脾濕體質如何調理

❶ 脾胃濕熱 應該怎麼調理

濕熱體質是我們大部分人都普遍存在的，尤其是在年輕朋友們之間，也是亞健康體質的常見症狀。所以啊，愛長痘，愛出油的你可要仔細看嘍~

——康而福紅豆薏仁茶

功效：健脾祛濕、利尿消腫、清熱排毒

健康小貼士：祛濕需要堅持調理，半途而廢可就是在做無用功了。

❷ 孔令謙《養生看體質》如何理解脾濕體質

什麼叫脾濕？我來講一個故事，這也是常見的現象吧。有個老專家，他給一個患者看病，看完病，號完脈，開完方子，這個患者問：「老先生，我這是什麼病啊？」這位醫生說：「你這是脾濕。」然後這患者很奇怪，都笑了，說：「我幾年前出車禍，都把脾摘除了，您怎麼說我脾濕呢？」醫生也笑了，說：「中醫對脾的概念，和現代醫學是不一樣的。我們所說的脾的功能，不是你所說的那個血肉的脾。」 所以我們首先要對脾有一個正確的認識。脾，不是我們生理解剖學上的那個脾。中醫對脾與胃分得非常細。到底是如何細法呢？比如說像胃炎、十二指腸潰瘍、淺表性胃炎這類疾病，只要是表現出又吐又瀉，上醫院一化驗，醫生會說：「哦，你這可能是胃炎或者說是十二指腸潰瘍。」 那麼，從中醫角度上來看呢，一般來說，病症里只表現為吐，是與胃有關系；只表現為瀉，是與脾有關系。在這里，它有一個非常嚴格的界限。因此，中醫的概念，是脾胃功能，而非器官。 還有一個現象，比如說，一個小孩兒，他吃了一個熱饅頭，然後，他馬上又吃了一根冰棍。於是腹瀉了。把他送到醫院去檢查，醫生就可能說，懷疑這孩子是腸炎。到底是不是腸炎，先上抗生素看看。抗生素有效果嗎？可以說，一個真正的良醫，不管是中醫還是西醫，在沒有給患者確診的前提下，是不會上來就用抗生素的。如果你化驗他的大便，沒有菌、沒有炎症，按道理來說，是不應該用抗生素的。如果這個時候用抗生素，他腸胃腸道中有助於消化的菌群，往往會被破壞掉。 中醫把這種腹瀉現象叫做脾虛，或者叫做脾濕。它是一種脾虛腹瀉，就是一涼一熱導致的。脾胃的升降功能出現了問題，同樣會有這種腹瀉現象。其實，對於這種情況，只要吃點葯，或是平衡一下飲食，基本就好了。因此，脾胃上的疾病，通常是因為飲食不幹凈或者方式不當導致的。 實際上，在生活中，脾胃不和經常被叫做「肝胃不和」。為什麼叫肝胃？因為現在的人脾氣比較大，有的人愛生氣，憂思憤怒都佔全了就容易引起肝鬱。肝是主疏泄的，如果人愛生氣，就影響肝功能。它就不輸血。反過來，肝在中醫五行里屬木，脾在中醫里屬土，木克土，就會引起脾胃方面的疾病。因此，在臨床上，這種消化類的疾病有很多，其實不但和飲食有直接關系，更重要的是與人的情緒有關系。 24、脾濕和風邪，風濕的罪魁禍首 現代人由於精神壓力過大，飲食過剩加之運動量減少，攝入和排出不成正比，久而久之就形成「濕」。體內有濕，外感風寒就形成風濕。這也是現代人群中風濕病患者日益增多的直接原因。 從中醫上來講，脾是主運化的，胃是主受納的。怎麼理解運化與受納？我們可以把人體的胃理解成一個糧倉，你所吃的任何東西，都能保存到裡面。