一帶一路體育舞蹈

『壹』 成人學習拉丁舞需要做哪些基本功

一、成人拉丁舞基本功如何訓練

一 壓腿

這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，並保持上半身的直立。

向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和後腿的時候學生最容易出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。伴奏帶：選用節奏感比較強的音樂。

二 壓肩

這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節奏舒緩2/4。

三 推腳背組合

腳背的好壞因人而異，大部分取決於先天因素，但也不能忽視後天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳並攏站好，先從單腳背訓練開始。 1-2拍 單腳腳後跟抬起，五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖綳直，向牆內推，使整個腳背綳成月牙型 5-8拍 換另一隻腳，動作相同雙腳背練習亦同。年齡小的學生在做此類訓練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時刻提醒和規范動作。

二、成人學習拉丁舞幾大誤區：

1、年齡太大！

舞蹈是沒有年齡的限制的，常言道：活到老，學到老！舞蹈也不例外，年齡往往不是你能不能學舞蹈的門檻，而是你學舞蹈的心夠不夠堅定！

2、骨頭太僵硬，柔韌性不好。

想要跳好舞確實需要身體的柔韌性要好，但那並不是說要你馬上就能達到柔若無骨的水平，基本功需要在專業舞蹈老師的指導下一步步的鋪墊完成的，當你完成基本功訓練的時候，你已經在不知不覺中超過了你預期的目標了。

3、怕悟性不好，怎麼學都學不會。

舞蹈培訓不管你悟性好不好，一樣需要一樣的時間來苦練，需要汗水的澆灌，需要通過不斷的練習來提升熟練度和肌肉記憶。

4、沒時間

對成人舞蹈培訓來說，較大的問題應該是時間安排，在生活節奏快速的今天，每個人的時間都很匆忙，沒辦法接受全日制的舞蹈培訓。對於這一點，大家也可以考慮晚班或者周末班，用短時間的奮斗來使個人的內在和外在得到明顯的提升。

5、學了也什麼用

成人學舞蹈有什麼用？除了興趣愛好意外，成人學的舞蹈的好處非常之多。

1、多一分職業選擇，舞蹈教練培訓班畢業後，獲得舞蹈培訓教練證書，你就已經具備成為一名舞蹈老師的基本條件了；

2、改善身體健康，舞蹈培訓是一種可以鍛煉到全身的體育運動，經常練習效果比之跑步更加明顯。

3、提高個人氣質，舞蹈是一種藝術，舞者的氣質非常人所能及！

4、舞蹈瘦身，練舞蹈的運動量非常龐大，能有效的消耗身體多餘的卡路里，起到瘦身減肥的作用。

5、增加技能，無論走到哪，只要你一起舞，你就是世界的中心，即使是在廣場上，也能令你笑傲風雲！

拓展資料：學拉丁舞對身體的益處

（1）心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鍾80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。

（2）肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美組合，它混合了肌肉等，長收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉。

（3）關節：據醫學報導，避免早期關節炎與治療關節炎不適的最好方法是適度使用關節，跳拉丁舞能使全身各關節，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

（4）脊椎：常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和治療。

（5）呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量，快速的增加心律，然後又降低。強壯的心肺可以更有效預防疾病。

（6）臉部線條：多數的拉丁舞者都是面帶微笑，臉部都見不到難看的線條。

（7）腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞急劇的骨盤搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。

對心理上的益處

（1）自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自已對自己有更深一層自我價值的發現。

（2）自信：很多拉丁舞愛好者都曾有過怯場的羞澀經歷，它是美國的十大恐懼之一，通過跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。從而以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰

（3）輕松的社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善於人際關系，提高為人處事、社交的能力。

（4）放鬆精神：面對工作、生活的巨大壓力，人們的精神長期處於緊張郁悶的狀態，但在悠揚、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，享受一下自由快樂的時光，可以使心理上得到快速調整。

對年輕人

可以及早改變亞健康狀態，緩解由於工作、生活上長期壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持健美的身材和青春的活力。

