體質冷血_什麼是冷體質_烏蘭察布體育網

① 什麼是冷體質

冷體質是指虛寒體質的人，他們基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。

冷體質的人產熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日進入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。

然而熱體質的人產熱能量增加，身體較有熱，臉色紅赤容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食，反而吃一些寒涼滋潤的食物，方能維持身體之平衡感覺舒服，減少全身性的熱感。

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冷體質多半是因為體質虛弱引起，且很難在短時間內改變。然而如果長期進行飲食調養，仍可使身體有所改善。怕冷的原因復雜，往往與貧血、低血壓、瘦弱等有關，也與不吃早餐、節食過度、運動不足等有關。有些食物對身體的產熱機能有特別的幫助。怕冷者可經常用它們來配菜食用，如胡蘿卜、韭菜、蔥、姜、大蒜、洋蔥、辣椒等。

此外三餐定時定量有助於控制體溫節律。早餐的質量對於一天的體溫十分重要，因此怕冷者務必准備充足的早餐。食物和飲料應盡可能溫熱、易消化。由於女人的身體特性，很容易導致氣血不足的情況，全身器官氣血不足而失養，從而造成內分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂.這時就會出現中醫所講的各種虛症。

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