎了的阿膠，攪勻即可。

四、陰虛：

指身體處於一種消耗熱量、分解代謝的狀態，常出現在慢性病人及老年人身上，一般體形多瘦小、手足心熱、口乾咽燥、難耐夏熱、皮膚乾燥、大便秘結等，可多食用銀耳、海參、鱉肉、龜肉、冬蟲夏草、燉老雄鴨等。

陰虛食譜：白木耳15克、黑木耳15克，溫水泡發洗凈，入冰糖蒸熟。

Ⅱ 體質不好吸收怎麼減肥

建議先跑步一段時間，慢慢改善體質後再去制定計劃減肥。

Ⅲ 如何改善不易吸收營養的體質

那是你的腸胃不好，不能吸收```
御瑤麥綠素與腸胃

麥綠素中含有大量的天然葉綠素和大量的SOD酶，其一直以來都被醫學專家們稱之為「天然的消炎葯」，由於它沒有任何副作用，且能對傷口組織細胞進行修復及促進傷口的自然癒合，因此腸胃感到很舒服也是因為這一原因

Ⅳ 身體吸收不好，體質較弱，請問該怎麼調理

你可以剛開始時做一些簡單的伸展運動,跑步的時 候,慢跑.呼吸控制好,盡量用鼻吸氣,用嘴專吐氣.那屬 樣,你的肚子就不會痛.跑半小時後就回來吃早點. 豆漿,是我推薦的最佳飲料.
意見建議：剛開始的前兩天肯定會全身酸痛,無力,沒關系,這是正常 的.你可以在晚上洗澡前半小時擦一點酒,揉一揉做做肌肉放鬆,第二天會好很多的. 接下來就看你的毅力了.一定要堅持!

Ⅳ 體質差，身體吸收能力差，多病，應該怎麼做怎麼樣才能好，怎麼做才可以增強體質或者吃什麼東西補

我覺得運動是最有效的調理身體的方式。我一個同學，親身經歷，她是屬於很瘦小，體質很弱的那種。但是她爸爸每天都帶她去爬山，堅持了一個月。體質就開始好轉，然後現在每隔幾天也要去爬爬山，運動，出出汗。

Ⅵ 吸收不好的體質是怎麼養成的

大多與個人的生活習慣和先天體質有關系

Ⅶ 不易吸收體質如何調整增肌慢，有什麼補劑能提升吸收率

蛋白肽分子小，腸胃可以更好的吸收。

但是蛋白肽作為營養補劑的話，那可就太燒錢了。

分子較小的蛋白肽一般是從大豆中提取，腸胃好吸收，但是轉化為人體所需的營養比例不高。

還是最基本的來吧，沒有長不胖的人，只是你吃的不夠！下的決心不夠！

消化不好就要少食多餐，一天六七頓飯分開吃，雞胸肉當口香糖嚼，沒事嚼一塊😂。

鍛煉身體少做有氧，多做做力量訓練，多吃多練多補補，體重就上去了

Ⅷ 易吸收體質有什麼特徵怎樣才能知道自己是不是易吸收體質

這個一般抄每個人的消化能力不一樣，這個只需要健脾胃就行了，脾胃腸的功能好一些就易吸收一些的，這個就是看你是不是易胖的人就知道了，胖瘦都易的人就是吸收快的人，這個可以多運動鍛煉，可以讓身體的整體素質好起來的。

Ⅸ 體質極差的人該如何從頭開始恢復身體素質

體質極差的人要逐步改善體質，我的觀點是「攘外必先安內！」

一個人體質，內因和外因一樣重要。 只有代謝旺盛、氣血充盈、內環境平衡，才是好身體的根基。必須用科學的方式，循序漸進，步步為營，弱雞才能變猛禽！

（PS：人很虛的時候直接去運動、滋補都不合適。運動量一上去，身體僅有的元氣消耗了，身體無法及時補充，極容易引起一場大病；若直接去滋補，補益的東西都需要消耗很多脾胃的能量才吸收，脾胃能量不足只能加工成半成品，不能為人體運化的半成品就是垃圾，還會引起新的代謝淤阻問題，這便是常說的「虛不受補」。）

首先，體質極差的人，脾胃功能肯定弱雞了！

脾為後天之本，食物運化成能量的源頭。

人體就是一個能量團。所有體質、疾病問題本質都是能量夠不夠，和運轉暢不暢的問題。脾胃功能正常，說明能源站OK，身體不會虛到哪裡去，因為有能量供應。

體質差到一定程度，身體內環境必是失衡厲害，堵塞，虧虛的虧虛，反應到外面就是面色暗沉、皮膚粗糙、黑眼圈、色斑、精神萎靡、拉稀或便秘、一風吹草動就生病。。。。

遇到體質很差的病人，我的經驗是先從身體中焦的能量著手——調理脾胃。人體中焦能正常運轉，才能運化食物為可利用能量，有了能量才是下一步調理的根基。

一、調理脾胃（修復能量站）

體質極差的人，脾胃的能量一定不足！先讓脾胃功能恢復正常

飲食：清淡！天然！最好每餐都喝粥、蔬菜汁、土豆泥、水蒸蛋。。。這些易消化食物；杜絕油膩辛辣、大魚大肉重口味，若消化吸收所需的脾胃能量。

脾胃好時大魚大肉還能運化，脾胃能量不足時，只能加工成半成品，不但不能吸收利用，還會變成垃圾廢物留在體內，造成進一步的體質惡化——肥胖、三高、濕氣。。。。所以盡量讓已經虛弱的脾胃工作輕松點。

1

吃天然食品！

這點極其重要，越深加工過的食品，脾胃越難吸收，食品添加劑、防腐劑、色素、激素。對人體有日積月累的毒害，說食品級添加無害是現代食品工業的騙局！可以說所有體質問題和生病的根源都和現代工業化飲食直接相關。 因為脾胃腸道無法識別和分解『人工發明』的東西，無法分解利用，都會變成垃圾和有害物質。所以盡量食用天然食品，少食多餐，不要超過6分飽。

2

增加脾胃能量：

脾化濕，主肌肉。隨著飲食方面優化了段時間，脾胃環境（能量源）相對穩定些了，人就沒那麼虛了，肌肉也得到能量的供應。可以做些低強度運動，走路、慢跑、瑜伽、太極都可以。同時可以慢慢的補中焦的能量：四君子湯（人參、白術、茯苓、甘草）或參苓白術湯（白扁豆、白術、茯苓、甘草、桔梗、蓮子、人參、砂仁、山葯、薏苡仁），先小量，慢慢到正常用量，這兩個方子具有補脾益氣祛濕的功效，對提高中焦能量效果很好，葯性穩定也安全，建議自己買點葯材熬制，中成葯難吸收。

現代人的飲食方式決定了幾乎所有人都有脾胃方面的問題。隨著脾胃功能上正軌，身體自行調節能力會提高，體質、免疫能力都會有改善。是下一步調理的物質基礎

轉載處：搜狐頻道

Ⅹ 如何改變易吸收體質

逐漸較少運動量，主食里去掉白面和白米。三餐里加涼拌蔬菜，白菜，芹菜，胡回蘿卜，白蘿答卜最好。那裡有賣薏仁的嗎？早餐熬那個喝粥，去水腫。睡覺時用熱水袋捂小腹、腿。提高身體基礎代謝率，不是某段時間多運動，而是整天，盡量站著。累了的時候躺下把腿抬起來。想根本改善體質，過程比較長。睡前泡腳，用姜熬水喝，都要堅持。