拉丁舞那集熱情奔放、優美高雅、前衛時尚為一體的舞蹈，不但能夠培養女士高尚的氣質，更能塑造女士們完美的身姿，在熱情洋溢的音樂聲中跳出歡樂、跳出健康、跳出好的身材。

『貳』 高考舞蹈藝考需要考些什麼

拉丁舞藝考其實主要是根據體育舞蹈藝考來的，不同省份略有差異。考試內同基本上分為五項：形體觀察，芭蕾基訓，體育舞蹈綜合素質測試，體育舞蹈基本功，舞蹈展示。
一、形體觀察其實算不上是考試，只能說是體檢，因為拉丁舞或體育舞蹈乃至各類表演專業對學生外形是有基本的要求的。該考試主要幾項是身高，體重，形體，五官等，拉丁舞中對身高的要求在大部分高校中，女生一般是160以上，男生170以上，不同院校也有自己的規定。體重根據身高來調整，不超重一般問題都不大，形體和五官的問題不大，主要是高低肩，脊柱等簡單觀察一下就可以了。
二、芭蕾基訓的考核內容相對嚴格一些，涉及到很多身體素質測試，很多考生會卡在這幾項上。芭蕾基訓測試主要分一下幾項：
1、軟開度測試，橫叉豎叉，包含掰後腿，下腰等
2、控制測試，面向一點搬前、旁、後腿並控制
3、肌肉能力，主要是小跳，並腿起跳。
一般會在一個小組合中讓你完成這幾項，然後老師對考生的柔韌性，靈活度和穩定性進行評分。
三、體育舞蹈綜合素質測試一般就考兩項，不同省份和學校會有所不同。第一項是樂感節奏感測試，考場放一段音樂，由考生根據音樂喊出節奏或者拍手等方式將節奏表現出來。
另一個是舞蹈模仿能力，由老師或者視頻，演示一小段舞蹈動作的組合，考生現場進行模仿。該項相對簡單，稍有舞蹈基礎一般問題都不大。
四、前面幾項看做是通用素質考試的話，體育舞蹈基本動作測試就算是專業課考試了，主要考察學生對拉丁舞基本步法的掌握情況，一般考試內容為指定套路，有的指定套路為金銀銅套路，有些是學校指定套路。有些學校考試中會要求考生自己喊節奏，或者對基本步喊出名稱等。
五、最後是舞蹈展示，考生自選舞種進行展示，考官打分。該項有時候會直接放到第四項中一起進行，所以有時候是四項內容。

『叄』 國際標准舞三種姿勢及運行方式~~

國際標准交誼舞的姿勢要求：

1、站立時，懸頂拔背，氣沉丹田，這樣可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏，同時，可以增加頸部到腰腹的長度，更重要的是使身體保持舞蹈的＂直腰＂。

2、耳根豎起，能起到精伸提起的作用，同肘，要感覺頸的長度，耳朵和肩膊的距離。

3、兩肩松垂，兩肘微微向下松沉，使身體重心不至提升．跳摩登舞時，握持不要夾得太緊，也不能大松軟；要穩固，十分堅定，有彈性，不能僵硬。

4、確定收小腹，利用丹田內氣控制呼吸（橫隔膜逆式呼吸），胸部要非常舒松自然。

5、人在水中跟地面一樣，可以通過呼吸使身體變輕．跳舞時，通過身體變輕，減少身體對腿部的壓力。

(3)一帶一路體育舞蹈擴展閱讀：

1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

4、甩腰：腰部的柔軟度是舞蹈具有美感的基礎，首先左手扶把然後吐氣腰部自然放鬆向下，做完十個之後再換右手扶把。

『肆』 我想報考上海戲劇學院或北京舞蹈學院國標舞系

一般如果你跳舞的話，女性身高一般在1.6以上，如果太矮，跳獨舞的機會基本就沒有了。這回個可以說是硬性指答標，另外就是個基本功問題，如果你是高考前才開始培訓學習的話，那舞蹈類的我就不推薦了，你可以看看現在，遍地都是從6,7歲開始跳的，一直跳到大才參加專業考試，你想憑借一年兩年的努力趕超，那恐怕需要超人的天賦。至於上戲，也不知道你說考啥專業，如果也是舞蹈，那麼我估計很吃力。錄取原則是先專業考試，後文化課，專業考試在每年的3月左右，文化課就是高考。

『伍』 跳拉丁舞一定要身材好才可以跳嗎為什麼

自己感興趣，努力去做，身材不重要。
拉丁舞是一種體育舞蹈，胖，跳瘦，這是真的，跳出完美曲線。
1、拉丁舞的特徵

拉丁舞是體育舞蹈中國際標准舞的一類舞種，是一門以人體動作為表現手段的藝術，它可以通過動作的形式，並藉助再現的方法，既模擬或者虛擬的方法，來表達人的思想感情和社會生活。是通過符點和切分節奏來實現的人的形體運動。是一門以人的身體動作為主要表現手段的藝術，它離不開音樂、文學、美術等因素。