那麼，脾是什麼呢？脾的功能是什麼呢？關於脾的功能，我們可以把它比作是現代社會的物流公司。你要把倉庫（也就是胃）的東西，經由這個物流公司，運輸到你身體需要的部位去。如果這個物流的這個功能出現了問題，就是脾胃不合了。脾胃不合就會導致我們之前所講的那些疾病的發生。但這些疾病在中醫里邊，不叫胃炎，也不叫十二指腸潰瘍，我們主要是叫胃脘痛。為什麼會導致這種情況發生呢？比如說，你的胃能放兩公斤的東西，你的物流公司只有兩個工人，讓這兩個工人去搬兩公斤的東西，就達到了平衡的狀態。如果你突然吃了四公斤的東西，還讓這兩個工人來勞動，那麼，他就要加班加點地幹了。所以說，吃多了也不行。吃多了，這工人他就累了。你要不他發獎金，他就不幹了。吃少了呢，你同樣要這兩個工人來幹活，那就相當於加大了你的人力資源成本，這也成了問題。多了不行，少了也不行。從中醫上來講，就是過飢過飽都不合適。 那麼，為什麼說脾濕也是現代都市人群的一個體質呢？就是因為，我們現在的人，有這么幾種特徵：第一，自身壓力普遍很大，主要是精神壓力過大。造成這種情況的原因有很多，有的是因為工作緊張；有的是想去自己創業，慾望過強、過高等等。再加上飲食上的過剩，運動量減少，於是，攝入和排出不成正比，久而久之，積留在你體內的這個東西，我們就管它叫濕。 而脾濕的概念，剛才我已經講了，就是物流公司出現問題了，你每天給他很多東西，讓他去搬運。他超負荷運載，超量工作，他是搬不完的。這些東西在你體內成為致病的內因。 ●風邪加脾濕就是風濕 體內有濕，外感風寒。風邪與濕相相合，就成為風濕。比如我們所說的風濕性關節炎等，在中醫上就叫做痹症。天氣變化的時候，人的四肢冰涼，或者是有疼痛的感覺，往往是和你體內有濕有關的。 其實，這也很好理解，比如小河溝在冬天來的時候，河水就會結冰。那麼，如果你體內的濕氣很多，在感受風寒之邪的情況下，你的體內也會結冰。但是，我不是說你真的結冰了，我們就拿結冰來說這種現象。 寒性的東西有一個特徵，寒主收引、凝滯。收引、凝滯在你體內了，會造成你體內的經脈發生堵塞，從而引起周身疼痛。 為什麼會痛？通則不痛，不通則痛，就是這個意思。但是，如果你體內沒有這個濕，外面來什麼風寒，我也不怕。因此，《黃帝內經》上也這么說：「風雨寒熱，不得虛，邪不能獨傷人。正氣存內，邪不可干。」如果你沒有發生疾病的這些內因，體內沒有濕氣，無論外界有什麼「邪」，都不用怕。因此可見，濕邪也是致患的一個重要原因。 葫蘆黃酒，化濕保健一招鮮 濕氣成邪對人體危害甚大，不要等其發作才來治療，要提早將濕化掉。葫蘆配黃酒化濕法，不管是男女老幼，不分陰虛體質，還是內熱體質，或是脾濕體質，都可以作為一種養生保健的方法食用。 ●思慮過度的周自齊督軍 脾濕、陰虛、內熱往往是相合為病。比如說濕熱，以冠心病為例。有人一說冠心病，就說，哎喲，這太可怕了。但實際上，目前，很多人都得了冠心病。在中醫裡面，我們不管它叫冠心病，我們叫心痛，或者是真心痛，或者是胸痹。