減肥體質會變差嗎

⑴ 減肥減的太猛，人的體質真的會變差嗎

減肥需要長期堅持才能減肥成功，因此肥胖人士需要長時間堅持下去才能夠看到一定的效果。大部分人群為了能夠快速減肥會通過劇烈運動、減肥葯或者減肥茶的方式來達到目的，雖然能瘦身，但是會給身體帶來傷害。

危害五、基礎代謝率下降

通過快速的減肥勢必會降低新陳代謝的速度，當基礎代謝率下降後會讓人們減肥失敗甚至反彈。這種情況一般發生在吃減肥葯或者減肥產品所引起的減肥。要樹立正確的減肥觀，通過節食、吃減肥葯或者吃單一食物減肥是不科學的，非但達不到減肥效果，反而會讓身體落下一身病。

溫馨提示

減肥過快會給身體帶來一定的傷害，所以要選擇正確的減肥方式。控制飲食的攝入，每天至少要保證有30分鍾以上的有氧運動來幫助分解脂肪。平時可多吃富含膳食纖維的食物來促進大便排出，防止出現便秘，每天要保證充足的水量，提高基礎代謝率。

⑵ 節食減肥會不會體質變差

肥胖的原因並不是吃得多，而是沒有消化吸收。節食不能解決問題，往往過後又反彈，更重要的是攝入營養減少，造成體質下降。節食節出神經性厭食的報道不少。

⑶ 親們有沒有節食減肥後特別容易生病啊體質變差

1.減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。

脂肪密度較小，像泡沫，若一個人真的減去10斤純脂肪，體型將會有一個很大的改善。然而現實中很多女性減掉10斤，體型卻沒啥變化，正因為減肥方法不對，減去的10斤體重里只有很少脂肪。

2.減掉20斤純脂肪，需要多久？

據德國運動學家研究，一個體重為160斤的人想減掉20斤脂肪，只需騎100個小時自行車即可；如果你不想騎車，走270個小時的路也行；如你覺得270個小時太久，也可以慢跑110個小時或者打145個小時網球，總之四者任選一樣就好。大家看到前途了吧。

3.拚命節食能減肥嗎？

當你過多節食時，身體會誤以為你進入困境，於是便節約開支，盡量減少熱量消耗，這時你的代謝率反而降低20%-30%。所以過度節食的人往往整天沒精神，雖然吃的少，但熱量消耗也相應降低，最可怕的是身體還會分解肌肉做營養

節食除了會丟失肌肉，還會丟失大量水分，

一旦食量恢復，身體便加快吸收，於是體重快速反彈，這時只長脂肪不長肌肉，且往往會超過原來體重。所以千萬別迷信網上那些歪門邪道的節食減肥法，太害人！此外，適量食用一些脂肪可提高人的代謝率，對減肥有利，所以減肥期間不能只吃素菜，最好合理搭配

總結：

節食並不是科學的減肥方法，因為你能保證你一輩子不吃飯嗎？答案很明確，不能，長時間節食只能是引發營養不良！

⑷ 人瘦下來之後體質會不會變差

因為人瘦下來之後精神沒以前好，所一一點不小心就會生病的...我就這樣

⑸ 我減肥後體質差了很多

減肥有很多種方法的，要看你喜歡什麼樣的減肥了~~~~！運動減肥（有氧型的速度慢，要求持久；強烈的運動又易出現脂肪轉化成肌肉的現象）葯物減肥（花錢多，葯效不穩定，還有副作用，不安全）飲食減肥（即要營養、又要健康、還要低脂低熱量）新型減肥（推脂、按摩……多種方式，以人體穴位理論為基礎）不求多瘦，只要健康，這才是最重要的推薦一種不需要節食就可以減肥的方法最好的辦法就是「細嚼慢咽」首先是固定時間，規律飲食（前後不可超出30分鍾）進餐時保持一個愉快的心情飯後一杯清茶，洗去腸壁上附著的油脂茶後30分鍾來個水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小時不可吃甜的或鹹的東西哦~~！另外再教給你一個「健康減肥茶飲」配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指關節大小的普洱茶（70度水沖洗2次濾凈，80度以上水沖泡）泡製30秒濾出茶湯，加入1茶匙蜂蜜，攪拌均勻即可飲用注意事項：普洱茶具有刮油排脂的作用飯前30分鍾飲用起到促進食慾的作用飯後30分鍾飲用起到清除腸道內多餘油脂的作用使這些油脂不被腸道吸收~~~~！除了以上介紹的茶飲以外，運動也是很關鍵的不喜歡運動的朋友還是向你推薦「拍穴」的方法，即：哪胖拍哪另外，想減的快些，就加點小運動，如：快速走、小H上樓法等等還有就是一定要多吃有營養的多汁果~~~~!

麻煩採納，謝謝!

⑹ 因為減肥身體變虛弱了~

你那樣減肥是很傷身體的。以後建議你不要盲目的減肥了。健康的減肥也不會擔心反彈呢。給你一些飲食上的意見。只要你堅持下去，還不會發胖呢，關鍵在於你的毅力了
1、每天早上要喝一杯蜂蜜（不知道你願意喝嗎？我是天天喝的，很有效果的。要堅持噢~~）、還有酸奶一杯。而且要保持每天8杯水哦
2、多吃水果（每天早上我都會吃個水果哦）、一定不要吃宵夜：一般晚上八點過後進食就稱之為宵夜啦。因為我們晚上不愛活動，基本上大部分處於休息狀態啊。因此我們吃進去的食物留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。這樣時間長了就會影響我們的身體，尤其是女孩子哈，體內毒素排不出去皮膚就會出現痘痘之類的東西。
3、一定要吃早餐：我們在凌晨 4：30 時候體溫達到最低點哦，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。給上面提到的一樣身體內毒素排不出去皮膚就會出現痘痘之類的東西。
4、調整飲食結構噢~多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂（以前超喜歡喝，現在都不大喝了，改替喝酸奶了~）等。平常多吃點糙米（粗糧、紅薯哦）、蔬菜（我個人喜歡吃的冬瓜、苦瓜）水果，另外海藻類食品也是很好的選擇哦（我很喜歡吃海帶~呵呵）。
5.保持良好的心情、情緒對我們的身體體液酸化影響很大哦。適量運動
上面只是給你的一些飲食上面的建議...看看你能不能用上場.還是提醒你一定健康的減肥啊，別吃減肥葯了，你現在覺得沒什麼大礙，但是以後或者一上年紀什麼副作用都出來了。運動減肥雖然很慢很累人但是最健康最不會反彈的。況且對你的身體是很有利的 。
加油，貴在持之以恆的。給自己點信心吧

⑺ 節食減肥會影響體質嗎

有許多因為節食減肥或者是吃葯減肥而導致自己的體質發生變化的人，這種方法是不健康的，不可取的。要想減肥的話，我建議還是運動減肥，減肥確實是應該控制飲食，但是不應該節食。

⑻ 減肥會使體質下降嗎

你好，一般的都會的，因為有些人一味的追求減肥，卻沒有考慮到自己的健康

⑼ 減肥會不會影響體質

會，多運動，多睡，不吃太多油膩

⑽ 為什麼減肥後體質就不好了

早餐記得一定要吃，這與減肥無關，純粹是為了保護你的胃。 晚餐就有很多種選擇了，我的建議是水果，水和一些維生素來取代晚餐。 另外多運動~~