四大腎虛體質

1. 吃什麼食物補血虛，腎虛

1、鐵皮石斛
金元四大家之首，養陰派學說創始人朱丹溪指出：「人，陰常不足，陽常有餘；陰虛難治，陽虛易補」，並在滋陰的葯材中，首推鐵皮石斛為「滋陰聖品」。在唐代醫學經典《道藏》中，鐵皮石斛被列為「中華九大仙草之首」，鐵皮石斛能夠滋養人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來，就一直被列為皇室貢品。上世紀八十年代，鐵皮石斛被國家列為重點保護的珍惜瀕危葯用植物。目前由國家質檢總局批準的唯一實施地理標志產品，保護的鐵皮石斛為位於浙江臨安的天目山鐵皮石斛。
2、銀耳
有滋陰養胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
3、梨
有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》：「熟者滋五臟之陰」。《重慶堂隨筆》：「溫熱燥病，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效。」
4、鴨肉
能滋陰養胃。《本草匯》：「滋陰除蒸」。《隨息居飲食譜》：「滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津」。民間也認為鴨是最理想的清補之物，陰虛體質宜食之。
5、桑椹
有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。《本草述》：「烏椹益陰氣便益陰血」。《本草經疏》：「為涼血補血益陰之葯」，還說「消渴由於內熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟。」尤其是肝腎陰虛體質之人出現消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。

2. 四大健脾補腎食物

10種補腎健脾食物

1、栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

2、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

3、紅棗：

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山葯共同煨食，效果更好。

4、苦瓜：

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

5、山葯：

其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

6、百合：

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

7、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食慾。

8、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老」的說法。

9、黃鱔：

入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

10、花生：

深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

2健脾補腎的湯有哪些

脾臟和腎臟是人體最重要的兩個器官之一，只要其中的一個器官出現障礙的話，都可能會直接影響到整個身體的正常的運轉，特別是腎臟直接關繫到體內水的平衡和男性性功能的高低。所以在日常生活中男性都會積極的進行補腎的調理。飲食調理是比較好的一種方法，那麼健脾補腎的湯到底有哪些呢?

當歸燉羊肉

材料：羊肉，當歸，生薑，黃酒。

製作方法：把羊肉切成塊洗干凈，然後把當歸，生薑，黃酒一起放增鍋里燉兩個小時。

食用方法：吃肉喝湯。

羊肉，具有補虛，益氣的作用，同時可以提高身體的免疫力，當歸具有滋陰補腎的效果，對於腎虛的男人由為適用，當然了這道當歸燉羊肉的壯陽補腎的效果相當好，但是如果一次性吃太多的話，也是會引起「上火」的問題的。

胡蘿卜狗肉湯

材料：狗肉，胡蘿卜，芡實

製作方法：把狗肉切成塊狀，先放入鍋中用小火燉兩個小時，等其入味之後，加入胡蘿卜，芡實在用大火煮15分鍾既可。

食用方法：吃狗肉，喝胡蘿卜湯。

狗肉是公認的最好的補腎佳品，加入胡蘿卜之後，可以讓其發揮出更大的營養，再者也可以讓去狗肉的腥味，但是提醒一下身體過虛的中老年人切記一次性吃太多胡蘿卜狗肉了，很容易引起補得過多，而出現「流鼻血」的問題的。

黃豆骨頭湯

材料：黃豆，豬骨頭，香菇幾朵。

製作方法：直接把豬骨頭和黃豆一起放進去煮就好了，用大火燒開之後把香茹放進調味用小火在煮半個小時加鹽就可。

食用方法：吃肉，黃豆，喝湯，

上文中介紹了很多的湯，這些湯都有一個共性就是可以健脾補腎。脾虛和腎虛的患者長期的服用這些湯進行調理，是可以起到補腎健脾的作用的。而且除了這些食物以外，最好可以堅持多做一些戶外的運動，堅持鍛煉身體也是補腎健脾的一種方式。

3健脾養胃補腎之寶小米

小米是五穀雜糧之首，它是五穀中最具保健功效的。中醫也指出，小米是五穀中養生功效最佳的食物，常食能健脾養胃補腎。小米又稱粟米、穀子、粟谷。小米春種秋收，得天地之氣最全，得土氣最厚，為脾之果，最養脾胃。小米味甘、咸，性涼，味甘色黃入脾胃經，味咸入腎經。而且小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。小米不僅是一種很好的葯膳食材，而且小米的養生功效如此之多，讓我們一起看看吧!

1、健脾養胃

小米最主要的功效，就是補脾胃。李時珍在《本草綱目》說——「治反胃熱痢，補虛損，開腸胃」。而無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關。

小米為什麼能補脾胃。我們通常說甘味入脾，黃色入脾，從五色上來講，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫說小米能「和胃溫中」。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因為這個原因。

2、美容養顏

小米還具有美容的功效。在陝北地區，有句俗語叫「米脂的婆姨綏德的漢，清澗的石板瓦窯溝的炭」。陝北的米脂是出美女的地方，四大美人之一的「貂嬋」就是米脂人，按理說西北地區少雨乾旱，且在強勁西北風的影響下，怎麼可能出美女呢，但人家人米脂就是出美女。原因是什麼，就是與吃小米有關。

3、補腎

說到小米補虛損的功效，不僅僅體現補脾胃上面，還體現在補腎功效上，所謂「人食五穀而化精」，就是說，五穀都具有養精氣，補腎氣的作用，但五穀當中，數小米的補腎功效最強。

