1000米體質測試前vh

1. 大學體育考試評分標準是什麼來著

以下摘自中國財經政法大學-體育部

大學男生評分標准：

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體質測試的目的意義

體測的全稱是《國家學生體質健康標准》測試，是國家為了引導和督促學生鍛煉身體，增強體質，不得已而採取的一項具有強制性的舉措。自1985年以來，在國家組織開展的體質健康調查中，發現我國青少年學生的體質出現了連續近30年的持續下滑。「30年」、「持續」充分說明了問題的嚴重性。

大學生體能測試的目的是為了促進大學生加強鍛煉，提高體質健康水平，讓學生意識到健康對人一生的進步發展的重要性。擁有一個健康的體魄是邁向成功的重要基礎，讓學生懂得只有堅持經常參加體育活動，養成堅持鍛煉身體的良好習慣，才能增強體質、提高健康水平。

通過對大學生體質的測定，還將為我國國民體質監測系統，掌握中國大學生體質發展和變化的規律奠定基礎貫徹落實健康第一的指導思想,切實加強學校體育工作,促進學生積極參加體育鍛煉,養成良好的鍛煉習慣,提高大學生體質健康水平。

2. 2014最新的大學生體測標准（男生）1000米跑多少及格，多少良好

及格為4'32"；良好為3'42"。

小學、初中、高中、大學各組別的測試指標均為必測指標。其中，身體形態類中的身高、體重，身體機能類中的肺活量，以及身體素質類中的50米跑、坐位體前屈為各年級學生共性指標。

根據學生學年總分評定等級：90.0分及以上為優秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。本標準的學年總分由標准分與附加分之和構成，滿分為120分。標准分由各單項指標得分與權重乘積之和組成，滿分為100分。

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大學生體測的相關要求規定：

1、為客觀評價各區、各學校學生體質健康工作質量，市教委將面向16區，抽取約5萬余名中小學生開展《標准》監測。

2、監測數據將作為評價各區學校體育工作的重要依據，也將作為被監測學生年度測試成績直接報送市級資料庫，對於監測中不及格和免體學生由區教委集中組織一次補測，補測數據由區教委匯總後直接報市教委。

3、各區教委和相關學校要按照《〈標准〉監測工作要求》(附件2)及《2019年北京市中小學生國家學生體質健康標准監測工作手冊》，認真落實相關工作。

3. 大學體育1000米成績達標是多少

大學生1000米標准成績：4分33秒及格、3分58秒良好、3分39秒優秀。

大學生體能測試：各級院校培養學生體育素質成果的體現之一。根據《學生體質健康標准》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、台階試驗、50米跑或立定跳遠、握力或仰卧起坐或座位體前屈。

大學生體能測試不及格也沒有啥大的影響，但是會記入檔案當中，不會影響畢業及學士學位的獲取。體能測試是大學體能考核的一項，會計入大學成績，沒及格也影響不大。體能測試很簡單，沒事多去操場跑跑步，鍛煉鍛煉，增加一下體能。體測不過還有補考的。

第一次的體測不及格，要好好地反思一下到底自己哪裡需要改進，哪裡需要加強，這樣在補考的時候就會格外的用心，利用好補考的機會，而且補考嚴格度一般都會降低， 這樣就可以通過體測。

4. 臨近體測，如何快速提高1000米跑成績

1、持續性跑

通過長距離的訓練提高了機體的基礎耐力。但需要記住的一點，這種訓練手段的速度不能過於緩慢，不然起不到效果。總距離也不宜過短，一般在5000米左右！其訓練的總時間在0.5-3小時不等。

2、間歇性跑法

訓練中長跑，比如馬拉松，間歇跑訓練法是提升成績的重點。跑1000米也可以進行間歇性跑法訓練。

間歇性跑法，一組訓練後進行一段時間的休息，來快速恢復體能。通過短距離之間的快速奔跑來提高運動員速度。間歇性跑法距離一般為100 200 300 400，很多專業運動員常說的變速跑也保留了間歇性跑法的味道。