2、拉丁舞的內涵

國際標准舞蹈作為一項高雅的運動，不但可以調節現代人的緊張忙碌，舒心健身，並創造了良好的社交機會。我國自1986年正式引進體育舞蹈後，發展迅速，現在已成為校園文化的重要組成部分。各大院校幾乎都成立了體育舞蹈俱樂部。國家教育部已經將體育舞蹈納入學校健身系列課程之中，並決定將定期舉辦中國學生體育舞蹈錦標賽。體育舞蹈教學的本質、功能和特點就是學校美育，是素質教育的重要組成部分，它既要達到健身娛樂、培養鑒別美的能力為目的，又要實現啟迪智慧、挖掘想像力、開拓形象思維的作用。體育舞蹈教學本身體現了青年人追求和嚮往時代美的精神需求。所以體育舞蹈是大學生在創造美、表現美、欣賞美的過程中，表達情感活動的有效形式。

『陸』 春節舞蹈一帶一路嘉年華體現什麼政治問題

我覺得春節舞蹈一帶一路嘉年華，體現的就是中華悠久文化的一種技藝承和傳揚。

『柒』 體育舞蹈選手自我介紹

關於此類自我介紹，要注意。
（一）：要有具體材料，不要作秀表演

自我介紹，顧名思義，就是介紹自己的基本情況，如姓名、年齡、家庭、經歷、特長、性格等，考官也藉此對你作詳細了解和深入考查。但在實際面試中，卻發現許多考生講的完全不合要求，他們根本不是作自我介紹，而只是「作秀」表演。主要有以下幾個問題。

第一，沒有具體的介紹。

自我介紹時，最普遍、最嚴重的毛病，是考生根本沒介紹具體情況，缺乏起碼的要素，缺乏基本的信息。許多人只在開頭點了一句「我叫某某某」，之後就完全離題，空發議論，沒有任何屬於個人的事實。換言之，如果去掉「我叫某某某」，其餘內容人人都可以照搬，個個都能夠套用，那還叫「自我介紹」嗎？還有人連自己姓甚名誰、家住哪裡、芳齡幾何都不提，該講的不講，卻大談什麼「人生」、「坎坷」、「夢想」之類，完全是文不對題、華而不實，純粹是作秀表演。

請記住：自我介紹就是嚴格意義上的自我介紹，是你對學校的匯報，也是學校對你的了解，完全靠材料取勝，用事實說話。介紹時，最好每一句話都有你個人的特色，都應該只屬於你而不屬於別人。介紹時，最好每一句話都有信息點，都是一個事實，自己應該少發議論，少作評價。只要擺出材料，「用事實說話」，評委自會從中得出總體印象的。

第二，只有空洞的抒情。

沒有具體的介紹，就只剩下空洞的抒情了。大家知道，「介紹」一類文章應該屬於「說明文」范疇，而沒有材料的介紹就只好靠空洞的抒情來撐門面了。特別是有些擅長寫作的「秀才」們，齒於擺材料，而片面地追求所謂的「文采」和「哲理」，於是就寫成了文縐縐的「抒情文」。請看：

1、平平凡凡的我，卻不願過關在火柴盒裡的生活：飛揚的個性，青春的激情，開朗的性格，總覺得自己應該展翅飛翔！

2、有人說，用一種冷靜的態度和冷峻的眼光看待這個世界，文字中自然免不了有憂郁的美，或美的憂郁。我說不是。

3、我把每一個有朝霞的早晨，看作是周末的早晨。但當我發現往後退，就是開始於一點點放縱自己。我開始打點行裝，開始漫長的人生跋涉……乍一看，這些話很有文采，很浪漫，其實都很空洞，沒有實際內容，頗有點無病呻吟的味道，矯揉造作，透出一股濃濃的「中學生腔」，也是一種「作秀」。

