A. 濕熱體質如何補氣血
戒煙、戒酒、戒油膩、戒熬夜。飲食以豆類、瓜類為主，薏米、綠豆、西瓜、冬瓜。飲水內以綠茶容為主。
簡單的說，凡是重口味的玩意兒，一律不碰，比如通宵，比如暴飲暴食，大補葯物猛進。
大約很短的時間就會發現有變化，比如通便不再粘滯不凈（不再有沒結完手的感覺），清晨起床不再迷糊。或者這些情況有所減輕的時候，飲水改以紅棗水為主。
純個人的觀點。本人因工作問題經常熬夜，常年濕熱體質。感覺上，體熱與進補本身就又所矛盾，如果進行就會上火，我通常都是鼻子有毛病，或者直接熱性感冒，咳痰黃，屬於重度上火。所以個人感覺，兩者還是分開進行比較好
B. 上火體質吃什麼補氣血
1、銀耳紅棗湯。銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。
2、黑糯米補血粥。黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山葯、紅糖桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、當歸紅棗排骨。排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
4、養顏補血燕麥粥。將紅棗去核後和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時。燕麥熟後加適量紅糖。燕麥可以提前放冰箱浸泡一夜，這樣可以縮短時間。
5、雙紅補血湯。紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
6、養顏的木瓜銀耳湯。銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鍾頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
C. 身體內熱的人，補氣血，吃什麼才不會上火
十全大補丸、八珍湯都是補氣血的。平常的話可以開水泡黃芪加當歸，怕上火可以加點乾草或大棗什麼的。每天做飯時加點熟地黃。
D. 上火下寒體質的人需要怎麼調理身體比較好
經常有朋友老是抱怨自己冬天非常怕冷，一旦遇到天涼的時候就手足冰冷，而有時候吃了一些比如說羊肉等熱性食物卻容易上火，這就是上熱下寒體質者的典型症狀，很多上熱下寒體質者，卻難以找到很好的改善辦法，那麼上火下寒體質怎麼調理呢?
中草葯：驅寒氣，疏肝解郁排三濁，健脾補腎培補氣血，然後引氣血下行，並配合十指梳頭法和熱水泡腳，讓氣血形成大循環。
日常飲食：要以平性食品為主，如麵食類：大米飯、饅頭;大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜類：白菜、茄子、豆角、西紅柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過飽而傷害脾胃之氣。少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調方式。無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食物。
生活起居：要注意少熬夜，堅持每晚11點進入熟睡狀態，每晚堅持用熱水泡腳半小時，可以溫養五臟六腑，有助於陽氣的生發。慎吃西葯、打點滴、喝飲料，以免加重肝腎的代謝負擔、造成毒素累積。
E. 容易上火體質，該如何調理
是不是也容易發脾氣或是情緒不好呢？性情比較的急躁一點？除了食物上要控制不吃辣的，冷的刺激性食物，還是要注意調理，可能是肝火旺腎脾弱，具體還是可以去中醫院看看，開點中葯調理下。
F. 容易上火如何補氣血
女性在秋來冬季節常常手腳源發涼，中醫認為，手腳冰涼與體質虛弱有密切關系，常見於寒性體質以及氣虛、血虛體質者。山葯烏雞湯和龍眼山葯羹均具有很好的補中、益氣、養血的作用，經常食用，對改善不良體質大有裨益，特別適合手腳發涼者食用。
山葯烏雞湯：山葯30克，烏骨雞100～200克，蔥、姜、鹽等調味品適量。將烏骨雞肉切塊，蔥切段，姜切片，與懷山葯一起放入沙鍋中，大火煮沸後，改小火燉熟後加入食鹽等調味品即可食肉喝湯。對於手腳冰涼症狀嚴重者，可加入冬蟲夏草6克。
山葯是補品中補氣的，不像人參等吃多了容易上火，這個不上火，所以這個方子適合很多人。
G. 上火下寒體質如何調理
很多女生是上火下寒體質，甚至吃幾顆紅棗都要上火，每個月月經前期都要生口腔潰瘍，月經回來了又答痛經，對於調理，十個老頭事從亞健康管理，認為上火下寒體質主要是補氣血，其他常規增強體質的方法也要同步進行，比如 睡眠、運動、營養這些要充足。
H. 我是熱性體質,想補氣血吃點什麼好,又不上火
這個補益氣血的都容易上火的 你就吃的量小一些
I. 怎麼防止補氣血的過程中上火
氣血不足不要劇烈運動，打打太極或者練練瑜伽就OK。先要引火歸元，拔罐可能會導致氣虛，虛火上行。可以先每天早晚按摩任脈，任脈有滋陰作用，可以引導虛火歸元。就是身體正面從膻中到丹田這條人體中軸線。