人體氣虛體質

『壹』 氣虛體質有什麼特點

形體消瘦或偏胖

『貳』 氣虛體質的表現 如何調理氣虛

幹活時氣喘吁吁。吃牛肉、雞肉、鰱魚、山葯、紅棗，必要時服用補中益氣丸。

『叄』 氣虛體質的特點

你知道嗎?不同的體質，養生方法也是不同的，養生不可亂調理，首先等要分清自己是屬於哪種體質。
陰虛體質
什麼是陰虛體質
和實性體質接近，為陰血不足，有熱象表現為經常口渴，喉嚨干、容易失眠、頭昏眼花
容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗
手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等，舌紅少津

陰虛體質的表現特徵
總體特徵：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。
形體特徵：體形偏瘦。
常見表現：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。
心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。
發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易從熱化。
對外界環境適應能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。

氣虛體質
什麼是氣虛體質
氣虛體質指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏
稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。
簡單點講，就是人體由於元氣不足引起的一系列病理變化，就被稱為氣虛。
氣虛體質的表現特徵
形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯
常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。
若患病則諸症加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;
或脫肛、子宮脫垂或心悸怔忡、精神疲憊
或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。
總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。

常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，易疲乏，易出汗，舌淡紅，脈弱。
心理特徵：性格內向，不喜冒險。
發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病;病後康復緩慢。
對外界環境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。

『肆』 氣虛體質的表現 如何調理氣虛

典型症狀

1.肺氣虛出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易於感冒，甚至水腫，小便不利等病症。

2.腎氣虛見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數而清，白帶清稀，舌質淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。

3.脾氣虛脾症見飲食減少，食後胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。

4.心氣虛症見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。

5.陽（氣）虛可見面色晄白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。

氣虛體質的話，主要是補氣健脾，通過調節生活方式，加上葯物調理，共同治療。

指導意見：建議，如果是能夠堅持每天都干體力活兒，或是運動再上好的生活方式，適當配合一些中成葯調理。可以緩慢改變氣虛體質，關鍵是要多動一動，貴在堅持。可以每天慢跑或者快走一個小時，堅持下去就有改變。

『伍』 氣虛體質的表現 如何調理氣虛

1.飲食調節
多食用有益氣健脾功效的食物，如山葯、黃豆、白扁豆、肌肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少實用耗氣作用的食物如空心菜、白蘿卜等。
2.起居規律
日常起居有規律，夏季午間應適當休息，保持充足睡眠。避免勞動或激烈運動時出汗受風，不要過於勞累，以免損傷正氣。
3.柔緩運動
可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。不宜做大負荷的運動以及出汗量大的運動，忌用猛力或做長久憋氣的運動。

『陸』 氣虛怎麼辦 氣虛體質飲食禁忌

氣虛體質飲食禁忌是什麼呢？每個人的體質有所不同，有很多人是氣虛體質，那內么氣虛怎麼辦容？氣虛體質吃什麼好呢？氣虛體質者可以通過飲食的方法進行調節，一般來說應該選擇具有補氣作用的食物，進食量也應根據身體的具體情況而定，不可過多或過少。下面，下面為你介紹一些關於氣虛體質飲食禁忌。
氣虛怎麼辦？氣虛能吃什麼？
山葯
山葯富含多種氨基酸和蛋白質，能補脾氣、益胃陰，為補氣佳品。
大米
大米味甘，性平，能補中益氣，非常適宜氣虛體質者食用。
大棗
大棗味甘、性溫，歸脾、胃經，具有益氣補血、養血安神的功效，氣虛體質者宜食。

『柒』 氣虛體質如何改善

氣虛的人一定也血虛。所以要補氣補血。可以去看中醫，開幾副葯吃，咨詢一下醫生，看平時怎麼保養。一般都是不要吃寒涼食物，多吃溫補的，比如當歸黃芪枸杞。換句話說，就是你得使勁補使勁吃。

『捌』 氣虛體質的表現，如何調理

3、還可以用熱水泡腳，最好水中加入一些對症的中葯，能起到事半功倍的強身保健作用。中葯泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫說道「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷」，脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足，增強抗病能力。所以想改善氣虛，先調好「脾」。泡腳的時候可放入木蘇子，有健脾補氣的作用，從而調理氣虛體質。

『玖』 氣虛體質差的人，補什麼才能強壯身體

1、可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山葯、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜回、香菇、豆腐、雞肉答、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。若氣虛甚，當選用「人參蓮肉湯」補養。

2、補氣虛的食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

3、氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

4、忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

5、相應膳食：懷山百合蓮子湯；參葯煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；

(9)人體氣虛體質擴展閱讀：

氣功鍛煉：腎為元氣之根，故氣虛宜作養腎功，其功法如下。直立，雙腳並攏，兩手交叉上舉過頭，然後彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念「吹」字音，連續做十餘次，常練可固腎氣。

葯物養生：平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，可選四君子湯或參苓白術散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。

『拾』 氣虛體質如何調理

長夏悶熱多雨、潮熱難耐，即使體質健康的人也「無病三分虛」，氣虛體質的人反應會更加明顯。夏末秋初，又遇到秋老虎，令氣虛體質的人更沒有喘息機會。脾胃一怕濕邪外侵，二怕肝氣犯克，脾胃不好的人稍微吃些寒涼或不幹凈的食物便會拉肚子，這會加重氣虛體質。養生虎這里提供調理補氣的7大王牌葯食，希望能對大家有所幫助。

櫻桃

性味歸經

性溫，味甘，入脾、胃經。

食療功效

中醫典籍《滇南本草》中記載：「櫻桃治一切虛症，能大補元氣，滋潤皮膚。」因此，對於氣虛體質者來說，春末夏初的時候是吃櫻桃最佳的時節。

食療方

櫻桃酒：取櫻桃500克，白酒1000毫升。將新鮮櫻桃洗凈後瀝干水分，放入酒中，密封，1個月後即可開封飲用。本酒可補氣行血，暢通經絡，強筋補骨，補益臟腑，消除疲勞，改善睡眠。