第三，盲目摹仿「參賽宣言」。

還有一個普遍現象，就是盲目辜仿「參賽宣言」。近年來，許多地方大搞「選美」、「選秀」和「挑戰主持人」之類的活動，選手登台時，都有發表「參賽宣言」的環節。於是眾人競相摹仿，藝術類招生的口試也難免受其影響。其實這二者有很大的差別，專業不同，目的不同，場合不同，時間限制不同，選拔方式也不同，是不可盲目照搬的。但許多人認為「參賽宣言」很時髦，仍免不了「作秀」表演，動不動就是豪言壯語，看上去牛氣沖天，實際上千篇一律。常見的套話有：

1、我聰明，我活潑，我大方，我自信！

2、我就是我！一個小小的我，一個獨一無二的我！

3、我不一定是最優秀的，但我一定是最努力的！

4、給我一個支點，我將舉起地球！

5、走自己的路，讓別人說去！

好不容易講到性格了，卻又光圖時髦而無內容，模稜兩可。如：

1、我是一個具有多重性格的人，既外向，又內向。

2、我愛說、愛笑、愛哭、愛鬧；我敢愛、敢恨、敢悲、敢怒！

3、我靜如處子，動如脫兔。

還有的公開拉選票，顯得十分庸俗。如：

1、各位評委，請投我一票！

2、請大家支持我！

3、評委老師，請給我一次機會吧！

4、我是一匹千里馬，但馬能不能騰飛，就看你是不是伯樂了！

當然，以上這些話並不是不能說，但是用多、用濫了，就顯得噦嗦、俗氣了。專業招生考試是一種人才選拔，是真正意義上的競賽，需要嚴肅，需要科學，不可將二者混淆，盲目移植。

第四，過多傾訴自己的理想。

還有一種常見的偏向，就是傾訴自己的理想，篇幅太長，比重過大。許多人剛講了姓名、年齡、學校以後，就迫不及待地講自己如何酷愛藝術，袒露心跡，這本是無可厚非的，但比重過大，從策劃學的角度來講並不恰當。因為時間不允許，每個人只有一分多鍾「自我介紹」的機會，你不抓緊推銷自己，卻大談考這個專業的迫切心情，絕對是喧賓奪主了。其實，你來報考這個專業，行為本身已經說明了一切，還用你一再表白嗎？何況評委最感興趣的，並不是你的心情如何迫切，更不會以迫切程度來區別、取捨，而是看你已具備哪些報考的條件。所以，關於報考這個專業的迫切心情不宜多講，有一句就夠了，還是騰出時間來擺事實吧！

總之，「自我介紹」最重要的，是定位要准確，不要盲目「追星」，不要表演作秀，不要發表「參賽宣言」，還是實在一點為好。

（二）：要講究表達技巧，不要摘成填表式

與以上情況相反，有人走上另一極端，類似填寫考生登記表一樣。如：「我叫xx，今年xx歲，來自xx市。」雖然有要素，卻又太簡單、太直白，雖有骨架，卻缺乏血肉，這也是不成功的。要增強表達效果，就有必要對重點要素作些說明、渲染、強調，要抓住各種巧合做文章，既可展示一定的文化品位，又可加深別人的記憶。

第一，姓名介紹不能少，一般都要重復說明一下。如：

1、我叫張弛，弓長張，鬆弛的弛，它出自古語「文武之道，一張一弛」。

2、我叫王純，妹妹叫王潔，合在一起就是「純潔」。

3、我叫周志成，父母親給我取這個名字，是希望我「有志者，事競成」。

4、我叫劉維，與著名歌星劉維維只差一個字。我也喜歡唱歌，不過比起劉維維來就不只差一個字了。

5、我叫郭城，當歌星郭富城不再「富」的時候，就變成我了。

這些介紹，都對姓名作了重復或說明。有的是防止同音誤聽，有的介紹了取名的由采或含義，有的與名人比照，目的都只有一個，就是加深別人對你的印象。尤其在面試中，只講一遍是肯定記不住的，有必要強調一下，不妨「羅嗦」一點。有的在結尾處還照應一下：「這就是我，一個叫某某某的長沙伢子。」在每天幾十上首位考生中，如果評委能夠記住你的名字，至少記得某個特徵，這個自我介紹就是成功的了。

