❶ 對於體質差的中老年人，有什麼進補方法
老年人進補有講究
老年人患病以虛證為多，所以葯多用「補」。然而無論多麼好的
葯，只有「對症」才能發揮它的作用，否則有可能「事倍功半」甚至「
南轅北撤」。老年人是否需進補，要根據每個人的具體情況而定。
一部分老年人，雖年事已高仍身強體壯，精神矍爍。這類老人，原則上不提倡進補。但絕大部分老年人，隨著年齡的增長，精血不斷衰耗，臟腑生理功能減退，體內氣血陰陽平衡能力及對外界反應能力降低。
因此，有人認為「虛」是引起衰老的原因，也是導致老年人疾病
的根本。所以適當進補可以起到預防疾病，抗老延年的作用。尤其是對於病後、術後及平素體質較差、容易患病的老年人，適當進補更具有重要意義。
然而補葯也是葯。補葯雖有補虛之功，但用之不當也會產生副作用，故不可濫用。應本著「辨證施補」的原則，根據每個人的具體情況恰當的進補，做到「補不足，損有餘」。切不可盲目進補，更不應跟著廣告進補。
對於平素身體虛弱，但無大病之人宜用平補或食補。即選擇葯性平和的葯物或將葯食同源之品做成葯膳，在進食的同時進補，從而起到強身防病的作用。但要注意用量適當。
對於病重之人，在用葯攻邪的同時，亦應注重補虛。特別是對於亡陰、亡陽者宜峻補，應選用高效、速效補劑以挽其危重。對於真元大虧、五勞七傷者宜選用味厚葯物以填其精髓。
老年人患外感熱病之後，常出現陰液耗傷，此時宜補而兼清，即在扶正的同時兼清透余邪。如單純用滋補之品易導致余邪不去，有閉門留寇之嫌。
對於病後、術後之人，因疾病或手術的「打擊」常導致老年人極
度虛弱。此時急宜進補。但要注意根據老年人的體質及氣血盛衰、虛損程度選擇不同的補葯。對陰虛者，養陰葯不可過於滋膩。對於陽虛者補陽葯不可過於剛燥。對於氣血俱虛者用葯當通補結合，以免滯塞不通。
總之，進補宜認真辨證，用葯宜循序漸進，不可操之過急。
但我本人更見意:中老年人多食補，因為食品是沒有負作用的:
一、服用的維生素類食品(鈣、蛋白蛋、多種維生素、魚油、磷脂)類產品。
這是一定要補充的，因人體質而定，鈣、魚油、磷脂一定的補充的。
二、多食用水果、蔬菜類維生素類產品，不要或少食用肉類高膽固醇類、高脂肪產品。可食用豆質品多點、和魚肉、蛋。有腎臟病人及腎功能不分分健全的人一定要注意:不要食用豆質品。
三、加強鍛煉。