導致冠心病的原因有很多，但有一種是極為常見的，也是在臨床上多見的，就是「痰濕瘀阻型」。這個痰，不是我們吐的那個痰，而是廣義的痰。痰在我們的體內，分兩種，一種叫有形之痰，我們看得見摸得著的；一種叫無形之痰，就彌漫在人的上、中、下三焦，彌補在你氣血周身無處不在的濕氣。這個，我們也稱之為痰。 你具備了這個內在的危險因素，里邊有內奸了，在外來條件成熟的情況下，痰聚成核。我們可以舉個例子，像女性的這種乳腺結節，也是一種濕。久而久之，聚之為結，聚之為核。痰濕瘀阻型冠心病也是這樣的，你體內的這些濕多了，時間長了，瘀阻在你心臟周邊的毛細血管里邊，造成大面積的瘀阻，就會導致你胸悶、胸憋。實際上，對於這種病的預防，是非常簡單的。你平時化濕就可以了，我記得我祖父也給山東的一個名人看過病。就是在上個世紀20年代，有一個非常有名的人，叫做周自齊，他曾在山東做過督軍。有一回，他在北京，讓我祖父幫他看病，我祖父就去了，就是這個病的徵兆。他老人家給周自齊開了幾副葯，就好了。 由此可見預防之法是多麼重要。你不要等它發作的時候才來治療，你要把這些濕給化掉。 ●葫蘆黃酒化濕法 關於化濕呢，我在這里給大家一個小配方。這個配方很簡單，不管是男女老幼，無論你是陰虛體質，還是內熱體質，或是脾濕體質，都可以作為一種養生保健的方法食用。 我們要先找葫蘆，在農村，哪裡都能見到這種葫蘆。葫蘆分為兩種，一種是苦的，一種是甜的。我們要那個甜葫蘆，因為這種葫蘆沒有任何毒性。如果有條件，我們就要新鮮的葫蘆，不要舊的。我們找兩個葫蘆，把其中的一個上面那塊兒削掉，把裡面的瓤想辦法摘趕緊了。之後，把另外一個葫蘆洗凈，剁碎，把這些碎塊兒倒到那個葫蘆里。接下來，買些紹興的花雕，或者買其他特別好的黃酒都可以，把酒倒進去。然後，把葫蘆蓋封住，放在家裡的陰涼處，放10天以上。再打開，每天晚上臨睡覺前倒上一小杯，一兩就好,溫一下。 為什麼要與黃酒配呢？從中醫上講，任何葯物基本上都是入一個經，入兩個經，或者說入三個經。但是，《神農百草經》上說，酒是百葯之長，可入十二經。你把酒作為葯引子，特別是養人而不傷人的黃酒。葫蘆有什麼功效呢？它是清水利濕的，能通過酒這個葯引子，傳遍到你身體的各個經絡，把你一身的濕氣通過小便的形式帶走。因此，這種東西可以作為家庭常用的。每天晚上臨睡覺前喝一點，但是記住，不要喝多。因為就酒本身來說，喝多了是會傷人的。 那麼這個東西適於什麼症狀呢？比如說手腳冰涼，或者有關節炎的朋友。當然，這個是不治病的，它只是能緩解一些症狀。比如說還有非運動型損傷的腰肩背疼痛，或者胸憋胸悶，小便不利，還有的女性腿水腫，一按就發暄，都可以拿葫蘆泡黃酒來喝，而且沒有任何毒副作用。我們都可以來試一試。 關於測試脾濕，我也搞了一個自測表，大家可以來測一測。 脾濕自測體質特點 食慾減退、便不成形，胃脘痛，四肢厥冷，舌苔黃膩。武國忠:自我診斷體內濕邪的簡易方法 武國忠:薏米紅豆湯--疏通濕邪的小偏方 武國忠視頻：認識人體濕邪，祛濕方法