第二，家鄉也應該稍作介紹。如：

1、我來自著名的瓷城湖南醴陵。

2、我來自湖南寧鄉，跟劉少奇主席是老鄉。

3、「瀏陽河，彎過了幾道彎……」這首著名的歌，使我的家鄉瀏陽名揚四海。

4、一千多年前，詩人陶淵明描寫過號稱「世外挑源」的理想樂土，那就是我的家鄉，湖南桃源。

5、「永州之野產異蛇」，讀過柳宗元《捕蛇者說》的人，一定知道我的家鄉永州。不過，它今天不再荒涼、偏僻。

一般來說，家鄉應介紹到縣市一級，並要舉出一件它最出名的東西，或是名人，或是名產等以喚醒別人的聯想記憶。有人介紹家鄉太泛，如「我來自江南」，「我出生在一個美麗的小山村」，「我家在洞庭湖畔」，不是太大就是太小，信息不很確切，要素沒出來。當然，如果你來自大城市，知名度很高，就沒有必要再說明了。

第三．年齡和出生年月如有必要，也可以發揮一下。如：

1、我出生在19XX年建軍節，所以取名「建軍」。

2、1984年國慶節，鄧小平閱兵時，我出生在長沙市湘雅醫院。我和祖國同一天生日，我和祖國同命運。

3、再過幾天，就是我十八歲的生日。在我成為中華人民共和國正式公民的時候，但願生日能給我帶來好運。

4、我屬牛，有著牛一樣的實干精神，有時也發一點牛脾氣。

諸如此類，原來單調的東西立刻變得形象化、立體化了，評委就可以通過這些了解你、記住你，這就成功了。當然，並不是說每個人的每個信息點都要渲染一番，因為不是每個人都有巧合點，或雖有巧合點但扯得太遠，要轉彎抹角解釋很多，那也沒必要渲染。總之，各人只能量體裁衣，根據自己具體情況設計，包裝自己、推銷自己。

（三）：要抓住特色，不要流於一般

有些人作介紹時，基本要素並不缺，也做了必要的渲染，但總體印象仍很一般化。這里有客觀事實的限制，也有主觀方面的原因。一方面，考生多半是十幾歲的中學生，經歷簡單，沒有太多的東西可講；另一方面，則是不善於「推銷」自己。

那麼，該如何抓住自己的特色進行包裝和「推銷」呢？最重要的，應該有一定的策劃意識，把自己擺在宏觀的背景下，經過綜合分析，了解自己的優勢和不足，找出合適的定位，進行「形象設計」。正如商品廣告，它之所以成功，並不是對產品作了全方位的介紹，而只是突出了其中一點，但這一點給人留下深刻的印象。同樣，一兩分鍾的自我介紹也不可能面面俱到，什麼都講，但這一點一定要引人關注。

具體說來，可以考慮這幾個方面：

a．要抓住屬於「少數」的東西。比方說，你是少數民族，是華僑，是港澳台學生，是宗教界人士子弟，是黨員，是在職職工，是往屆生，是外地考生等，都應該抓住做文章。這些都屬「少數」，甚至是獨一無二的，很容易被考官記住特徵標簽。如：

1、我是一位土家族姑娘，有著土家人淳樸勤勞的品德，有著土家人能歌善舞的本領。

2、我是一位華僑，十八年前出生在印尼，四年前隨父母回國定居。

3、我今年已經XX歲了，可能是所有考生中年齡最大的一位。

4、如果你到我們班去找我，不用問，最高的那個就是我。其實，我比姚明整整矮了一尺，只有一米九，但在同學中確實有「鶴立雞群」之感。

5、我父母都在廣播電視系統工作，爸爸是記者，媽媽是播音員。受他們的影響，我從小就喜歡廣播電視，希望長大了也能當個電視人。

b．抓住特殊的情趣點做文章。這些往往並不是要素，但很有趣味，同樣也能引起別人的關注。如：

1、我父母都是軍人，十九年前，我出生在內蒙古綠色的草原、紅色的軍營中，每天伴著軍號聲醒來。十三歲時才離開軍營，來勁江南水鄉岳陽。

2、十八年前，母親回長沙老家生孩子，不料半路發作，在臨時改作產房的卧鋪車廂里生下一個女嬰，那就是我。從出生那天起，我就感受到了祖國大家庭的溫暖。

3、我比姐姐只晚四分鍾來到人世，但就這四分鍾，我就得屈居老二！不過取名上我還是佔了先，一對龍鳳雙胞胎，我叫李小龍，姐姐叫李小鳳。如今我已經比她高一個頭，而且別人都說我有點功夫明星李小龍的氣質。