明代名醫李時珍就曾經說過：粟(小米)之味鹹淡，氣寒下滲，腎之谷也。就是說，小米性質偏寒，五味上是略帶點鹹味的，大家都知道，鹹味入腎，所以小米還具有益腎氣、補元氣的功效，因此李時珍稱它為腎之谷。

4、養心安神

除此之外，《本草綱目》還說，喝小米湯「可增強小腸功能，有養心安神之效」。因此小米還困擾作為鎮靜安眠的食療保健品來食用，對於那些因胃腸不好導致的失眠，其療效非安眠葯可比。

很多中醫生就常讓患者用小米粥來代替安眠片。所以有的老人說，早上一碗玉米粥——精神煥發，晚上一碗小米粥——呼呼大睡。

3. 腎虛體質會下降嗎

肯定下降的，腎虛，通常就是氣血虛，氣虛，容易困，容易乏力，血虛容易，臉色蒼白，精神版萎靡，另外，身體權容易感冒，做事情，精力不集中，容易忘事，體質會慢慢下降的，所以，西醫的內分泌失調，很到程度屬於腎虛。慢慢調理。

4. 治療腎虛的四大原則

北京治早泄多少錢男人吃什麼治腎虛？於是就和他們專家咨詢了一下，專家建議試試純中葯的釒易健抗疲勞，因為釒易健抗疲勞是純中葯的，對人體沒有傷害，不會產生依賴性。後來我就訂購了釒易健抗疲勞，用了之後，感到更後悔——為什麼當時沒有發現釒易健抗疲勞呢？現在，腎虛的問題已經不復存在，我們的性生活又回到了正軌上。北京治早泄多少錢

5. 關於腎陰虛體質，求專業人士解答！

人體陰陽健康的時候是平衡的，腎陰虛是腎陰相對不足，腎陽相對亢勝。腎陽亢勝...

6. 調理五臟，先要調理四大「虛」，這四「虛」分別是哪四虛

我們總說五臟六腑，殊不知五臟六腑之間都是相互關聯著的，若是其中某一個的出現了問題，就會牽扯到其他部位。所以在你發現自己有一處感到虛弱的時候，就要引起注意了，要盡早對身體進行調理，避免影響到其他部位。

三、調理陰虛

陰虛的人通常會感受到口乾舌燥、還怕熱且容易睡不著覺，還會經常感覺自己口渴、皮膚乾燥、眼睛乾燥，總之感覺自己身體哪裡都很乾很缺水。若是你的身體出現這種狀況你就需要注意去調理了，否則後果不堪設想。那麼調理陰虛最好的葯材是西洋參。

四、調理陽虛

陽虛的表現則會感覺自己的手腳冰涼、害怕寒冷喜、喜歡睡覺以及精神狀態不是很好，脈象不容易觸摸到。那麼調理陽虛最好的葯材則是人參。

7. 腎虛分幾種

證候分析
1.腎氣虛 包括腎氣虛弱、腎不納氣。

（1）腎氣虛弱：又稱腎氣不固。主要症內狀是腰膝酸軟容，聽力減退，小便頻數或失禁。男子滑精早泄，女子白帶清稀。面色㿠白，氣短乏力，舌質淡胖有齒印、苔薄白，脈細弱。

（2）腎不納氣：氣短，動則喘甚，或喘而汗出，小便不禁。舌淡苔薄，脈虛弱。

2.腎陽虛 包括腎陽不振、腎虛水泛。

（1）腎陽不振：腰膝酸軟，畏寒肢冷，夜尿頻多色清，面色㿠白，頭昏耳鳴，陽痿滑精。舌淡，脈沉弱。

（2）腎虛水泛：全身水腫，下肢尤甚，尿少，或痰多清稀，咳嗽氣喘。舌淡苔白，脈沉滑。

3.腎陰虛 包括腎陰虧虛、陰虛火旺。

（1）腎陰虧虛：形體虛弱，腰腿酸軟，頭昏耳鳴，健忘，失眠，遺精早泄。舌紅少苔，脈細。

（2）陰虛火旺：潮熱盜汗，五心煩熱，虛煩少寐，頭暈目眩，顴紅唇赤，腰膝酸痛，口乾咽燥，夢遺。舌紅少苔，脈細數。

4.腎精不足：小兒發育遲緩、智力低下、骨胳痿軟；成人性功能減退，男子少精，女子閉經不孕；過早衰老，耳鳴、耳聾、記憶力減退，舌質淡、脈弱。

8. 腎虛體質的表現

讓你抄自己的心情和情緒可以緩襲解一段時間，人的身體細胞是需要休息的，別太給自己壓力，要自我調節，讓身體各方面都得到相就的，調整，這樣，我相信你會慢慢好的，可以的話再就試試【聖-力-寶】啊，我感覺還不錯！謝謝

9. 腎虛就會體質弱嗎

腎虛可以導致身體虛弱，這個中醫認為腎為先天之本，腎主一身陰陽，所以腎虛就可以出現身體虛弱，腎虛又可以分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛可以出現五心煩熱，遺精盜汗，腰膝酸軟等，腎陽虛可以出現畏寒肢冷，夜尿頻多，陽痿早泄等症狀，建議服用右歸丸治療。

10. 腎虛體質的表現有些什麼樣的

病情分析來：
您好，腎虛指腎臟精自氣陰陽不足.腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛,腎陽虛的症狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,甚至還有水腫,腎陰虛的症狀為「熱」,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.

意見建議：
腎虛患者在應用葯物治療的同時,還可以堅持運動進行輔助治療.在進行運動的時候,關節,筋等組織也可進行運動,關節,筋由肝所支配,中醫中有「肝腎同源」之說.適當運動可以達到養筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力。