❸ 脾胃濕熱的體質如何調理

脾胃濕熱證在門診診療中幾乎每天均可見到，它涉及消化、腫瘤、泌尿等多個系統的多種疾病，而消化系統疾病更為常見，如慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指腸潰瘍、胃炎、慢性乙肝、肝硬化、脂肪肝、膽石症、膽囊息肉等。在肝癌手術、食管或胃或腸癌手術後，其各自發展的不同階段均可能出現，而慢性胃炎佔了首位。
引起脾胃濕熱證的主要原因為上述疾病未能得到有效治療，病變反復活動與發展的結果。其次，與不良生活方式有關，如縱食口腹嗜食肥甘油膩，嗜食辛辣，吸煙嗜酒等導致脾胃受傷，聚濕生熱。由此可見，要預防脾胃濕熱的發生，首先要積極治療上述基礎疾病。同時，要改變不良生活方式，做到飲食有節，勿吸煙，勿飲酒等，調理方面中葯可以試試德甫常緭保茶，溫和養胃。
一、脾胃生理特點在於升與降
脾胃為後天之本，氣血生化之源。其功能特點主要集中於升與降。脾主運化，布化精微而升清；胃主受納，腐熟水谷而主降濁。脾升則健，胃降則和。脾不健運，則清氣不升；胃不和降，則濁氣不降，反升為逆。脾為陰臟，胃為陽腑，互為表裡，一升一降，升降相因，不但主持著水谷的腐熟，精微的布化，而且關乎整個人體的陰陽、氣血、水火之升降，所以為人體升降之樞紐。脾胃之升降，又互為因果，胃失和降，則脾氣不升；脾升失常，則胃亦不降，正如喻嘉言所說：「中脘之氣旺，則水谷之清氣上升而灌輸百脈，水谷之濁氣下達於大小腸從便溺而消」。脾清陽上升，胃濁陰下降，則氣血生化有源，出入有序。不運不升則生化無端，不降則傳化無由，壅滯成疾。
二、脾胃病證突出表現為濕與滯
脾胃病證雖多，然濕留氣滯是病機中共同之處。脾胃為倉廩之官，水谷之海，無物不受，邪氣易襲而盤居其中，脾胃因之升降失常，氣機壅塞，則水反為濕，谷反為滯，濕阻、食積、痰結、氣滯、血瘀、火郁亦即相因而生。邪正交雜，氣道閉塞，郁於中焦，此乃屬實滯。若脾胃虧虛，運化失司，升降失調，清濁相干，濕、滯又可從中而生，所謂因虛致實，虛中挾滯。正如《素問·調經論》所雲：「有所勞倦，形氣衰少，谷氣不盛，上焦不行，下脘不通……。」由於濕、滯為病機之要，故在治療脾胃病時，或溫，或清，或補，或瀉，總以行其滯，利其濕，復其升降為其總旨。
三、脾胃病重在調理，兼以宣通肺氣
脾胃病變多濕多滯，其中脾病多濕，易被濕困；胃病多熱，易為熱壅，總為氣機升降失宜所致，故脾胃病變不宜大補大泄，而貴在調理，探本求源，明氣機失調之因，審因論治，復脾胃升降之常，使濕滯消，升降和，諸症可除。
在調理脾胃時，還應兼以宣通肺氣。因脾主運化水谷，化谷如漚，肺主布散精微輸布如霧，脾需肺之協助，才能完成水谷精微的布散，正如《素問·經脈別論》所雲：「脾主散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱。」肺主宣發肅降，脾胃主升清降濁，同司氣機升降。由此，治脾莫忘理肺，治肺必究其脾，臨床用葯應於健脾和胃之品中，酌加宣肺解郁之品，如杏仁、栝樓、麻黃等。葉天士在《臨證指南醫案》中用杏仁宣肺解郁，使濕阻得運，啟宣肺利水健脾之先河。
脾胃濕熱：脾胃濕熱見症多端，胃脘疼痛，嘈雜灼熱，口乾不欲飲，飢而不欲食，小便色黃，大便不暢是脾胃濕熱的辨證要點。對此症的治療應本著清熱不礙利濕，利濕不助熱的原則，應用三仁湯加減，常加冬瓜皮、茵陳，使濕祛熱清，脾胃安和。濕熱下痢多用葛根芩連湯加減；若出現黃疸之症，可用茵陳五苓散加減。