4、1996年的特大洪水，淹沒了我的家鄉湖南安鄉，是解放軍從洪水中救出了我們全家，不然我今天不可能站在這里。

5、我最醒目的標志，是嘴角上這顆黑痣。有人說這是「福痣」，有人說這是「好吃痣」，還有人說這是「美人痣」。管他呢，·我希望的是：臉上無痣，而人有志。

c．抓住自己當幹部、獲獎、參賽等情況做文章。許多同學當過班團幹部，受過各種獎勵，參加過培訓或比賽，取得過較好的名次，發表過作品，上過屯視等等，都是自己的「資本」，都可以介紹一番。當然，要分清級別和分量，只需突出級別高、影響大的獎勵至少區縣一級，而校級、年級、班級的獎勵就不必提了。如：

1、作為長沙市三好學生的代表，我到北京參加過XXXX表彰會，見到過李嵐清同志。去年，我又參加了「海峽兩岸中學生手拉手夏令營」。

2、我是學校「紅楓廣播站」的站長，還做過省電台少兒節目的客座主持。

3、我曾是長沙市「小杜鵑」藝術團的小演員，幾次到外省演出，在電視里也露過一小臉。我領舞的舞蹈節目《小背簍》還在中央台播出過。

4、八歲那年，我進了省少兒體校學體操，取得過全國比賽的第五名。

5、小學時，我參加過兩年多的美術培訓班，我畫的《摘星星》還被選送到日本，參加過國際兒童畫展。

d．抓住自己的興趣愛好、性格特點做文章。這是在以上幾條都沒有，或不夠分量時的補救辦法。准確地說，興趣愛好並不是特長，缺乏競爭優勢，但至少說明你有這方面的潛在素質，這也算一種特色。如：

1、我是個鐵桿球迷，甲A、英超、意甲，更不用說世界盃，凡有電視轉播的，我一場不拉，對球星更是如數家珍。我的夢想是當一個黃健翔式的足球評論員。

2、我最喜歡集郵，目前已有郵票1700多張。最令我自豪的，是我有一枚「大龍」郵票，還有一張奧運冠軍簽名的首日封。

3、各門功課中，我最喜歡地理和歷史，每年暑假我都要外出旅遊。目前，我已經到過十三個省，我的願望是在三十一歲以前走遍全國三十一個省。

4、我興趣廣泛，最喜歡文學，父親書櫃里的文學名著大多看過。我最喜歡《紅樓夢》和《文化苦旅》，還喜歡曹禺的戲劇和汪國真的詩。

5、我是個不折不扣的網蟲，喜歡跟網友「用手指聊天」。自從家裡的寬頻網建好之後，我還有了自己的個人主頁，連電視都不愛看了。

但還想提醒一點：

說話不說則已，一說就要打得你驚天動地。這是我們中國人中庸思想中的些許體現，但其實想來，生活中這樣的體現又豈能無道無理。打個比方，招生辦的老師個個兒都是忙人，哪有閑工夫去聽你沒有絲毫信息價值的亂感慨，換做是你你會錄取一個說話羅嗦、過分冗長而且空洞無味、無病呻吟的人嗎？恐怕只有瘋子才會這么做。

所以，這第一關其實體現的是一種說話的藝術。有些人覺得簡單，是因為他們在平時就已經養成了這種說話之前先組織語言、想好再說的好習慣。但覺得難的人，也不一定就過不了：只要能給人留下簡明、流利，個人風格突出的印象即可，適當地在不經意的幾句談話之中安插屬於自己的利器（例如自己的優點，過人的長處，理性的思想...），行雲流水當中自然給人以「此番山水此番情」的感覺。這樣，監考的老師多半兒就會記得你了。