間歇性跑法的時候最好運用組合來進行訓練，例如，1234 246 (即100米後200米接著300米最後400米跑，在組間要有足夠的間歇，環節也要有一定的間歇）

3、重復性跑法

平時成績較薄弱，在開始訓練初期，可以通過這種方法來讓自己找到適應的感覺。重復性跑法綜合了速度和耐力的跑法，既能練耐力又可練習速度。通過重復性的跑一種距離，能提升跑者對這種距離肌肉的適應性，從而間接提高總體成績。

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跑步的呼吸方法

掌握正確的呼吸方法。跑1000米是，身體能量消耗大，對氧氣的需求量增加，為了供給機體足夠的氧氣，正確的呼吸方法十分重要。跑時，呼吸的節奏應和跑的步子配合起來。一般採用「二步一呼，二步一吸」或「一步一呼，一步一吸」的呼吸方法。

在跑步過程中，由於氧氣的供應滿足不了肌肉活動的需要，跑到一定階段會出現胸部發悶，呼吸困難，動作無力，跑速降低，不願跑下去或難於繼續堅持跑下去的感覺，這是中長跑過程中的正常現象。

5. 大學體測項目及各自所佔百分比

大學男生體側項目及各自所佔百分比為：體重指數15%，肺活量15%，坐位體前屈10%，立定跳遠10%，50米跑20%，1000米跑20%，引體向上10%。

大學女生體側項目及各自所佔百分比為：體重指數15%，肺活量15%，坐位體前屈10%，立定跳遠10%，50米跑20%，800米跑20%，仰卧起坐10%。

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學生的體能測試，是各級院校培養學生體育素質成果的體現之一。這里僅以大學

體能測試

根據《學生體質健康標准》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、台階試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。

在進行評價時，對五項指標進行評價：身高標准體重、肺活量體重指數、台階指數、50米跑或立定跳遠(選評一項)、握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選評一項)。

在評價後，以100分進行記分，各項評價分數的加權分值是：身高標准體重15分；台階指數20分；肺活量體重指數15分；50米跑或立定跳遠30分；握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈20分。這里僅舉男生評分標准為例，具體評分標准如下表。

肺活量

一鼓作氣，再而衰，三而不過！

吹氣時，吹嘴要緊靠面部，不可使吹出的氣體溢出，否則會影響測量結果。

50米

沖刺需知：起跑時身體前傾，反應要快，跑步時盡量用前腳掌著地，注意一瞬間的爆發力！測試前，一定要做好熱身運動，活動活動手腕和腳腕，別忘了檢查鞋帶是否綁緊，注意安全！

內心鼓勵：「清空購物車」的指令在50m終點等你點擊，心儀的「愛豆」在50m終點等你握手，未來的對象在50m終點為你加油，跑完這50m，世界屬於你！

6. 國家學生體質健康標准測試中1000米跑男的權重系數是多少

國家學生體質健康標准測試中：1000米跑（男）/800米跑（女）的權重系數為0.2，即占據20%。

其他測試內容包括：身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（男）/1分鍾仰卧起坐（女）。

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新修訂的《國家學生體質健康標准》適用於全日制普通小學、初中、普通高中、中等職業學校、普通高等學校的學生，將學生按照年級劃分為不同組別，身體形態類中的身高、體重，身體機能類中的肺活量，以及身體素質類中的50米跑、坐位體前屈為各年級學生共性指標。

用於全日制普通小學、初中、普通高中、中等職業學校、普通高等學校的學生。

根據學生學年總分評定等級：90.0分及以上為優秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。

學生測試成績評定達到良好及以上者，方可參加評優與評獎;成績達到優秀者，方可獲體育獎學分。測試成績評定不及格者，在本學年度准予補測一次，補測仍不及格，則學年成績評定為不及格。普通高中、中等職業學校和普通高等學校學生畢業時，《國家學生體質健康標准》測試的成績達不到50分者按結業或肄業處理。