❹ 脾濕怎麼調理呢

脾濕會影響消化功能，容易出現疲倦乏力、食慾不振、大便溏稀、四肢冰涼的情形，甚至會造成水分滯留，形成水腫。事實上，現代人脾虛的很多，到了濕熱季節更會覺得渾身不舒服。要去濕熱、消水腫、減肥，可以多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜、蓮子、紅豆、薏仁、山葯等去濕利尿的食物。尤其薏仁、紅豆則是清除體內濕氣的好幫手。薏仁可以去濕氣、消水腫，健脾益胃。紅豆也有利水消腫、健脾胃的效果。煮的時候多加點水，可把湯汁當水喝，薏仁紅豆粒則當飯吃，不僅健脾、祛濕，還可以養血（注意，煮水時紅豆別煮破）。而且又濕又熱的天氣最容易中暑了，要把體內的濕熱之氣排出， 一定要多喝好水，這是最簡單有效的方法。治療方法：艾灸，拔罐，推拿。中脘穴：輕輕點，一點點滲透，會有點點疼。效果：修復血液
水分穴：推拿，養脾。

❺ 體內濕氣重怎麼辦，要怎麼調理

一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體皮膚產生影響外，還會導致產生一些疾病。人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏睏倦，沒有食慾，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是濕清重表現，可以選擇中葯調理，徳甫的濕清草茶，可以幫助去除體內濕氣，幫助調理，祛走「濕」氣，隨身攜帶、方便飲用。
濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴槤等濕熱、滯膩之物。
體內濕氣重的表現
1、在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。
4、體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身酸痛，下肢水腫等。

❻ 怎麼調理脾胃濕熱

1、針灸治療
（1）刺法
針刺少商、曲池、委中，或舌下青筋、黑筋處出血。治霍亂、絞腸痧。
（2）體針
取中脘，內關，是三里穴，吐甚加合谷，再甚加天概，腹痛加公孫穴，用瀉法，治霍亂。

2、飲食療法
飲食宜忌忌食生冷、瓜果、油膩、甘肥之物，宜食清淡易消化之物。
（1）荷葉粥白米50g常法煮粥，臨熟將鮮荷葉一張洗凈蓋粥上，溫火燜少許時，揭去荷葉，粥成淡綠色，調勻服之。能清暑生津。
（2）大田螺0-20個養於清水中漂去泥，取出螺肉，加入少許黃酒拌和，再放入清水中燉熟飲湯，每日1次，能清利濕熱，通小便。
（3）冬瓜湯冬瓜500g煮湯三大碗，分服，能清熱利濕。西瓜絞汁頻飲，能清暑利尿。
（4）綠豆30g，煎湯頻飲，能除署熱，利小便。

❼ 脾胃濕熱的體質如何調理

脾胃濕熱屬於一種實證，患者表現為口乾口苦、舌苔厚膩、口中黏膩、惡心、納內呆、小便發黃、大容便不爽等。一般採用食療的方法進行調理：

1、紅豆薏米粥：生薏米與紅豆按1：1比例，加大米煮粥，一天一次。20-30天以後，生薏米與紅豆改2：1比例，一半薏米和紅豆，一半大米，煮粥，一天一次服用；

2、冬瓜湯：連皮的冬瓜加水頓服，有清熱祛濕作用，夏季較適用；

3、麥冬菊花茶：麥冬6-10克泡菊花茶，一天一杯，茶水喝淡為止。

❽ 怎樣防治脾濕

病情分析：
脾虛泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證.包括脾氣虛,脾陽虛,中氣下陷,脾不統血等證型.多因飲食失調.勞逸失度,或久病體虛所引起.脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用.脾虛則運化失常,並可出現營養障礙,水液失於布散而生濕釀痰,或發生失血等症.
指導意見：
食療
脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑,對脾胃病患者來說,食療亦不可缺少,但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食,即所謂「辨證施食」,若平素脾胃虛寒的人,或寒證的胃痛,腹痛,泄瀉等,應多食性味辛熱的蔥,姜,韭,蒜,胡椒等,若脾胃虛弱的人,宜食用紅棗,山葯,扁豆,芡實,蓮子肉等.若胃熱素盛的人,宜食梨,藕,甘蔗,蜂蜜等干寒生津之品；若氣機阻滯的病人,宜多食蘿卜,佛手,金橘,或用橘皮做成的調料,茲將與脾胃病有關者,擇要敘述.