只要讓別人記住了而且有了好的印象，讓考官記住你的幾率就大了。

『捌』 南昌哪裡有教國標舞的地方

南昌凱萊希國標舞培訓課程報名地點南昌凱萊希模特學校開課日期隨到隨學上課地點江西省南昌市中山路215號金童大廈 南昌凱萊希模特學校隸屬文化部文化發展中心，為世界頂級超模、中國模特皇後陳娟紅和「中國模特之父」張艦傾力創辦的全國最大的時尚文化機構「概念98」旗下的凱萊希全國模特培訓連鎖網路，南昌凱萊希模特學校創辦於2003年10月。現為中國職業模特委員會委員單位。
南昌凱萊希以模特培訓、氣質塑造、推介包裝培養新人、時尚傳播、時尚推廣為主旨，同時開展時裝表演、開業慶典、品牌代言，影視拍片、舞台製作、燈光、音響、禮儀及演藝人員提供，推廣會、發布會、專場演繹會，模特經紀等各類活動的策劃實施。
時尚演繹推廣文面已為:波司登纖絲鳥、柒牌、FUN、李寧、喬丹、美寶蓮、羽西、海爾、聯想、諾基亞、三星、威娜、中興、戴夢得、萬科、綠地、紅星?美凱龍、沃爾瑪、麥得龍、國美、五星、豐田、大眾、帕薩特??????涉及時裝、化妝品、IT產品、房產、汽車、珠寶、商場等諸多方面的品牌演繹發布。金秋金貿月，國際時裝文化節，井崗山紅色旅遊節、2005中國（江西）紅色旅遊博覽會等大型活動。《飄飄》、《涉世之初》、《生活365》、《陽光地帶》、《東方模特》雜志形象刊載。運輝飾品、瑞亞、維納斯、戴夢得等品牌的形象代言，以及參與電影《情滿鄱陽湖》電視劇《藍色之夢》、《紅問號》等影視劇的拍攝，為學員提供了寬廣施展才華，邁向成功的平台。
同時，南昌凱萊希在模特的培訓教學實踐中亦取得了不俗的成績：
2003首屆江西大學生服裝設計作品展暨模特大賽協辦單位（六名模特入圍獲優秀獎、二名獲十佳）。
2003中國汽車協會「香車嘉年華」車模大賽指定培訓機構（獲亞軍及其他多個單項獎）。
2004精英世界模特大賽中國選拔賽華中賽區協辦單位（二名模特入圍總決賽，並獲優秀獎）。
2004金威國際超模大賽有一名模特進入總決賽。
2004第十七屆世界大學生和平大使中國區選拔賽江西賽區承辦單位（三名模特入圍中國區總決賽，並獲「和平大使」稱號及十佳模特）。
2004第十二屆世界旅遊小姐年度大賽江西賽區承辦單位（5名模特入圍中國總決賽獲優秀模特、十佳和單項獎）。
2004有一名模特在「皮爾?卡丹」風華盛典2004中國精英模特大賽獲華南區季軍，並赴法國參加了系列活動。
2005第34屆國際環球洲際小姐大賽協辦單位（獲江西區季軍、十佳及多個單項獎）。
2005第六屆CCTV華中賽區協辦單位（6名模特入圍決賽獲優秀獎及單項獎）。
2005第十三屆世界旅遊小姐大賽江西賽區承辦單位（10名模特入圍中國區總決賽獲十佳、單項獎）。
2005第十八屆世界大學生和平大使江西區承辦單位（獲大賽冠軍、季軍、8名選手入圍全國總決賽並獲「和平大使」、「愛心大使」單項獎及優秀獎）。

主要培訓項目：
時尚舞、動感時尚街舞、少兒拉丁舞、國標舞
模特培訓
1、時裝模特專修班
2、商用模特專業班
3、大專預科班
4、大專班
5、影視表演專業
6、明日之星階梯班
7、形體訓練班
8、希望之星班
9、美體時尚舞
10、寒、暑假期培訓班