參考資料來源：網路-國家學生體質健康標准

7. 公務員體能測試的標準是什麼（1000米，立定跳遠，引體向上）

1、10米x4往返跑

男子組的標准為：30歲（含）以下應=<13"1，31歲（含）以上應=<13"4。

女子組的標准為：30歲（含）以下應=<14"1，31歲（含）以上應=<14"4。

2、1000（800）米跑

男子1000米跑的標准為：30歲（含）以下應=<4'25"，31歲（含）以上應=<4'35"。

女子800米跑的標准為：30歲（含）以下應=<4'20"，31歲（含）以上應=<4'30"。

3、縱跳摸高

男子組的標准為：=>265厘米。

女子組的標准為：=>230厘米。

體能測評項目中，10米x4往返跑和1000（800）米跑項目只測試一次，縱跳摸高測試最多不超過三次。測試結果得出後均不進行復測。

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體檢要求：

（一）風濕性心臟病、心肌病、冠心病、先天性心臟病、克山病等器質性心臟病，不合格。先天性心臟病不需手術者或經手術治癒者，合格。遇有下列情況之一的，排除心臟病理性改變，合格：（1）心臟聽診有生理性雜音；（2）每分鍾少於6次的偶發期前收縮（有心肌炎史者從嚴掌握）；（3）心率每分鍾50- 60次或100-110次；（4）心電圖有異常的其他情況。

（二）血壓在下列范圍內，合格：收縮壓90mmHg-140mmHg（12.00-18.66Kpa）；舒張壓60mmHg-90mmHg（8 .00-12.00Kpa）。

（三）血液病，不合格。單純性缺鐵性貧血，血紅蛋白男性高於90g/L 、女性高於80g/L，合格。

（四）結核病不合格。但下列情況合格：（1）原發性肺結核、繼發性 肺結核、結核性胸膜炎，臨床治癒後穩定1年無變化者；（2）肺外結核病：腎結核、骨結核、腹結核、淋巴結核等，臨床治癒後2年無復發，經專科醫院檢查無變化者。

（五）慢性支氣管炎伴阻塞性肺氣腫、支氣管擴張、支氣管、哮喘，不合格。

（六）嚴重慢性胃、腸疾病，不合格。胃潰瘍或十二指腸潰瘍已癒合，1年內無出血史，1年以上無症狀者，合格；胃次全切除術後無嚴重並發症者，合格。

基本要求：

（一）具有中華人民共和國國籍；

（二）18周歲以上、35周歲以下，應屆畢業碩士研究生和博士研究（非在職）年齡可放寬到40周歲以下；

（三）擁護中華人民共和國憲法；

（四）具有良好的品行；

（五）具有正常履行職責的身體條件；

（六）具有符合職位要求的工作能力；

（七）具有大專以上文化程度；

（八）具備部門規定的擬任職位所要求的其他資格條件。

8. 大學生體能測試，男生1000米，女生800米，多少分優秀，多少分及格

大學生體能測試，男生1000米優秀為3'27"，及格為4'32"；女生800米優秀為3'30"，而及格為4'34"。根據《學生體質健康標准》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、台階試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。

標準的學年總分由標准分與附加分之和構成，滿分為120分。標准分由各單項指標得分與權重乘積之和組成，滿分為100分。附加分根據實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標進行加分，滿分為20分。

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體能測試項目：

1、坐位體前屈，是大中小學體質健康測試項目，測試目的是測量在靜止狀態下的軀干、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。

2、體重指數，主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌群的力量有關，而且還是反映肌肉總體力量的一個很好的指標。

3、立定跳遠，不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。 2014年《國家學生體質健康標准》中規定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目，也成為衡量學生身體素質的重要因素之一。

9. 大學體測1千米長跑多長時間及格

國內大學體育達標測試對長距離的要求是男生1000米，女生800米。根據教育部規定的內《大學生體質測試容部分項目評分表》，及格線為男1000米4分30秒，女800米4分23秒。

根據《學生體質健康標准》的規定，若測試成績不及格，可在本學年度補測一次，補測仍不及格的學生，學年成績就會被評定為不及格。

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大學體測內容：

根據《學生體質健康標准》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、台階試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。

在進行評價時，對五項指標進行評價：身高標准體重、肺活量體重指數、台階指數、50米跑或立定跳遠(選評一項)、握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈(選評一項)。

在評價後，以100分進行記分，各項評價分數的加權分值是：身高標准體重15分；台階指數20分；肺活量體重指數15分；50米跑或立定跳遠30分；握力體重指數或仰卧起坐(女生)或坐位體前屈20分。