『玖』 中國跳拉丁舞最好的是誰他們在哪畢業的

中國職業拉丁舞的「金牌組合」--張勁/羅文清
張勁 男
個人簡介：

1999年畢業於廣東省廣州市第16中學（高中部）

1999年7月至今於北京體育大學運動訓練系體育舞蹈專業

羅文清 女

個人簡介：

1999年7月畢業於廣東省舞蹈學校舞蹈表演專業（中專）

1999年7月至今於北京體育大學運動訓練系體育舞蹈專業

成績：

1996年獲得全國體育舞蹈錦標賽少年甲組拉丁冠軍

1997年獲得全國體育舞蹈錦標賽乙組新人拉丁冠軍

1999年獲得全國體育舞蹈精英賽乙組公開拉丁冠軍

1999年獲得全國體育舞蹈錦標賽甲組拉丁冠軍

2000年獲得全國體育舞蹈（體育大會）甲組拉丁冠軍

2000年獲得全國體育舞蹈錦標賽職業新星拉丁冠軍

2003年獲全國城市體育舞蹈錦標賽職業組拉丁舞冠軍

2003年英國世界舞蹈大賽職業組前24名、職業新星前12名

2003年獲第十三屆全國體育舞蹈錦標賽職業組拉丁舞冠軍

2004第十四屆全國體育舞蹈錦標賽職業A組L冠軍

英國UK國際公開賽職業拉丁舞前12位

2004中國綿陽國際職業體育舞蹈公開賽國際職業拉丁舞第二名

2005第十五屆全國體育舞蹈錦標賽職業A組L冠軍

2006第十六屆全國體育舞蹈錦標賽職業A組L冠軍

2006亞太職業體育舞蹈錦標賽拉丁舞冠軍

中國綿陽國際體育舞蹈公開賽職業拉丁舞冠軍

第三屆中國上海國際體育舞蹈公開賽職業拉丁舞冠軍

中國深圳國際拉丁舞公開賽亞洲組職業拉丁舞冠軍

目前是中國和全亞洲職業拉丁舞選手在國際舞台的最好成績

張勁/羅文清是中國職業拉丁舞的「金牌組合」，拿了大大小小無數冠軍。

張勁很開朗健談，很難想像他小時候是一個內向拘謹的人，問他是不是舞蹈改變了他的性格，他毫不猶豫地說道：「當然有關系了，跳舞不僅改變了我的性格，也改變了她（羅文清）。」羅文清說自己小時候不僅是內向，而且是非常內向，是因為跳舞之後，才漸漸變得外向開朗。「舞蹈真的改變了我們很多，」張勁感慨道，「我真的很慶幸自己選擇了舞蹈這條路。」

張勁一開始接觸舞蹈，學的就是拉丁，至於為什麼要去學跳舞，張勁回憶：「我當時學舞目的很明確，就是為了矯正體形吧。」男孩一般發育晚，但張勁在很小的時候個頭就竄得挺高了，所以與一同玩耍的夥伴站在一起，他都習慣佝著背低著頭，似乎這樣才能讓自己顯得不那麼突兀。久而久之，就變得有點含胸駝背。都說舞蹈是最能塑形的運動，於是，9歲的張勁開始跳起了拉丁。

張勁的身高在他12歲的時候就差不多1.80米了，那時候很多人都覺得他是打籃球的好料子，甚至還有人預測他身高將會增至2.20米，紛紛勸他棄舞改打籃球，連場上位置都為他安排好了，覺得他就應該打大前鋒。可事實是張勁在12歲之後就幾乎沒再長個兒。他笑道：「還好我堅持跳舞沒有去打籃球，以我現在的身高，別說大前鋒了，就是打組織後衛還不夠格呢。」

而羅文清則可以說是出身於舞蹈世家。羅爸爸曾經也是國標舞選手，現在是體育舞蹈的裁判。羅文清小時候先學芭蕾，從8歲的時候就開始學習體育舞蹈，那時候羅媽媽每天上班，羅爸爸經常要出去練舞，又不放心把小文清一個人扔家裡，所以總是帶著她一塊兒出去。羅文清看多了大人們跳舞，慢慢地對舞蹈產生了興趣。因為當時羅爸爸跳摩登，所以少年時期的羅文清是拉摩兼修的全能選手，在1999年之前，羅文清多次獲得了全國比賽少年組、新人組的拉丁舞、摩登舞的冠軍，在1999年進入北京體育大學之後，才轉為主攻拉丁。

現在，他們將大部分的時間都花在了舞蹈上，如果包括健身訓練，他們平均每天花在訓練上的時間是8小時以上，純粹的拉丁搭手訓練也最起碼三個小時，另外還要比賽，給人上小課，每年還要去英國幾趟，為的是接受大師們的指導。曾經問過很多拉丁舞迷，覺得張勁/羅文清的舞蹈最大的特點是什麼，回答也有很多種，有說氣勢的，有說力度的，有說速度的……而張勁/羅文清自己的看法卻是：「比較有特點可能就是我們最大的特點吧，但這種特點還不夠明顯。」說起自己舞蹈的不足之處，兩人也是你一句我一句：「速度還不夠，還應該更快。」「身體的延伸還不夠，就是慢的時候還不夠慢。」「其實basic也還需要加強。」……藝無止境，越是高水平的職業選手，越不會滿足於自己現有的成績和技術水平，越強調精益求精